image
Login / Sign Up

Mulas pada Ibu Hamil adalah Hal Biasa, Tapi Perlu Diatasi

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi ibu hamil | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO  Mulas adalah masalah umum bagi sebagian besar Ibu Hamil. Seringkali rasa Mulas ini memunculkan sensasi terbakar di bagian tengah dada.

Nah bagi Kamu yang juga mengalami rasa Mulas selama Kehamilan, ada kabar baik nih. Ada perawatan rumahan yang mudah, aman dan efektif untuk mengatasi Mulas. Tapi sebelumnya, Kamu perlu ketahui dulu penyebabnya.

Apa yang menyebabkan Mulas selama Kehamilan?

baca juga:

Mulas dan gangguan Pencernaan adalah yang paling umum selama trimester ketiga Kehamilan karena rahim yang tumbuh meningkatkan tekanan pada lambung dan usus. Rahim yang tumbuh memenuhi perut, yang mendorong isinya kembali ke kerongkongan.

Oleh karena itu, berikut adalah lima cara yang dapat mencegah Mulasselama Kehamilan.

Makanlah dalam porsi kecil dan sering

Makan terlalu banyak sekaligus dapat memperburuk Mulas. Selama Kehamilan, ada sedikit ruang bagi perutmu untuk mengembang. Makan makanan kecil akan mencegah Mulas selama Kehamilan.

Jadi, alih-alih tiga atau empat kali sehari, cobalah makan enam kali sehari. Lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan yang lebih kecil dan karenanya mencegah Mulas.

Kenali dan hilangkan makanan pemicu

Identifikasi makanan yang memicu Mulas. Meskipun tidak ada satu daftar makanan yang menyebabkan Mulas, tetapi beberapa makanan pemicu termasuk tomat, makanan berminyak, goreng, dan pedas. Bagi sebagian orang, daftar itu mungkin juga termasuk kopi, cokelat, dan alkohol.

Punya lebih banyak cairan

Cairan cenderung menyebabkan masalah dibandingkan dengan makanan padat. Ini karena cairan bergerak cepat melalui perut. Punya lebih banyak sup, smoothie, milkshake, protein shake, dan yoghurt.

Kunyah makanan padat secara perlahan dan sangat baik. Jangan minum banyak cairan di sela-sela waktu makanmu, karena minum sambil makan dapat membuatmu menelan lebih banyak udara. Minum sedikit saja jika Kamu merasa haus di antara waktu makan.

Duduk atau berdiri setelah makan

Jangan langsung berbaring setelah makan.Mungkin Anda bisa melakukan sedikit pekerjaan rumah atau hanya duduk dan membaca buku. Juga, jangan lakukan apa pun yang mengharuskanmu membungkuk. Membungkuk dan berbaring dapat membawa asam kembali ke kerongkongan.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

5 Tanda Kehamilan yang Mungkin Tak Kamu Sadari

Image

Gaya Hidup

Ini Takaran Air yang Dibutuhkan Bumil dan Cara Memenuhinya

Image

Gaya Hidup

Cara Mencintai Tubuh Saat Kehamilan Berlangsung

Image

Gaya Hidup

Gen Ayah Berperan Penting Tentukan Punya Anak Perempuan Atau Laki-Laki

Image

Gaya Hidup

Penyebab Nyeri Punggung Bawah Muncul Saat Masa Kehamilan

Image

Gaya Hidup

Studi Menunjukan Ibu Hamil dan Menyusui Kurangi Risiko Menopause Dini

Image

Gaya Hidup

Miliki Masalah Kesuburan? Periksa 5 Tanda Awal Ini

Image

Gaya Hidup

Hamil Muda Rentan Alami Depresi, Benarkah?

