image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Yuk Turunkan Berat Badan Saat Tidur, Begini Caranya

Netha Sabel

Image

Ilustrasi orang tidur nyenyak | ISTIMEWA

AKURAT.CO Orang mencoba segala macam cara dan trik untuk menurunkan Berat Badan. Mulai dari yoga, berolahraga, hingga Diet ketat dilakukan demi menurunkan Berat Badan.

Selain semua hal ini ada perubahan gaya hidup tertentu yang harus Kamu lakukan untuk memastikan bahwa Kamu akhirnya kehilangan Berat Badan secara sehat. Ini termasuk rutinitas tidurmu juga. 

Ketika Tidur dengan baik dan benar, tubuhmu berhasil membakar kalori saat beristirahat. Namun ada hal-hal tertentu yang dapat Kamu lakukan untuk mendapatkan penurunan Berat Badan di malam hari. Berikut beberapa caranya seperti yang dilansir dari lifealth.

baca juga:

Tidur di kamar yang gelap

Ketika Tidur di ruangan gelap maka tubuh mampu menghasilkan hormon melatonin dan membantu Kamu Tidur nyenyak. Ini juga mempromosikan proses pembakaran kalori dan pemecahan lemak.

Hindari Alkohol sebelum Tidur

Saat Tidur, tubuh berfungsi membakar kalori di dalam tubuh. Jadi, Kamu harus menghindari konsumsi Alkohol karena tubuhmu akhirnya bekerja untuk memetabolisme dan menghambat proses pembakaran kalori.

Hindari makan berlebihan sebelum Tidur

Penting untuk diingat bahwa Kamu tidak boleh Tidur dengan perut kosong. Namun, pada saat yang sama, Kamu harus menghindari makan berlebihan. Makanlah dalam porsi kecil. Ketika makan terlalu banyak maka Kamu bisa menghadapi masalah kenaikan Berat Badan karena tubuh tidak bisa beristirahat dengan benar. Kamu juga merasa berat dan sulit Tidur

Hindari menggunakan barang elektronik sebelum Tidur

Ketika akan Tidur maka hindari menggunakan perangkat elektronik. Panjang gelombang cahaya biru dari ponsel berdampak pada produksi Melatonin di dalam tubuh. Ini, pada gilirannya, berdampak pada metabolisme tubuh. Tingkat metabolisme Kamu penting untuk penurunan Berat Badan.

Jangan berolahraga di malam hari

Berolahraga setiap hari membantu menurunkan Berat Badan, tetapi penting untuk tidak berolahraga 4 jam sebelum Tidur. Ketika Kamu berolahraga sebelum Tidur, tubuh tetap aktif dan sulit bagi tubuh untuk Tidur nyenyak. Jadi, cobalah untuk fokus berolahraga di pagi hari selama 4 jam sebelum Tidur.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Setelah Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk? Ini Jawaban Ahli

Image

Gaya Hidup

Ini Jenis Roti Terbaik Tuh Bantu Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari

Image

Gaya Hidup

Ingin Tambah Berat Badan? Makan dengan Benar

Image

Gaya Hidup

Ingin Turunkan Berat Badan? Tingkatkan Metabolisme Secara Alami

Image

Gaya Hidup

Ternyata Air Tajin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Image

Gaya Hidup

Tambah Usia, Ternyata Juga dapat Tambah Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Jangan Dihindari, Susu Justru Bantu Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Asupan Karbohidrat Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

komentar

Image

1 komentar

Image
Hera Wati

owh jadi seperti itu ya..

terkini

Image
Gaya Hidup

Yuk Dapatkan Manfaat Kecantikan dari Daun Salam

Mulai dari mengobati ketombe hingga meratakan warna kulit, ini manfaat daun salam bagi kecantikanmu.

Image
Gaya Hidup

Yuk Lawan Jerawat dengan Makanan Ini

Kamu bisa membuat beberapa pilihan makanan sehat untuk memulai pertempuran melawan jerawat.

Image
Gaya Hidup

Cara Sederhana Untuk Merawat Kulit Berminyak

Kulit berminyak membutuhkan banyak perawatan dan ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Image
Gaya Hidup

6 Manfaat Kesehatan Daun Salam

Sayangnya tidak banyak yang menyadari manfaat kesehatan dari daun ajaib ini

Image
Gaya Hidup

Ketahui Penyebab Kulitmu Berminyak

Apakah itu genetik atau hasil dari makanan yang Kamu makan?

Image
Gaya Hidup

6 Tips Perawatan Bibir Sederhana

Senyum Kamu akan ditentukan oleh tekstur dan warna bibirmu.

Image
Gaya Hidup

Sstt...Begini Cara untuk Hilangkan Warna Rambut Secara Alami

Sekarang, Kamu dapat menghapus warna rambut yang membandel secara alami dengan menggunakan pengobatan rumahan.

Image
Gaya Hidup

Manfaat Kecantikan Dari Facial Massage

Memijat adalah salah satu cara termudah untuk tetap santai dan cantik.

Image
Gaya Hidup

Pisang Baik untuk Rambutmu, Ini Alasannya

Ingin pergi keluar rumah dengan rambut bersinar sehat? Cara terbaik adalah menggunakan pisang.

Image
Gaya Hidup

Gunakan Bahan Alami Ini untuk Mengangkat Kulit Mati di Bibirmu

Menggosok bibir Kamu setidaknya seminggu sekali dapat membantu menghilangkan kotoran.

terpopuler

  1. Ditahan, Tersangka Penyebab Hanyutnya Siswa SMPN 1 Turi Diduga Gagal Paham Manajemen Risiko

  2. Unggah Foto Rumahnya yang Baru Pertama Kali Banjir, Yunarto Wijaya Ngadu ke Anies Baswedan

  3. Polisi Cari Alamat Pemilik Akun Instagram @pedulijakarta

  4. Sonic The Hedgehog Catat Sejarah Sebagai Film Video Games dengan Opening Terbesar

  5. Kontroversi Ucapan Kehamilan di Kolam Renang, Komisioner KPAI: Saya Minta Maaf kepada Publik karena Berikan Statement yang Tidak Tepat

  6. Polsek Metro Menteng Bidik Satu Akun sebagai Tersangka Kasus Rekayasa Keributan di kawasan Sarinah

  7. Cek Ruang Radiologi RSCM, Terawan: Oh Ternyata Sudah Dikeringkan, Kita Sudah Panggil Para Vendor untuk Periksa

  8. Wilder: Petinju Terbaik telah Menang Malam Ini

  9. Indonesia Darurat Narkoba, Kapolda Metro Jaya: Kami Lakukan Pencegahan dan Penindakan

  10. Sindir Anies Usai Jadi Korban Banjir, Yunarto: Makasih dan Silakan Lanjutkan Tiktoknya Pak, Ditunggu Kata-kata Ajaibnya untuk Menyurutkan Air

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 10 Potret Romantis Wamen BUMN Kartika Wirjoatmodjo Bersama Istri

Image
News

Hidup di Kontrakan, 5 Fakta Tak Terduga Naniel Yakin Pencipta Lagu 'Bento' Iwan Fals

Image
News

Pernah Digugat Rp1 Triliun, 5 Fakta Penting Marwan Batubara Orator di Aksi 212