image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Mitos! Susu Tidak Bikin Gemuk

Chodijah Febriyani

Image

dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp. GK di acara FFI Milkversation di FX Sudirman, Jakarta Pusat | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Banyak yang mengira bahwa minum Susu membuat badan gemuk. Informasi yang beredar di tengah masyarakat sering menimbulkan kesalahpahaman bahwa Susu mengandung lemak yang tinggi sehingga membuat gemuk. Padahal, tidak seperti itu.  

Spesialis Gizi Klinis, dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp. GK, menjelaskan, Susu mengandung makro nutrisi yang baik dibutuhkan tubuh yaitu protein, lemak dan karbohidrat. Sementara, kandungan mikro nutrisi seperti kalsium, potasiun dan magnesium juga ada di dalamnya. Jumlah nutrisi tersebut berdampak sangat baik bagi tubuh kita. 
Jadi Susu bisa bikin gemuk, mitos atau fakta?.
Sebenarnya itu, mitos. dr. Diana menegaskan, asupan makanan yang biasa kita makan pun kalau tidak diperhatikan juga berdampak pada Berat Badan. Apalagi, jika tidak memperhatikan asupan Kalori itu sama saja. 
"Total Kalori yang berlebihan dari kebutuhan pasti akan gemuk. Dimana, tubuh kita membutuhkan 1.500 Kalori per-harinya," katanya saat ditemui AkuratHealth, di acara FFI MilkVerstation di FX Sudirman, Rabu, (15/5). 
Menurut survey penelitian tahun 2004 terhadap orang obestias, membuktikan bahwa terdapat dua kelompok obestias yang dibagi dengan mengonsumi asupan Kalori yang tinggi dan Kalori yang rendah, tapi dibarengi dengan minum Susu.  
Lebih lanjut dr. Diana, mengungkapan, hasilnya membuktikan bahwa orang Obesitas yang mengonsumsi rendah Kalori kehilangan Berat Badan, lemak tubuh, lemak abdominal secara siginifikan dibandingan dengan orang Obesitas yang mengonsumi tinggi Kalori.  
Jadi intinya, semuanya bisa diatur dan tidak berlebihan.
"Yang perlu diingat, manfaat baik Susu akan terasa maksimal jika dikombinasikan dengan variasi asupan makanan lainnya,  serta didukung aktivitas fisik dan berolahraga," pungkasnya.[]

baca juga:

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Peneliti: Susu Kecoak Jadi Asupan Super di Masa Depan

Image

Gaya Hidup

Ketahui Pentingnya Protein Hewani untuk Anak

Image

Gaya Hidup

Sayang Anak? Beri Dia Susu Organik

Image

Gaya Hidup

Cukupkah Sarapan Hanya dengan Susu?

Image

Gaya Hidup

Manfaat Kesehatan dari Asupan Mengandung Probiotik

Image

Gaya Hidup

Studi Baru! Minum Susu Cegah Penyakit Kronis

Image

Gaya Hidup

Benarkah Penderita Anemia Tidak Boleh Minum Susu?

Image

Gaya Hidup

Dibutuhkan Semua Usia, Adakah Waktu Terbaik Minum Susu?

Image

Gaya Hidup

Adakah Susu Terbaik untuk Orang Dewasa?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Queen Beer Rilis Sepatu Olahraga Ekstrem dan Lifestyle dengan Material Berkualitas

Dari segi material, pada bagian lining menggunakan mesh, sehingga kaki pengguna lebih nyaman karena breathable

Image
Gaya Hidup

Tekan Angka Stunting, UI Dorong Pemanfaatan Pajak dan Cukai Rokok hingga Kawasan Tanpa Rokok

“Alokasi pajak rokok untuk percepatan penangangan stunting perlu dituangkan dalam rencana anggaran e-budgeting pemerintah daerah”

Image
Gaya Hidup

Rajin Bersihkan Kulit Wajah Pagi dan Malam, Kiat Cantik Yuki Kato

Yuki Kato: Aku tuh sebenarnya berminyak

Image
Gaya Hidup

Misteri Gaiola, Pulau Terkutuk di Italia dengan Berbagai Kejadian Aneh

Sekarang, status pulau ini berada di bawah kendali pemerintahan sejak tahun 1978

Image
Gaya Hidup

Serangan Jantung Datang Mendadak Seperti Ashraf Sinclair, CPR Penting Dipelajari

Latihan CPR harus dilakukan untuk menolong orang di sekeliling Anda!

Image
Gaya Hidup

Jenis Pembersih Wajah yang Baik untuk Kulit Pria

"Jadi untuk pria, sebenarnya bisa menggunakan perawatan double cleansing"

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Perubahan Status Waspada Corona Covid-19 Menjadi Orange, Ini Jawaban Singapore Tourism Board

"Setiap orang yang kena virus bisa langsung di-contact tracing"

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Afgan Hindari Virus Corona COVID-19 yang Terus Berkembang

Minum vitamin juga penting

Image
Gaya Hidup

Yummy! Richeese Factory Hadirkan Rangkaian Menu Prospericheese

Prospericheese sendiri berasal dari kata “prosperous” yang digabungkan dengan kata “richeese”.

Image
Gaya Hidup

Tips dari Afgan Saat Aplikasikan Parfum Agar Wangi Tahan Lama

Parfum adalah salah satu cara perawatan dirinya dan bentuk peduli terhadap diri sendiri.

terpopuler

  1. Politisi Demokrat: Sekian Banyak Survei Indo Barometer, Satu-satunya yang Gue Percaya Cuma Survei terkait Anies

  2. Kewarganegaraannya Dicabut, Mantan Anggota ISIS Shamima Begum: Rasanya Dunia Runtuh

  3. Standar 'Kecantikan' Berubah, Miss Germany 2020 Dimenangkan Seorang Ibu 35 Tahun

  4. BCL Pesan Liang Lahat Semi Private Rp260 Juta Tuk Makam Ashraf Sinclair

  5. Kelompok Hindu India Yakin Virus Corona adalah Hukuman untuk Kaum Non-Vegan

  6. Konsumennya Didominasi Pelaut, Ini 5 Fakta Menarik Merek Kopi Kapal Api

  7. Tanggapi Hasil Survei Indo Barometer, Gibran: Ya, Berarti Saya Harus Blusukan Lebih Keras Lagi

  8. 20 Tahun Berkarier hingga Jadi Direktur Freeport, 5 Fakta Penting Claus Wamafma

  9. Soal Bayar SPP Pakai Gopay, Said Didu: Pak Nadiem yang Terhormat, Sekedar Mengingatkan Uang yang Bapak Kelola Saat Ini Uang Rakyat

  10. Noah Menangis Histeris Saat Pelayat Panjatkan Doa Tuk Mendiang Ashraf Sinclair

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Image
Achmad Fachrudin

Paska Penolakan Pemulangan Mantan ISIS

Image
Hasan Aoni

PETIR

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Sosok

Image
News

Pakai Hoodie hingga Sneakers, 8 Gaya Santai Menteri LHK Siti Nurbaya Bakar saat Dinas

Image
News

Ceritakan Kisah Perjalanan Psikologi di Mako Brimob, 5 Fakta Menarik Buku 'Panggil Saya BTP'

Image
News

20 Tahun Berkarier hingga Jadi Direktur Freeport, 5 Fakta Penting Claus Wamafma