breaking news: Roket Besutan SpaceX-NASA Meluncur Pukul 22.00 WIB

image
Login / Sign Up

Stres Melanda, Atur Pola Makanmu!

Afrizal Abdul Rahman

Image

Anindita Citra, M. Psi, Psi, dari LightHoush | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO Stres biasanya digambarkan sebagai suatu peristiwa yang negatif. Kenyataanya, Stres bisa saja muncul dalam perubahan Positif seseorang seperti mengatur Pola Makan setiap harinya.

Walaupun Pola Makan diatur, terkadang keinginan bebas Makan kerap terjadi. Hal ini cukup wajar mengingat nafsu Makan bersifat alamiah.

"Makan sesuka hati mungkin akan membuat kenyang dan puas. Tetapi, cepat atau lambat akan berakibar obesitas dan munculnya beberapa penyakit lain seperti stroke ataup serangan jantung. Nah, di situlaa yang memicu munculnya Stres," kata Anindita Citra, M. Psi, Psi, dari LoghtHous saat dihubungi AkuratParenting, Rabu (8/5).

baca juga:

Untuk itu perlu dipikirkan dalam hal menerapkan Pola Makan yang baik. Tidak berlebihan supaya tidak menyebabkan munculnya beberapa penyakit.

"Usahakan Makan dengan tenang dan perlahan. Nikmati setiap senasi yang kalian rasakan selama proses Makan, mulai dari tampilannya, aromanya serta teksturnya," lanjutnya.

Lanjut Citra, otak seseorang memerlukan waktu untuk menerima sinyal merasa kenyang. Sayangnya, waktu tersebut tidaklah cepat.

"Otak itu memerlukan waktu 20 menit untuk menerima sinyal kenyang. Ketika kalian Makan dengan durasi yang cukup, tentu akan merasa Makan sudah cukup," pungkasnya.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Waspada, Stres Pengaruhi Imunitas Tubuhmu Lho

Image

Gaya Hidup

Cara Atasi Stres Buat Kamu si Workaholic

Image

Gaya Hidup

Stres Belum Tentu Depresi

Image

Gaya Hidup

Saat Stres, Psikiater UI Sarankan 'Have Fun'

Image

Gaya Hidup

Wanita Cenderung Mudah Stres Tiga Kali Lipat Dibanding Pria

Image

Gaya Hidup

Bagaimana Stres Bisa Picu Keretakan Hubungan?

Image

Gaya Hidup

Lawan Stres dengan Superfood

Image

Gaya Hidup

Tak Melulu karena Makan Tak Teratur, Stress Potensial Picu Asam Lambung

Image

Gaya Hidup

Benarkah Anak Perempuan Lebih Mudah Stres?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Peta Sebaran COVID-19 Per 30 Mei: 10 Provinsi Tak Ada Penambahan Kasus Positif

Jawa Timur terjadi penambahan kasus positif paling banyak yaitu 199 orang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kembali Rutinitas di New Normal, Barang-barang Ini Harus Ada di Tasmu

Beragam benda penunjang kesehatan harus ada di tas kamu ketika ingin kembali rutinitas.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Update Covid-19: Dalam Sehari, Kasus Sembuh Bertambah 532 Orang

Penambahan pasien sembuh terus meningkat tajam.

Image
Gaya Hidup

Viral Dekorasi Kamar Estetis Low Budget, Sulap Sarung Bekas Bapak jadi Taplak!

Menarik untuk dicoba nih

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 30 Mei, Total OPD 49.361 di Indonesia dan PDP 12.342

Sebelumnya, pada Jumat 29 Mei 2020, kasus ODP sebanyak 49.212 orang, dan PDP sebanyak 12.499 orang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Akibat Pandemi COVID-19, Perjalanan Udara Internasional Baru Kembali Normal di 2023

Para pelancong akan cenderung memilih perjalanan domestik dibandingkan internasional.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Duh, Diperkirakan Angka Kehamilan di Indonesia Meningkat Akibat Corona

Hal ini terlihat pada bonus demografi di Indonesia.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebelum Kembali ke Kantor, Ini Tips Pencegahan COVID-19 di Tempat Kerja

Ada batasan umur yang boleh bekerja yakni di bawah 45 tahun.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jubir COVID-19: Bepergian Keluar Rumah Harus Menjadi Sebuah Pertimbangan

Kalaupun terpaksa harus keluar rumah untuk suatu keperluan, protokol kesehatan wajib dilakukan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Penerapan New Normal Saat Bekerja di Kantor Menurut Jubir COVID-19

Saat norma new normal diberlakukan nanti, masyarakat kelompok usia 45 tahun ke bawah akan bisa kembali produktif untuk bekerja dari kantor.

terpopuler

  1. 13 Juli 2020 Hari Pertama Masuk Sekolah, Orang Tua Siswa: Gimana Cara Mereka Social Distancing Sama yang Lain?

  2. Lama Tak Terlihat, Ini 5 Gaya Rambut Baru Para Pemain Persik Kediri

  3. KPK Didesak Periksa Achsanul Qosasi dan Adi Toegarisman dalam Kasus Dana Hibah KONI

  4. MS Kaban: Presiden Jokowi untuk Pertahankan Kekuasaan Gak Perlu Main Tangkap Orang yang Berbeda

  5. Dari Wasit FIFA Hingga Legenda Serie A, Ini 5 Potret Rendra Soedjono Bersama Para Bintang Sepak Bola

  6. 3 Amalan Sunah yang Bisa Dilakukan di Bulan Syawal untuk Menggapai Keistimewaannya

  7. Tetap Bekerja Meski Berumur 100 Tahun! Ini 5 Fakta Menarik Biliuner Tertua di Dunia, Chang Yun Chung

  8. 5 Modifikasi Sepatu Atlet American Football yang Kreatif dan Meriah

  9. Banyak ART Ingin Kembali ke Jakarta, Pengajuan SIKM Ditolak Mentah-mentah Pemprov DKI

  10. 5 Fakta Menarik Zhong Nanshan, Pakar Penyakit Pernapasan Top China yang Dijuluki Pahlawan SARS

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Azami Mohammad

Gaya Bengis Antirokok Memainkan Isu Anak

Image
Dr Idham Kholik

Menjadi (kan) Pemilih Antifobia Covid-19

Image
Ujang Komarudin

New Normal

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
Ekonomi

Kiat Agar Bisnis Moncer Ala Bob Sadino

Image
News

Ikut Tren Gunakan FaceApp, Ridwan Kamil: Di Era New Normal Wajah Tak Perlu Dirawat, Cukup Diedit

Image
News

Pernah Terlibat Kasus Pembunuhan hingga Tuntut Jokowi Mundur, 5 Fakta Tak Terduga Ruslan Buton