image
Login / Sign Up

Yoga Prenatal, Cara Kontrol Berat Badan Bumil

Winnie Fatmawati

Image

Dokter Reisa Broto Asmoro berpose untuk difoto saat dijumpai di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Senin (10/12/2018). Sebelum berpraktik sebagai dokter kecantikan di sebuah klinik kecantikan, Reisa Broto Asmoro yang pernah meraih Putri Indonesia Lingkungan 2010 ini sempat bekerja di dunia forensik di RS Polri Raden Said Soekanto, Kramat Jati. Tak hanya berkecimpung sebagai dokter, ia juga aktif di berbagai kegiatan sosial serta menjadi pembicara di seminar-seminar kesehatan. | AKURAT.CO/Endra Prakoso

AKURAT.CO, Ibu hamil yang berolahraga akan membawa manfaat yang besar untuk ibu sendiri dan janin.

Tapi buat yang masih bingung memilih jenis olahraga apa, bisa lakukan yoga prenatal, seperti yang sering dilakukan dokter Reisa Broto Asmoro semasa hamil.

"Manfaatnya yang dirasakan tubuh bugar, gak sakit-sakit. Kalau hamil kan ngerasa berat. Nah kalau jalani yoga ini jadi nggak," katanya kepada AkuratHealth, di bilangan Kuningan, Jakarta Selatan, Rabu, (11/9).

baca juga:

Dirinya juga mengatakan, dengan prenatal yoga, bumil dapat membenarkan postur tubuh menjadi lebih baik. Tak hanya itu, ibu dua anak ini juga merasa lebih rileks, dan dapat lebih mudah mengontrol emosi.

"Kalau untuk kaki bengkak juga bisa, tapi tergantung penyebab kaki bengkak. Kan kaki bengkak penyebabnya banyak. Ada gangguan kardiovaskular, ada karena kurang gerak, ada yang memang memiliki retensi cairan di pembuluh darah," jelasnya.

Menurutnya, pranetal yoga juga membantu bumil untuk melatih pernafasan, yang berfungsi juga sebagai salah satu bentuk persiapan persalinan.

Tak kalah penting, dokter Reisa juga mengatakan bahwa prenatal yoga bisa membantu bumil mengontrol kenaikan berat badan yang berlebih.

"Berat badan juga jadi terkontrol pada saat hamil, karena kita olahraga rutin, dua kali seminggu minimal. Karena ibunya diajak bergerak, nafsu makan jadi akan terkontrol juga, karena hormon happy-nya juga keluar," ujarnya.

Namun dokter Reisa menegaskan, walaupun olahraga sangat penting untuk ibu hamil, tetap saja olahraga rutin tidak direkomendasikan untuk bumil yang awalnya memang tidak rutin berolahraga. Ada step latihan awal yang harus dilalui terlebih dahulu, sebelum akhirnya rutin berolahraga.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Diet dengan Menghindari Makanan Tertentu? Ini Kata Dokter Reisa Broto Asmoro

Image

Gaya Hidup

Bukan Cuma Kurang, Kelebihan Minum Juga Ganggu Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Tips Reisa Broto Asmoro Agar Anak Suka Minum Air Putih

Image

Hiburan

Alasan Reisa Brotoasmoro Akhirnya Mau Terjun ke Dunia Akting

Image

Hiburan

Tak Beri Bunga, Reisa Brotoasmoro Persembahkan Series Terbaru untuk Sang Ibu

Image

Hiburan

Pertama Kali Berakting, Reisa Brotoasmoro Berperan Jadi Ibu Sekaligus Dokter

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Hasil Studi: Diet Keto Bisa Cegah Flu

Banyak yang beranggapan bahwa diet keto tidak baik karena dapat memperparah penyakit ginjal, gangguan pencernaan hingga osteoporosis

Image
Gaya Hidup

Ibu Muda Lebih Rentan Alami Mom Shaming

"Pelaku mom shaming ini tujuannya adalah dia ingin lebih unggul dari pada orang lain yang dijadikan korbannya"

Image
Gaya Hidup

Kecanduan Belanja Online Bisa Jadi Gangguan Mental Jenis Baru

Buying-shopping disorder (BSD) jadi venomena baru

Image
Gaya Hidup

Ada Kopi Terhitam di Dunia, Mau Coba?

