image
Login / Sign Up

Mulai Sekarang, Matikan Lampu Sebelum Tidur

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi wanita sedang tidur | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO, Berbicara soal Tidur dan cahaya, tentu bisa langsung dibagi dalam dua kelompok. Ada yang suka Tidur dengan lampu yang terang, dan ada juga yang tak suka ada cahaya dalam kamar saat Tidur.

Kamu tentu masuk pada salah satu dari dua kategori ini. Tapi yang pasti, kamu tak begitu mengindahkan soal manfaatnya. Yang penting, bisa Tidur nyenyak saja. Itu cukup. Iya kan?

Padahal, Tidur dengan cahaya yang terang dan suasana kamar yang gelap punya manfaat kesehatan yang tersembunyi.

baca juga:

Everyday Health memberitakan di lamannya bahwa banyak orang memang takut saat gelap. Apalagi, Tidur sendirian. Maka, mereka kerap menyalakan lampu. Namun tahukah kamu, Tidur dengan kombinasi lampu yang terkadang terang dan kadang redup bisa memicu beberapa gangguan kesehatan berbahaya, termasuk kanker, kegemukan, sampai depresi.

Sebuah riset yang dikepalai Colleen Carney, PhD, seorang asisten dosen psikologi dari Ryerson University Toronto, Kanada, mengatakan bahwa cahaya dapat memicu hormon melatonin soporifik atau pemicu rasa kantuk yang dihasilkan sebagai persiapan Tidur.

Jika kamu terus terpapar cahaya, maka kamu akan lebih lambat bangun pada pagi hari sekitar setengah jam.

“Jika seseorang kerap terpapar cahaya dan siklus tidurnya buruk, ini akan mengganggu keseluruhan siklus, dan menyebabkan masalah kesehatan yang makin memburuk,” katanya.

Maka, kamu disarankan meredupkan cahaya dalam kamar saat hendak Tidur.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Punya Gangguan Tidur? Ketahui Mengapa Kamu Sering Terbangun Tengah Malam

Image

Gaya Hidup

Bisa Sial, Jangan Pernah Taruh 5 Barang Ini Dibawah Bantal Tidurmu

Image

Gaya Hidup

Tidur dengan Mata Terbuka Mengisyaratkan Bahaya

Image

Gaya Hidup

Harus Bagaimana Jika Sering Mengigau?

Image

Gaya Hidup

Begadang Bikin Otakmu Auto Lemot

Image

Gaya Hidup

Mimpi Buruk, Ada Apa Sebenarnya?

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1439 H

Pemudik, Yuk Lakukan Ini untuk Hindari Tidur Saat Mengemudi

Image

Gaya Hidup

Waspada, Microsleep Menghantui Para Pemudik

komentar

Image

3 komentar

Image
Juno Arifin

harus matiin lampulah biar bijak penggunaan listrik

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi gitu ya

Image
cristian malok

Untung saya sebelum tidur lebih suka mematikan lampu ....

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Resep Jus Daun Kelor Yang Berkhasiat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Karantina Mandiri

Selama bertahun-tahun, tumbuhan tersebut telah lulus uji sebagai makanan superood yang kini tengah populer.

Image
Gaya Hidup

Meninggalkan Tanpa Alasan, 5 Shio Ini Paling Ragu-Ragu Memulai Hubungan Asmara

Meski penuh keraguan, dalam satu waktu, berbagai zodiak ini akan menemukan pasangan terbaiknya dan berhasil menghilangkan keraguannya

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Peneliti Temukan Virus Corona Paling Menularkan di Minggu Pertama Setelah Terinfeksi

Semua hal tentang virus corona covid-19 sedang terus digali oleh para ilmuwan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Konsumsi Garam Berlebihan Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh

Selama karantina mandiri, penting sekali bagi masyarakat untuk mengonsumi makanan sehat dan bergizi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tak Usah Berburu Hand Sanitizer, Cuci Tangan dengan Sabun dan Air Paling Efektif Bunuh Virus

Penggunaan hand sanitizer untuk membersihkan tangan adalah opsi pilihan kedua.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ragam Kegiatan yang Bisa Usir Kebosanan Selama Masa Physical Distancing

Salah satunya Kamu bisa mulai berkebun.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Gugus Tugas COVID-19 Pertegas Untuk Tidak Semprotkan Disinfektan ke Tubuh

Ini adalah cara yang bisa menimbulkan masalah kesehatan lain pada tubuh seseorang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Simpan Bahan Makanan Agar Tetap Segar dan Awet Selama Karantina Mandiri

Selama karantina mandiri persediaan makanan sehat adalah yang paling penting.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jangan Pernah Diskriminasi Orang yang Positif COVID-19

Tidak menghadirkan perspektif negatif terhadap mereka yang sedang sakit karena terinfeksi menjadi penting dalam kasus COVID-19.

Image
Gaya Hidup

Mengalami Baby Blues Syndrome Pasca Melahirkan, Begini Cara Menanganinya

“Sebaik-baik kalian adalah orang yang paling baik bagi keluarganya. Dan aku orang yang paling baik bagi keluargaku” (HR. At-Tirmidzi).

terpopuler

  1. Risma ke Para Bos: Saya Mohon Para Manajer atau Direktur Keluarkan Pegawainya 15 Menit Saja Biar Kena Sinar Matahari

  2. Kacaunya Suasana Lockdown di India, Pekerja Urban Mudik Ramai-ramai

  3. Imbau Warga Jakarta Tunda Mudik Sampai Wabah Corona Berakhir, Kapolda Metro Jaya: Supaya Penyebaran Virus Tak Makin Meluas

  4. Sigit Widodo: Jika Putuskan Karantina Wilayah, Pemerintah Indonesia Harus Belajar dari Kejadian di India

  5. Penggunaan VPN Meningkat Di tengah Wabah Covid-19, Ini Penyebabnya

  6. Babe Haikal Baru Dengar Pernyataan Pejabat Pemerintah Ihwal Peran 'Si Miskin' dan 'Si Kaya' Soal Corona

  7. Lockdown di Inggris, Angie Virgin: Orang Sakit Batuk Dipenjara Jika Keluar Rumah

  8. Andre Rosiade: Pak PresidenTolong Instruksi Tertulisnya, Pihak Leasing dan Debt Collector Masih Tagih Pembayaran Cicilan

  9. Benny Harman: Pak Jokowi Jangan Pernah Ragu Negara RI Dilockdown

  10. Pengemudi Uber Meninggal karena Covid-19 Setelah Membawa Penumpang Sakit

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Image
Achmad Fachrudin

Covid-19, Media dan Kekuasaan

Image
Reza Fahlevi

Mari Sudahi Polemik Tuntutan Lockdown

Image
Zainul A Sukrin

Pandemi Covid-19 dan Keseimbangan Kekuasaan dalam Budaya Jawa Tradisional

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Wabah Corona

Cosplay Jadi Sultan Maroko hingga Raja Minyak Urut, 5 Potret Fahri Hamzah saat WFH

Image
News

Wabah Corona

Kisah Debryna Dewi Lumanauw, Dokter yang Ikut Tangani Pasien COVID-19 di Wisma Atlet

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox