image
Login / Sign Up

Bumil Bingung Pilih Menu Sahur? Baca Ini

Andre Purwanto

Ramadan 1440 H

Image

Praktisi kesehatan ibu dan anak, Novi Maharani | AKURAT.CO/Ambar Adi Winarso

AKURAT.CO, Ibu Hamil (Bumil) tak usah khawatir untuk tetap menjalankan ibadah Puasa selama Ramadhan. Meskipun Bumil tidak diharuskan untuk Puasa saat hamil. Selama Bumil telah melakukan pemeriksaan dan dokter menyatakan sehat, maka Bumil diperbolehkan berpuasa Ramadan.

Tentunya ada tips dan trik khusus bagi Bumil ketika memilih menu baik saat berbuka Puasa maupun saat sahur selama bulan Ramadan.

Praktisi kesehatan ibu dan anak, Novi Maharani, memberikan tips pemilihan Menu Sahur bagi Bumil berikut ini. Pertama, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak untuk takaran yang cukup memadai.

baca juga:

Novi yang telah belasan tahun berprofesi sebagai bidan di Malang ini menyarankan sebaiknya Bumil banyak menambahkan konsumsi daging ke dalam Menu Sahur.

"Pasalnya, daging merupakan makanan dengan kandungan kalori dan protein yang cukup tinggi dan bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama,” ujar Novi kepada AkuratHealth di Malang, Kamis, (16/05).

Tips kedua, sambung alumni kebidanan Politeknik Kesehatan Kemenkes Malang ini, adalah memasukkan menu makanan yang kaya vitamin C dan seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh, utamanya untuk menghindari anemia.

Ketiga, hindari konsumsi makanan manis saat sahur agar Bumil tidak merasa lemas dan cepat lapar akibat terjadinya insulin shock.

Penyuka traveling ini menyarankan Bumil untuk banyak minum air putih hingga tiba jadwal Imsakiyah. Masukkan juga segelas susu hangat ke dalam Menu Sahur Anda sehari-hari.

"Selain baik bagi pertumbuhan janin, susu juga akan mencegah Anda dari anemia," katanya.

Novi berharap semoga tips dan trik sederhana ini bermanfaat bagi Bumil untuk tetap menjalankan ibadah di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini meskipun sedang hamil.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

rahmah

Ramadan 1441 H

Tidak Disarankan Sahur Hanya dengan Air Putih

Image

Gaya Hidup

Bosan dengan Menu Sahur? Coba Oatmeal Biar Lebih Sehat

Image

Ramadan

Lanjutkan Kebaikan Terhadap Sesama, Pepsodent Gelar Sahur Amal 2019

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Sahur, Jangan Kurangi Porsi Asupan Kalori

Image

Ramadan

Jangan Anggap Sepele, Begini Cara yang Baik Menyajikan Menu Sahur

Image

Gaya Hidup

Ahli Gizi: Bangun Tidur Jangan Langsung Sahur, Beri Jeda!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Total ODP di Indonesia 49.320, PDP 13.592

Telah terjadi penambahan jumlah ODP sebanyak 1.947 orang dalam sehari.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

256.810 Orang di Indonesia Telah Diperiksa Spesimen: 29.521 Positif COVID-19, 227.289 Negatif

Dalam sehari, sebanyak 13.333 spesimen berhasil diperiksa oleh Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jumlah Kasus COVID-19 di RI Tembus 29.521, Tingkat Kesembuhan Capai 31,98%

Jika kemarin jumlah kasus positif COVID-19 di Indonesia adalah 28.818, maka pertambahan kasus baru ada sebanyak 2,43%.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Perangi Covid-19, AIA Bantu Tenaga Medis di Garda Depan

Program donasi #sehatuntukbersama ini berhasil mengumpulkan total donasi Rp514,900,000

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

AirAsia Gratiskan Biaya Perubahan Jadwal Penerbangan Hingga Akhir Tahun

Meski biaya perubahan jadwal ditiadakan, para penumpang tetap harus membayar uang bila ada selisih harga tiket.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat New Normal dengan Antioksidan

Antioksidan adalah suatu substansi yang dapat menetralisir atau menghancurkan radikal bebas.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Keren, Restoran di Belanda Gunakan Robot Sebagai Pramusaji

Terdapat tiga pramusaji yang bernama Amy, Aker, dan James yang tak ada hentinya melayani di restoran fusion Asia.

Image
Gaya Hidup
Literasi

Secara Daring, Perpusnas Gelar Inkubator Literasi Pustaka Nasional

Inkubator Literasi Pustaka Nasional merupakan ajang untuk meningkatkan kemampuan dan kompetensi dalam bidang kepenulisan

Image
Gaya Hidup

Nunuk Nuraini, Sosok Pemalu Peracik Bumbu Indomie yang Dipuja Jutaan Orang di Dunia

Tak banyak yang tahu sosok Bu Nunuk ini, padahal setiap hari ribuan bungkus mi instan yang bumbunya diracik dirinya dikonsumsi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 4 Juni, Kasus ODP di Indonesia yang Masih Dipantau Ada 47.373, PDP 13.416

Sebelumnya pada Rabu (3/6), total ODP yang dipantau ada sebanyak 48.153 orang.

terpopuler

  1. Dari India hingga Mesir, Ini 5 Negara Paling Rasis di Dunia

  2. Diminta Senyum oleh Donald Trump saat Berfoto, Reaksi 'Enggan' Ibu Negara AS jadi Sorotan

  3. Sebut Ada Pihak yang Diam-diam Ingin Kudeta Jokowi, Fadli Zon ke Boni Hargens: Cuci Muka Dulu

  4. 3 Zodiak Ini Diramal Hoki Banget di Bulan Juni, Siapa Saja?

  5. 5 Gaya Welber 'Neymar dari Indonesia' Diwawancara Reporter Cantik Ini Bikin Gereget, PD dan Tak Canggung

  6. Bukan Disebabkan Corona, Pengacara Sebut George Floyd Tewas karena 'Pandemi Rasisme'

  7. Viral, Driver Ojol Kena Suspend Gara-gara Kembalian Kurang Rp200, Warganet: Dikira Tahun 90-an

  8. Kamu si Pemilik 4 Zodiak Ini Wajib Berhati-hati Jaga Keuangan Ya Selama Pandemi

  9. Bikin Haru, Kisah Gadis Tuli Dibantu Satpam saat Mengambil Tabungan di Bank

  10. Hendak Bubarkan Demonstran, Viral Polisi AS Malah Dihujani 'Tembakan' oleh Puluhan Warga

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Ujang Komarudin

Milenial Reform

Image
Dewi Kartika

Inspirasi dan Legacy Prof Sediono Tjondronegoro untuk Petani

Image
Achmad Fachrudin

Jebakan Kampanye Virtual di Pilkada 2020

Image
Imam Shamsi Ali

Rasisme Itu Dosa Asal Amerika

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Bikin Bangga, Mantan Stafsus Presiden Jokowi Terpilih Menjadi Alumni Terbaik Harvard University

Image
News

Kisah Raeni, Anak Tukang Becak yang Kini Sukses dari Unnes hingga Raih Beasiswa S3 di Inggris

Image
News

Ngopi di Teras hingga Main Bareng Cucu, 6 Potret Santai Bamsoet saat di Rumah