image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Kebiasan yang Merusak Ginjal

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi ginjal sehat | INSTAGRAM/asatuid

AKURAT.CO, Menjadi salah satu penyakit degeneratif, penyakit ginjal kronik memiliki peningkatan prevelensi yang meningkat dalam Riset Kesehatan Dasar Kementrian Kesehatan. Dari 2 persen pada tahun 2013 menjadi 3,8 persen pada tahun 2018.

Padahal, Menkes, Nila Moeloek, mengatakan, penyakit tidak menular sebenarnya bisa dicegah. Karena sebagain besar penyakit tidak menular hadir dari kebiasaan pola hidup yang tidak sehat.

Dilansir AkuratHealth dari Reader's Digest, berikut tujuh kebiasaan buruk yang merusak ginjal.

baca juga:

Makanan siap saji

Sebagian besar makanan olahan penuh dengan natrium yang tidak hanya buruk bagi jantung Anda, tapi juga dapat menyebabkan masalah ginjal.

Ketika kamu makan terlalu banyak garam, tubuh mengeluarkan antrium dan kalsium saat buang air kecil.

Dokter dari Cleveland Clinic, James Simon, MD, Nephrologist, juga mengatakan hal yang serupa.

Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan batasan konsumsi natrium adalah 2.300 miligram per hari. Jadi, lihatlah label nutrisi atau komposisi sebelum mengkonsumsi apapun itu.

"Orang-orang memperhatikan karbohidrat dan lemak serta kalori, tetapi mereka mengabaikan natrium," kata James.

tekanan darah tidak terkendali

tekanan darah tinggi menyulitkan seluruh tubuh, termasuk ginjal Anda.

ginjal pada dasarnya adalah satu set besar pembuluh darah dengan saluran kemih,” kata James.

Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah besar Anda, Anda juga memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah Anda yang lebih kecil.

Membiarkan tekanan darah tinggi tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal, dan melukai organ itu sendiri.

merokok

Jika kamu mengira kanker paru-paru adalah satu-satunya alasan untuk berhenti merokok, itu salah.

Riset tahun 2012 menemukan bahwa berhenti merokok selama 16 tahun atau lebih, dapat mengurangi risiko karsinoma sel ginjal (bentuk paling umum kanker ginjal pada orang dewasa) sebesar 40 persen.

Jarang minum

Tidak melulu harus minum delapan gelas air penuh untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik. Minum empat hingga enam gelas air putih sehari juga bisa membantu ginjal akan tetap sehat.

Tetapi, minum hanya satu atau dua cangkir sehari bisa membahayakan ginjal karena terganggunya kadar natrium. Tubuh yang dehidrasi juga sulit menjaga kestabilan tekanan darah.

"ginjal sangat sensitif terhadap aliran darah. Saat dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun," kata James.

gemuk

Kelebihan berat badan dan pola makan tidak sehat membuat semua orang berisiko tinggi terkena diabetes tipe dua, yang pada akhirnya juga dapat meningkatkan risko terkena penyakit ginjal.

Dalam jangka panjang, masalah insulin yang dialami penderita diabetes tipe satu dan tipe dua dapat menyebabkan peradangan dan jaringan parut di ginjal.

"Siapa pun yang menderita diabetes harus memeriksakan fungsi ginjalnya dan air seni secara teratur," ujar James.

Obat penghilang rasa sakit

Jangan terlalu sering mengonsumi obat pereda nyeri. Obat anti -nflamasi seperti ibuprofen dan aspirin dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut di organ tersebut.

Waspadai juga obat-obatan herbal yang tidak diketahui kandungannya. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya, apalagi dalam jangka panjang.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Terlalu Banyak Minum Air Putih, Ginjalmu Terancam!

Image

Gaya Hidup

Benarkah Malas Minum Air Putih Berisiko Gagal Ginjal?

Image

Gaya Hidup

Bolak-balik Kamar Mandi Malam Hari, Ada Tanda Penyakit

Image

Gaya Hidup

Konsumsi Obat-obatan Jangka Panjang Bisa Ganggu Ginjal?

Image

Gaya Hidup

Yuk Kelola Hipertensi yang Picu Penyakit Ginjal

Image

Gaya Hidup

Sistem Rujukan Berjenjang Rugikan Pasien Gagal Ginjal, KPCDI Somasi BPJS Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Marak Bisnis Jual Beli Organ Manusia, KPCDI: Bentuk Lembaga Donor Organ!

