image
Login / Sign Up

Orangtua Wajib Tahu Ini Agar Anak Tidak Obesitas

Afrizal Abdul Rahman

Image

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK selaku spesialis gizi klinik dan Chef Steby Rafael | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO, Tidak sedikit anak Indonesia yang mengalami obesitas pada masa anak-anak. Salah satu faktor utama yaitu ketidakseimbangan kalori yang masuk dan keluar pada tubuh.

obesitas umumnya disebabkan oleh tiga faktor yakni perilaku, lingkungan dan genetik. Dimana faktor genetik menyumbang sekitar 10-30 persen, sementara perilaku dan lingkungan adalah penyumbang mayoritas, 70 persen.

Terutama untuk anak, memang saat ini angka anak mengalami obesitas terbilang cukup tinggi. Akan tetapi, ada banyak langkah yang bisa dilakukan oleh orangtua agar anak terhindar dari obesitas.

baca juga:

"Caranya dengan memperkaya menu harian yang mempertimbangkan batasan asupan gula, garam dan lemak. Mutu bahan makanan menjadi vital. Sebab semakin fresh suatu bahan makanan, kekayaan nutrisinya lebih terjaga," kata dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK selaku spesialis gizi klinik, kepada AkuratParenting pada acara 'Beko Luncurkan Inisiatif 'Eat Like A Pro di Indonesia', Selasa, (16/7), di Jakarta.

Diketahui, anak usia dini hanya cukup mengonsumsi 30 gram gula dan garam setiap hari. Sedangkan untuk orang dewasa, 50 gram per hari.

Nah, kamu bisa menerapkan ini pada menu makan harian mereka yang buat dengan rasa yang enak dan tentu bentuk yang menarik. Menurut Chef Steby Rafael, pola tersebut wajib diterima anak. Sebab, anak usia dini memiliki lidah yang 20 kali lipat lebih peka ketimbang orang dewasa.

Senada dengan dr. Diana, Chef Steby juga menyarankan memberikan variasi makanan sehat untuk anak. Maka, orangtua harus membuat beberapa pilihan makanan sehat kepada mereka.

"Bisa banget apalagi diterapin kepada anak kita, dengan memberikan beberapa pilihan makanan enak yang sehat. Jangan hanya satu makanan saja," katanya.

Selain makanan, aktivitas fisik juga menjadi salah satu yang harus diperhatikan. Minimal per minggu menjalankan 60 menit aktivitas fisik untuk anak, dan 150 menit untuk orang dewasa.

Catat, ini satu lagi tugas dasar orangtua.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Alasan Orang Obesitas Berisiko Tinggi Kena Gagal Ginjal

Image

Gaya Hidup

Peneliti Temukan Bekal Makan Siang Bisa Bikin Anak Obesitas

Image

Gaya Hidup

Duh, Makan Langsung dengan Tangan Bisa Tingkatkan Risiko Naik Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Bedah Bariatrik dan Metabolik Jadi Solusi Bagi Para Penderita Obesitas

Image

Gaya Hidup

Mengapa Orang Gemuk Mudah Mengorok?

Image

Gaya Hidup

Penelitian Baru, Pria Gemuk Lebih Doyan Urusan Seks ketimbang Pria Kurus

Image

Gaya Hidup

Kebiasaan Makan Buru-buru Berisiko Obesitas

Image

Gaya Hidup

Gangguan Fungsi Hati Pada Ibu Hamil Bisa Sebabkan Anak Obesitas

Image

Gaya Hidup

Penderita Obesitas Pasti Sakit Diabetes?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Kementan Ajak Milenial Terjun ke Pertanian

Kementan mengingatkan petani untuk meninggalkan pola berpikir pertanian yang lama, yaitu tanam, petik, jual.

Image
Gaya Hidup

Marchella NKCTHI: Perempuan Punya Peluang yang Sama Tuk Wujudkan Mimpinya

Melalui karya-karya tulisannya, Marchella banyak menginspirasi para perempuan untuk menyuarakan isi hati dan pikirannya.

Image
Gaya Hidup

Terapkan Protokol CHSE, Wishnutama Optimis Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Melesat Pascavaksin

Kemenparekraf juga meluncurkan kampanye Indonesia CHSE yang merupakan komitmen bersama para pelaku sektor pariwisata dan ekonomi kreatif.

