breaking news: Glenn Fredly Tutup Usia

image
Login / Sign Up

Cek Ponsel Tiap Bangun Tidur dapat Ganggu Kesehatan Mental

Winnie Fatmawati

Image

Jangan bermain gadget sebelum tidur | irishtimes

AKURAT.CO Dulu, mungkin rutinitas bangun tidur adalah gosok gigi hingga sarapan. Namun saat ini, siapa yang bangun tidur rutinitas awalnya adalah dengan membuka Ponsel? Buat Kamu yang suka mengawali hari dengan menggenggam Ponsel, sebaiknya tinggalkan kebiasaan tersebut.

Pasalnya, dilansir dari Business Insider, mantan Design Ethicist dari Google, Tristan Harris, kebiasaan tersebut bisa berdampak negatif dengan merusak rutinitas harian dan juga moodmu. 

Selama tiga tahun terakhir, Harris telah mempelajari bagaimana teknologi telah mengeksploitasi kelemahan pikiran sehingga kita terus merasa ingin tetap online. 

baca juga:

Dirinya juga mengatakan, desainer teknologi bisa secara magis mengubah orang-orang dengan mempengaruhi tanpa mereka sadari. Salah satunya adalah timbulnya sindrom FOMO atau fear of missing out, atau rasa takut tertinggal berita di media sosial.

"Saat kita terbangun di pagi hari dan mengambil Ponsel untuk melihat daftar notifikasi, itu membiasakan kita jadi rutin setiap bangun pagi untuk melihat apa yang kita lewatkan" tulisnya dalam sebuah studi.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kebiasaan melihat notifikasi Ponsel ketika bangun bisa memicu stres. Mereka lantas melakukan survei terhadap 2000 pekerja di Inggris untuk membuktikan hal tersebut.

Si peneliti menemukan para pekerja yang memiliki kebiasaan melihat notifikasi setelah bangun tidur berkaitan dengan perasaan cemas yang lebih tinggi.

Dalam analisis lain di University of British Columbia, juga dilakukan penelitian terhadap 124 mahasiswa dan profesor yang selalu melihat Ponsel ketika pertama kali bangun tidur. Selama satu minggu, mereka yang menjalankan kebiasaan tersebut cenderung lebih stres.

Harris menyarankan agar semua orang fokus pada aktivitas lain daripada Ponsel, ketika bangun tidur. Harris menyontohkan lebih baik berolahraga atau menyeduh secangkir kopi di pagi hari sebelum membuka Ponsel.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Trik Mudah dan Cepat Atasi Mata Bengkak di Pagi Hari

Image

Gaya Hidup

Cara Tampak Segar Setiap Kali Bangun Tidur

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Bangun Tidur Kulit Wajah Menjadi Berminyak

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Serang 1,2 Juta Orang Tiap Tahun, Ini 6 Fakta Penting Meningitis

Meningitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh peradangan cairan membran yang menutupi bagian otak dan sumsum tulang belakang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ketahui Soal Ventilator, Alat Penting Bagi Pasien COVID-19

Hanya 41,3 persen orang yang tetap menggunakan ventilator dengan periode rawat inap rata-rata 12 hari

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 218 Kasus Baru Positif COVID-19 di Indonesia per 8 April

Untuk kasus baru positif COVID-19 yang paling banyak masih berasal dari DKI Jakarta

Image
Gaya Hidup

Mobilisasi Wisnus, Upaya Kemenparekraf dalam Me-recovery Ambruknya Industri Pariwisata

Pandemi COVID-19 telah menghancurkan industri pariwisata tanah air. Sebagai upaya pemulihan, Kemenparekraf akan memobilisasi wisnus.

Image
Gaya Hidup

Kemenparekraf Siapkan Tiga Langkah Strategis Bagi Pelaku Parekraf Terdampak COVID-19

Tiga langkah yang diambil Kemenparekraf dalam menanggulangi dampak COVID-19 tanggap adalah; darurat, pemulihan (recovery), dan normalisasi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Lakukan Kencan Virtual di Tengah Pandemi Covid-19? Ikut Tips Ini Agar Menyenangkan

Salah satunya, kamu harus selalu berpakaian rapi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

COVID-19 di Indonesia Jadi 2.956, Naik 7,96% Lebih Dalam Sehari

Untuk pasien yang berhasil sembuh dari COVID-19 ada pertambahan 18 kasus.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Indonesia Sudah Miliki 20 PCR Tuk Tes Kilat COVID-19 Bagi Masyarakat

Alat tersebut terdiri atas dua buah RNA Extractor Automatic dan 18 Detector PCR.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Lawan Corona, Jumlah Tempat Tidur Rumah Sakit Rujukan di DKI Jakarta Terus Ditambah

Setengah kasus Corona di Indonesia ada di DKI Jakarta

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Mual Hingga Diare, Bahaya Mencuci Buah dan Sayuran Saat Pandemi Corona

Banyak orang mulai mencuci hampir semua yang mereka bawa dari luar rumah dengan sabun.

terpopuler

  1. Hindari, 5 Kebiasan yang Dapat Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat Hadapi Corona

  2. 5 Meme Lucu 'Timbangan' yang Viral, Satu Kata Beda Makna yang Bikin Ngakak

  3. Bakal Ada Patroli Rutin, Pelanggar PSBB Langsung Disanksi di Lapangan

  4. Harga Sudah Terbilang 'Murah', Waktunya Koleksi Saham-saham Unggulan Ini

  5. Goodbye, Tidak Ada Lagi Pembaruan Sistem untuk Samsung Galaxy S7 Series

  6. Sempat Dilarikan ke ICU, PM Inggris Boris Johson Dilaporkan Dalam Kondisi Stabil

  7. Diminta Dibebaskan dari Penjara untuk Tangani Corona, 5 Fakta Menarik Siti Fadilah Supari Mantan Menkes RI

  8. Update Free Fire Bulan April, Hadirkan Karakter, Senjata dan Pet Baru

  9. Warga yang Langgar PSBB Akan Dihukum

  10. Peta Sebaran 2.738 Kasus Corona di Indonesia, Setengahnya Ada di DKI Jakarta

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Zainul A. Sukrin

Perppu Corona, Ujungnya Dimana?

Image
Prakoso Permono

Bayang-bayang Ancaman Teror di Tengah Pandemi

Image
Reza Fahlevi

Atas Nama Kemanusiaan, Stop Politisasi Covid-19

Image
Abdul Aziz SR

PKS dan Sindiran Partai Oposisi

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Wabah Corona

Diminta Dibebaskan dari Penjara untuk Tangani Corona, 5 Fakta Menarik Siti Fadilah Supari Mantan Menkes RI

Image
Ekonomi

Besarkan Go-Life hingga Diakui Forbes, Ini 5 Fakta Menarik Windy Natriavi, Pendiri AwanTunai

Image
Hiburan

Resmi Diperistri So Ji-Sub, 5 Fakta Menarik Presenter Cantik Jo Eun-jung