Image

Gaya Hidup

Pasien Ginjal Kronis Minta Kualitas Dialisis Ditingkatkan

Image

Gaya Hidup

Catat! Diabetes dan Hipertensi Biang Kerusakan Ginjal

komentar

Image

1 komentar

Image
emil sampeno

Duh susah klo rokokmah,. udah mendarah daging ahaha

terkini

Image
Gaya Hidup

Gen Ayah Berperan Penting Tentukan Punya Anak Perempuan Atau Laki-Laki

Seorang pria punya kecenderungan mewarisi lebih banyak anak laki-laki atau perempuan dari orangtuanya.

Image
Gaya Hidup

Manfaat Rontgen Gigi 3D yang Masih Jarang Diketahui

Salah satu perkembangan yang sangat membantu dalam dunia kedokteran gigi adalah adanya rontgen tiga dimensi.

Image
Gaya Hidup

Mengapa Bayi Baru Lahir Menangis Tanpa Air Mata?

Tangisan yang dikeluarkan bayi saat dilahirkan adalah tanda bahwa sistem pernapasannya berfungsi dengan baik.

Image
Gaya Hidup

Kuliner Khas Indonesia Back to 90's Akan Jadi Tren Baru 2020

Pada 2020 makanan tradisional diprediksi akan menjadi tren bagi masyarakat Indonesia.

Image
Gaya Hidup

Kemenkes Belum Bisa Pastikan Pemulangan WNI di Kapal Pesiar Diamond Princess

Sampai saat ini sudah ada 9 WNI yang bekerja sebagai ABK positif virus corona COVID-19 dari hasil pemeriksaan.

Image
Gaya Hidup

Tips Senyum Indah Eva Celia Ada di Kesehatan Gigi

Untuk perawatan gigi sehari-hari, Eva sangat mengusahakan untuk sikat gigi, paling tidak dua kali sehari.

Image
Gaya Hidup

Chef Rendy Berikan Tips Bikin Nasi Goreng yang Lezat di Rumah

Chef Rendy menyarankan nasi yang baik untuk dimasak menjadi nasi goreng yaitu setelah satu hari disimpan.

Image
Gaya Hidup

Beberapa Cara Simpel yang Bikin Vagina Tetap Kencang

Jangan sampai kamu menjaga wajah tampak kenyal, tetapi vagina dibiarkan begitu saja.

Image
Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Perlu Menjaga Rambut Tubuhmu

Rambut tubuh adalah salah satu dari banyak hal yang mematikan seorang wanita dan bahkan seorang pria juga.

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Alami Untuk Menyembuhkan Pigmentasi Kulit

Akar penyebab pigmentasi bervariasi dari orang ke orang.

terpopuler

  1. Pohon Mahoni di Depan Rumah Anies Baswedan Tiba-tiba Tumbang

  2. Fadli Zon ke Ferdinand: Banjir Bukan Salah, Apalagi Karya Anies, Jangan Ketidaksukaan Pada Seseorang Membuat Kita Jadi Bodoh

  3. Gagal Bela Timnas dan PSM di Ajang Internasional, Ezra Minta PSSI Tanggung Jawab

  4. Konflik Makin Panas, Benjamin Netanyahu Perintahkan Bombardir Jalur Gaza

  5. Ruhut: Mau Hujan dan Banjir Berakhir? Segera Batalkan Penyelenggaraan Formula E!

  6. 7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

  7. Minta Kado Ultah Rakyatnya Tanam Pohon dan Adopsi Anjing, 5 Fakta Raja Bhutan Jigme Khesar Namgyel Wangchuck

  8. Setelah Dikritik Soal Selfie di Lokasi Banjir, Anies Larang Anak Buah Sebar Foto Seremonial

  9. China Bakal Larang Konsumsi Satwa Liar, Rugikan Industri Rp1,02 Kuadriliun

  10. Dari Kuli Bangunan hingga Bergelimang Harta, 8 Fakta Menarik Sosok Akbar 'Ajudan Pribadi'

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Politik Dinasti, Oligarki dan Anomali Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Tewas Saat Luncurkan Roket Buatannya, Ini 6 Fakta Menarik Penganut Bumi Datar Mike 'Mad' Hughes

Image
Ekonomi

7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

Image
News

Masuk 30 Under 30 Forbes, 10 Pesona Cucu Luhut Pandjaitan Faye Simanjuntak