Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Tak Harus Pagi atau Malam, Olahraga pada Waktu Makan Siang juga Boleh

Netha Sabel

Tak Harus Pagi atau Malam, Olahraga pada Waktu Makan Siang juga Boleh

Seorang wanita sedang berolahraga | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO Semua orang pasti tahu bahwa olahraga adalah kegiatan wajib untuk tetap bugar dan sehat. Olahraga dapat meningkatkan fleksibilitas, stamina, dan daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga teratur juga mencegah banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan. 

Orang-orang berlatih olahraga sesuai dengan tujuan dan jadwal kebugaran mereka. Beberapa latihan menambah berat badan, sementara lainnya untuk menurunkan. Demikian pula, beberapa orang berlatih olahraga di malam hari dan beberapa orang berlatih di pagi hari sementara yang lain berlatih saat makan siang. 

Ya, saat makan siang. Anda dapat berlatih olahraga kapan saja walaupun waktu memiliki pro dan kontra tersendiri bagi beberapa orang. 

baca juga:

Ada beberapa hal hebat tentang berlatih olahraga saat makan siang. Berikut beberapa manfaat yang dilansir dari lifealth.

Hilangkan Stres

Ini berpotensi menjadi bergembira dan rileks, untuk memberikan stimulasi dan ketenangan. Selain itu, ini dapat menghilangkan gangguan kecemasan. Karena itu, ini dapat membantu Anda mengatasi hari yang penuh dengan rapat.

Lebih Efisien

Berolahraga saat makan siang lebih efisien karena membutuhkan 30-40 menit. Alih-alih menggulir daftar putar Anda, tekan cardio, sirkuit berat, atau kelas HIIT. Anda dapat berlatih sesi yang baik dalam 30-40 menit.

Menekan Risiko Duduk Terlalu Lama

Sudah menjadi fakta bahwa duduk sepanjang hari berbahaya bagi kesehatan. Duduk sepanjang hari menyebabkan banyak masalah seperti obesitas, resistensi insulin, penyakit jantung dan sirkulasi yang buruk. Dalam hal ini, bangun dari meja Anda adalah inisiatif hebat. Berlatih olahraga saat makan siang selama 30-40 menit membuat Anda tetap sehat.

Memiliki Waktu Makan Malam Lebih Bebas

Jika Anda berlatih olahraga saat makan siang, maka Anda bebas di malam hari. Anda dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda, yang bermanfaat bagi kesehatan mental.

Tidak Ramai saat Berolahraga

Mayoritas orang berlatih olahraga di pagi atau sore hari selama hari kerja. Jika Anda berlatih olahraga saat makan siang itu akan kurang ramai. Anda dapat menggunakan hampir semua peralatan olahraga dengan mudah.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

4 Manfaat Hebat Olahraga Malam Hari

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Peringati Haornas 2020, Presiden Jokowi Sebut Olahraga adalah Pendidikan Karakter

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Haornas 2020: Indonesia Kekurangan Calon Atlet, Presiden Jokowi Heran

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Haornas 2020: Pemain Bima Perkasa Ingin Basket Lebih Berkembang

Image

Gaya Hidup

Hari Olahraga Nasional

Pentingnya Asupan Gizi yang Sesuai Kebutuhan Atlet Masa Depan Indonesia

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Haornas 2020: Momentum untuk Meningkatkan Prestasi Olahraga dan Eknomi

Image

Olahraga

Haornas 2020

Menpora Tinjau Langsung Lokasi Pelaksanaan Haornas 2020

Image

Olahraga

Kemenpora

Fokus Perbaikan Prestasi, Kemenpora Adakan Workshop IPTEK Olahraga

Image

Olahraga

PB Perpani

Menpora Minta Ketum KONI Jembatani Polemik Pelatnas Panahan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak Hari Ini, Minggu 27 September 2020, Ikuti Gaya Seks Pasanganmu, Leo!

