image
Login / Sign Up

Selain Wortel, 5 Makanan yang Bisa Mencegah Mata Minus

Dwana Muhfaqdilla

Image

Makanan pencegah mata minus | Shutterstock

AKURAT.CO, Memiliki Mata Minus menjadi masalah bagi semua orang. Pandangan yang buram dan tidak jelas membuat susah untuk melihat atau membaca tulisan di tempat yang cukup jauh.

Banyak hal yang bisa menyebabkan Mata Minus. Selain karena faktor keturunan, terlalu sering menatap layar gawai juga bisa jadi penyebabnya. Nah, bagi yang memiliki mata normal alangkah baiknya untuk mencegah dan meningkatkan kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Ada beberapa makanan pencegah Mata Minus selain wortel yang harus diketahui nih. Tentunya kaya mineral dan vitamin yang membuat mata menjadi lebih sehat. Penasaran kan apa saja?

baca juga:

AKURAT.CO sudah menghimpunnya dari berbagai sumber pada Selasa (11/6), yuk langsung simak di bawah ini.

1. Sayuran hijau

Shutterstock

Sayuran berdaun hijau mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan yang dapat menurunkan risiko pembentukan degenerasi makula dan katarak. Lutein dapat mengurangi kerusakan oksidatif induksi-cahaya yang menyebabkan degenerasi makula, selain itu juga mampu mengurangi risiko retinitis pigmentosa. Lutein dan zeaxanthin dapat menyerap kerusakan yang berasal dari cahaya yang tertangkap untuk retina.

Makula adalah tempat kecil pada retina di mana visi menjadi paling tajam. Sedangkan degenerasi makula merupakan salah satu penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan karena adanya pembuluh darah tumbuh di bawah retina.

2. Kacang almond

Shutterstock

Tak hanya baik untuk kulit, ternyata mengonsumsi almond dapat memberi efek baik pada mata. Kandungan vitamin E mampu melindungi sel mata dan retina dari kerusakan. Selain itu, vitamin ini dapat memperlambat pembentukan katarak.

3. Telur

Shutterstock

Kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin dengan tambahan zinc. Kandungan tersebut bisa mencegah katarak dan degenerasi makular atau penyakit serius pada retina mata.

4. Ikan berlemak

Shutterstock

Berbagai jenis ikan laut seperti tuna, salmon, ikan makarel, dan ikan asin mengandung DHA asam lemak yang tinggi. Asam lemak dapat ditemukan pada retina. Kekurangan level asam lemak dapat memicu sindrom mata kering sehingga menyebabkan gangguan penglihatan.

5. Citrus dan berry

Shutterstock

Jeruk, lemon, jeruk nipis, stroberi dan berry termasuk ke dalam kelompok citrus. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C sebagai antioksidan yang kuat sehingga dapat membentuk dan mengelola jaringan ikat. Salah satunya kolagen yang terdapat di kornea mata.

Itu dia beberapa makanan pencegah Mata Minus yang dapat dikonsumsi demi mata yang sehat. Jangan lupa untuk mengonsumsinya secara teratur ya agar mendapatkan hasil yang maksimal.[]

Editor: Ghendhiz A.

berita terkait

Image

rahmah

Resep Sayur Bobor Bayam dari Nenek Moyang, Sehat dan Nikmat untuk Berbuka Puasa

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Bun, Begini Cara Kenalkan Makanan Sehat pada Anak di Tengah Wabah Covid-19

Image

Gaya Hidup

Ingat! Makanan Sehat Belum Tentu Menyehatkan

Image

Gaya Hidup

Termasuk Nasi, Beberapa Asupan Ini Harus Dikonsumsi pada Waktu yang Tepat

Image

Gaya Hidup

Jangan Biarkan Anak Makan Lebih Dari 30 Menit

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Diet Keto Tidak Pernah Dianjurkan Ahli

Image

Gaya Hidup

Rahasia Besar Membuat Anak Tumbuh Lebih Cerdas

Image

Gaya Hidup

Duh, Diet Keto Duduki Peringkat Diet Paling Buruk

Image

Gaya Hidup

Beberapa Tanda Indikasi si Kecil Miliki Mata Minus

komentar

Image

1 komentar

Image
Raflypuhi 23

Hanya suka telur dan berry , lainnya gasuka wqkwkw

terkini

Image
Gaya Hidup
Literasi

Secara Daring, Perpusnas Gelar Inkubator Literasi Pustaka Nasional

Inkubator Literasi Pustaka Nasional merupakan ajang untuk meningkatkan kemampuan dan kompetensi dalam bidang kepenulisan

