image
Login / Sign Up

Tak Harus Pagi atau Malam, Olahraga pada Waktu Makan Siang juga Boleh

Netha Sabel

Image

Seorang wanita sedang berolahraga | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO Semua orang pasti tahu bahwa olahraga adalah kegiatan wajib untuk tetap bugar dan sehat. Olahraga dapat meningkatkan fleksibilitas, stamina, dan daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga teratur juga mencegah banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan. 

Orang-orang berlatih olahraga sesuai dengan tujuan dan jadwal kebugaran mereka. Beberapa latihan menambah berat badan, sementara lainnya untuk menurunkan. Demikian pula, beberapa orang berlatih olahraga di malam hari dan beberapa orang berlatih di pagi hari sementara yang lain berlatih saat makan siang. 

Ya, saat makan siang. Anda dapat berlatih olahraga kapan saja walaupun waktu memiliki pro dan kontra tersendiri bagi beberapa orang. 

baca juga:

Ada beberapa hal hebat tentang berlatih olahraga saat makan siang. Berikut beberapa manfaat yang dilansir dari lifealth.

Hilangkan Stres

Ini berpotensi menjadi bergembira dan rileks, untuk memberikan stimulasi dan ketenangan. Selain itu, ini dapat menghilangkan gangguan kecemasan. Karena itu, ini dapat membantu Anda mengatasi hari yang penuh dengan rapat.

Lebih Efisien

Berolahraga saat makan siang lebih efisien karena membutuhkan 30-40 menit. Alih-alih menggulir daftar putar Anda, tekan cardio, sirkuit berat, atau kelas HIIT. Anda dapat berlatih sesi yang baik dalam 30-40 menit.

Menekan Risiko Duduk Terlalu Lama

Sudah menjadi fakta bahwa duduk sepanjang hari berbahaya bagi kesehatan. Duduk sepanjang hari menyebabkan banyak masalah seperti obesitas, resistensi insulin, penyakit jantung dan sirkulasi yang buruk. Dalam hal ini, bangun dari meja Anda adalah inisiatif hebat. Berlatih olahraga saat makan siang selama 30-40 menit membuat Anda tetap sehat.

Memiliki Waktu Makan Malam Lebih Bebas

Jika Anda berlatih olahraga saat makan siang, maka Anda bebas di malam hari. Anda dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda, yang bermanfaat bagi kesehatan mental.

Tidak Ramai saat Berolahraga

Mayoritas orang berlatih olahraga di pagi atau sore hari selama hari kerja. Jika Anda berlatih olahraga saat makan siang itu akan kurang ramai. Anda dapat menggunakan hampir semua peralatan olahraga dengan mudah.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Olahraga Tak Butuh Alat Keren, Yuk Manfaatkan Fasilitas Umum!

Image

Gaya Hidup

Bahaya! Yuk Hindari Penggunaan Makeup saat Berolahraga

Image

Gaya Hidup

Duh, Orang yang Jalannya Lambat Lebih Rentan Sakit Ketika Tua

Image

Olahraga

Pekan Olahraga Nasional 2020

Resmi, PON 2020 Bakal Pertandingkan 37 Cabang Olahraga

Image

Gaya Hidup

Lakukan Hal Penting Ini Usai Lari

Image

Gaya Hidup

Saran Profesional untuk Kamu yang Mau Ikut Color Run

Image

Gaya Hidup

Lari Belum Membudaya di Indonesia

Image

Gaya Hidup

Siap? The Color Run Siap Digelar Keenam Kalinya Pekan Depan

Image

Gaya Hidup

Menu Sehat Turunkan Berat Badan 20 Kilo ala Pelari Ultra Marathon

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Cara Ariel Tatum Atasi Body Shaming

Ariel Tatum: Orang mau ngomong apa, sabodo teuing

Image
Gaya Hidup

Muka dengan Karakter Sedih dan Murung Bisa Diceriakan dengan Botoks dan Filler

Simak penjelasan dr. Rudy Adiputra, MARS, M. Biomed AAM dari Insta Beauty Aesthetic & Anti Aging Clinic

Image
Gaya Hidup

5 Bunga Penyejuk Ruangan, Tak Butuh AC Lagi

Sirih gading mampu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya seperti benzena dan karbon monoksida

Image
Gaya Hidup

Gatal pada Payudara Apakah Tanda Kanker?