Aquarius, nikmati kesendirianmu

Image
Gaya Hidup
Wawancara Seksolog dr. Haekal Anshari

Lagi Corona, Jangan Ciuman Dulu!

Boleh ciuman, asal...

Image
Gaya Hidup

Dampingi Owner MS GLOW Shandy Purnamasari, Raffi Ahmad Serahkan Reward 1 Unit Rumah Mewah

Reward yang diberikan berupa satu unit rumah senilai Rp1,250 miliar.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cegah Corona, Maya Miranda Ambarsari Donasikan Rapid Test untuk 37.500 Warga

Protokol kesehatan adalah senjata wajib

Image
Gaya Hidup

Akhir Pekan, Ini Rekomendasi Kegiatan Seru Bareng Anak di Rumah

Kamu boleh merencanakan olahraga bersama suami, istri dan anak-anak

Image
Gaya Hidup

Uci Flowdea dan Nikmat Berbagi di Tengah Pandemi Covid-19

Menyasar masyarakat miskin di kolong jalan tol Surabaya-Gresik, Jawa Timur

Image
Gaya Hidup

Temani WFH, Yuk Bikin Cimol Ala Jessica Jane

Untuk menemani aktivitasmu di rumah, yuk ngemil cimol ala Jessica Jane.

Image
Gaya Hidup

Seharga Rp1,9 Juta, Adidas Luncurkan Sneaker Bertema LEGO

Adidas LEGO dirilis di seluruh dunia pada 25 September.

Image
Gaya Hidup

Selain Makan Sehat dan Olahraga, Lakukan Juga Periksa Rutin Jantungmu!

Pada orang yang rutin berolahraga akan membangun “jalan-jalan tikus” atau pembuluh darah yang tipis-tipis bernama korateral.

Image
Gaya Hidup

Kuatnya Indonesia di Archipelago Tourism dan Marine Tourism

Indonesia mendapat predikat terbaik dalam kategori marine tourism

terpopuler

  1. Tayangkan Film G30S/PKI, Mustofa: Hallo SCTV Mohon Siap-siap Jika Nanti Dibully

  2. Arief Poyuono: Nobar Film G30S/PKI Harus Dilarang Keras Saat Pandemi

  3. Sukses! Vaksin Corona Johnson & Johnson Mampu Produksi Imun Kuat

  4. Kerap Diberi Dana, Komisi A DPRD DKI Sarankan Anies Baswedan Libatkan Ormas Tangani Corona

  5. Operator Seluler Inggris Perkuat Waktu Peluncuran iPhone 12

  6. Minta Jokowi Siarkan Film G30S/PKI, Ferdinand Sebut Deklarator KAMI 'Caper'

  7. Paranormal Kicau '20201122 Tragedi', Warganet Kaitkan dengan Potensi Tsunami 20 Meter

  8. Ramalan Zodiak Hari Ini, Sabtu 26 September 2020, Kesempatan Emas Menunggu Cancer!

  9. 5 Kuliner Khas Gunungkidul yang Patut Dicoba, Belalang Goreng hingga Mata Lembu

  10. 5 Fakta Keterlibatan Sara Ali Khan dalam Kasus Narkoba Rhea Chakraborty

tokopedia

fokus

Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Pilkada yang Tak Ditunda

Image
Arif Hidayat

3 Cara untuk Anda Bisa Menjadi Karyawan Terbaik

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Jalan Berliku Politik Gus Ami

Image
Achsanul Qosasi

Kerjasama Tim, Inkonsistensi Kebijakan dan Covid-19

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Potret Shanaya Arsyila Pramana, Cucu Pramono Anung yang Menggemaskan

Image
News

5 Gaya Istri Bupati Trenggalek Novita Hardini Pakai Kebaya, Memesona!

Image
News

Ulang Tahun Pernikahan ke-35, KSP Moeldoko Beri Kejutan Manis Kepada Istri