Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Berlari Itu Mudah Kok, Ini Tipsnya

Netha Sabel

Berlari Itu Mudah Kok, Ini Tipsnya

Ilustrasi Olahraga Lari Saat Sore Hari | ISTIMEWA

AKURAT.CO Berlari tak hanya memberikan kebugaran namun juga berdampak baik pada kesehatan. Berlari tidak hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga memberikan manfaat mentallho

Banyak orang berlari untuk menurunkan berat badan, dan ada juga yang untuk menguatkan tulang dan otot mereka. Tetapi kadang-kadang tampaknya orang sulit untuk berlari dan mereka berhenti berlatih

Ada beberapa hal yang membuat berlari Anda lebih mudah dan dapat berlatih secara teratur. Berikut beberapa tipsnya yang dilansir oleh AkuratHealth dari lifealth untuk Anda.

baca juga:

Buat Tujuan

Jika Anda memilih tujuan sebelum berlari, itu akan membuat berlari lebih mudah dan Anda akan dapat memfokuskan penuh pada berlari Anda. Ingatlah hal ini juga yang menjadi alasanAnda berlari.

Tentukan Jalur Baru

Sering kali, berlaridi jalur yang sama menyebabkan kebosanan dan kemudian orang-orang berhenti berlari. Dalam hal ini, Anda dapat mengubah jalur Anda dan dapat memilih jalur di mana pohon dan tanaman lebih banyak. 

Pemanasan

Untuk memudahkan berlari, Anda bisa berlatih pemanasan 5-10 menit sebelum itu. Ini juga akan memberi Anda lebih banyak energi untuk berlari dan memperkuat otot.

Minum Kopi

Konsumsi kopi dapat meningkatkan kinerja dan juga meningkatkan stamina karena mengurangi kelelahan otot dan sistem saraf pusat. Karena itu, selalu minum kopi 30 menit sebelum mulai berlari.

Abaikan Jamnya

Banyak sekali orang mengatur waktu, dan untuk alasan ini, setengah fokus mereka adalah pada jam tangan mereka. Jadi, jangan atur waktu pada jam tanganAndadan jalankan tanpa khawatir atau kesulitan.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Hutan itu Indonesia

Sumbangkan Kalorimu untuk Kelestarian Hutan Indonesia

Image

Olahraga

Monaco Diamond League 2020

Pelari Uganda Pecahkan Rekor 5.000 Meter di Monaco Diamond League

Image

Olahraga

Columbia Effort Challenge 2020

Berkumpul Secara Virtual, Ratusan Pelari Trail Siap Bertanding

Image

Olahraga

Pocari Sweat Run 2020

Gara-gara Corona, Pocari Sweat Run Dihadirkan Secara Virtual

Image

Hiburan

Tiga Tahun Cerai, Ini Alasan Tsania Marwa Baru Gugat Harta Gono-gini ke Atalarik Syah

Image

Hiburan

Atalarik Syah Absen di Sidang Harta Gono-gini dengan Tsania Marwa

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Wulan Guritno Hingga Dian Sastro Ajak Kamu Lari Sambil Donasi Korban Corona

Image

Gaya Hidup

Hobi Lari? Penelitian Terbaru Ungkap Manfaat Garam untuk Gerak Larimu

Image

Gaya Hidup

Usai Bangkok, Kop Run Resmi Digelar di Jakarta April Nanti

komentar

Image

1 komentar

Image
Gethya SN

Ohh jadi jangan terpaku sama waktu yaa

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Terkurung di Rumah, Awas Gangguan Kesehatan Mental Psikosomatik

Psikosomatik sangat berbahaya. Urusannya dengan psikeater

Image
Gaya Hidup

Svarga Bumi, Surga Foto di Sisi Borobudur

Suka foto? Kunjungi Svarga Bumi, sebuah destinasi wisata foto menarik di Kabupaten Magelang.

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Don't Worry! 5 Cara Aman Atasi Bayi Rewel Usai Imunisasi

Ketahui tentang manfaat white noise

Image
Gaya Hidup
Hari Batik Nasional

6 Cara Mencuci Batik Tulis Agar Tak Mudah Rusak

Selamat Hari Batik Nasional. Jaya Indonesia!

Image
Gaya Hidup

Beberkan Gejala Perusahaan Tidak Pentingkan Jenjang Karier, Warganet: Cuma Gimmick!

Warganet beberkan ciri-ciri perusahaan yang tidak mementingkan jenjang karier

Image
Gaya Hidup

Tiru Jepang, Maskot Bisa Jadi Agen Pariwisata Indonesia

Maskot tiap daerah bisa berbicara banyak

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Mengapa Bayi Suka Rewel Usai Imunisasi?

Jangan panik, ini hanya respon alami tubuh usai imunisasi

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Baby Walker Sebaiknya Jangan Dipakai Lagi, Bun!

Penggunaan roda pada baby walker mengelabui bayi

Image
Gaya Hidup

Ramalan Keuangan Zodiak Hari Ini, Kamis 1 Oktober 2020, Finansial Libra Akhirnya Membaik!

Capricorn harus lebih berhemat untuk membuat keuangannya membaik

Image
Gaya Hidup

Ganjar Pranowo: Jika Tidak Mematuhi Protokol Kesehatan, Saya Tutup!

Pembukaan destinasi, sambung Ganjar, dilakukan secara bertahap dan dengan pengawasan dan pembatasan yang ketat.

terpopuler

  1. Saat Joe Biden dan Istri Pelukan Usai Debat, Donald Trump Justru Lakukan ini

  2. Duh! Wanita Berbibir Terbesar Dunia Melawan Dokter

  3. Kalah Saing dengan YouTube, Denny Siregar: Banyak Acara TV Cuma Cari Sensasi!

  4. 5 Potret Diego Michiels Momong Putri Kecilnya, Papa Idaman

  5. Putri Delina Punya Permintaan Khusus ke Nathalie Holscher, Calon Istri Sule

  6. 7 Potret Kenangan Pahlawan Revolusi yang Gugur dalam Peristiwa G30S/PKI

  7. Di Acara Mata Najwa, Gibran Tidak Mewajibkan Masyarakat Solo untuk Memilih Dirinya

  8. 7 Potret Kece Loren, Produser Musik yang Jadi Pasangan Lisa Blackpink di Video Lovesick Girls

  9. Kisah Cinta Tragis Pierre Tendean dan Rukmini, Bikin Mewek

  10. Said Didu: Smelter China Gunakan Sistem Penalti Biar Harga Beli Turun dan Rugikan Negara

tokopedia

fokus

Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Komunisme dan Kearifan

Image
Dr. Abd. Muid N., MA.

Pandemi dan Pohon Khuldi

Image
UJANG KOMARUDIN

Pilkada yang Tak Ditunda

Image
Arif Hidayat

3 Cara untuk Anda Bisa Menjadi Karyawan Terbaik

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Potret Iriana Tatap Mesra Presiden Jokowi Ini Bikin Melting Parah

Image
News

5 Fakta Penting Sarwo Edhie Wibowo, Kakek AHY yang Ikut Tumpas G30S PKI

Image
News

5 Momen Menteri Kelautan dan Perikanan Edhy Prabowo Tangkap Hasil Laut, Seru Banget!