image
Login / Sign Up

Tak Perlu Lama-lama Lari untuk Tangkal Kanker Payudara

Winnie Fatmawati

Image

Kenali tanda-tanda kanker payudara ladies | Shutterstock

AKURAT.CO, Dalam memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia yang jatuh setiap 26 Oktober, studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, membawa kabar baik.

Dilansir AkuratHealth dari laman Runner's World, olahraga lari memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker payudara dengan durasi lari yang tidak terlalu lama.

Penelitian terbaru ini membandingkan efek dari aktivitas olahraga aerobik moderat 150 menit seminggu hingga yang lebih tinggi 300 menit seminggu pada sesuatu yang disebut biomarker kanker payudara menengah atau zat dalam darah yang merupakan indikator risiko kanker payudara.

baca juga:

Lima hari seminggu selama satu tahun, para peserta dapat melakukan semua jenis aktivitas aerobik yang mereka inginkan. Mereka yang berada dalam kelompok "sedang" aerobik selama 30 menit sehari, dan mereka yang berada di kelompok "tinggi" aerobik selama satu jam sehari.

Hasilnya, biomarker secara keseluruhan membaik untuk kedua kelompok tersebut. Tidak ditemukan diantara kedua kelompok ini memiliki peningkatan berbeda secara signifikan lebih besar atau lebih baik dari yang lain. 

Artinya, melakukan olahraga dengan durasi sedang atau tinggi masih dapat mengurangi risiko kanker payudara

Tetapi bukan berarti, olahraga lebih lama tidak ada manfaatnya sama sekali. Menurut Christine Friedenreich, Ph.D., direktur sains di Alberta Health Service’s Department of Cancer Epidemiology and Prevention Research, wanita yang berolahraga 300 menit per minggu memiliki pengurangan lemak tubuh yang jauh lebih besar daripada mereka yang berolahraga lebih sedikit.

Dan, hal tersebut juga sangat penting diperhatikan, karena menurut Friedenreich, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko kanker payudara pascamenopause.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Perangi Perut Buncit dengan Perhatikan Kondisi Tidur

Image

Gaya Hidup

Bro, Kanker Payudara pada Pria Lebih Ganas dibanding Wanita

Image

Gaya Hidup

Hindari Minum Sebelum Tidur, Agar Tak Kena Nokturia

Image

Gaya Hidup

Waspada, 10 Jenis Kanker Intai Orang Gemuk

Image

Gaya Hidup

Bun, Begini Cara Mengatasi Obesitas pada Anak

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kelebihan Berat Badan Tak Baik untuk Urusan Ranjang

Image

Gaya Hidup

Wanita Tak Menyusui Berisiko Lebih Untuk Alami Kanker Payudara

Image

Gaya Hidup

Salah Kaprah! Ternyata Kedelai Justru Bantu Cegah Kanker Payudara

Image

Olahraga

Jelena Dokic

5 Transformasi Tubuh Eks Petenis Top usai Diet, Turun 57 Kg dalam 11 Bulan

komentar

Image

1 komentar

Image
emil sampeno

Wah berpengaruh juga untuk kangker payudarah pria juga ga ya?

terkini

Image
Gaya Hidup

Ketahui Gejala Sakit Mata yang Mengarah pada Oftalmopati Graves

Bisa menyebabkan kebutaan

Image
Gaya Hidup

Dapur Lazada Ajak Koki Rumahan Berlibur ke Labuan Bajo

Penghargaan diapresikan para koki rumahan yang berbakat

Image
Gaya Hidup

4 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Menikah

Kamu harus mandiri secara finansial

Image
Gaya Hidup

Indonesia Tuai Citra Positif Usai Sukses Helat 'La Mode Sur La Seine a Paris'

Dilakukan secara ekslusif di dalam kapal di Paris

Image
Gaya Hidup

Saat Kopi Sudah Mulai Menggeser Popularitas Minuman Bersoda

Teh juga sudah mulai disisihkan

Image
Gaya Hidup

Test Alergi Bantu Zaskia Mecca Atasi Asma Ketiga Anaknya

Hasilnya tesnya bisa untuk seumur hidup

Image
Gaya Hidup

Mari Ketahui Cara Cegah dan Langkah Pengobatan Gangguan Mata Oftalmopati Graves

Apakah OG bisa sembuh?

Image
Gaya Hidup

Zaskia Adya Mecca Harap Puskesmas Punya Nebulizer untuk Pertolongan Darurat Pasien Asma

3 anak Zaskia Adya Mecca mengidap asma

Image
Gaya Hidup

Wanita Rentan Terkena Oftalmopati Graves, Penyakit Kelainan pada Mata

Lelaki perokok juga rentan

Image
Gaya Hidup

18 Desainer Tanah Air Sukses Jadi Sorotan Eropa

La Mode Sur La Seine a Paris sudah tersaji di Kota Paris, Perancis

trending topics

terpopuler

  1. Bela Istri dan Karier Mantan Dandim, Musni Umar Kena 'Tampar' Profesor USU

  2. Tengku Zulkarnain: Jika Menyampaikan Hak Lewat Medsos Dipenjara, Lewat Mana Aspirasi Disalurkan?

  3. Agar Tak Dihukum Jenderal Andika Perkasa, Perwira Staf, Danramil, Komandan Satuan Bawah Hati-hatilah Pakai Medsos

  4. Dosen Unair yang 'Kejam' Corat-coret Skripsi Ternyata Dekat dengan Mahasiswa, Ini Buktinya

  5. Paulus: Ada Kelompok Bersenjata di Pedalaman Sana yang Sudah Mengarah ke Sini, Jadi Jangan Pernah Lengah

  6. Sebar Hoaks Soal Wiranto, PPP Sebut Hanum Ingin Jadi Sengkuniwati

  7. Tak Ada Sampah Mengambang, Bersihnya Banjir di Jepang ini Panen Pujian Warganet

  8. Chloe Minta Handphone Belasan Juta, Lee Jeong Hoon: Gak Tahu Diri ya Anak Saya

  9. 2.600 Pelajar Papua Pulang, Kapolda: Untuk Apa Mereka Pulang? Ini Jadi Beban Sosial

  10. Musni Umar: Saya Maafkan Yunarto Wijaya dan Mereka yang Ejek Saya

fokus

Masa Lansia
Kisah dari Cilincing
Hari Tani Nasional

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Partai Politik Tuna Ideologi

Image
Dr. Moh. Saleh

Perpu KPK Berpotensi Inkonstitusional

Image
Ujang Komarudin

Demokrasi Yang Tak Direstui

Image
Rozi Kurnia

Penampilan Luar Biasa Joker Dari Seorang Joaquin Phoenix

Wawancara

Image
News

DPR RI

Apa Sih Kaukus Pemuda Parlemen Indonesia? Farah Puteri Nahlia Akan Menjelaskannya untuk Kamu...

Image
News

DPR RI

Farah Puteri Nahlia, Politisi Termuda DPR RI yang Ingin Perjuangkan RUU KKS

Image
Hiburan

Anggy Umbara Bicara Perkembangan CGI di Perfilman Indonesia

Sosok

Image
News

DPR RI

5 Fakta Menarik Pimpinan DPR RI Rachmad Gobel, Pernah Pimpin Beberapa Perusahaan Ternama

Image
Ekonomi

Sempat Sulit Cari Kerja hingga Sukses dengan Kosmetik Halal, 7 Fakta Pendiri Wardah Nurhayati Subakat

Image
News

Berebut Kursi DPR dengan Sang Ayah, ini 5 Fakta Legislator Milenial Dyah Roro Esti