image
Login / Sign Up

Kamu Kurang Tidur? Hati-hati, 2 Masalah ini Akan Muncul

Afrizal Abdul Rahman

Image

Ilustrasi Seseorang Sedang Mengantuk | ISTIMEWA

AKURAT.CO Setiap hari seseorang membutuhkan setidaknya enam jam untuk pejamkan mata agar tubuh berfungsi dengan baik. Dan tak sedikit orang yang kualitas hidupnya menurun hanya karena kurang tidur.

Tidur yang cukup sama pentingnya dengan pemenuhan makanan bergizi dalam mempertahankan gaya hidup sehat. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. 

Mengonsumsi alkohol atau asupan kafein adalah salah satu penyebab yang paling umum untuk masalah kesulitan tidur. Serta mengonsumsi beberapa obat obatan tertentu juga dapat merangsang tubuh tetap terbangun. Gaya hidup moderen dengan bekerja samapai larut malam juga menjadi masalah umum masyarakat saat ini.

baca juga:

Untuk itu, kamu harus tahu dua efek kesehatan yang akan terjadi ketika jam tidurmu kurang dari enam jam dalam sehari, seperti dilansir AkuratHealth dari laman Boldsky.

Obesitas 

Ketika kamu kurang tidur efek yang paling umum itu hadirnya obesitas. Hal tersebut dikarenakan penurunan tingkat hormon leptin yang membuat otak selalu berfikir tentang makanan dan membuatnya makan dilarut malam. 

Selain itu kurang tidur juga menyebabkan peningkatan kadar insulin, sehingga dapat menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak. 

Lemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

Selama tidur tubuh manusia memperkuat sistem kekebalan dengan memproduksi lebih banyak antibodiyang dapat menghindari terjangkit bakteri dan racun. Ketika kurang tidur, maka akan ada penurunan produksi sitokin pelindung dan antibodi penangkal infeksi yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu. 

Ketika kamu kurang tidur beberapa masalah pada tubuh akan muncul, sederhananya masalah pernapasan seperti pilek dan flu yang dapat berimbas masalah ke paru-paru. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Besok Bangun Pagi ya! Manfaat Fisik hingga Emosional Akan Kamu Rasakan

Image

Gaya Hidup

Jaga Pola Makan hingga Tingkatkan Kesehatan Kulit, Yuk Bangun Lebih Pagi

Image

Gaya Hidup

Ternyata, Wanita Lebih Butuh Banyak Tidur daripada Pria

Image

Gaya Hidup

3 Makanan Gampang yang Bisa Bantu Bobo Nyenyak

Image

Gaya Hidup

Yuk Atasi Sulit Tidurmu dengan Ini

Image

Gaya Hidup

Wajib Tahu Nih, Bagaimana Tidur Bisa Pengaruhi Kecantikanmu

Image

Gaya Hidup

Nanti Malam, Mulailah Bobo Cantik Pakai Kaus Kaki

Image

Gaya Hidup

Kamu Tetap Gemuk Jika Kurang Tidur

Image

Gaya Hidup

Bisa Sial, Jangan Pernah Taruh 5 Barang Ini Dibawah Bantal Tidurmu

komentar

Image

1 komentar

Image
normalita vinska

baru tau ternyata kurang tidur malah membuat obesitas,, berarti pikiran orang selama ini tentang begadang yg katanya bisa membuat badan kurus itu tidak benar ya

terkini

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Olahraga, Ada Makanan yang dapat Bakar Kalori

Memeriksa jumlah kalori dan membatasi asupan kalori adalah tugas yang sulit.

Image
Gaya Hidup

Tak Harus Pagi atau Malam, Olahraga pada Waktu Makan Siang juga Boleh

Semua orang pasti tahu bahwa olahraga adalah kegiatan wajib untuk tetap bugar dan sehat.

Image
Gaya Hidup

Singkirkan Batuk di Malam Hari dengan Pengobatan Sederhana Ini

Batuk adalah tindakan refleks yang membersihkan tenggorokan dari lendir atau iritasi benda asing.

Image
Gaya Hidup

Unik dan Penuh Kejutan, Kafe Ini Berkonsep Serba Strawberry

Ada game khusus untuk pengunjung

Image
Gaya Hidup

Alumni Sekolah Pariwisata Diminta Jeli Garap Peluang Wisata

Menteri Pariwisata, Arief Yahya, juga meresmikan Grand Launching Enhaii Corner 186

Image
Gaya Hidup

Cuma Radang Sendi, Kim Kardashian Lega Tak Divonis Lupus

Kim sempat menjalani ultrasound pada tangannya untuk tes kesehatan di episode 'Keeping Up With the Kardashians'

Image
Gaya Hidup

Tarakan Berjuang Tekan Penderita ISPA karena Kabut Asap

Masyarakat harus melindungi diri dengan menggunakan masker

Image
Gaya Hidup

Tindakan Cepat Orangtua Usai Bayi Jatuh dari Tempat Tidur

Paling pertama adalah pastikan kepalanya tak cidera

Image
Gaya Hidup

Warga Kena ISPA karena Kabut Asap, Rumah Sakit Muara Teweh Gratiskan Pengobatan

Namun, dengan catatan gratis untuk rawat jalan saja

Image
Gaya Hidup

Saat Semua Tangan Pemerintah Bersatu Bangun Pariwisata Nias

Nias menjadi destinasi dengan potensi wisata olahraga selancar kelas dunia yang diminati wisatawan mancanegara (wisman)

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Gagal Kalahkan Fiorentina, Dybala Kirim Sebuah Sindiran Pedas untuk Sarri

  2. Hasto Mulai Geregetan: Saya Dapat Info Ada Media yang Secara Kurang Etis Tampilkan Karikatur Gambar Jokowi dan Pinokio

  3. Perdebatan Cover Majalah Tempo: yang Hidungnya Panjang Kayak Pinokio Itu Bayangan, Bukan Gambar Jokowinya

  4. Lenglet: Jangan Sampai Ansu Fati Terjerat Star Syndrome

  5. 10 Potret Syarif Muhammad Fitriansyah, Asisten Ajudan Jokowi yang Curi Perhatian

  6. Kondisi Terkini Tiga Setia Gara Usai Dihubungi KJRI Chicago

  7. Pengakuan Usai Gugurkan Janin: Setelah Aborsi, Berhari-hari Saya Mengurung Diri, Menyesal dan Malu

  8. Pengangguran di Singapura Melonjak, Kok Bisa?

  9. Kritik Penanganan Kebakaran, Paranormal: Haruskah Saya Keluarkan Keris Kiai Cupet Ini?

  10. Mantan Ketua MK Mahfud MD Sebut Revisi UU KPK Sudah Bagus, Masalah Terletak di Prosedurnya

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

Bak Pasangan Muda, 8 Potret Romantis Gubernur Riau Syamsuar Bersama Istri

Image
News

10 Potret Syarif Muhammad Fitriansyah, Asisten Ajudan Jokowi yang Curi Perhatian

Image
News

10 Potret Regina Nadya Suwono, Anggota Legislatif Muda yang Memesona