image
Login / Sign Up

Wajib Ketahui, Ini 3 Manfaat Utama Kickboxing

Irma Fauzia

Image

Ilustrasi Kickboxing | BOLDKSY.COM

AKURAT.CO Kickboxing adalah latihan berenergi tinggi yang disukai oleh banyak anak muda sekarang ini. Ini melibatkan gerakan yang kuat dan membakar sekitar 450 hingga 500 kalori per jam. 

Ini juga merupakan salah satu seni bela diri yang paling populer dan diperkirakan sekitar 1 juta orang di seluruh dunia berpartisipasi dalam olahraga tersebut.

Kickboxing menargetkan semua area tubuh yang mencakup inti, lengan, glutes, kaki, dan punggung yang bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dengan berbagai cara. Nah oleh karena itu, Anda perlu tahu manfaat utamanya bagi tubuh.

baca juga:

Berikut AkuratHealth lansir dari BoldSky manfaat utama kickboxing.

Membakar lemak 

Kickboxing adalah latihan berenergi tinggi yang membantu dalam membakar lemak, terutama lemak perut yang membandel. Kelebihan lemak dalam tubuh meningkatkan risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan diabetes. 

Menurut The American Council on Exercise (ACE) wanita membakar lebih banyak kalori yang melibatkan tubuh bagian atas dan bawah selama kickboxing.

Mengurangi stres 

Jika Anda stres, cobalah melakukan kickboxing, karena itu akan membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini meningkatkan pelepasan endorfin, yang dapat menurunkan tingkat stres Anda.

Meningkatkan postur tubuh 

Jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, kickboxing adalah cara yang lebih baik untuk memperkuat tulang Anda dan meningkatkan keterampilan refleks dan koordinasi Anda. Pukulan dan tendangan dalam kickboxingakan memberi Anda kesempatan untuk fokus pada gerakan dan energi Anda.

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

komentar

Image

3 komentar

Image
cristian malok

Boleh juga nihh buat turinin berat badan....

Image
emil sampeno

mantap,. harus hati hati dah tuh pacar yg memiliki hobi tsb, hahaha

Image
Gethya SN

Wahh bisa mengurangi stress.. muantep nihh

terkini

Image
Gaya Hidup

Gemas, Kebun Bintanang di Australia Ini Tawarkan Menginap Bersama Koala

Menginap bersama dengan hewan memang saat ini sedang populer di kalangan wisatawan.

Image
Gaya Hidup

Bisa Pengaruhi Kondisi Janin, Jangan Larang Bumil Menangis

Bukan menangis bahagia, menangis yang tidak boleh dimaksud tersebut adalah akibat stres.

Image
Gaya Hidup

5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Rumah Tak Sehat Ditempati

Tidak hanya harus memiliki sensasi nyaman secara psikologis, rumah juga harus aman untuk kesehatan fisik.

Image
Gaya Hidup

Biodegradable Jadi Kelebihan Utama Produk Fashion Berbahan Ramah Lingkungan

Kehadiran koleksi fashion berbahan ramah lingkungan diharapkan mampu untuk mengurangi dampak kerusakan lingkungan.

Image
Gaya Hidup

Pisang dapat Cegah Anak Mengompol Lho

Mengompol adalah fase yang terjadi pada setiap anak.

Image
Gaya Hidup

Bukan Seks, Hal-hal Kecil Ini Bisa Buat Bahagia dalam Sekejap

Ada berbagai hal yang bisa menghadirkan senyum di wajah.

Image
Gaya Hidup

Hati-hati, Kekurangan Gizi Bisa Sebabkan Depresi

Anda bisa menjadi korban depresi karena berbagai alasan.

Image
Gaya Hidup

Ada Makanan yang Bantu Atasi Depresi Lho

Depresi terjadi karena berbagai alasan seperti beberapa orang menghadapi depresi karena penyakit medis.

Image
Gaya Hidup

Jurus Jitu Agar Bayi Bisa Tidur Nyenyak dalam Box Saat Dipisah

Box adalah salah satu tempat bobo bayi yang paling tak disukai bayi

Image
Gaya Hidup

Parade Makanan Mengecewakan dari Ojek Online yang Cuma Bisa Disyukuri

Ada mie instan yang masih mentah sampai cumi crispy yang kelebihan imut

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Rustam: Jokowi Datang Meninjau untuk Atasi Bencana Asap, Malah Mau Didemo, Ajaib Nggak Tuh!

  2. Ruhut: Kalau Benar Sampulnya Gambar Pak Jokowi dengan Hidung Pinokio, Aku Menyesalkan, Tolong Dicabut

  3. Tak Bisa Tangkap Pembakar Hutan, Kapolri: Mau Kapolda, Mau Kapolres, Kapolsek Out!

  4. Anang Hermansyah Sarankan Orang-orang Tidak Usah Ikut Audisi Indonesian Idol, Jika...

  5. Pemulangan Mahasiswa Papua Diduga Didalangi KNPB

  6. Kebakaran Hutan, Paranormal ke Jokowi: Pihak yang Bandel Butuh Dibina Langsung Pak, Maksudnya Dibinasakan

  7. 5 Foto Manis Rosalia, Penyanyi Katalan Pengisi Lagu Game FIFA 20

  8. Rustam: Mengapa Jokowi Pilih Pertama Tinjau Kabut Asap di Pekanbaru, Mungkin karena Kalah di Riau

  9. Tsamara: Herannya untuk RKUHP Bisa Buru-buru, Tapi RUU PKS Lama Sekali, Padahal Sangat Urgent

  10. Jenguk Kivlan Zen, Fadli Zon: Semoga Pengadilan Memberi Kebebasan

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

10 Pesona Muhammad Rafid, Cucu Keponakan BJ Habibie yang Geluti Sepak Bola

Image
Ekonomi

Mela Gunawan, Srikandi di Pusat Industri Kebugaran Indonesia

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Andrew Darwis, Pendiri Kaskus yang Terseret Kasus Pemalsuan Dokumen