Image

Gaya Hidup

5 Makanan untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Cara Menyimpan Bahan Makanan di Lemari Es Selama Karantina Mandiri

Untuk beberapa makanan berlemak seperti daging dan sosis dapat bertahan lama di dalam freezer sebelum tiga bulan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

5 Minuman Hangat yang Baik Tuk Kesehatan Selama WFH

Selama di rumah pun kita harus menjaga stamina dan mengonsumsi asupan yang bernutirisi tinggi.

Image
Gaya Hidup

Takut Tak Bisa Penuhi Ekspektasi, 5 Zodiak Ini Pilih Bersikap Pasif ketika Bercinta

Apa saja?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tangkal Corona, Tak Ada Patokan Sama Persis Waktu Aman Berjemur

Dokter Spesialis Kulit, dr. Yasmina D. Kumala, SpKK, menyatakan pendapatnya

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Gampang Jaga Energi dan Suasana Hati Saat #DiRumahAja

Fokus perawatan kulit, kenapa nggak?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Efektifkah Pakai Masker Bikinan Sendiri Tuk Tangkal Virus Corona?

Semakin tebal kain maskernya, semakin baik

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Perangi Corona, Tempo Scan Group Realisasikan Donasi 10 Miliyar Rupiah ke BNPB

Bantuan diterima Kepala BNPB, Letjen Doni Monardo di kantor Graha BNPB

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Lawan Corona, OYO Indonesia Siapkan Kamar Hotel untuk Akomodasi Tenaga Medis

Sikap ini disambut Dirbinum Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, Kolonel dr. Abraham Arimuko

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jangan Lupa DBD Saat Pandemi Corona!

"Lakukan pembersihan sarang nyamuk di rumah, waktu kita cukup banyak berada di rumah"

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 196 Kasus Baru Corona COVID-19 di 32 Provinsi Indonesia

Kasus baru paling banyak tetap berasal dari DKI Jakarta

terpopuler

  1. Ratusan Jasad Ditemukan Tergeletak di Rumah dan Jalanan, Presiden Ekuador Bangun Penampungan Korban COVID-19

  2. Buat Onar Selama Lockdown, Presiden Filipina Rodrigo Duterte Tak Segan Tembak Mati Warganya

  3. Arab Saudi Minta Umat Islam Tunda Rencana Ibadah Haji sampai Pandemi Corona Berakhir

  4. Pernah Pacari Angel Lelga, 5 Fakta Tak Terduga Kapolsek Kembangan Kompol Fahrul Sudiana

  5. Kompak Abis, 10 Potret Akrab Lima Anak Enno Lerian dan Priambodo Soesetyo

  6. Jokowi: Guru Tak Fokus Kegiatan Belajar-mengajar, Tapi Lebih Banyak Dipakai Buat Hal-hal Berkaitan Administrasi, Ini Tolong Digarisbawahi

  7. Sering Tak Disadari, Ini 5 Kebiasaan yang Membuat Rezeki Susah Datang

  8. Doni Monardo: Para Kepala Desa, Anda Telah Lakukan Berbagai Macam Upaya, Libatkan Seluruh Komponen yang Ada

  9. Alumni PA 212: Apakah Janji Jokowi Menggratiskan Listrik kepada Rakyat Kalangan Bawah Bisa Terwujud?

  10. Tak Kalah Cantik dari Sang Ibu, 10 Potret Memesona Nysa Devgan Putri Sulung Kajol

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

COVID-19 dan Kita

Image
Dr. Idham Holik

Sebuah Harapan Pribadi: PERPPU Pemilihan Segera Terbit dan Opsi A Jadi Pilihan

Image
Achsanul Qosasi

Corona, Subsistensi dan Kredit

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 8 Potret Istri Wakil Bupati Luwu Timur, Anny Ali

Image
News

Siapkan Akomodasi Bagi Tim Medis, 8 Potret Wali Kota Bandung Turun Langsung Perangi Virus Corona

Image
News

Sister Goals! 8 Potret Najwa Shihab Bersama Kakak dan Adik Perempuannya