Image
Gaya Hidup

Resep Mendol Tempe Khas Jawa Timur, Gurihnya Bikin Ketagihan

Mendol merupakan makanan yang berasal dari Jawa Timur yang nikmat untuk dikonsumsi

Image
Gaya Hidup

5 Hotel Termahal di Dunia, Tembus Rp2,2 Miliar per Malam!

Memberikan fasilitas serta kenyamanan bintang 5, hotel-hotel ini memasang tarif menginap paling mahal di dunia

Image
Gaya Hidup

Traveloka Dorong Penerapan Protokol CHSE dan Percepatan Pemulihan Sektor Pariwisata

Traveloka meluncurkan Kampanye Traveloka Clean Partners.

Image
Gaya Hidup

Yuk Ketahui Cara Pakai dan Cuci Masker yang Benar

Penggunaan masker yang benar agar bisa dengan aman digunakan kembali.

Image
Gaya Hidup

Mengenal Pulau Kundur, Penghasil Durian Kelas Wahid yang Ditetapkan Zona Merah COVID-19

Pulau penghasil durian musang king atau durian kelas wahid, bahkan juga tersohor oleh penikmat durian asal Malaysia dan Singapura.

Image
Gaya Hidup

5 Minuman Khas Indonesia Ampuh Hangatkan Tubuh, Cocok untuk Musim Hujan

Nikmat dinikmati saat cuaca dingin

Image
Gaya Hidup

Jangan Buru-buru Minum Obat, Redakan Sakit Kepala dengan Makanan Ini

Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai alasan termasuk pola makan, tingkat hidrasi, lingkungan kerja dan rumah, serta kesehatan..

terpopuler

  1. Resmi Tersangka Kasus Ujaran 'IDI Kacung WHO,' Jerinx SID Ditahan Polisi

  2. Efek Dahsyat Berbakti Kepada Orang Tua

  3. 5 Fakta Unik Laga PSG vs Atalanta, Gaji Neymar Bisa Bayar Seluruh Skuad La Dea

  4. Joao Felix Bermimpi Bisa Samai Pencapaian Griezmann di Atletico

  5. Gasperini Kecewa dengan Gol Telat PSG yang Memupus Mimpi Atalanta

  6. 5 Ilustrasi Kece Sukses PSG ke Semifinal Liga Champions, Neymar Angkat Paris dari Tenggelam

  7. Video Jerinx di Tahanan Viral, Kenakan Celana Pendek dan Tangan Terborgol

  8. Dovizioso: Ducati Perlu Membangun Kembali Perasaan dengan Motor Desmosedici

  9. Berkandang di Malang, Persipura Pilih Gajayana atau Kanjuruhan

  10. Brilian, Assist Riko Simanjuntak Masuk Lima Terbaik ASEAN

Akurat Solusi-1

fokus

Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan
UMKM Pahlawan Ekonomi
Strategi UMKM Berjaya di New Normal

kolom

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Tarian Sufistik Mengalun di Antara Agama

Image
Dr. Made Saihu

Dakwah sebagai Jalan Hidup

Image
DR. ABDUL MUID N., MA

Menimbang Qiraa’ah Mubadalah untuk Kesetaraan Gender

Image
Achsanul Qosasi

Gerakan ABCD untuk Pemulihan Ekonomi

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Bos Garuda Garuda PHK Karyawan Besar-besaran Karena Bisnis Limbung?

Image
Ekonomi

Eksklusif Bos Garuda Protokol Kesehatan Mutlak di Garuda Demi Keselamatan Penumpang

Image
Ekonomi

Eksklusif Bos Garuda Bukan Orang Airlines, Ternyata Begini Perasaan Irfan Setiaputra Selama Memimpin Garuda

Sosok

Image
Iptek

Lebih Dekat dengan Addison Rae Easterling, Dancer TikTok Paling Tajir Sejagad

Image
News

Usaha tak Khianati Hasil, Kisah Fredy Napitupulu, Pengusaha Muda Sukses Pemilik Stanbrain

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Sumber Kekayaan Jerinx SID, Bisnis Clothing hingga Brand Ambassador Berbagai Produk