image
Login / Sign Up

Kiat Sukses Capai Kebahagian di Hari Tua

Abdul Haris

Image

Ilustrasi orang yang menjalani masa tua | BOLDSKY

AKURAT.CO Menjadi tua memang proses ilmiah yang akan dijalani setiap orang seiring pertambahan usia. Sangat banyak orang di dunia saat ini yang menjalani kehidupan tua mereka sepenuhnya, tidak peduli berapapun usia mereka.

Tetapi apa hal terbaik dari masa penuaan yang harus dicapai? Diet yang baik, hidup bahagia, kesehatan gen adalah beberapa keinginan yang paling penting didapat.

Untuk mencapai kebahagiaan tersebut di hari tua, dibawah ini adalah beberapa faktor yang harus Kamu ikuti yang AkuratHealth lansir dari Boldsky.

Makan dengan benar

Makanan memainkan peran besar dalam penuaan yang sukses. Diet seimbang akan memastikan bahwa Kamu bisa sehat dan kuat bahkan di usia tua. Hindari gula, daging, dan lemak jenuh dan konsumsilah buah-buahan dan sayuran yang bergizi seimbang saat usia tua sudah tiba.

Tetap aktif

Cara terbaik menghadapi penuaan dengan sukses adalah dengan berolahraga dan menjaga diri tetap bugar. Bahkan setengah jam latihan harian atau yoga akan menjauhkanmu dari penyakit seperti stroke, osteoporosis, dan masalah-masalah yang berkaitan dengan jantung.

Rutin cek kesehatan meski tidak sakit

Pemeriksaan kesehatan yang tepat waktu akan melacak apa yang benar dan salah dalam kehidupan sehari-harimu. Pemeriksaan tekanan darah, pemeriksaan gula, pemindaian bulanan, dan imunisasi rutin tidak akan pernah membuat Kamu dekat dengan penyakit.

Bersosialisasi

Sebuah penelitian mengatakan bahwa isolasi sosial dapat menyebabkan seseorang mati atau kondisi mental seperti depresi. Jangan pernah berhenti membuat teman dan membina hubungan dengan anggota keluargamu.

Pergi keluar atau berolahraga bersama, karena kegiatan ini akan merangsang pikiran Anda dan membantu menjalani penuaan dengan sukses.

Jangan pernah berhenti mempelajari hal-hal baru

Seiring bertambahnya usia tidak hanya tubuh yang membutuhkan olahraga tetapi juga pikiran. Mainkan permainan puzzle, brainteasers, dan terlibat dalam aktivitas yang membutuhkan kewaspadaan mental. Hal ini akan membantu Kamu menjauh dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan demensia. 

baca juga:


Tidur nyenyak dan tepat waktu

Ya, orang tua membutuhkan lebih banyak tidur dan terlebih lagi, mereka membutuhkan tidur tepat waktu untuk tetap sehat. Ikuti waktu tidurmu dengan ketat karena akan membantu mencegah depresi, iritasi, dan semua masalah memori.

Kurangi hal yang memicu stres

Dalam 90% kasus, sebagian besar penyakit disebabkan karena stres. Stres jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak dan menyebabkan hilangnya memori. Jadi, santai dan rileks dan tidak perlu stres.

Perawatan pencegahan

Seiring bertambahnya usia, kekebalan kita menurun yang membuka pintu bagi beberapa penyakit. Lakukan perawatan pencegahan seperti mencuci tangan, menggunakan kamar kecil yang bersih, memakai alas kaki yang sesuai, mengonsumsi vitamin tepat waktu, dan memeriksakan mata Anda.

Bersikap optimis

Memiliki perspektif positif terhadap kehidupan adalah tambahan untuk menjalani penuaan yang sukses. Ini juga membantu kesejahteraan seseorang. Jadi, optimis dan jauhi semua hal negatif dalam hidupmu.

Berhentilah memercayai Anda harus pasrah saat berusia 60 tahun

"Usia hanyalah angka"! Ingat hal ini dan jalani hidupmu sepenuhnya. Terkadang ketika berpikir bahwa Kamu telah menjadi tua, dan membuatmu merasa benar-benar berhenti hidup itu adalah sebuah pemikiran yang sangat berbahaya.

Jernihkan pikiranmu dengan pemikiran yang demikian dan terlebih lagi, berhentilah menghitung usia dan jalani kehidupan yang Kamu inginkan.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Berusaha Tenangkan Diri Saat Cemas Bisa Perburuk Kondisi Menjadi Depresi

Image

Gaya Hidup

Kamu Sudah Tahu Bedanya Psikolog dan Psikiater?

