image
Login / Sign Up

Mulas pada Ibu Hamil adalah Hal Biasa, Tapi Perlu Diatasi

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi ibu hamil | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO  Mulas adalah masalah umum bagi sebagian besar ibu hamil. Seringkali rasa mulas ini memunculkan sensasi terbakar di bagian tengah dada.

Nah bagi Kamu yang juga mengalami rasa mulas selama kehamilan, ada kabar baik nih. Ada perawatan rumahan yang mudah, aman dan efektif untuk mengatasi mulas. Tapi sebelumnya, Kamu perlu ketahui dulu penyebabnya.

Apa yang menyebabkan mulas selama kehamilan?

baca juga:

Mulas dan gangguan pencernaan adalah yang paling umum selama trimester ketiga kehamilan karena rahim yang tumbuh meningkatkan tekanan pada lambung dan usus. Rahim yang tumbuh memenuhi perut, yang mendorong isinya kembali ke kerongkongan.

Oleh karena itu, berikut adalah lima cara yang dapat mencegah mulasselama kehamilan.

Makanlah dalam porsi kecil dan sering

Makan terlalu banyak sekaligus dapat memperburuk mulas. Selama kehamilan, ada sedikit ruang bagi perutmu untuk mengembang. Makan makanan kecil akan mencegah mulas selama kehamilan.

Jadi, alih-alih tiga atau empat kali sehari, cobalah makan enam kali sehari. Lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan yang lebih kecil dan karenanya mencegah mulas.

Kenali dan hilangkan makanan pemicu

Identifikasi makanan yang memicu mulas. Meskipun tidak ada satu daftar makanan yang menyebabkan mulas, tetapi beberapa makanan pemicu termasuk tomat, makanan berminyak, goreng, dan pedas. Bagi sebagian orang, daftar itu mungkin juga termasuk kopi, cokelat, dan alkohol.

Punya lebih banyak cairan

Cairan cenderung menyebabkan masalah dibandingkan dengan makanan padat. Ini karena cairan bergerak cepat melalui perut. Punya lebih banyak sup, smoothie, milkshake, protein shake, dan yoghurt.

Kunyah makanan padat secara perlahan dan sangat baik. Jangan minum banyak cairan di sela-sela waktu makanmu, karena minum sambil makan dapat membuatmu menelan lebih banyak udara. Minum sedikit saja jika Kamu merasa haus di antara waktu makan.

Duduk atau berdiri setelah makan

Jangan langsung berbaring setelah makan.Mungkin Anda bisa melakukan sedikit pekerjaan rumah atau hanya duduk dan membaca buku. Juga, jangan lakukan apa pun yang mengharuskanmu membungkuk. Membungkuk dan berbaring dapat membawa asam kembali ke kerongkongan.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Minum Obat Diabetes Bahayakan Janin, Suntik Insulin Jadi Solusi

Image

Gaya Hidup

Tips Atasi Stres Saat Hamil, Salah Satunya Hindari Medsos

Image

Gaya Hidup

Dokter Spesialis Kandungan Ingatkan Pentingnya Nutrisi Tuk Bumil dan Janin

Image

Gaya Hidup

Teknologi dan Ilmu Kedokteran Terus Berkembang, Jangan Menyerah Tuk Dapatkan Keturunan

Image

Gaya Hidup

Tidur di Sisi Kiri saat Hamil Tak Begitu Penting

Image

Gaya Hidup

Jangan Panik, Yuk Ketahui tentang Seringnya Buang Air Kecil Saat Hamil

Image

Gaya Hidup

Bisakah Anda Hamil saat Menstruasi?

Image

Gaya Hidup

Remaja Belum Saatnya Hamil, Karena...

Image

Gaya Hidup

Ini Alasanya Bumil dan Busui Penting Gunakan Pasta Gigi Khusus

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Rich Moisturizer Pada Skincare Luar Negeri Tak Cocok dengan Kulit orang Indonesia

Sayangnya, banyak orang Indonesia, khususnya wanita yang tak paham ini.

