image
Login / Sign Up

Bun, Ini Jenis Makanan yang Harus Dimakan Setelah Melahirkan

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi - Melahirkan | AKURAT.CO/Ryan

AKURAT.CO Diet memainkan peran penting dalam perawatan pascanatal. Sama seperti dalam kehamilan Anda, memperhatikan diet Anda sangat penting setelah melahirkan. 

Anda sekolompok makanan yang dibutuhkan sehingga membantu proses penyembuhan, meningkatkan suplai ASI serta membantu tubuh pulih lebih cepat. 

Jika karbohidrat memberi Anda energi yang sangat dibutuhkan, protein yang cukup membantu dalam membangun kembali dan memperbaiki otot dan jaringan. Karenanya, tidak ada ruang untuk diet ekstrem dalam diet pascanatal Anda. 

baca juga:

Berikut adalah makanan yang harus Anda sertakan di piring Anda.

Almond

Almond harus dimiliki pada semua tahap kehidupan, yang paling penting selama dan setelah kehamilan. Mereka membawa berbagai macam nutrisi sehat yang meningkatkan suasana hati Anda, memberikan nutrisi dan perawatan yang dibutuhkan tubuh. 

Cara yang baik adalah dengan merendam semalaman dalam air atau menggiling kacang menjadi bubuk halus.

Labu botol

Labu botol adalah salah satu sayuran yang harus dimasukkan dalam daftar belanjaan Anda. Sebagai ibu baru, memastikan persediaan yang baik akan menjadi perhatian utama Anda dan sayuran hijau ini dapat membantu Anda dengan cara ini! Dari meningkatkan produksi susu secara alami dan memperkaya Anda dengan vitamin C, magnesium, dan folat, itu juga membuat Anda terhidrasi, karena diisi dengan kadar air 95 persen di dalamnya.

Garlic

Anda mungkin membatasi bawang putih hanya sebagai agen bumbu, padahal ini memiliki manfaat lebih banyak. Bawang putih adalah penguat kekebalan alami, sarat dengan anti-oksidan yang baik yang menjaga tubuh jauh dari kuman dan virus dan menangkal penyakit secara alami. Ini harus dilakukan pada bulan-bulan post-partum awal sebelum tubuh pulih dan ketika membutuhkan perawatan.

Ragi

Ragi atau millet merupakan jenis bahan yang kaya  nutrisi, kaya akan kalsium, zat besi, magnesium, makanan super ini akan memberi Anda kekuatan untuk bangkit kembali setelah persalinan dan melahirkan. Ini juga merupakan pilihan bagus untuk para ibu yang tidak toleran laktosa.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jangan Kaget, Yuk Ketahui Sederet Permasalahan Usai Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Jadi Ibu Baru Jangan Lupa Rawat Diri, Begini Triknya

Image

Gaya Hidup

Pria di China Bisa Merasakan Sakit Saat Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Momen Sesi Foto Melahirkan Jadi Tren untuk Sang Buah Hati

Image

Gaya Hidup

5 Fakta tentang Operasi Sesar, Lebih Berisiko dari Persalinan Normal!

Image

Hiburan

Akui Takut Darah, Sammy Simorangkir Tetap Setia Dampingi Istri Melahirkan

Image

News

Menteri Selandia Baru Naik Sepeda ke Rumah Sakit untuk Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Pasca Melahirkan, Jangan Lewatkan Asupan Makanan Super Ini ya Bunda!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Sofie Staygold Pok, Barber Wanita dengan Penghasilan Belasan Juta per Hari

Sofie 'Staygold' Pok merupakan salah satu wanita revolusioner dalam pangkas rambut pria di dunia.