Image
Gaya Hidup

Nunuk Nuraini, Sosok Pemalu Peracik Bumbu Indomie yang Dipuja Jutaan Orang di Dunia

Tak banyak yang tahu sosok Bu Nunuk ini, padahal setiap hari ribuan bungkus mi instan yang bumbunya diracik dirinya dikonsumsi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 4 Juni, Kasus ODP di Indonesia yang Masih Dipantau Ada 47.373, PDP 13.416

Sebelumnya pada Rabu (3/6), total ODP yang dipantau ada sebanyak 48.153 orang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

251.736 Orang Indonesia Telah Diperiksa Spesimen: 28.818 Positif COVID-19, 222.918 Negatif

Jumlah spesimen yang diperiksa akumulatif dengan Real Time PCR ada sebanyak 362.042, sedangkan pemeriksaan dengan TCM ada sebanyak 5.598.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Total Kasus COVID-19 di RI Capai 28.818, Tingkat Kematian Turun ke 5,97%

Untuk kasus sembuh ada 30,85%, dan sebanyak 63,17% kasus positif COVID-19 di Indonesia masih berjalan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Konsumsi Kolin, Jaga Bayi Dalam Kandungan Tetap Aman Dari COVID-19

Rasa khawatir akan bayi dalam kandung tak bisa dihindari.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bukan Rumah Sakit, Pertarungan Sejati Menghadapi Pandemi COVID-19 Ada di Jalan

Penanganan COVID-19 tidak berfokus pada pengobatan tetapi berprinsip pada deteksi sedini mungkin.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Pandemi Covid-19 Pengaruhi Kesehatan Reproduksi, Ikuti Tips Mudah ini Agar Tetap Aman

Memang saat pandemi, semua pola hidup seseorang berubah, dan akan berdampak pada kondisi ginekologis.

Image
Gaya Hidup

Bikin Orang Kesal! 5 Shio Ini Paling Sering Kelewatan Ketika Bercanda

Tak paham kondisi, Shio ini sering banget bercanda kelewatan!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Survei BPS: 8 dari 10 Responden Sering Mencuci Tangan

Jika tidak ada air, gunakan hand sanitizer berbasi alkohol

terpopuler

  1. 5 Kebiasan Rasulullah Agar Hidup Lebih Sehat dan Jarang Sakit, Yuk Terapkan dalam Kehidupan Sehari-hari

  2. Pasca Operasi Bayi Tabung, Zaskia Sungkar Keluhkan Perut Kadang Sakit

  3. Protes George Floyd: Pengamat Indonesia Sebut Donald Trump Bakal Kalah Besar di Pemilu 2020

  4. Kemurahan Allah bagi Hambanya yang Menyertakan Niat dalam Segala Kegiatan

  5. Bens Leo Soroti Ada 'Tepuk Tangan' Kekeyi di Lagu Keke Bukan Boneka

  6. Kekeyi Diduga Menjurus Pelanggaran Hak Cipta, Bens Leo Minta Pencipta Hingga Label Rekaman Turun Tangan

  7. Kisah Pemuda Singapura yang Positif COVID-19, Diisolasi 68 Hari dan Jalani Tes Swab 22 Kali

  8. Gempa di Aceh Pagi Tadi Rusak Bangunan

  9. Video Mahasiswa Unjuk Rasa Tuntut Jokowi Mundur di Tengah Pandemi Dipastikan Hoaks

  10. Bukti Jogja Kota Pelajar, 8 Universitas Masuk 50 Besar, UGM Terbaik!

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Ujang Komarudin

Milenial Reform

Image
Dewi Kartika

Inspirasi dan Legacy Prof Sediono Tjondronegoro untuk Petani

Image
Achmad Fachrudin

Jebakan Kampanye Virtual di Pilkada 2020

Image
Imam Shamsi Ali

Rasisme Itu Dosa Asal Amerika

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Bikin Bangga, Mantan Stafsus Presiden Jokowi Terpilih Menjadi Alumni Terbaik Harvard University

Image
News

Kisah Raeni, Anak Tukang Becak yang Kini Sukses dari Unnes hingga Raih Beasiswa S3 di Inggris

Image
News

Ngopi di Teras hingga Main Bareng Cucu, 6 Potret Santai Bamsoet saat di Rumah