image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Bolehkah Konsumsi Salad Saat Sahur dan Berbuka Puasa?

Chodijah Febriyani

Ramadan 1440 H

Image

Kokoro, Menu Baru di SaladStop! | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Terkadang, puasa di bulan Ramadan dijadikan kesempatan untuk diet. Khususnya bagi wanita yang ingin memiliki badan yang ideal, minimal sampai hari Raya Idul Fitri.

Jadi saat berpuasa, banyak yang mengontrol dan memilih makanan yang akan dikonsumi saat Sahur dan berbuka, seperti makan Salad.

Padahal, saat puasa kita harus mengonsumi makanan yang sehat dan bergizi.

baca juga:

dr. Maria Charlotte, BMedSci menjelaskan, sebenarnya Salad bisa sebagai menu Sahur dan berbuka dibarengi makanan dengan komposisi yang seimbang. Jadi, diatur takarannya. Gizi dan karbo harus diperhatikan.

“Makanlah yang cukup. Sebenarnya kembali ke diri masing-masing. Tapi kalau tidak kuat, jangan dipaksa puasa sambil diet. Nanti pingsan,” katanya kepada AkuratKuliner baru-baru ini di daerah Kuningan, Jakarta Selatan.

Wanita cantik ini menyarankan agar saat berpuasa, kamu harus mengonsumi makanan yang sehat dan berani selektif. Misalnya, memilih makanan yang baik untuk dimakan saat puasa. Jangan makan yang asal-asalan; berbuka dengan martabak, kemudian roti, lalu lanjut makan nasi. Dipilih, jangan lapar mata!

“Coba ganti nasi dengan sayur, lalu makanan yang berprotein. Pokoknya makanan 4 sehat 5 sempurna, serta mikro nutrien,” ujarnya.

Intinya, dari diri sendiri sudah ditanamkan untuk selektif dengan makanan. Jangan sampai ibadah puasa terganggu karena salah makan.

“Kita harus tahu, jangan sampai kita tidak selektif makanan. Karena, itu hanya menurut apa yang kita mau. Bukan apa yang kita butuhkan. Sedangkan, selektif itu apa yang kita butuhkan seperti konsumi makanan yang mengandung makro dan mikro nutrien,” pungkasnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Salad yang Sehat Tak Menggunakan Mayonaise untuk Dressingnya

Image

Gaya Hidup

Apakah Semua Salad itu Sehat?

Image

Gaya Hidup

Salad Buah VS Salad Sayur, Lebih Baik Mana?

Image

Gaya Hidup

Kimochi, Salad Pakai Soba yang Rasanya Jepang Banget

Image

Gaya Hidup

Culinary Network

Cobain So Tempe-Ting, Salad Khas Cita Rasa Indonesia

Image

Gaya Hidup

Sekarang, Salad Bukan Lagi Sekedar Sayuran dan Buah

Image

Gaya Hidup

Cara Memilih Salad Agar Tidak Tertipu dengan Sayuran Tak Segar

Image

Gaya Hidup

Rasa dari Berbagai Negara Hadir di SaladStop

komentar

Image

2 komentar

Image
Achmad Fauzi

owh begitu toh

Image
Gethya SN

Ohh jadi tidak apa kalau makan salad saat sahur ataupun buka puasa tohh

terkini

Image
Gaya Hidup
Literasi

Kaperpusnas Minta Daerah Dukung Budaya Literasi dengan Hadirkan Perpustakaan

Kaperpusnas: Kita pastikan perpustakaan tidak terpisahkan dari generasi milenial

Image
Gaya Hidup

5 Tips Membuat Ilusi Wajah Tirus Bagi Hijabers dengan Pipi Chubby

Ada beberapa siasat yang bisa kamu lakukan pada gaya hijab untuk membuat ilusi tirus pada wajahmu

Image
Gaya Hidup

Masjid Bernama Indonesia di Maroko, Bukti Persahabatan Dua Negara

Meski letaknya berjauhan, namun Indonesia dan Maroko memiliki sejarah persahabatan.

Image
Gaya Hidup

Selalu Tertarik Bersenang-Senang, 5 Zodiak Ini Tak Ragu Coba Hal Baru di Atas Ranjang

Memiliki kehidupan seks yang tidak monoton dapat membuat hubungan asmara semakin bergairah

Image
Gaya Hidup

Yuni Soehandi Hadirkan Koleksi Busana Bernuansa Kebun Raya Bogor di Fashion Rhapsody 2020

Yuni menghadirkan koleksi dengan tajuk Tropical of Love.

Image
Gaya Hidup

Menikmati Selatan Jakarta dari Rooftop Roti Bakar Kemang

Mengusung tema comfort dan instagramable, tempat nongkrong ini terbilang asyik tanpa harus khawatir merogoh kocek dalam.

Image
Gaya Hidup

Cara Memoles Lipstik Liquid Agar Lebih Natural

Salah satu tipsnya, jangan memoleskan liquid lipstik berkali-kali.

Image
Gaya Hidup

Kata Ahli Soal Kiat Aman Minum Boba Namun Tetap Sehat

Mereka yang sering mengonsumsi minuman boba ini memiliki risiko obesitas dan juga diabetes.

Image
Gaya Hidup

Semangat Geopark Belitong Tembus UNESCO Global Geopark

Geopark Belitong akan menjadi tempat pertama penyelenggaraan GRS 2020 ini.

Image
Gaya Hidup

Buba Soul, Minuman Boba Kekinian yang Berbahan dari Rempah Indonesia

Bahkan, jumlah kalorinya pun relatif rendah sekitar 100 hingga 300.

terpopuler

  1. CEO Microsoft Sebut Masa Depan Indonesia akan Ditentukan Golongan Ini

  2. Andy Ruiz Jr: Wilder Goyah Usai Alami Pukulan di Telinga

  3. Stadion GBLA Tengah Berbenah Sambut Bergulirnya Liga

  4. Harta Tak Habis hingga Jaminan Surga, Ini 5 Keutamaan Orang Dermawan Menurut Islam

  5. Manohara Benarkan Dirinya Sudah Berpindah Agama

  6. Pakistan Diserang Hama Belalang, China Kirim Bantuan 100 Ribu Ekor Pasukan Bebek

  7. Sempat Tak Mendapat Restu hingga 21 Tahun Menikah, 5 Fakta Tak Terduga Asmara Kajol dan Ajay Devgan

  8. Tidak Mau Tinggalkan Buah Hati, 7 Artis Ini Ajak Anak Ikut Umrah

  9. Pemerintah Diminta Deklarasikan Status Indonesia Masih sebagai Negara Berkembang

  10. Sindir Fahira Idris: Kadang Gak Cuma Tugas Polisi, Tugas Satpol PP Juga Diambil Alih

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Banjir Jakarta: Menenggelamkan atau Menaikkan Popularitas Anies?

Image
Zainul A. Sukrin

Membaca Hambatan Anies di 2024

Image
Achsanul Qosasi

Memimpin Tanpa Menyalahkan

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Banjir Jakarta Menghanyutkan Elektabilitas Anies Baswedan?

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Agus Maftuh Abegebriel, Dosen UIN Sunan Kalijaga yang Jadi Dubes RI untuk Arab Saudi

Image
News

6 Potret Danpaspampres Maruli Simanjuntak Bareng Putrinya, Kompak di Berbagai Kesempatan

Image
News

Santap Menu Angkringan hingga Nikmati Es Teh Plastikan, 10 Aksi Gibran Rakabuming Kulineran di Pinggir Jalan