Image
Gaya Hidup

Baru Pertama Kali Merokok Langsung Coba Vape? Ini yang Akan Terjadi

Hadirnya rokok elektrik yang terbilang sangat praktis membuat seseorang yang ingin mencoba merokok langsung, dan berpikir aman.

Image
Gaya Hidup

Mudah, Yuk Bahagiakan Orang yang Kamu Sayang

Kebahagiaan adalah emosi yang indah yang memberi keberanian dan kepositifan untuk bergerak maju.

Image
Gaya Hidup

Bercocok Tanam hingga Olahraga, Cara Ampuh Tinggalkan Rokok

Rokok konvensional dengan rokok elektrik tentu tidak baik untuk kesehatan, karena bisa menyebabkan beberapa penyakit berbahaya

Image
Gaya Hidup

Pentingnya Cek Kulit Ketika Beli Skincare Luar Negeri dari Jastip

Ada cara supaya bisa mengetahui produk itu memiliki kandungan yang baik atau tidak di kulit.

Image
Gaya Hidup

Cukup Populer, Tapi Saran tentang Bercinta Ini Keliru

Sedihnya, tidak semua trik dan kiat seks berhasil.

Image
Gaya Hidup

Agar Tak Terjadi Kasus Kematian Akibat Vape, Perlu Ada Regulasi Pemerintah

Milenial salah satu pasar yang terbilang cukup banyak menggunakan rokok elektrik.

Image
Gaya Hidup

Mengenal Kriteria Penyakit Paru Akibat Vape yang Sebabkan Kematian

Banyaknya korban dari penggunaan rokok elektrik (vape) yang akhirnya mendorong tenaga medis di Amerika Serikat mengeluarkan peringatan.

Image
Gaya Hidup

Usia Menjadi Faktor Penting dalam Pembekuan Sel Telur

Secara umum diyakini bahwa membekukan telur bekerja paling baik jika berada di tahun-tahun utama Anda, antara 20-27.

Image
Gaya Hidup

Akibat Jastip Skincare, Kulit Bisa Iritasi dan Alergi

Sebelum itu terjadi maka, perlu diketahui perbedaan antara iritasi dan juga alergi yang dialami oleh seseorang.

trending topics

terpopuler

  1. Diisukan Jadi Menpora, Erick Thohir: Saya Kira Masih Banyak Figur Lain, Kalau Saya Cocoknya di Swasta

  2. Disenggol Jerinx SID, Nikita Mirzani Sontak Lontarkan Sindiran Sadis

  3. Penelitian Terbaru: Anak yang Dijaga Orangtua Tak Bekerja Rentan Alami Kekacauan

  4. Dapat Duit Tanpa Harus Bekerja Ternyata Bisa! Coba Hal Ini

  5. Eks Wakapolri: Mobil Klasik Tidak Membuat Polusi

  6. Ramai Xena Xenita Disebut Perusak Rumah Tangga Orang, 5 Artis ini Juga Pernah Dicap jadi Pelakor

  7. Hadapi China, Garuda Muda Jajal GBK

  8. Iran 'Tertawakan' Sanksi Baru AS: Tanda Keputusasaan Trump

  9. Luis Milla: Selamat Bertanding Bima, Semoga Sukses untuk Timnas Kita

  10. Ibu yang Bekerja akan Lebih Bahagia, Tak Boleh Punya Banyak Anak

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Alfarisi Thalib

Era Airlangga, Golkar Cenderung Feodal dan Oligarkis

Image
Ujang Komarudin

Gigitan Terakhir KPK

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

8 Potret Hangat Menteri Tenaga Kerja Hanif Dhakiri bersama Keluarga, Ayah Idaman!

Image
News

Jadi Plt Menpora Gantikan Imam Nahrawi, Ini 5 Fakta Sepak Terjang Karier Hanif Dhakiri

Image
News

Siap Uji Materi UU KPK yang Baru, Ini 5 Fakta Sepak Terjang Karier Ketua MK Anwar Usman