image
Login / Sign Up

Berlari Itu Mudah Kok, Ini Tipsnya

Netha Sabel

Image

Ilustrasi Olahraga Lari Saat Sore Hari | ISTIMEWA

AKURAT.CO Berlari tak hanya memberikan kebugaran namun juga berdampak baik pada kesehatan. Berlari tidak hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga memberikan manfaat mentallho

Banyak orang berlari untuk menurunkan berat badan, dan ada juga yang untuk menguatkan tulang dan otot mereka. Tetapi kadang-kadang tampaknya orang sulit untuk berlari dan mereka berhenti berlatih

Ada beberapa hal yang membuat berlari Anda lebih mudah dan dapat berlatih secara teratur. Berikut beberapa tipsnya yang dilansir oleh AkuratHealth dari lifealth untuk Anda.

baca juga:

Buat Tujuan

Jika Anda memilih tujuan sebelum berlari, itu akan membuat berlari lebih mudah dan Anda akan dapat memfokuskan penuh pada berlari Anda. Ingatlah hal ini juga yang menjadi alasanAnda berlari.

Tentukan Jalur Baru

Sering kali, berlaridi jalur yang sama menyebabkan kebosanan dan kemudian orang-orang berhenti berlari. Dalam hal ini, Anda dapat mengubah jalur Anda dan dapat memilih jalur di mana pohon dan tanaman lebih banyak. 

Pemanasan

Untuk memudahkan berlari, Anda bisa berlatih pemanasan 5-10 menit sebelum itu. Ini juga akan memberi Anda lebih banyak energi untuk berlari dan memperkuat otot.

Minum Kopi

Konsumsi kopi dapat meningkatkan kinerja dan juga meningkatkan stamina karena mengurangi kelelahan otot dan sistem saraf pusat. Karena itu, selalu minum kopi 30 menit sebelum mulai berlari.

Abaikan Jamnya

Banyak sekali orang mengatur waktu, dan untuk alasan ini, setengah fokus mereka adalah pada jam tangan mereka. Jadi, jangan atur waktu pada jam tanganAndadan jalankan tanpa khawatir atau kesulitan.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Powerbeats Pro Dukung Gaya Hidup Aktifmu yang Serba Cepat

Image

Gaya Hidup

Strategi Minum Agar Tak Dehidrasi Saat Lari

Image

Hiburan

Atalarik Syah Ungkap Komentar Anaknya Setelah Bertemu Tsania Marwa

Image

Olahraga

Second Chance Charity Run 2019

Panitia Second Chance Bidik 3.000 Peserta Lari

Image

Hiburan

Lewat Buku, Larissa Chou Ceritakan Pilihan Hidupnya Jadi Mualaf

Image

Olahraga

Indonesia Night Run 2019

Apa Perbedaan Indonesia Night Run dengan Lomba Lari Lainnya?

Image

Olahraga

Indonesia Night Run 2019

Indonesia Night Run: Bukan Lomba Lari Biasa

Image

Olahraga

Second Chance Charity Run 2019

Sandiaga Uno Dukung Lomba Lari Second Chance Charity Run

Image

Olahraga

Second Chance Charity Run 2019

Menghapus Stigma Negatif tentang WBP Melalui Lomba Lari

komentar

Image

1 komentar

Image
Gethya SN

Ohh jadi jangan terpaku sama waktu yaa

terkini

Image
Gaya Hidup

Gemas! Penginapan Ini Berdesain Anjing Beagle

B&B Dog Bark Park Inn secara harfiah adalah rumah anjing raksasa yang tepatnya terletak di Idaho.

Image
Gaya Hidup

Mewah! Bar di Pesawat Emirates Dilapisi 500 Ribu Kristal

Hampir empat minggu kerja untuk membuat bar nampak berlkilau dan bergemerlap.

Image
Gaya Hidup

Liburan ke Jepang, Siapkan Rp1 Juta Per Hari

Kamu harus pintar-pinta berhemat

Image
Gaya Hidup

Petani Mengaku Pemerintah Makin Mendukung Industri Kopi Lokal

Pemerintah bahkan menyambungkan petani dengan pembeli

Image
Gaya Hidup

Penelitian Terbaru: Anak yang Dijaga Orangtua Tak Bekerja Rentan Alami Kekacauan

Anak laki-laki lebih rentan mengalami gangguan perilaku

Image
Gaya Hidup

Gunung Masih Jadi Primadona Liburan Orang Indonesia

Tiket pesawat yang masih mahal juga pengaruhi pariwisata dalam negeri

Image
Gaya Hidup

Banyak Dicari Wisatawan, Pembuatan Kopi dengan Cara Tradisional Perlu Dilestarikan

Walau pemakaian mesin lebih efisien

Image
Gaya Hidup

Jetlag Saat Traveling, Travel Blogger Sarankan Wajib Tidur

Meski tiba siang hari, tetap paksakan tidur

Image
Gaya Hidup

Agar Ibu Tak Resign, Tempat Penitipan Anak Perlu Hadir di Kantor

Swedia sudah sukses melakukan ini

Image
Gaya Hidup

Sembelit Bisa Bawa Kanker Usus, Orang Indonesia Cuma Andalkan Makan Buah

Masalah tidak BAB adalah urusan serius

trending topics

terpopuler

  1. Jokowi Tunda Pengesahan RKUHP, Faizal Assegaf: Kaum Radikal Nggak Usah Kebakaran Jenggot

  2. Disenggol Jerinx SID, Nikita Mirzani Sontak Lontarkan Sindiran Sadis

  3. Soal Penundaan RUU KUHP, Pakar Hukum Kritik Presiden: Kau yang Mulai, Kau yang Mengakhiri?

  4. Tak Sudi Disamakan dengan Artis NM, Jerinx SID Mengumpat di Media Sosial

  5. Bangga! Gundala Masuk dalam Film Wajib Ditonton Versi Rotten Tomatoes

  6. Diisukan Jadi Menpora, Erick Thohir: Saya Kira Masih Banyak Figur Lain, Kalau Saya Cocoknya di Swasta

  7. Penelitian Terbaru: Anak yang Dijaga Orangtua Tak Bekerja Rentan Alami Kekacauan

  8. Dapat Duit Tanpa Harus Bekerja Ternyata Bisa! Coba Hal Ini

  9. Hadapi China, Garuda Muda Jajal GBK

  10. Sebut Nevada dan Florida Berdekatan, Barbie Kumalasari Buat Boy William Ngakak

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Alfarisi Thalib

Era Airlangga, Golkar Cenderung Feodal dan Oligarkis

Image
Ujang Komarudin

Gigitan Terakhir KPK

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

8 Potret Hangat Menteri Tenaga Kerja Hanif Dhakiri bersama Keluarga, Ayah Idaman!

Image
News

Jadi Plt Menpora Gantikan Imam Nahrawi, Ini 5 Fakta Sepak Terjang Karier Hanif Dhakiri

Image
News

Siap Uji Materi UU KPK yang Baru, Ini 5 Fakta Sepak Terjang Karier Ketua MK Anwar Usman