image
Login / Sign Up

Tren Diet Hormon, Apakah Benar-benar Efektif?

Yani Suryani

Image

Ilustrasi berat badan ideal | LIFEALTH.COM

AKURAT.CO Memiliki tubuh ideal menjadi impian semua orang. Berbagai upaya pun dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, salah satunya dengan berdiet. Banyak jenis diet yang ada saat ini dan masing-masing mengklaim kelebihan Penurunan Berat Badan yang mudah dan cepat.

Ada beberapa kegilaan diet populer terbaru termasuk diet ketogenik (karbohidrat rendah, lemak tinggi), diet karnivora (hanya makan daging dan produk hewani lainnya), dan puasa intermiten (makan hanya dalam jangka waktu yang ketat atau pada hari-hari tertentu).

Tetapi rencana diet lain yang menjadi sorotan baru-baru ini adalah Diet Hormon, yang mengklaim bahwa alasan orang bersikukuh untuk menurunkan berat badan adalah karena hormon mereka tidak bekerja dengan baik.

baca juga:

Melansir The Conversation, banyak buku telah ditulis tentang topik ini, dengan para pendukung Diet Hormon yang mengklaim orang dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Diet ini pun dibarengi dengan Olahraga untuk memanipulasi atau "mengatur ulang" hormon mereka.

Satu buku populer yang mempromosikan Diet Hormon menggunakan program tiga langkah, yang mengklaim itu akan membantu orang menurunkan berat badan, menambah kekuatan, dan merasa lebih muda. Langkah satu dan dua dari diet fokus pada perubahan kebiasaan gizi. Dan langkah ketiga berkonsentrasi pada latihan.

Menurut penulis, pembaca harus "mendetoksifikasi" tubuh mereka. Pada langkah pertama, pembaca menghapus Makanan seperti alkohol, kafein, gula, daging merah, susu sapi, dan produk sampingan susu (seperti keju atau yoghurt). Sementara secara bersamaan makan lebih banyak buah dan sayuran, unggas, ikan, telur, produk susu dari domba dan kambing, dan menanam susu.

Pada langkah dua, pembaca kemudian harus memotong Makanan olahan, pemanis buatan dan biji-bijian olahan. Langkah ketiga melibatkan peningkatan latihan kardiovaskular dan kekuatan.

Rekomendasi diet yang diberikan dalam langkah satu dan dua membutuhkan penurunan produk Makanan yang biasanya tinggi kalori dan rendah nilai gizinya. Diet ini juga mempromosikan Makanan seperti sayuran, ikan dan buah, yang meningkatkan asupan serat dan menyediakan tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral.

Lalu apakah 'Diet Hormon' bekerja dengan efektif?

Umumnya, Diet Hormon yang direkomendasikan dalam buku ini bukanlah saran gizi yang buruk. Tetapi kuncinya di sini adalah bahwa setiap potensi Penurunan Berat Badan mungkin akan berasal dari perubahan asupan kalori, daripada efek (jika ada) pada hormone setiap orang.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 4 Juni, Kasus ODP di Indonesia yang Masih Dipantau Ada 47.373, PDP 13.416

Sebelumnya pada Rabu (3/6), total ODP yang dipantau ada sebanyak 48.153 orang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

251.736 Orang Indonesia Telah Diperiksa Spesimen: 28.818 Positif COVID-19, 222.918 Negatif

Jumlah spesimen yang diperiksa akumulatif dengan Real Time PCR ada sebanyak 362.042, sedangkan pemeriksaan dengan TCM ada sebanyak 5.598.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Total Kasus COVID-19 di RI Capai 28.818, Tingkat Kematian Turun ke 5,97%

Untuk kasus sembuh ada 30,85%, dan sebanyak 63,17% kasus positif COVID-19 di Indonesia masih berjalan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Konsumsi Kolin, Jaga Bayi Dalam Kandungan Tetap Aman Dari COVID-19

Rasa khawatir akan bayi dalam kandung tak bisa dihindari.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bukan Rumah Sakit, Pertarungan Sejati Menghadapi Pandemi COVID-19 Ada di Jalan

Penanganan COVID-19 tidak berfokus pada pengobatan tetapi berprinsip pada deteksi sedini mungkin.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Pandemi Covid-19 Pengaruhi Kesehatan Reproduksi, Ikuti Tips Mudah ini Agar Tetap Aman

Memang saat pandemi, semua pola hidup seseorang berubah, dan akan berdampak pada kondisi ginekologis.

Image
Gaya Hidup

Bikin Orang Kesal! 5 Shio Ini Paling Sering Kelewatan Ketika Bercanda

Tak paham kondisi, Shio ini sering banget bercanda kelewatan!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Survei BPS: 8 dari 10 Responden Sering Mencuci Tangan

Jika tidak ada air, gunakan hand sanitizer berbasi alkohol

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bogor Masih PSBB, Bukit Alas Bandawasa Malah Banjir Pendaki

Karena viral, tempat wisata Bukit Alas Bandawasa dilaporkan telah ditutup dan diportal.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Menuju New Normal, Persiapkan Tas Siaga COVID-19 ini Saat Keluar Rumah

Menuju masyarakat yang produktif dan tetap aman dari COVID-19, ada beberapa hal yang harus disiapkan.

terpopuler

  1. Protes George Floyd: Pengamat Indonesia Sebut Donald Trump Bakal Kalah Besar di Pemilu 2020

  2. Pasca Operasi Bayi Tabung, Zaskia Sungkar Keluhkan Perut Kadang Sakit

  3. Kekeyi Diduga Menjurus Pelanggaran Hak Cipta, Bens Leo Minta Pencipta Hingga Label Rekaman Turun Tangan

  4. Bens Leo Soroti Ada 'Tepuk Tangan' Kekeyi di Lagu Keke Bukan Boneka

  5. Kisah Pemuda Singapura yang Positif COVID-19, Diisolasi 68 Hari dan Jalani Tes Swab 22 Kali

  6. Gempa di Aceh Pagi Tadi Rusak Bangunan

  7. Bukti Jogja Kota Pelajar, 8 Universitas Masuk 50 Besar, UGM Terbaik!

  8. PDIP: Pemakzulan Presiden Cukup Sulit, Rasanya Seperti Mimpi di Siang Bolong

  9. Video Mahasiswa Unjuk Rasa Tuntut Jokowi Mundur di Tengah Pandemi Dipastikan Hoaks

  10. PKS Ingatkan Pemerintah Hati-hati Gunakan Dana Jemaah Haji

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Ujang Komarudin

Milenial Reform

Image
Dewi Kartika

Inspirasi dan Legacy Prof Sediono Tjondronegoro untuk Petani

Image
Achmad Fachrudin

Jebakan Kampanye Virtual di Pilkada 2020

Image
Imam Shamsi Ali

Rasisme Itu Dosa Asal Amerika

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Bikin Bangga, Mantan Stafsus Presiden Jokowi Terpilih Menjadi Alumni Terbaik Harvard University

Image
News

Kisah Raeni, Anak Tukang Becak yang Kini Sukses dari Unnes hingga Raih Beasiswa S3 di Inggris

Image
News

Ngopi di Teras hingga Main Bareng Cucu, 6 Potret Santai Bamsoet saat di Rumah