image Banner Idul Fitri
Login / Sign Up

Agar Tetap Sehat, Besok Jangan Maruk Lihat Banyak Makanan!

Abdul Haris

Lebaran 2019

Image

Ilustrasi keluarga yang tengah menikmati sajian makanan saat Lebaran | Gulf News

AKURAT.CO, Pada hari terakhir bulan Ramadan 1440 H ini, tidak sedikit orang sudah bersiap melonggarkan ikat pinggang untuk mengonsumsi berbagai macam makanan khas hari raya seperti ketupat sayur, opor ayam, semur daging, hingga rendang pada Hari Raya Idul Fitri besok.

Pesta pora makanan yang lezat ini sendiri sebenarnya mendatangkan malapetaka bagi tubuh. Orang-orang yang rakus saat Lebaran diperkirakan dapat menderita penyakit pencernaan karena terlalu banyak makan menu-menu khas Lebaran tanpa terkendali.

"Orang-orang suka menikmati hidangan yang manis dan hidangan daging yang banyak setelah periode puasa yang panjang. Pesta makanan ini dapat menyebabkan masalah serius pada saluran pencernaan seperti asam lambung, gangguan pencernaan, mulas, dan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan," kata dr. Rayan Saleh, dokter nutrisi klinis dari Rumah Sakit Burjeel, Dubai. 

baca juga:

Mengontrol porsi dengan penuh perhatian dapat mengurangi risiko kesehatan ini. Ada cara bijak yang perlu kamu lakukan ketika makan-makanan khas Lebaran besok hari.

"Kunyah makanan secara perlahan untuk memastikan pencernaan tetap baik, perhatikan apa yang kamu makan dan beri jeda empat hingga lima jam antara dua makanan utama untuk membantu tubuhmu pulih," tambah Dr. Saleh.

dr. Saleh menyarankan untuk makan dengan porsi kecil agar terhindar dari masalah perut. 

"Semakin sedikit asupan makanan, semakin kecil kemungkinan gangguan pencernaan. Daging sapi maupun daging kambing butuh waktu lama untuk dicerna. Jika kamu ingin menikmatinya, maka lakukan pemotongan yang tipis. Setelah itu, lakukan sedikit aktivitas fisik seperti terus berjalan untuk membantu pencernaan lancar," tutupnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Kalap Makan Saat Lebaran? Ini 5 Makanan untuk Turunkan Kolesterol

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Lakukan Ini Sebelum Minta Maaf dengan Mantan Saat Lebaran

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Agar Foundation Tahan Lama untuk Silaturahmi Virtual di Rumah Aja

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Niat Makan Banyak Kue Nastar Saat Lebaran? Ketahui Kalorinya Biar Gak Kaget

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Cara Kontrol Nafsu Makan Berlebih di Hari Lebaran

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Cara Halus Tolak Kunjungan Tamu ke Rumah Saat Idul Fitri

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Cara Masak Ketupat Sayur Enak, Hidangan Khas Lebaran

Image

Gaya Hidup

Idulfitri 2020

Fashion Style untuk Lebaran di Rumah Aja ala Desainer Najua Yanti

Image

Iptek

Jelang Idul Fitri, Kemenkominfo Siapkan Dukungan Jaringan Layanan Telekomunikasi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Cara Pilih Warung Makan yang Aman di Tengah Wabah Corona

Kamu bisa pastikan penjual atau penyaji makanan menggunakan masker dan sarung tangan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ini Tips Aman Beli Obat di Tengah Pandemi COVID-19

Banyak risiko yang akan terjadi ketika membeli obat secara online.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Indikator Kesehatan Masyarakat Tentukan Penilaian Risiko Penularan COVID-19

Ketiga indikator kesehatan masyarakat tersebut yakni epidemiologi, surveilans kesehatan masyarakat dan pelayanan kesehatan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Parameter Pelaksanaan Normal Baru Akan Berbeda di Setiap Daerah

Parameter pelaksanaan kehidupan normal baru memang tidak bisa seutuhnya sama di seluruh Indonesia.

Image
Gaya Hidup

Jangan Kalap, Ini 5 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Setelah kalap mencicipi berbagai hidangan lezat di Hari Raya, ada baiknya mulai atur gaya hidup sehat agar tubuh kembali bugar

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Cegah Tertular Corona di Kendaraan Umum

Jangan dulu berbaik hati dengan berbagi makanan dan minuman dengan orang lain dari wadah yang sama

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

4 Kiat Tetap Waras Selama Pandemi Corona

Sisihkan hanya 15 menit setiap hari untuk khawatir. Sisanya, jangan!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Corona Belum Reda, Kenali Jenis Masker yang Aman Sesuai Kebutuhanmu

Masker masih menjadi atribut wajib semua orang saat ini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Corona Bikin Tiarap Produk Barang Mewah dan Baru Bisa Pulih 2023

China, titik asal virus Corona, menyumbang pembeli terbanyak di industri barang mewah

Image
Gaya Hidup

Yuk Mulai Tanam Singkong dan Ubi Jalar di Pekarangan Rumah dan Kantor

Kementerian Pertanian tengah menggaungkan Gerakan Penanaman Pangan Lokal di tengah pandemi COVID-19.

terpopuler

  1. Blasteran Turki, 7 Potret Cantik Elif Kayla Perk Anak Pedangdut Siti KDI

  2. 7 Potret Rumah Mewah Mendiang Olga, Hampir Dijual Billy Syahputra Seharga Rp15 Miliar!

  3. Bantah Dapat Tunjangan Penuh saat Pangkas Jatah PNS Sebesar 50 Persen, Kepala BKD Bungkam Soal THR TGUPP Anies Baswedan

  4. Jarang Tersorot, 6 Potret Hangat Fadli Zon saat Bersama Keluarga

  5. AS-China Bersitegang, Fadli Zon Ingatkan Indonesia Jangan Ikut Campur dan Nonton Saja

  6. Bikin Nostalgia, 5 Potret Sepatu dan Sandal yang Ngetop Era 90-an

  7. Tembak Seorang Warga, Anggota TNI Berpangkat Sertu Ditahan Den POM VI

  8. Dijuluki 'Anak Mama,' 5 Fakta Menarik Aktor Tampan Ji Chang-wook

  9. Arab Saudi Buka Penerbangan dan Masjid di Luar Makkah Mulai 31 Mei 2020

  10. Sudah Tertangkap, Penyebar Video Porno Mirip Syahrini Terancam 12 Tahun Penjara

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Pertama)

Image
Sunardi Panjaitan

Idulfitri 2020: Antara Covid-19 dan Tradisi

Image
Zainul A. Sukrin

Merayakan Negara yang Keluar dari Tempurung

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Romantis Abis! Intip 6 Gaya Pacaran Anak Tommy Soeharto, Darma Mangkuluhur Hutomo

Image
News

Dari Kantor Hukum ke Kursi Sutradara, Ini 5 Fakta Menarik Iman Brotoseno yang Kini Jadi Dirut TVRI

Image
News

Jarang Tersorot, 6 Potret Hangat Fadli Zon saat Bersama Keluarga