Image
Gaya Hidup

The Simplicity by Y.O.U Makeups, Anti Ribet dan Cantik Seharian

Y.O.U Makeups mendapat respon semakin positif dari beauty enthusiast sejak mengembangkan dan peluncuran The Simplicity

Image
Gaya Hidup

Prilly Latuconsina Andalkan Eyeshadow dan Maskara Tuk Makeup Favoritnya

"Mata aku dominannya cokelat, jadi suka dengan warna warm," ungkap Prilly.

Image
Gaya Hidup

Barberlyfe Vol 4 Angkat 'Kebebasan' Dalam Dunia Cukur Rambut Pria

Berprofesi sebagai barber harus mampu membebaskan ide dan kreativitasnya untuk menciptakan tren tatanan rambut.

Image
Gaya Hidup

Seks Drive, Pengalaman Baru Bercinta agar Lebih Bergairah

Kamar biasanya dijadikan tempat yang dipilih, namun setiap pasangan tentu akan bosan dan membutuhkan tempat yang baru.

Image
Gaya Hidup

Hai Wanita, Ketahui 4 Area Sensitif Pria Ini!

Bagian atas penis adalah area yang paling sensitif

Image
Gaya Hidup

4 Posisi yang Harus Diterapkan Jika Mau Orgasme Bareng

Cobalah masturbasi bersama

Image
Gaya Hidup

Pizza Andaliman di Balige, Cita Rasa Dunia Dalam Batak

Ada juga Kopi Susu Andaliman

Image
Gaya Hidup

Memilih dan Memilah, Kunci Sederhana Kurangi Sampah Plastik

Indonesia menghasilkan 3,22 juta ton sampah plastik, bahkan tak terkelola dengan baik.

Image
Gaya Hidup

Bumil, Mari Ketahui Faktor Penyebab Kelahiran Bayi Prematur

Bahkan Indonesia menempati peringkat kelima tertinggi dengan angka kelahiran prematur sekitar 675.500 pada 2010.

trending topics

terpopuler

  1. Ria Ricis Pamer Saldo Atm Miliaran di YouTube, Oki Setiana Dewi: Saya Akan Tegur Dia

  2. Said Didu Berceloteh Soal Ahok, Profesor USU: Kau Punya Pengaruh Apa?

  3. Ruhut: Ahok Memang Super Star, Lawan Politiknya Ketakutan Melihatnya Jadi Bos BUMN

  4. Kata Sandiaga Uno Soal Ahok yang Santer Dikabarkan jadi Bos BUMN

  5. Ditertawakan di Indonesian Idol hingga jadi Bintang di Malaysia, ini 5 Fakta Mengejutkan Karier Gabe “Wely"

  6. Sandiaga: Setelah Ahok Resmi Pimpin BUMN, Kita Wajib Dukung

  7. Dijadikan Perisai Manusia oleh Ayahnya, Bayi 11 Bulan Kritis Kena Tembakan Beruntun

  8. MUI Sumut Sebut Pelaku Bom Bunuh Diri Medan Tak Beragama, Sosiolog: Emang Lu Siapa?

  9. Hafiz Sebut Melawan Praveen/Melati Bakal Lebih Sulit

  10. 5 Zodiak Ini Paling Suka Simpan Dendam, Luka Lama Tak Mudah Lupa!

fokus

Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan
Pejuang Kanker Payudara

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Memerangi Radikalisme

Image
Abdul Aziz SR

Pentingnya Tenaga Ahli DPRD

Image
Hasan Aoni

Secuil Kabar dari Amerika tentang Sri

Image
UJANG KOMARUDIN

Inspirasi Hari Pahlawan

Wawancara

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag-1)

'Suatu Hari Nanti Saya Ingin Melatih Timnas'

Sosok

Image
News

Tengah Hamil Tua, 7 Potret Gista Putri yang Tetap Memesona

Image
Gaya Hidup

Sofie Staygold Pok, Barber Wanita dengan Penghasilan Belasan Juta per Hari

Image
Ekonomi

Ahok, Bakal Bos BUMN yang Terkenal Saat Memimpin Jakarta