Ada di New York, Amerika Serikat, harga segelasnya tak sampai 100 ribu

Image
Gaya Hidup

Bisa Lahir Prematur, Stop Mom Shaming pada Ibu Hamil!

Ketika anak sudah lahir, bisa saja ia menjadi pribadi yang mengalami potensi kecemasan lebih tinggi

Image
Gaya Hidup

Melihat Bahaya Self Love Berlebih

Awas, bisa sampai depresi!

Image
Gaya Hidup

Cara Terbaik Hadapi Mom Shaming

Kalaupun mau menanggapi mom shaming, tetaplah terlihat percaya diri

Image
Gaya Hidup

Bedanya Narsis dan Self Love

Orang yang melakukan self love juga akan semakin peka dan semakin menghargai lingkungan dan orang-orang lain

Image
Gaya Hidup

Konsumi Minyak Kelapa dan Kunyit Dapat Atasi Penuaan Dini

Jahe dan kunyit adalah rempah-rempah akar yang memiliki manfaat anti penuaan yang meningkatkan elastisitas kulit dan melawan peradangan

Image
Gaya Hidup

Peneliti Buktikan, Dengar Lagu Adele dalam Mobil Bisa Redakan Stres

Musik memang mampu mengurangi fluktuasi detak jantung dari waktu ke waktu

trending topics

terpopuler

  1. Jika Kapolri Tak Usut Kasusnya, Tengku Zul Sarankan Ummat Islam Tak Sholatkan Sukmawati Jika Meninggal

  2. Pemprov DKI Bongkar Bangunan Liar di Sunter, Teddy Gusnaidi: Fadli Zon Gak Baca Puisi 'Tukang Gusur' Lagi?

  3. Makan Lesehan hingga Naik Pesawat kelas Ekonomi, Ini 5 Bukti Kesederhanaan Aamir Khan

  4. Pukul TKO Petinju Afsel, Daud Yordan Rebut Gelar IBA dan WBO

  5. Korban Penggusuran Sunter Nyesel Doakan Anies Jadi Gubernur Saat Pilkada DKI 2017?

  6. Guntur Romli: Tokoh FSPPB yang Menolak Ahok Diduga Terpapar Virus Radikalisme

  7. Penting Diketahui, Ini Gejala Kanker Paru-paru Stadium Awal

  8. Aksi Sadio Mane Bawa Botol Minuman Banjir Komentar Positif, Salut

  9. Bandingkan Nabi Muhammad dengan Soekarno, Habiburokhman Yakin Sukmawati Tak Ada Niat Lecehkan Agama

  10. Kekasih Dituding Pansos, Kekeyi Bakal Tempuh Jalur Hukum?

fokus

Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan
Pejuang Kanker Payudara

kolom

Image
Erizky Bagus Zuhair

Heritage Port Sunda Kelapa, dari Rempah-rempah ke Pariwisata

Image
UJANG KOMARUDIN

Memerangi Radikalisme

Image
Abdul Aziz SR

Pentingnya Tenaga Ahli DPRD

Image
Hasan Aoni

Secuil Kabar dari Amerika tentang Sri

Wawancara

Image
Video

VIDEO Sepak Terjang Erna Hernawati Mengawal UPN Veteran Jakarta

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Sosok

Image
News

Dipuji Presiden Jokowi, Ini 5 Fakta Menarik Arvila Delitriana Sosok Perancang Jalur LRT Jabodetabek

Image
News

Dari Basket hingga Lari, 8 Gaya AHY saat Berolahraga

Image
News

Tolak BTP Jadi Bos Pertamina, 4 Fakta Menarik Presiden FSPPB Arie Gumilar