image
Login / Sign Up

Berlari Itu Mudah Kok, Ini Tipsnya

Netha Sabel

Image

Ilustrasi Olahraga Lari Saat Sore Hari | ISTIMEWA

AKURAT.CO Berlari tak hanya memberikan kebugaran namun juga berdampak baik pada kesehatan. Berlari tidak hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga memberikan manfaat mentallho

Banyak orang berlari untuk menurunkan berat badan, dan ada juga yang untuk menguatkan tulang dan otot mereka. Tetapi kadang-kadang tampaknya orang sulit untuk berlari dan mereka berhenti berlatih

Ada beberapa hal yang membuat berlari Anda lebih mudah dan dapat berlatih secara teratur. Berikut beberapa tipsnya yang dilansir oleh AkuratHealth dari lifealth untuk Anda.

baca juga:

Buat Tujuan

Jika Anda memilih tujuan sebelum berlari, itu akan membuat berlari lebih mudah dan Anda akan dapat memfokuskan penuh pada berlari Anda. Ingatlah hal ini juga yang menjadi alasanAnda berlari.

Tentukan Jalur Baru

Sering kali, berlaridi jalur yang sama menyebabkan kebosanan dan kemudian orang-orang berhenti berlari. Dalam hal ini, Anda dapat mengubah jalur Anda dan dapat memilih jalur di mana pohon dan tanaman lebih banyak. 

Pemanasan

Untuk memudahkan berlari, Anda bisa berlatih pemanasan 5-10 menit sebelum itu. Ini juga akan memberi Anda lebih banyak energi untuk berlari dan memperkuat otot.

Minum Kopi

Konsumsi kopi dapat meningkatkan kinerja dan juga meningkatkan stamina karena mengurangi kelelahan otot dan sistem saraf pusat. Karena itu, selalu minum kopi 30 menit sebelum mulai berlari.

Abaikan Jamnya

Banyak sekali orang mengatur waktu, dan untuk alasan ini, setengah fokus mereka adalah pada jam tangan mereka. Jadi, jangan atur waktu pada jam tanganAndadan jalankan tanpa khawatir atau kesulitan.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Powerbeats Pro Dukung Gaya Hidup Aktifmu yang Serba Cepat

Image

Gaya Hidup

Strategi Minum Agar Tak Dehidrasi Saat Lari

Image

Hiburan

Atalarik Syah Ungkap Komentar Anaknya Setelah Bertemu Tsania Marwa

Image

Olahraga

Second Chance Charity Run 2019

Panitia Second Chance Bidik 3.000 Peserta Lari

Image

Hiburan

Lewat Buku, Larissa Chou Ceritakan Pilihan Hidupnya Jadi Mualaf

Image

Olahraga

Indonesia Night Run 2019

Apa Perbedaan Indonesia Night Run dengan Lomba Lari Lainnya?

Image

Olahraga

Indonesia Night Run 2019

Indonesia Night Run: Bukan Lomba Lari Biasa

Image

Olahraga

Second Chance Charity Run 2019

Sandiaga Uno Dukung Lomba Lari Second Chance Charity Run

Image

Olahraga

Second Chance Charity Run 2019

Menghapus Stigma Negatif tentang WBP Melalui Lomba Lari

komentar

Image

1 komentar

Image
Gethya SN

Ohh jadi jangan terpaku sama waktu yaa

terkini

Image
Gaya Hidup

Styrofoam Ternyata Bisa Didaur Ulang Tuk Barang Rumah Tangga

Penggunaan styrofoam menjadi salah satu hal yang diperbincangkan masyarakat Indonesia.

Image
Gaya Hidup

Mengenal Skizofrenia, Gangguan Jiwa yang Diderita Anak Elvy Sukaesih

"Waham itu suatu keyakinan yang salah tentang suatu hal, yang diyakininya seperti itu"

Image
Gaya Hidup

3 Zodiak yang Paling Junjung Tinggi Ketenangan, Cinta Damai Ogah Berkonflik

Kegemaran Pisces dalam berdamai juga ditunjang dengan kemampuannya untuk berpikir secara tenang dalam menyelesaikan segala konflik.

Image
Gaya Hidup

7 Sikap ini Harus Dihindari Pegawai Baru, Kerjaan Tuntas Interaksi Lancar!

Hindari merasa malu atau tidak percaya diri untuk berpendapat sebab atasan sangat menantikan berbagai ide segar dari karyawan barunya.

Image
Gaya Hidup

Dari Kacang-kacangan hingga Kurma Muda Jadi Makanan Baik Tuk Percepat Kehamilan

Mengonsumsi makanan yang tinggi protein juga penting.

Image
Gaya Hidup

Launching Produk Kosmetik, Lady Gaga Tiga Kali Ganti Gaya Penampilan

Mungkin hanya seorang Lady Gaga yang nekat untuk gonta-ganti mengenakan high heels.

Image
Gaya Hidup

Penelitian: Teh Dipastikan Bisa Jaga Kesehatan Otak

Minum teh secara teratur dapat mencegah gangguan koneksi antar wilayah otak

Image
Gaya Hidup

Pola Makan Tak Teratur dan Stres, Picu Pasangan Mudah Loyo di Ranjang

Padahal, setiap pasangan mengharapkan saat bercinta mendapatkan kepuasan yang mendalam.

Image
Gaya Hidup

Jenis Olahraga Low Impact Jadi Pilihan Terbaik Bumil

Selama masa kehamilan, olahraga dianjurkan dan tidak dilarang.

Image
Gaya Hidup

Penyakit Ini Intai Kamu yang Kebiasaan Makan Berlebihan

Memiliki nafsu makan yang baik memang bukan menjadi masalah, tetapi Kamu harus berhati-hati.

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Asap Pekat di Kalimantan dan Sumatra, AA Gym: Allah Sedang Memberikan Ujian ke Kita, juga Teguran

  2. Mengejutkan! Rambo dan 4 Artis Hollywood Ini Pernah Cicipi Industri Porno

  3. Sekarang KPK Wajib Menyerahkan Perkara Korupsi ke Penegak Hukum Lain, Jika....

  4. Sebut Masyarakat Indonesia Goblok, Warganet Yakin Tiga Setia Gara Idap Bipolar

  5. Sempat Dijauhi Masyarakat, Berikut 4 Kisah Sunny Leone Pasca Pensiun dari Industri Porno

  6. Ketika Quartararo Tahu Marquez Hanya 0,02 Detik di Belakangnya

  7. 7 Spanduk Nyeleneh saat Laga Persija vs PSIS, Obat Kuat sampai Pecel Lele

  8. Tahun Ini, 6 Zodiak Ini Bakal Beruntung dan Miliki Harta Berlimpah

  9. 5 Negara dengan Sistem Transportasi Terbaik di Dunia, Indonesia Peringkat Berapa?

  10. Diduga Settingan, Ini Fakta Video Viral Ibu-ibu Ribut Antre di Prasmanan Kondangan

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

10 Pesona Muhammad Rafid, Cucu Keponakan BJ Habibie yang Geluti Sepak Bola

Image
Ekonomi

Mela Gunawan, Srikandi di Pusat Industri Kebugaran Indonesia

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Andrew Darwis, Pendiri Kaskus yang Terseret Kasus Pemalsuan Dokumen