image
Login / Sign Up

Penelitian Terbaru, Kacang Kenari Bantu Kelola Stres Anda

Winnie Fatmawati

Image

manfaat kenari | ISTIMEWA

AKURAT.CO Bagi kamu yang suka nyemil, segera jadikan kacang kenari cemilan favorit. Sebab, sebuah penelitian menemukan bahwa kacang kenari dapat membantu menghilangkan stres.

Kita ketahui bersama, stres dapat terjadi oleh siapa pun, kapan pun dan tak bisa dihindari kedatangannya. Padahal, stres memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan seseorang.

Hal-hal seperti melakukan pernapasan dalam dan olahraga teratur dikatakan dapat mengurangi efek stres. Tapi sebuah studi baru telah menemukan, bahwa apa yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi tingkat stres.

baca juga:

Dilansir dari Her.ie, sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, telah menemukan bahwa kacang kenari merupakan salah satu kunci untuk dapat mengurangi stres.

"Di masa lalu, penelitian tentang kacang kenari telah menunjukkan efek menguntungkan pada masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas," kata, Profesor Nutrisi Peter Pribis.

"Studi kami berbeda, karena kami fokus pada kognisi dalam uji coba terkontrol acak (CRT). Kami mengukur hasil suasana hati pada pria dan wanita." Lanjutnya.

Enam puluh empat siswa berusia antara 18-25 berpartisipasi dalam penelitian ini, dan mereka mewakili sebagian besar kelompok etnis: Kaukasia, Afrika Amerika, Hispanik dan Asia.

Para siswa diminta untuk makan tiga iris roti pisang setiap hari, dalam enam belas minggu. Mereka diminta makan roti pisang dengan kacang kenari selama delapan minggu dan tanpa kacang kenari selama delapan minggu.

Setengah cangkir kenari ditumbuk ke dalam adonan roti, sehingga roti terasa dan tampak sama dengan roti yang tanpa kacang kenari. Suasana hati siswa diukur pada setiap akhir periode delapan minggu.

Namun anehnya, pada pria memperlihatkan peningkatan dalam penelitian khusus ini, sementara wanita tidak.

"Ada peningkatan mood atau suasana hati yang berarti, hingga 28 persen pada pria muda. Namun, kami tidak melihat adanya perbaikan suasana hati pada wanita. Mengapa? Ini yang kami belum tahu,” jelasnya.

Tetapi, tidak ada salahnya menjadikan kacang kenari sebagai camilan favorit Anda, untuk melihat apakah suasana hatimu berubah dan level stres menurun. Atau mungkin menyiapkan camilan ini untuk para pria, yang sudah terbukti manfaatnya.

“Makanlah lebih banyak kenari. Ini hal yang mudah dilakukan. Mereka tidak hanya baik untuk suasana hati, tapi juga kesehatan secara keseluruhan. Jumlah yang disarankan adalah satu genggam per hari,” Tutup Peter.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

komentar

Image

2 komentar

Image
ayunda reza

Woaaallhh harus dicoba yaa??

Image
Gethya SN

Ohh jadi seperti itu toh

terkini

Image
Gaya Hidup

Perlukah Lakukan Perawatan Khusus untuk Ketiak?

Perawatan khusus diperlukan karena kulit ketiak memiliki kelenjar yang tipis.

Image
Gaya Hidup

Ala Parisian House, The Junction House Bali Beri Traveler Pengalaman Unik

Pengunjung yang datang ke TJH dibuat seolah sedang bertamu ke rumah seseorang.

Image
Gaya Hidup

Meski Cuma Dapat Insentif Rp50 Ribu Per Bulan, Kader Posyandu di Mataram Segera Disertifikasi

Posyandu bukan hanya tempat imunisasi

Image
Gaya Hidup

Pentingnya Tumbuhkan Tanaman di Bantaran Sungai, Salah Satunya Bambu

Bahkan, dalam jangka panjang kelangsungan air pun tetap terjaga walaupun terjadi kemarau yang cukup lama.

Image
Gaya Hidup

Reuni Miss Universe 2015, Promosi Gratis Karangasem ke Muka Dunia

Pulau Dewata adalah destinasi yang mampu mempesona semua wisatawan mancanegara

Image
Gaya Hidup

Pemerintah Tangerang Tanggulangi Sampah Sungai Cisadane dengan Cara Unik

Agar masyarakat tak buang sampah semangat di Sungai Cisadane

Image
Gaya Hidup

Sedang Hits di Asia, Krim Ampuh Atasi Flek Hitam Hadir di Indonesia

Cyspera digunakan tidak langsung sehabis cuci muka

Image
Gaya Hidup

Peneliti Ungkap Bahan Kimia dalam Kosmetik Bahayakan Hormon Reproduksi Wanita

Penting mengetahui bahan kimia berbahaya dalam produk perawatan pribadi dan kosmetik

Image
Gaya Hidup

60% Diisi Sampah Domestik, Kualitas Air Sungai di Tangerang Menurun

Hal tersebut membuat peningkatan ancaman deforestasi yang menyebabkan erosi tanah yang semakin memperburuk kualitas air.

Image
Gaya Hidup

Lahiran Caesar Juga Bisa Bikin Vagina Kendur Lho

Dari ketersediaan proses persalinan, tidak sedikit Moms yang memilih Caesar untuk mempertahankan kondisi rapat vagina.

trending topics

terpopuler

  1. Warganet Bikin Puisi Serang Fisik Fadli Zon, Gerindra: Hati-hati Body Shaming Sudah Masuk Kategori Pidana

  2. Sindir Jokowi Soal Bantuan Negeri Jiran, Ustaz Tengku Dibully Habis-habisan

  3. Lebih Cepat dari Barbie Kumalasari, Arief Muhammad Ngaku Bisa ke Amerika Hanya dalam 3 Jam

  4. Jubir Prabowo Pertanyakan Sikap Jokowi yang Hanya Perintahkan Tunda RKUHP

  5. Dinilai Kaitkan Masalah Karhutla dengan Agama, Cuitan Fahri Hamzah di Twitter Dikecam Warganet

  6. Dedek Prayudi: Ada Lho Ustaz yang Nyinyir dengan Salatnya Orang Lain

  7. Sindir Pemerintah Soal Karhutla, Rocky Gerung Tunjukkan Foto Sepatunya yang Kotor

  8. Alasan Kenapa Rumah Enggak Laku-laku! Salah Satunya Karena Berhantu?

  9. Berhenti Berpikir Menyimpan Uang, Berpikirlah Beternak Uang!

  10. Pakar: Presiden Jokowi Tidak Perlu Keluarkan Perppu Pengganti UU KPK

fokus

Bencana Lingkungan
Abortus
BJ Habibie Tutup Usia

kolom

Image
Abdul Aziz SR

DPR dan Parlemen Modern

Image
Alfarisi Thalib

Era Airlangga, Golkar Cenderung Feodal dan Oligarkis

Image
Ujang Komarudin

Gigitan Terakhir KPK

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

8 Potret Hangat Menteri Tenaga Kerja Hanif Dhakiri bersama Keluarga, Ayah Idaman!

Image
News

Jadi Plt Menpora Gantikan Imam Nahrawi, Ini 5 Fakta Sepak Terjang Karier Hanif Dhakiri

Image
News

Siap Uji Materi UU KPK yang Baru, Ini 5 Fakta Sepak Terjang Karier Ketua MK Anwar Usman