image
Login / Sign Up

Jangan Sepelekan, Olahraga Pagi Ini Mampu Turunkan Berat Badan

Netha Sabel

Image

Ilustrasi bersepeda | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO Penurunan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Perlu diingat bahwa peningkatan berat badan menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, atau diabetes. Oleh karena itu banyak orang melakukan upaya untuk menghindari masalah kesehatan ini.

Beberapa hal yang sering dilakukan ialah diet, olahraga, yoga dan bahkan puasa. Namun terlepas dari ini, banyak orang yang gagal menurunkan berat badan. 

Seiring dengan diet, Anda juga perlu berolahraga dengan benar untuk menurunkan berat badan sehingga lemak tubuh Anda terbakar. Dan jika Anda berlatih di pagi hari, maka bisa mendapatkan hasil yang cepat dan Anda juga mengurangi berat badan yang berlebihan.

baca juga:

Berikut beberapa olahraga pagi yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan sebagaimana yang dilansir oleh AkuratHealth dari lifealth.

Berlari atau berjalan

Beratnya mudah dikurangi dengan berlari atau berjalan di pagi hari karena kelebihan lemak yang ada dalam tubuh diubah menjadi energi yang membakar lemak dan kalori Anda. Selain itu, berjalan atau berlari membuat tubuh Anda sehat.

Bersepeda

Ini adalah latihan kardio lain yang membakar kalori Anda. Bersepeda tidak hanya membakar kalori Anda tetapi juga memperkuat otot-otot kaki Anda. Bersepeda juga mengurangi lemak perut Anda.

Pelatihan sirkuit

Ini juga merupakan latihan kardio yang membakar kalori Anda. Latihan sirkuit meningkatkan otot betis Anda dan meningkatkan kekuatan Anda juga. Latihan sirkuit juga membantu mengurangi lemak bagian tubuh lainnya.

Latihan peregangan

Menambahkan peregangan ke gaya hidup Anda menjadi sangat bermanfaat. Ini memperkuat otot-otot dan juga mengurangi nyeri sendi. Latihan peregangan dapat mengencangkan otot dan juga membakar lemak.

Kickboxing

Kickboxing sudah cukup untuk membuat Anda kuat. Ini membakar lemak dan menyediakan energi yang cukup untuk tubuh Anda, yang memberi Anda kekuatan untuk berolahraga. Kickboxing sangat bermanfaat pada pagi hari.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jenis Olahraga Low Impact Jadi Pilihan Terbaik Bumil

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Olahraga, Ada Makanan yang dapat Bakar Kalori

Image

Gaya Hidup

Tak Harus Pagi atau Malam, Olahraga pada Waktu Makan Siang juga Boleh

Image

Gaya Hidup

Powerbeats Pro Dukung Gaya Hidup Aktifmu yang Serba Cepat

Image

Gaya Hidup

Penelitian Baru, Kombinasi Olahraga dan Diet Ketat dapat Rusak Kesehatan Tulang

Image

Gaya Hidup

Selain Dehidrasi, Ini Penyebab Sakit Perut Setelah Olahraga

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional

Rayakan Haournas, Walikota Bandung Minta Warganya Gelorakan Olahraga

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional

Pelatih Legendaris Persib Dinobatkan Jadi Tokoh Olahraga Berdedikasi

Image

Gaya Hidup

Inovasi Baru, Kamu Bisa Olahraga Sambil Bekerja Lho

komentar

Image

1 komentar

Image
Hera Wati

wah latihan peregangan juga bisa menurunkan berat badan

terkini

Image
Gaya Hidup

Styrofoam Ternyata Bisa Didaur Ulang Tuk Barang Rumah Tangga

Penggunaan styrofoam menjadi salah satu hal yang diperbincangkan masyarakat Indonesia.

Image
Gaya Hidup

Mengenal Skizofrenia, Gangguan Jiwa yang Diderita Anak Elvy Sukaesih

"Waham itu suatu keyakinan yang salah tentang suatu hal, yang diyakininya seperti itu"

Image
Gaya Hidup

3 Zodiak yang Paling Junjung Tinggi Ketenangan, Cinta Damai Ogah Berkonflik

Kegemaran Pisces dalam berdamai juga ditunjang dengan kemampuannya untuk berpikir secara tenang dalam menyelesaikan segala konflik.

Image
Gaya Hidup

7 Sikap ini Harus Dihindari Pegawai Baru, Kerjaan Tuntas Interaksi Lancar!

Hindari merasa malu atau tidak percaya diri untuk berpendapat sebab atasan sangat menantikan berbagai ide segar dari karyawan barunya.

Image
Gaya Hidup

Dari Kacang-kacangan hingga Kurma Muda Jadi Makanan Baik Tuk Percepat Kehamilan

Mengonsumsi makanan yang tinggi protein juga penting.

Image
Gaya Hidup

Launching Produk Kosmetik, Lady Gaga Tiga Kali Ganti Gaya Penampilan

Mungkin hanya seorang Lady Gaga yang nekat untuk gonta-ganti mengenakan high heels.

Image
Gaya Hidup

Penelitian: Teh Dipastikan Bisa Jaga Kesehatan Otak

Minum teh secara teratur dapat mencegah gangguan koneksi antar wilayah otak

Image
Gaya Hidup

Pola Makan Tak Teratur dan Stres, Picu Pasangan Mudah Loyo di Ranjang

Padahal, setiap pasangan mengharapkan saat bercinta mendapatkan kepuasan yang mendalam.

Image
Gaya Hidup

Jenis Olahraga Low Impact Jadi Pilihan Terbaik Bumil

Selama masa kehamilan, olahraga dianjurkan dan tidak dilarang.

Image
Gaya Hidup

Penyakit Ini Intai Kamu yang Kebiasaan Makan Berlebihan

Memiliki nafsu makan yang baik memang bukan menjadi masalah, tetapi Kamu harus berhati-hati.

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Asap Pekat di Kalimantan dan Sumatra, AA Gym: Allah Sedang Memberikan Ujian ke Kita, juga Teguran

  2. Mengejutkan! Rambo dan 4 Artis Hollywood Ini Pernah Cicipi Industri Porno

  3. Sekarang KPK Wajib Menyerahkan Perkara Korupsi ke Penegak Hukum Lain, Jika....

  4. Sebut Masyarakat Indonesia Goblok, Warganet Yakin Tiga Setia Gara Idap Bipolar

  5. Sempat Dijauhi Masyarakat, Berikut 4 Kisah Sunny Leone Pasca Pensiun dari Industri Porno

  6. Ketika Quartararo Tahu Marquez Hanya 0,02 Detik di Belakangnya

  7. 7 Spanduk Nyeleneh saat Laga Persija vs PSIS, Obat Kuat sampai Pecel Lele

  8. Tahun Ini, 6 Zodiak Ini Bakal Beruntung dan Miliki Harta Berlimpah

  9. 5 Negara dengan Sistem Transportasi Terbaik di Dunia, Indonesia Peringkat Berapa?

  10. Diduga Settingan, Ini Fakta Video Viral Ibu-ibu Ribut Antre di Prasmanan Kondangan

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

10 Pesona Muhammad Rafid, Cucu Keponakan BJ Habibie yang Geluti Sepak Bola

Image
Ekonomi

Mela Gunawan, Srikandi di Pusat Industri Kebugaran Indonesia

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Andrew Darwis, Pendiri Kaskus yang Terseret Kasus Pemalsuan Dokumen