Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Coba Meditasi Tuk Hilangkan Stres

Netha Sabel

Coba Meditasi Tuk Hilangkan Stres

Ilustrasi orang melakukan meditasi | LIFEALTH.COM

AKURAT.CO Stres telah berubah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari hari ke hari pada setiap orang, sehingga orang-orang sekarang terbiasa dengannya.

Stres juga merupakan musuh terburuk kesehatan Anda. Ini mengarah ke berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan, baik mental maupun fisik. Orang-orang mencoba segala macam cara dan perawatan untuk melawan stres. Bentuk sebenarnya dari mengalahkan stres adalah menemukan kedamaian mental.

Dan meditasi adalah cara yang luar biasa untuk menghadirkan kedamaian mental dalam hidup Anda. Jadi, mari cari tahu bagaimana Anda bisa melawan stres menggunakan meditasi seperti yang dilansir dari lifealth.

baca juga:

Temukan tempat yang tenang

Ketika merasa bahwa Anda benar-benar di bawah tekanan stres, maka langkah pertama adalah menemukan tempat yang damai untuk memulai meditasi. Tempat sepi apapun akan menjadi cara yang baik untuk memulai proses meditasi.

Pilih posisi yang tepat

Anda harus memilih posisi yang paling tepat. Tujuan meditasi adalah untuk menemukan kedamaian di dalam diri, jadi lebih baik bagi Anda untuk memilih posisi yang mudah untuk bersantai. 

Tenangkan pikiran Anda

Hal terpenting tentang meditasi untuk stres adalah melepaskan pikiran beracun atau negatif. Jadi, begitu Anda berada di posisi yang tepat, mulailah melepaskan pikiran negatif. Ini bisa sulit awalnya tetapi mulai fokus.

Napas dalam-dalam

Cara terbaik untuk melawan pikiran negatif dan stres adalah dengan fokus pada pernapasan. Ambil napas dalam-dalam dan bayangkan bahwa ketika Anda menyadari napas, Anda juga melepaskan stres. Anda dapat membayangkan tempat bahagia saat melakukan ini.

Butuh waktu

Perlu diingat, meditasi bukanlah perbaikan cepat untuk stres, ini adalah proses. Jadi, ingatlah bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk itu. Jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas untuk melepaskan stres.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Lancarkan Pencernaan hingga Kurangi Depresi, Ini Manfaat Meditasi Berjalan

Image

Gaya Hidup

Manfaat Meditasi Seksual, Bantu Hubungan Seks Lebih Baik

Image

Gaya Hidup

Dengar Musik, Self Healing Paling Mudah dan Ampuh

Image

Gaya Hidup

Sering Overthinking? Mari Atasi dengan Belajar Atur Pernafasan

Image

Gaya Hidup

Mau Tambah Cantik? Lakukan Meditasi

Image

Gaya Hidup

Mau Hindari Sakit? Bermediatasilah!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Kasus Covid-19 Kian Meningkat, Halodoc Bersama UAB Indonesia Bagikan Masker Gratis

Protokol kesehatan yang ketat juga menjaga orang-orang di sekitarmu

Image
Gaya Hidup

4 Jenis Sneakers Vans Klasik Terbaik, Hobi Sneakers Wajib Punya

Sudah punya Vans Old Skool?

Image
Gaya Hidup

Masa Pemulihan Ekonomi, Pemkot Yogya Gencarkan Penerapan 4M di Tempat Wisata

Penerapan protokol kesehatan 4M di sejumlah tempat wisata menjelang libur akhir tahun 2020.

Image
Gaya Hidup

Hotel BUMN di Yogyakarta Sudah Terverifikasi Standar Pencegahan COVID-19

Hotel berstatus Badan Usaha Milik Negara PT Hotel Indonesia Natour, Grand Inna Malioboro di Yogyakarta.

Image
Gaya Hidup

Kolaborasi Hidangan Lokal dan Western, Nutella Buka Pop Up Cafe di Jakarta

Nutella membuka 10 pop up cafe dengan masa berlaku yang terbatas di sekitar Jakarta via aplikasi GoFood

Image
Gaya Hidup

We Love Bali, Memotret Beragam Eksotisnya Pulau Dewata dari Angle Terbaik

Kemasannya melalui Familiarization Trip (Famtrip) media nasional dengan zonasi 5 destinasi utama Pulau Dewata

Image
Gaya Hidup

PSA Tawarkan Mobil Van Listrik untuk Bersaing di Eropa

Produsen mobil Prancis PSA, yang menaungi merek Peugeot hingga Citroen, mengambil strategi berbeda melalui produksi mobil van

Image
Gaya Hidup

Dorong ASI Ekslusif, Vicky Shu Buat Brand Busana Hamil dan Menyusui

Vicky Shu berkolaborasi dengan Nyonya Nursing Wear membuat busana untuk ibu hamil dan menyusui

Image
Gaya Hidup

Mobeli.id, Inspirasi untuk Busana Muslimah Oversize

Mobeli.id ingin menghadirkan kenyamanan bagi wanita muslim dalam berbusana oversize

Image
Gaya Hidup

Manfaatkan Momen Akhir Tahun, Program We Love Bali Diluncurkan

We Love Bali adalah program perjalanan atau trip di Bali

terpopuler

  1. Jagorawi, Jalan Tol Pertama yang Rencana Pembangunannya Seringkali Ditolak

  2. Ini Profil Iyut, Adik Kandung Aktor Senior Adi Bing Slamet

  3. 7 Potret Romantis Akshay Kumar dan Twinkle Khanna, Lengket Bak Pengantin Baru

  4. Remaja yang Sebut Betrand Peto Anak Pungut Mengaku Disuruh Teman

  5. Viral! Pria Indonesia Ini Disebut Mirip Kim Seon-ho versi Lokal

  6. PSI Protes RKT DPRD DKI, Politisi PDIP: Itu Partai Baru, Anak Muda Semua, Jangan Main Komentar Aja

  7. Jawab Ombudsman, Ganjar: Sorry Pak Adrianus Asumsinya Keliru

  8. Ombudsman: Kota Semarang Salah Satu Daerah yang Rendah Distribusi APD

  9. 5 Kisah Perburuan Harta Karun Paling Mematikan di Dunia, Ada yang Telan 500 Nyawa

  10. Rizieq Shihab Dijemput Polisi, Kuasa Hukum: Hoax Itu  

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Korupsi Menteri Edhy

Image
Achsanul Qosasi

Memangkas Birokrasi

Image
Achsanul Qosasi

Utang Pemerintah dan Kehati-hatian

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Soal Vaksin, Ahmed Zaki: Ini Bocoran Hanya untuk Akurat.co

Image
Video

VIDEO Jurus Jitu Ahmed Zaki Tekan Kasus Covid-19 di Tangerang

Image
News

Ini Dia Jurus Jitu Ahmed Zaki dalam Penanganan Covid-19 di Tangerang

Sosok

Image
Ekonomi

Positif COVID-19, Menaker Ida Ngaku Sempat Terkejut dan Yakin Bisa Segera Pulih

Image
Ekonomi

Tokopedia

Herman Widjaja, 'Inovator Ulung' Tokopedia Kembali Masuk CIO50 ASEAN

Image
Ekonomi

Jin BTS Ulang Tahun, Harta Kekayaannya Tembus Rp113 Miliar!