image
Login / Sign Up

5 Kebiasaan Buruk Milenial Bisa Picu Penyakit Jantung seperti Dialami Eyang Habibie

Chodijah Febriyani

BJ Habibie Tutup Usia

Image

Presiden Ketiga RI B.J Habibie memberikan sambutan dalam momen pencatatan saham perdana MD Pictures di Lantai Bursa, Gedung Bursa Efek Indonesia, Jakarta, Selasa (7/8/2018). Habibie mengatakan, perkembangan perfilman Indonesia kian hari kian membaik. Pasalnya, istrinya yang telah wafat Hasri Ainun semasa hidupnya kerap menonton sinetron di salah satu kanal televisi. | AKURAT.CO/Endra Prakoso

AKURAT.CO, BJ Habibie, presiden RI ke-3 menghembuskan nafas terakhirnya di Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto, Jakarta. Eyang Habibie wafat pada usia 83 tahun.

Ia wafat pada pukul 18:03 WIB dikarenakan gagal jantung yang sudah dideritanya sejak masih muda. Sehingga, mengakibatkan organ tubuhnya mengalami degenerasi dan makin melemah.

Faktor lainnya yang menyebabkan BJ Habibie meninggal juga dikarenakan usianya yang sudah udzur, sehingga jantungnya terus melemah. Sebenarnya, penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, bahkan anak muda sekalipun.

baca juga:

Ini disebabkan karena gaya hidup anak muda yang tidak sehat, jarang olahraga, dan tidak pernah periksa ke dokter secara rutin. Maka, rata-rata anak muda tak pernah tahu bahwa sebenarnya sudah punya riwayat penyakit jantung.

Oleh karena itu, untuk mencegah dan menjaga jantungmu tetap sehat, ada lima hal yang harus Kamu lakukan seperti dilansir AkuratHealth dari health.clevelandclinic, Rabu, (11/9).

Marc Gillinov, MD, Ketua Departemen Bedah Thoracic dan Kardiovaskular Cleveland Clinic, menganjurkan lima hal ini harus menjadi kebiasaan dan menjadi gaya hidup kamu jika ingin jantungmu sehat.

Makan lemak sehat

Kita membutuhkan lemak dalam makanan, termasuk lemak jenuh dan tak jenuh. Satu lemak yang tidak kita butuhkan adalah lemak trans, yang diketahui meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau mengalami stroke.

Ini karena lemak trans bisa menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Jaga kesehatan dan kebersihan gigi dengan baik

Kesehatan gigi adalah indikasi yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantungmu, karena mereka yang memiliki penyakit periodontal (gusi) sering memiliki faktor risiko yang sama untuk penyakit jantung.

Ada sebuah penelitian terus berlanjut pada masalah ini, tetapi banyak yang menunjukkan bahwa bakteri dalam mulut dapat berkemabang dan penyakit gusi dapat pindah ke aliran darah sehingga menyebabkan peningkatan protein C-reaktif, penanda untuk peradangan pada pembuluh darah. Sehingga, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Tidur yang cukup

Tidur adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jantung. Jika kurang tidur, kamu mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, berapa pun usia atau kebiasaan kesehatan lainnya.

Satu studi yang mengamati 3.000 orang dewasa berusia di atas 45 tahun menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam sekitar dua kali lebih mungkin untuk mengalami stroke atau serangan jantung dibandingkan orang yang tidur enam hingga delapan jam per malam.

Para peneliti percaya bahwa tidur terlalu sedikit menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan yang mendasari dan proses biologis, termasuk tekanan darah dan peradangan.

Jangan duduk terlalu lama

Dalam beberapa tahun terakhir, sebuah penelitian menunjukkan bahwa duduk untuk waktu yang lama tidak baik untuk kesehatan, tidak peduli berapa banyak olahraga yang dilakukan. Ini adalah berita buruk bagi banyak orang yang duduk setiap saat dalam bekerja.

Ketika melihat hasil gabungan dari beberapa penelitian observasional yang mencakup hampir 800 ribu orang, para peneliti menemukan bahwa pada mereka yang paling banyak duduk, ada peningkatan 147 persen terkait penyakit kardiovaskular dan peningkatan 90 persen kematian yang disebabkan oleh penyakit ini.

Selain itu, duduk dalam waktu lama (terutama saat bepergian) meningkatkan risiko trombosis vena atau pembekuan darah.

Hindari asap rokok

Studi menunjukkan bahwa risiko terkena penyakit jantung adalah sekitar 25 hingga 30 persen lebih tinggi bagi orang-orang yang terpapar asap rokok di rumah atau di tempat kerja.

Menurut American Heart Association, paparan asap tembakau berkontribusi terhadap sekitar 34 ribu kematian akibat penyakit jantung dini dan 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahun.