Tapi tentu tak semua rasa gatal pada payudara bisa berbahaya

Image
Gaya Hidup

5 Bakso Rekomendasi di Yogyakarta, Jangan Dilewatkan!

Yuk icip bakso legendaris ini.

Image
Gaya Hidup

Rammang-rammang, Keindahan Pengunungan Karst Khas Tepi Makassar

Rammang-rammang merupakan gugusan kapur terluas kedua di dunia setelah pegunungan kapur di China

Image
Gaya Hidup

Dengar Rekaman Berisi Kata Positif, Cara Ariel Tatum Self Healing

Kata-kata harus yang membangun, positif dan konkrit

Image
Gaya Hidup

Pilihan Acara Seru-seruan Weekend di Rumah Bareng Anak

Harmoni dan romantisme keluarga bisa terjaga dan juga lebih irit biaya

Image
Gaya Hidup

ReFIT Indonesia Gelar Open Class: ReACTION dan Zumba

Dipandu instruktur professional yakni Fendy dan Zin Ketty

Image
Gaya Hidup

IMFW 2019 Menyongsong Indonesia Jadi Kiblat Modest Fashion Dunia

'Nautica Archipelago’, mengangkat keindahan kepulauan bahari Indonesia

trending topics

terpopuler

  1. Posting Ayat Alkitab, Manohara Resmi Pindah Agama?

  2. Staf Protokoler Wali Kota Medan yang Tabrak Petugas KPK Akhirnya Serahkan Diri

  3. 10 Potret Manis Annissa Soebandono Tampil Anggun di Kehamilan Anak Pertama

  4. 12 Jam Digeledah, KPK Angkut Empat Koper Berkas Dari Ruangan Wali Kota Medan

  5. Tifatul Sembiring: Kenapa UAS Terus Dilarang? Apakah Sikap Ini Dilatari Islamphobia?

  6. KPK Peringatkan Gubernur Sumut Tak Halangi Proses Hukum

  7. Polisi Bekuk 22 Orang Rencanakan Teror Pelantikan Presiden

  8. Said Didu Sebut Sri Mulyani Anti Kritik, Marzuki Alie: Lama-lama Merasa Hebat Lebih Dari Tuhan

  9. Analis Geopolitik: Hubungan Mesra Prabowo-Megawati Jadikan Jokowi-Ma'ruf sebagai Presiden Bayangan

  10. Akun Twitter Rocky Gerung Dicuri, Ferdinand: Pembunuhan Akun Tak Dibenarkan

fokus

Menyambut Presiden-Wakil Presiden 2019-2024
Masa Lansia
Kisah dari Cilincing

kolom

Image
Ujang Komarudin

Rontoknya Kekuatan Oposisi

Image
Achmad Fachrudin

Memperbaiki Marwah DPD 2019-2024

Image
Abdul Aziz SR

Partai Politik Tuna Ideologi

Image
Dr. Moh. Saleh

Perpu KPK Berpotensi Inkonstitusional

Wawancara

Image
News

Perjuangan Muh Aras, Pebisnis-Politisi yang Berhasil Masuk ke Senayan

Image
News

DPR RI

Apa Sih Kaukus Pemuda Parlemen Indonesia? Farah Puteri Nahlia Akan Menjelaskannya untuk Kamu...

Image
News

DPR RI

Farah Puteri Nahlia, Politisi Termuda DPR RI yang Ingin Perjuangkan RUU KKS

Sosok

Image
News

Capai Rp15,5 Miliar, Ini 5 Sumber Kekayaan Mulan Jameela

Image
News

Dari Susi hingga Sri Mulyani, 8 Potret Kenangan Menteri Srikandi saat Jalankan Tugas

Image
News

Ciri Khas 7 Presiden RI dari Soekarno hingga Jokowi, Ada yang Lebih Suka Batik daripada Jas