image
Login / Sign Up

Yoga Prenatal, Cara Kontrol Berat Badan Bumil

Winnie Fatmawati

Image

Dokter Reisa Broto Asmoro berpose untuk difoto saat dijumpai di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Senin (10/12/2018). Sebelum berpraktik sebagai dokter kecantikan di sebuah klinik kecantikan, Reisa Broto Asmoro yang pernah meraih Putri Indonesia Lingkungan 2010 ini sempat bekerja di dunia forensik di RS Polri Raden Said Soekanto, Kramat Jati. Tak hanya berkecimpung sebagai dokter, ia juga aktif di berbagai kegiatan sosial serta menjadi pembicara di seminar-seminar kesehatan. | AKURAT.CO/Endra Prakoso

AKURAT.CO, Ibu hamil yang berolahraga akan membawa manfaat yang besar untuk ibu sendiri dan janin.

Tapi buat yang masih bingung memilih jenis olahraga apa, bisa lakukan yoga prenatal, seperti yang sering dilakukan dokter Reisa Broto Asmoro semasa hamil.

"Manfaatnya yang dirasakan tubuh bugar, gak sakit-sakit. Kalau hamil kan ngerasa berat. Nah kalau jalani yoga ini jadi nggak," katanya kepada AkuratHealth, di bilangan Kuningan, Jakarta Selatan, Rabu, (11/9).

baca juga:

Dirinya juga mengatakan, dengan prenatal yoga, bumil dapat membenarkan postur tubuh menjadi lebih baik. Tak hanya itu, ibu dua anak ini juga merasa lebih rileks, dan dapat lebih mudah mengontrol emosi.

"Kalau untuk kaki bengkak juga bisa, tapi tergantung penyebab kaki bengkak. Kan kaki bengkak penyebabnya banyak. Ada gangguan kardiovaskular, ada karena kurang gerak, ada yang memang memiliki retensi cairan di pembuluh darah," jelasnya.

Menurutnya, pranetal yoga juga membantu bumil untuk melatih pernafasan, yang berfungsi juga sebagai salah satu bentuk persiapan persalinan.

Tak kalah penting, dokter Reisa juga mengatakan bahwa prenatal yoga bisa membantu bumil mengontrol kenaikan berat badan yang berlebih.

"Berat badan juga jadi terkontrol pada saat hamil, karena kita olahraga rutin, dua kali seminggu minimal. Karena ibunya diajak bergerak, nafsu makan jadi akan terkontrol juga, karena hormon happy-nya juga keluar," ujarnya.

Namun dokter Reisa menegaskan, walaupun olahraga sangat penting untuk ibu hamil, tetap saja olahraga rutin tidak direkomendasikan untuk bumil yang awalnya memang tidak rutin berolahraga. Ada step latihan awal yang harus dilalui terlebih dahulu, sebelum akhirnya rutin berolahraga.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Diet dengan Menghindari Makanan Tertentu? Ini Kata Dokter Reisa Broto Asmoro

Image

Gaya Hidup

Bukan Cuma Kurang, Kelebihan Minum Juga Ganggu Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Tips Reisa Broto Asmoro Agar Anak Suka Minum Air Putih

Image

Hiburan

Alasan Reisa Brotoasmoro Akhirnya Mau Terjun ke Dunia Akting

Image

Hiburan

Tak Beri Bunga, Reisa Brotoasmoro Persembahkan Series Terbaru untuk Sang Ibu

Image

Hiburan

Pertama Kali Berakting, Reisa Brotoasmoro Berperan Jadi Ibu Sekaligus Dokter

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Biodegradable Jadi Kelebihan Utama Produk Fashion Berbahan Ramah Lingkungan

Kehadiran koleksi fashion berbahan ramah lingkungan diharapkan mampu untuk mengurangi dampak kerusakan lingkungan.

Image
Gaya Hidup

Pisang dapat Cegah Anak Mengompol Lho

Mengompol adalah fase yang terjadi pada setiap anak.

Image
Gaya Hidup

Bukan Seks, Hal-hal Kecil Ini Bisa Buat Bahagia dalam Sekejap

Ada berbagai hal yang bisa menghadirkan senyum di wajah.

Image
Gaya Hidup

Hati-hati, Kekurangan Gizi Bisa Sebabkan Depresi

Anda bisa menjadi korban depresi karena berbagai alasan.

Image
Gaya Hidup

Ada Makanan yang Bantu Atasi Depresi Lho

Depresi terjadi karena berbagai alasan seperti beberapa orang menghadapi depresi karena penyakit medis.

Image
Gaya Hidup

Jurus Jitu Agar Bayi Bisa Tidur Nyenyak dalam Box Saat Dipisah

Box adalah salah satu tempat bobo bayi yang paling tak disukai bayi

Image
Gaya Hidup

Parade Makanan Mengecewakan dari Ojek Online yang Cuma Bisa Disyukuri

Ada mie instan yang masih mentah sampai cumi crispy yang kelebihan imut

Image
Gaya Hidup

Jangan Lagi Remehkan, Hairdresser Telah Jadi Pekerjaan Bergengsi

sepertinya tidak ada orang di Indonesia lulus sekolah dan ingin jadi penata rambut

Image
Gaya Hidup

3 Alasan Bayi Tak Mau Tidur di Box Terpisah

Ia akan menangis saat ibu meletakkannya dalam box karena merasa dipisahkan

Image
Gaya Hidup

Menpar Ajak Pengusaha Majukan Wisata Kuliner dan Belanja

WICSF 2019 telah menyiapkan berbagai program kuliner dan belanja menarik

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Rustam: Jokowi Datang Meninjau untuk Atasi Bencana Asap, Malah Mau Didemo, Ajaib Nggak Tuh!

  2. Singkirkan Batuk di Malam Hari dengan Pengobatan Sederhana Ini

  3. Pemulangan Mahasiswa Papua Diduga Didalangi KNPB

  4. Ruhut: Kalau Benar Sampulnya Gambar Pak Jokowi dengan Hidung Pinokio, Aku Menyesalkan, Tolong Dicabut

  5. Tak Bisa Tangkap Pembakar Hutan, Kapolri: Mau Kapolda, Mau Kapolres, Kapolsek Out!

  6. Kebakaran Hutan, Paranormal ke Jokowi: Pihak yang Bandel Butuh Dibina Langsung Pak, Maksudnya Dibinasakan

  7. Anang Hermansyah Sarankan Orang-orang Tidak Usah Ikut Audisi Indonesian Idol, Jika...

  8. Jokowi Minta Seluruh Perangkat Daerah di Riau Aktif Berantas Titik Api

  9. 5 Foto Manis Rosalia, Penyanyi Katalan Pengisi Lagu Game FIFA 20

  10. Rustam: Mengapa Jokowi Pilih Pertama Tinjau Kabut Asap di Pekanbaru, Mungkin karena Kalah di Riau

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

10 Pesona Muhammad Rafid, Cucu Keponakan BJ Habibie yang Geluti Sepak Bola

Image
Ekonomi

Mela Gunawan, Srikandi di Pusat Industri Kebugaran Indonesia

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Andrew Darwis, Pendiri Kaskus yang Terseret Kasus Pemalsuan Dokumen