Dan, bagi yang bukan perokok (pasif) memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol darah tinggi sehingga memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung ketika mereka terpapar asap rokok orang lain. Ini karena bahan kimia yang dipancarkan dari asap rokok sehingga ada pengembangan penumpukan plak di arteri.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Mahfud MD: Amien Rais Tidak Pernah Hina Habibie, Kalau Kritik Memang Iya

Image

Hiburan

Ikuti Momen Kepergian BJ Habibie, Gadis Kecil Ini Viral

Image

Olahraga

Kualifikasi Piala AFC U-16 2020

Tak Mau Kalah Dari China, Filipina Pesta Gol ke Gawang Kepulauan Mariana Utara

Image

Olahraga

Tira Persikabo vs Persib Bandung

Kenang Habibie, Bobotoh Lempar Pesawat Kertas di Pakansari

Image

Hiburan

BJ Habibie Tutup Usia

Manoj Punjabi Masih Memiliki Kenangan Berkesan Bersama Almarhum BJ Habibie

Image

Gaya Hidup

BJ Habibie Tutup Usia

Seluk Beluk Penyakit Jantung yang Sering Diderita Lansia seperti BJ Habibie

Image

Iptek

BJ Habibie Tutup Usia

LIPI Bertekad Lanjutkan Cita-cita Mendiang BJ Habibie Membangun Ekosistem Iptek

Image

News

BJ Habibie Tutup Usia

Anies Baswedan Beberkan Keistimewaan BJ Habibie

Image

Hiburan

BJ Habibie Tutup Usia

Habibie Meninggal, Penulis Skenario Film Habibie & Ainun Tak Kuasa Menahan Tangis

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Cara Menyimpan Bahan Makanan di Lemari Es Selama Karantina Mandiri

Untuk beberapa makanan berlemak seperti daging dan sosis dapat bertahan lama di dalam freezer sebelum tiga bulan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

5 Minuman Hangat yang Baik Tuk Kesehatan Selama WFH

Selama di rumah pun kita harus menjaga stamina dan mengonsumsi asupan yang bernutirisi tinggi.

Image
Gaya Hidup

Takut Tak Bisa Penuhi Ekspektasi, 5 Zodiak Ini Pilih Bersikap Pasif ketika Bercinta

Apa saja?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tangkal Corona, Tak Ada Patokan Sama Persis Waktu Aman Berjemur

Dokter Spesialis Kulit, dr. Yasmina D. Kumala, SpKK, menyatakan pendapatnya

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Gampang Jaga Energi dan Suasana Hati Saat #DiRumahAja

Fokus perawatan kulit, kenapa nggak?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Efektifkah Pakai Masker Bikinan Sendiri Tuk Tangkal Virus Corona?

Semakin tebal kain maskernya, semakin baik

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Perangi Corona, Tempo Scan Group Realisasikan Donasi 10 Miliyar Rupiah ke BNPB

Bantuan diterima Kepala BNPB, Letjen Doni Monardo di kantor Graha BNPB

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Lawan Corona, OYO Indonesia Siapkan Kamar Hotel untuk Akomodasi Tenaga Medis

Sikap ini disambut Dirbinum Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, Kolonel dr. Abraham Arimuko

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jangan Lupa DBD Saat Pandemi Corona!

"Lakukan pembersihan sarang nyamuk di rumah, waktu kita cukup banyak berada di rumah"

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 196 Kasus Baru Corona COVID-19 di 32 Provinsi Indonesia

Kasus baru paling banyak tetap berasal dari DKI Jakarta

terpopuler

  1. Ratusan Jasad Ditemukan Tergeletak di Rumah dan Jalanan, Presiden Ekuador Bangun Penampungan Korban COVID-19

  2. Buat Onar Selama Lockdown, Presiden Filipina Rodrigo Duterte Tak Segan Tembak Mati Warganya

  3. Arab Saudi Minta Umat Islam Tunda Rencana Ibadah Haji sampai Pandemi Corona Berakhir

  4. Pernah Pacari Angel Lelga, 5 Fakta Tak Terduga Kapolsek Kembangan Kompol Fahrul Sudiana

  5. Kompak Abis, 10 Potret Akrab Lima Anak Enno Lerian dan Priambodo Soesetyo

  6. Jokowi: Guru Tak Fokus Kegiatan Belajar-mengajar, Tapi Lebih Banyak Dipakai Buat Hal-hal Berkaitan Administrasi, Ini Tolong Digarisbawahi

  7. Sering Tak Disadari, Ini 5 Kebiasaan yang Membuat Rezeki Susah Datang

  8. Doni Monardo: Para Kepala Desa, Anda Telah Lakukan Berbagai Macam Upaya, Libatkan Seluruh Komponen yang Ada

  9. Alumni PA 212: Apakah Janji Jokowi Menggratiskan Listrik kepada Rakyat Kalangan Bawah Bisa Terwujud?

  10. Tak Kalah Cantik dari Sang Ibu, 10 Potret Memesona Nysa Devgan Putri Sulung Kajol

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

COVID-19 dan Kita

Image
Dr. Idham Holik

Sebuah Harapan Pribadi: PERPPU Pemilihan Segera Terbit dan Opsi A Jadi Pilihan

Image
Achsanul Qosasi

Corona, Subsistensi dan Kredit

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 8 Potret Istri Wakil Bupati Luwu Timur, Anny Ali

Image
News

Siapkan Akomodasi Bagi Tim Medis, 8 Potret Wali Kota Bandung Turun Langsung Perangi Virus Corona

Image
News

Sister Goals! 8 Potret Najwa Shihab Bersama Kakak dan Adik Perempuannya