Image

Iptek

Gandeng WHO, Facebook Rilis Stiker Hari Kesehatan Mental Dunia

Image

Gaya Hidup

Peneliti Ungkap Makan Bersama Bisa Menambah Selera Makan

Image

Gaya Hidup

Psikiater Pastikan Remaja yang Jarang Komunikasi dengan Ortu akan Rentan Gila

Image

Gaya Hidup

Orang yang Tinggal di Pinggir Pantai Lebih Sehat Mentalnya

Image

Gaya Hidup

Berdamai dengan Masa Lalu Tuk Sembuhkan Depresimu

Image

Gaya Hidup

Mudah, Yuk Bahagiakan Orang yang Kamu Sayang

Image

Gaya Hidup

7 Pengalaman Positif Ini Berhubungan Bagaimana Mental Anak Saat Dewasa

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Cara Sederhana Bedakan Kopi Arabica dan Robusta

Arabica memiliki kafein yang lebih rendah dari Robusta

Image
Gaya Hidup

5 Tempat Wisata Gua di Yogyakarta dengan Pemandangan Ciamik

Ayo ke Yogyakarta!

Image
Gaya Hidup

Putri Marino Buka 2 Kunci Hidup Sehatnya

Jus buah buatan sendiri tanpa tambahan gula rutin dikonsumsi Putri Marino

Image
Gaya Hidup

Putri Marino Cintai Zumba karena Mirip Sedang Pesta

Putri Marino: Zumba itu enak banget, itu bikin aku lupa kalau aku lagi olahraga

Image
Gaya Hidup

3 Posisi Seks untuk Si Gemuk

Pakai bantal untuk permudah penetrasi

Image
Gaya Hidup

Panik! Cerita Dokter Terawan Saat Ditawari Jokowi Jadi Pak Menkes

Pertanyaan tersebut berbuyi, "Bersediakah jadi Menteri Kesehatan?"

Image
Gaya Hidup

Sehari Dilantik, 21 Juta Kunjungan Wisatawan Jadi Tantangan Pertama Wishnutama

"Beliau punya kapabilitas dan punya janji sendiri sama presiden"

Image
Gaya Hidup

Menteri PPPA Ingin Akrab dengan Media dan LSM

Menteri PPPA: Tanpa ada hubungan yang baik dengan media, tentu tidak akan bisa selesai

Image
Gaya Hidup

Istri Wishnutama Tuai Pujian sebagai Ibu Menteri Paling Cantik

Gista Putri tengah hamil 7 bulan

Image
Gaya Hidup

Menteri hingga Presiden, 5 Zodiak ini Paling Cocok Berkarier di Politik

Ada zodiakmu nggak nih?

trending topics

terpopuler

  1. Tokoh Papua: Terimakasih Pak Jokowi, Kabinet Jilid II Tak Ada Keterwakilan Orang Asli Papua

  2. Kecewa Lantaran Prabowo Masuk Kabinet Indonesia Maju, Projo Bubar

  3. Baru Tiga Jam Dilantik, Menkominfo Johnny Lupa Kepanjangan Nama Kementeriannya

  4. Pelaku Teror Bom di Pelantikan Jokowi Ditangkap, Budiman: Pembunuh-pembunuh Berdarah Dingin

  5. Prabowo Jadi Menteri, Media Asing Anggap 'Bencana bagi Penegakan HAM'

  6. Kadernya Tak Masuk Kabinet Jokowi-Ma'ruf, Demokrat Pasrah

  7. Apresiasi Susunan Kabinet Indonesia Kerja Jokowi-Ma'ruf, PSI: Ini Menjanjikan!

  8. Ditemui Sekjen Kemhan di Rumahnya, Jansen: Sikap Nge-Bossy Pak Prabowo Hilangkan Dikitlah

  9. Aktivis Gereja Jadikan 240 Wanita Budak Seks, Paksa Korbannya Bercinta dengan Hewan

  10. Capai Rp20 T! Ini 7 Menteri Terkaya di Kabinet Indonesia Maju 2019-2024

fokus

Kabinet Jokowi-Ma'ruf
Menunggu Eksekusi
Menyambut Presiden-Wakil Presiden 2019-2024

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Berharap Kepada Parlemen Daerah

Image
Ujang Komarudin

Rontoknya Kekuatan Oposisi

Image
Achmad Fachrudin

Memperbaiki Marwah DPD 2019-2024

Image
Abdul Aziz SR

Partai Politik Tuna Ideologi

Wawancara

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag-1)

'Suatu Hari Nanti Saya Ingin Melatih Timnas'

Image
News

DPR RI

Perjuangan Muh Aras, Pebisnis-Politisi yang Berhasil Masuk ke Senayan

Image
News

DPR RI

Apa Sih Kaukus Pemuda Parlemen Indonesia? Farah Puteri Nahlia Akan Menjelaskannya untuk Kamu...

Sosok

Image
Gaya Hidup

Menteri PPPA Ingin Akrab dengan Media dan LSM

Image
Gaya Hidup

Sempat Kaget Ditunjuk Jadi Menteri PPPA, Bintang Tak Malu Bertanya ke Anak Buah

Image
News

Kabinet Jokowi-Ma'ruf

Jumlah Kekayaan 5 Menteri Srikandi Kabinet Indonesia Maju, Ada yang 'Hanya' Miliki Rp4 Miliar