Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Yoga Prenatal, Cara Kontrol Berat Badan Bumil

Winnie Fatmawati

Yoga Prenatal, Cara Kontrol Berat Badan Bumil

Dokter Reisa Broto Asmoro berpose untuk difoto saat dijumpai di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Senin (10/12/2018). Sebelum berpraktik sebagai dokter kecantikan di sebuah klinik kecantikan, Reisa Broto Asmoro yang pernah meraih Putri Indonesia Lingkungan 2010 ini sempat bekerja di dunia forensik di RS Polri Raden Said Soekanto, Kramat Jati. Tak hanya berkecimpung sebagai dokter, ia juga aktif di berbagai kegiatan sosial serta menjadi pembicara di seminar-seminar kesehatan. | AKURAT.CO/Endra Prakoso

AKURAT.CO, Ibu hamil yang berolahraga akan membawa manfaat yang besar untuk ibu sendiri dan janin.

Tapi buat yang masih bingung memilih jenis olahraga apa, bisa lakukan yoga prenatal, seperti yang sering dilakukan dokter Reisa Broto Asmoro semasa hamil.

"Manfaatnya yang dirasakan tubuh bugar, gak sakit-sakit. Kalau hamil kan ngerasa berat. Nah kalau jalani yoga ini jadi nggak," katanya kepada AkuratHealth, di bilangan Kuningan, Jakarta Selatan, Rabu, (11/9).

baca juga:

Dirinya juga mengatakan, dengan prenatal yoga, bumil dapat membenarkan postur tubuh menjadi lebih baik. Tak hanya itu, ibu dua anak ini juga merasa lebih rileks, dan dapat lebih mudah mengontrol emosi.

"Kalau untuk kaki bengkak juga bisa, tapi tergantung penyebab kaki bengkak. Kan kaki bengkak penyebabnya banyak. Ada gangguan kardiovaskular, ada karena kurang gerak, ada yang memang memiliki retensi cairan di pembuluh darah," jelasnya.

Menurutnya, pranetal yoga juga membantu bumil untuk melatih pernafasan, yang berfungsi juga sebagai salah satu bentuk persiapan persalinan.

Tak kalah penting, dokter Reisa juga mengatakan bahwa prenatal yoga bisa membantu bumil mengontrol kenaikan berat badan yang berlebih.

"Berat badan juga jadi terkontrol pada saat hamil, karena kita olahraga rutin, dua kali seminggu minimal. Karena ibunya diajak bergerak, nafsu makan jadi akan terkontrol juga, karena hormon happy-nya juga keluar," ujarnya.

Namun dokter Reisa menegaskan, walaupun olahraga sangat penting untuk ibu hamil, tetap saja olahraga rutin tidak direkomendasikan untuk bumil yang awalnya memang tidak rutin berolahraga. Ada step latihan awal yang harus dilalui terlebih dahulu, sebelum akhirnya rutin berolahraga.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Diet dengan Menghindari Makanan Tertentu? Ini Kata Dokter Reisa Broto Asmoro

Image

Gaya Hidup

Bukan Cuma Kurang, Kelebihan Minum Juga Ganggu Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Tips Reisa Broto Asmoro Agar Anak Suka Minum Air Putih

Image

Hiburan

Alasan Reisa Brotoasmoro Akhirnya Mau Terjun ke Dunia Akting

Image

Hiburan

Tak Beri Bunga, Reisa Brotoasmoro Persembahkan Series Terbaru untuk Sang Ibu

Image

Hiburan

Pertama Kali Berakting, Reisa Brotoasmoro Berperan Jadi Ibu Sekaligus Dokter

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Wajib Dibaca! 5 Buku Pengembangan Diri Ini Bikin Makin Tangguh di Tengah Pandemi

Ada yang sudah kamu baca?

Image
Gaya Hidup

Wow! Ini Rata-rata Ukuran Penis Pria

Banyak pakar seks mengatakan bahwa ukuran penis tidaklah penting, namun itu tidak menghentikan kekhawatiran para pria.

