image
Login / Sign Up

Stres Melanda, Atur Pola Makanmu!

Afrizal Abdul Rahman

Image

Anindita Citra, M. Psi, Psi, dari LightHoush | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO Stres biasanya digambarkan sebagai suatu peristiwa yang negatif. Kenyataanya, stres bisa saja muncul dalam perubahan positif seseorang seperti mengatur pola makan setiap harinya.

Walaupun pola makan diatur, terkadang keinginan bebas makan kerap terjadi. Hal ini cukup wajar mengingat nafsu makan bersifat alamiah.

"Makan sesuka hati mungkin akan membuat kenyang dan puas. Tetapi, cepat atau lambat akan berakibar obesitas dan munculnya beberapa penyakit lain seperti stroke ataup serangan jantung. Nah, di situlaa yang memicu munculnya stres," kata Anindita Citra, M. Psi, Psi, dari LoghtHous saat dihubungi AkuratParenting, Rabu (8/5).

baca juga:

Untuk itu perlu dipikirkan dalam hal menerapkan pola makan yang baik. Tidak berlebihan supaya tidak menyebabkan munculnya beberapa penyakit.

"Usahakan makan dengan tenang dan perlahan. Nikmati setiap senasi yang kalian rasakan selama proses makan, mulai dari tampilannya, aromanya serta teksturnya," lanjutnya.

Lanjut Citra, otak seseorang memerlukan waktu untuk menerima sinyal merasa kenyang. Sayangnya, waktu tersebut tidaklah cepat.

"Otak itu memerlukan waktu 20 menit untuk menerima sinyal kenyang. Ketika kalian makan dengan durasi yang cukup, tentu akan merasa makan sudah cukup," pungkasnya.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Perhatikan! Ini Tanda Anak-anak Mengalami Stres

Image

Gaya Hidup

Peneliti Sudah Temukan Cara Paling Aman Penghilang Stres

Image

Gaya Hidup

Bingung Hilangkan Stres? Coba 2 Cara Ini di Rumah

Image

Gaya Hidup

Barangkali Kamu Sedang Stres! Kenali Tanda dan Gejalanya

Image

Gaya Hidup

Begini Cara Aman Kelola Stres Menurut Ahli

Image

Gaya Hidup

Mengenal Emotion Focused, Cara Ampuh Redam Stres

Image

Gaya Hidup

Kurang Istirahat Bisa Membuat Stres? Begini Cara Mengantisipasinya!

Image

Gaya Hidup

Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Sakit Kepala

Image

Gaya Hidup

Benarkah Jomblo Tak Kuat Hadapi Stres?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ini Bukti Keseriusan Kamenpar dalam Menyuksesan Lampung Krakatau Festival

Peran Kemenpar dalam membangun pariwisata Lampung tercermin lewat upaya menjadikan Bandara Raden Inten II menjadi Bandara Internasional.

Image
Gaya Hidup

Lampung Krakatau Festival, Manifestasi Keberagaman dari Selatan Sumatera

Lampung Krakatau Festival 2019 membawa pesan yang sangat mendalam. Pesan itu adalah hidup damai dalam keberagaman.

Image
Gaya Hidup

Mulai Tinggalkan Plastik, Kelly Tandiono Ajak Masyarakat Lebih Peduli Terhadap Sampah

Sampah plastik sendiri memang menjadi momok mengerikan bagi kesejahteraan lingkungan.

Image
Gaya Hidup

Suka Berwisata, Kelly Tandiono Temukan Banyak Sampah di Beberapa Destinasi

Hal ini membuat Kelly Tandiono marah lantaran destinasinya ternyata banyak sampah.

Image
Gaya Hidup

Pertama Kalinya, Bangunan di Mesir Ini Miliki Ribuan Tanaman Hijau

Proyek ini terdiri dari tiga bangunan hijau, satu berfungsi sebagai hotel dan dua sebagai blok apartemen.

Image
Gaya Hidup

Arief Yahya: Lampung Harus Segara Memiliki Kawasan Ekonomi Khusus Periwisata 

Arief Yahya mengatakan, Lampung yang memiliki wisata bahari dan wilayah koservasi harus segera Kawasan Ekonomi Khusus.

Image
Gaya Hidup

Suka Diving, Kelly Tandiono Favoritkan 3 Tempat ini

Apakah ini menjadi tempat favoritmu juga?

Image
Gaya Hidup

Ada Replika Roket ke Bulan, Serunya Menjelajahi Antariksa di Skyworld TMII

Tempat wisata yang dibangun pada 2016 ini merupakan hasil gabungan dengan Observatorium Bosscha dan LAPAN.

Image
Gaya Hidup

Ini Kriteria Suksesnya Festival Menurut Arief Yahya

Arief Yahya berharap agar setiap festival memiliki nilai kreatif, komersil dan kontinunitas. 

Image
Gaya Hidup

Tak Suka Makan Gorengan, Begini Hidup Sehat Ala Kelly Tandiono

Kelly Tandiono pun tersadar untuk menerapkan pola hidup sehat di setiap harinya.

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Perjuangan Aktivis Tionghoa Pulangkan Rizieq Shihab ke Indonesia

  2. Jika Isu Referendum Papua Jadi Agenda PBB, Sebaiknya Jokowi Nyatakan Berhenti Sebagai Presiden

  3. Apresiasi Pencopotan Polwan Berikan Miras ke Mahasiswa Papua, Fahira Berharap Tidak Menjadi Persoalan Baru

  4. Arya Sinulingga Sindir Sandiaga Uno sebagai Tokoh yang Kurang Kerjaan

  5. BPIP Jawab Sindiran Habib Rizieq, Teddy Gusnaidi: Orang yang Nggak Berani Pulang, Jangan Ditanggapi

  6. Rohingya di Myanmar Terperangkap Perang Baru Antara Militer dan Tentara Arakan

  7. Ferdinand: Dinas Kehutanan Tidak Tahu Jenis Batu dalam Instalasi Gabion, Ini Pemda atau Makelar yang Pesan?

  8. 7 Tuntutan Warga Sorong dan Manokwari, Termasuk Pembubaran Banser, Layak Ditolak

  9. Balas Komentar Warganet, Vanessa Angel Ngaku Muak Pada Ibu Tiri?

  10. Yunarto: Saya Dukung Mas Anies Gantikan Habib Rizieq Urus FPI Sebelum Mau Pulang

fokus

Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat
HUT Ke-74 RI

kolom

Image
Rozi Kurnia

Bagaimana Masa Depan Spider-Man Pasca Keluar MCU?

Image
Andre Purwanto

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Wawancara

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Oscar Motuloh, Tiga Kali Kena 'Jebakan Batman'

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Peksi Cahyo, Perekam Visual Olahraga

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti: Kita Harus Optimalkan Perekonomian Domestik

Sosok

Image
Gaya Hidup

Awalnya Iseng, Pria ini Bikin Aplikasi yang Sangat Bermanfaat bagi Aktivitas Akademik

Image
News

Jadi Sorotan karena Bela UAS, 5 Fakta Sosok Ustaz Yahya Waloni

Image
News

Dapat Gelar ‘Mama Papua’, 5 Fakta Sepak Terjang Karier Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini