image
Login / Sign Up

Salad Buah VS Salad Sayur, Lebih Baik Mana?

Chodijah Febriyani

Image

It's No Burrito, Menu Salad Terbaru dari SaladStop! | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Kini banyak orang memilih salad buah untuk dijadikan menu sehat bagi mereka yang ingin diet dan hidup sehat. Satu mangkuk isinya bermacam-macam, ada buah-buahan manis hingga asam untuk melengkapi rasa. Tak hanya itu, dressing-nya pun juga bermacam-macam seperti mayones, yoghurt, susu, dan parutan keju.

Tetapi, apakah sebenarnya salad buah itu lebih baik dibandingkan dengan salad sayur pada umumnya?

Marketing Manager SaladStop!, Adhi Putra Tawakal, menyebutkan kalau sebenarnya salad pada umumnya memang baik dikonsumi. Tapi hanya berbeda dengan isi kandungannya saja.

baca juga:

"Kalau bicara soal kandungan nutrisi jelas tidak sama dengan salad sayur yang dominan seperti biasanya. Mungkin jika ditanya kandungan nutrisinya seperti apa dari yoghurt, keju sebenarnya makanan tersebut tidak buruk. Karena tetap saja yoghurt, keju berasal dari susu yang ada kandungan protein dan kalsium yang tetap ada manfaatnya dan kita butuhkan," katanya di acara Launching Warm Protein Bowl, Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Kamis, (22/8).

Tapi, jika ingin makan salad buah memang harus memperhatikan kadar atau kandungannya dan disarankan untuk tidak berlebihan. Supaya, kandungan nutrisi yang didapatkan untuk tubuh seimbang. Apalagi jika beli salad buah yang dijual dengan takaran bahan-bahan yang tidak dipehartikan, ini akibatnya bisa kelebihan gul.a

"Sebenarnya kalau bicara soal kandungan nutrisi ya harus dapat nutrisi yang seimbang. Ngga apa makan yoghurt, keju karena memang ada manfaatnya tapi, diseimbangkan. Karena kalau asupannya cuma kalsium, protein saja tapi kekurangan vitamin, dan serat jadi nggak balance juga," jelasnya.

Lebih lanjut, Adhi, mengatakan jadi sebenarnya mengonsumsi buah tetap dapat vitamin karena berasal dari buah-buahan. Kemudian kalsium berasal dari susu, keju, dan juga yoghurt. Tapi, harus diperhatikan apakah asupan yang dimakan sudah seimbang atau belum.

"Misalnya salad buah yang kaya akan serat dan vitamin. Tapi, apakah kandungan protein bisa didapat dari salad buah? Protein didapat dari ayam atau daging. Berarti bukan tidak sehat, tapi keseimbangan yang diperlukan karena tidak sama dengan salad pada umumnya," pungkasnya. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Apakah Semua Salad itu Sehat?

Image

Gaya Hidup

Kimochi, Salad Pakai Soba yang Rasanya Jepang Banget

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

5 Keunggulan Transportasi Bandara Ini Bikin Travelingmu Makin Nyaman

Jangan sampai momen rusak karena terlambat ke bandara

Image
Gaya Hidup

4 Skill Wajib Anak Generasi Alpha agar Bisa Sukses

Anak harus punya empati yang besar untuk lingkungan sosialnya

Image
Gaya Hidup

5 Perlengkapan Wajib Saat Plesiran ke Medan

Cuaca di Medan kerap berubah-ubah

Image
Gaya Hidup

Semua Jenis Susu Baik Dikonsumsi, Asal...

Kamu biasa minum susu sapi atau kambing?

Image
Gaya Hidup

Pikat Dunia, Kalimantan Selatan Punya Kopi Langka Jenis Liberika

Liberika hanya cocok ditanam di dataran rendah

Image
Gaya Hidup

Tak Cocok Minum Susu? Minun Yoghurt Saja

Intoleransi laktosa menjadi penyebabnya

Image
Gaya Hidup

Jangan Lagi Pakai Maskara Tebal Agar Tak Mirip Kaki Kecoa

Selain maskara, kualitas dari kuas juga sangat menentukan

Image
Gaya Hidup

Wamena Arabica Coffee, Mutiara yang Belum Banyak Dilirik

Kopi khas ini mengeluarkan aroma buah markisa, gula Jawa, dan kacang almond yang bisa kamu rasakan dalam sekali cicip

Image
Gaya Hidup

Persiapan Orangtua Millenial Mendidik Anak Generasi Alpha

Fokus ke aktivitas fisik dan minim gawai

Image
Gaya Hidup

Antara Isyana Sarasvati dan Maskara

Mata dan bibir adalah bagian yang bisa dieksplor Isyana agar lebih memikat

trending topics

terpopuler

  1. Imam Nahrawi Jadi Tersangka, Rocky Gerung: Bong, Hidung Kalian Pasti Makin Panjang

  2. Tsamara: Pengen Marah dan Nangis Rasanya Baca Kayak Gini

  3. 5 Meme Kocak Di Maria yang Bikin Madridista Meringis

  4. 5 Pekerjaan dari Ajang Pencarian Bakat Ini Kian Hilang dari Dunia Hiburan Tanah Air

  5. Syamsuddin: Pengesahan Revisi UU MD3 dan KPK Benar-benar Bikin Negeri Ini Mundur 20 Tahun

  6. Pangdam XVIII/Kasuari: Saya Tidak Butuh Rekomendasi

  7. Imam Nahrawi TSK, Musni: Publik Apresiasi, Tapi Amat Prihatin Revisi UU Diduga Keras Buat Lemahkan KPK

  8. Bikin Madrid Loyo, 5 Meme Zidane Ini Malah Nambah Kasihan

  9. Cukur Real Madrid, PSG Pimpin Klasemen Grup A

  10. Soal Menteri Kabinet Kerja Periode Kedua, Tanri Abeng Yakin Jokowi Pilih Orang Terbaik

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Ujang Komarudin

Gigitan Terakhir KPK

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
Ekonomi

5 Sumber Kekayaan 'Crazy Rich Medan' Sukanto Tanoto, Minyak hingga Serat Tekstil

Image
News

Dari Presiden hingga Ulama, 5 Tokoh Tanah Air yang Masuk Daftar Muslim Paling Berpengaruh di Dunia

Image
News

Tanahnya Dipakai Jadi Ibu Kota Baru Indonesia, Ini 5 Rekam Jejak Sukanto Tanoto