Image
Gaya Hidup

Calon Istri Menghilang Jadi Wanita Simpanan Pengusaha

Hubungan Bang Akur dan Nadya maskin mesra dan lengket, seperti perangko dan amplopnya.

Image
Gaya Hidup

Perkuat Pariwisata Regional, Indonesia Ajukan Penghapusan Pasar Tunggal Penerbangan ASEAN

Sebagai tuan rumah ASEAN NTOs Meeting, Indonesia ajukan 5 komitmen kerja sama penanggulangan COVID-19 pada sektor wisata ASEAN.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tak Perlu Lapisi Tisu dan Oles Minyak Esensial Saat Pakai Masker

Alih-alih menggunakan masker kain tiga lapis, banyak orang yang melapisi masker dengan tisu.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

LV Shield by Louis Vuitton, Pelindung Wajah Seharga Rp14,5 Juta

Diberi nama LV Shield, pelindung wajah ini berfungsi ganda yakni juga sebagai topi.

Image
Gaya Hidup

Whopper Varian Baru, Tanpa Pewarna Sintetis dan Penyedap Rasa

Di Indonesia, Burger King® telah membersihkan 80 persen bahan-bahannya yang berarti menghilangkan MSG dan sirup jagung tinggi fruktosa.

Image
Gaya Hidup

8 Rekomendasi Mainan Anak sesuai Usia, Aman sekaligus Pacu Tumbuh Kembang

Selain bisa mengisi waktu luang, bermain juga bisa meningkatkan tumbuh kembang buah hati, lho.

Image
Gaya Hidup
Literasi

Perpustakaan Berbasis Budaya Lokal Wajib Didukung

Perpustakaan dan literasi memiliki keterkaitan dalam upaya melestarikan kebudayaan lokal

Image
Gaya Hidup

Beda Kota Beda Penyebutannya, Ini Lho Nama Lain Odading dari Berbagai Daerah

Kue ini punya banyak nama, beda daerah beda penyebutannya.

terpopuler

  1. Badan Internasional Soroti Warga Indonesia yang Cenderung Salahkan WNA atas Pandemi Corona

  2. WHO Prediksi Kehidupan Kembali Normal seperti Sebelum COVID-19 di Tahun 2022

  3. Tak Kaget Dengar Giring 'Nyapres', Helmy Yahya: Masa Capres Harus Orang Tua Semua

  4. Dibandingkan Krisis 98, Indonesia Lebih Siap Hadapi Krisis Ekonomi Akibat COVID-19

  5. Pengamat Intelijen: Pembakaran Kejagung Pasti Libatkan Orang Dalam

  6. Beda Kota Beda Penyebutannya, Ini Lho Nama Lain Odading dari Berbagai Daerah

  7. Beli Celana Dalam Dinar Candy Rp50 Juta, Bobby Stuntrider Langsung Pamer

  8. Khotbah Tentang Yahudi, Imam Masjidil Haram Mekkah Tuai Kontroversi

  9. Fadli Zon: Kalau Benar Gedung Kejagung Dibakar, ini Jelas Skandal yang Amat Besar

  10. DJ Dinar Candy Jual Celana Dalam Bekas, Laku Rp50 Juta

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Berdaya Karena Corona

Image
DR. ABDUL MUID N., MA

Membangun Kembali Kejayaan Islam

Image
Ilham Bintang

Catatan Ringan tentang Dubes RI untuk Singapura

Image
Achsanul Qosasih

Ragam Soal Dalam Staf Ahli Direksi BUMN

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

VIDEO Garuda Pastikan Penerbangan Aman Dengan Protokol Kesehatan

Sosok

Image
Ekonomi

5 Pebisnis Wanita Paling Berpengaruh di Asia, Dua dari Indonesia!

Image
News

Warganet Beberkan Foto Masa Muda Presiden Jokowi dan Iriana, Manglingi

Image
News

5 Fakta Karier Alwi Shahab, Wartawan dan Sejarawan yang Kini Tutup Usia