image
Login / Sign Up

Bunda yang Kekurangan ASI, Makan Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ibu menyusui | Daily Mail

AKURAT.CO, Bagi setiap ibu, memberikan yang terbaik bagi si kecil yang baru lahir adalah dambaan dan cita-cita utama. Tak hanya pemilihan produk terbaik yang akan digunakan bayi, yang paling penting dan mendasar adalah memberikan ASI eksklusif, paling tidak sampai 6 bulan, dilanjutkan sampai 2 tahun.

ASI sangat dianjurkan dan terbukti lebih baik untuk bayi. Tapi, banyak ibu yang menghadapi masalah ASI yang tidak keluar setelah melahirkan, atau jumlahnya hanya sedikit dan tak cukup menutupi kebutuhan bayi. Maka selain mengatur pola hidup sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, 6 makanan ini bisa memperlancar dan memperbanyak ASI bunda.

Kacang almond

baca juga:

Kacang almond berprotein tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Kacang almond juga mengandung zat besi yang berfungsi dalam pembentukan sel darah pada ibu menyusui. Dengan mengkonsumsi ini, ibu bisa terhindar dari darah rendah.

Daun bayam

Bayam terkenal sangat kaya dengan zat besi. Selain itu, bayam bisa meningkatkan produksi ASI. Zat besi pada bayam digunakan untuk pembentukan sel darah merah, dan hal tersebut akan membantu peningkatan produksi ASI.

Daun kemangi

Aromanya yang sangat enak dicium, harga dan keberadaannya pun cukup mudah dijangkau. Biasanya, daun kemangi banyak ditemui pada hidangan lalapan pecel ayam atau pecel lele, juga sering digunakan pada sop ikan. Tapi siapa sangka, daun kemangi ini sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Enzim phytoestrogens yang dikandungnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk

Yang ini sudah sangat klasik dan masyur. Daun katuk mengandung protein yang sangat diperlukan busui. Paling tidak, komsumsilah daun katuk 100 gram setiap hari untuk kebutuhan nutrisi ibu.

Asparagus

Asparagus ini memiliki asam amino yang tinggi, yang sangat baik membantu meningkatkan produksi ASI. Asparagus juga baik untuk memperlancar urin dan menjaga kesehatan ginjal

Bangun-bangun

Nama tumbuhan ini agak jarang didengar, tapi sayur ini cukup populer di Sumatera yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI. Sayur ini mengandung kalium yang tinggi dan minyak atrisi. Di Sumatera, biasanya setiap ibu yang baru melahirkan akan disuguhkan sayur ini. Selain meningkatkan ASI, daun ini juga memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, dan ini sudah pernah diuji loh. Bagi ibu yang penasaran, cobalah konsumsi sayur ini dengan cara dimasak dengan ayam gulai, atau sop, atau dimasak dengan santan kelapa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Proses Pasteurisasi Harus Dilalui Sebelum Donor ASI Dilakukan

Image

Gaya Hidup

Bayi Lahir Prematur Bisa Bikin ASI Sulit Keluar

Image

Gaya Hidup

Opa dan Oma Wajib Dukung Ibu Beri ASI ke Cucu

Image

Gaya Hidup

Pentingnya IMD Bagi Ibu Baru Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Ayah Tak Bisa Lepas Tangan soal Pemberian ASI Ekslusif

Image

Gaya Hidup

Lagi-lagi Penting, ASI Ekslusif Ampuh Tekan Sederet Penyakit Mematikan pada Bayi

Image

Gaya Hidup

Bencana Bikin Kebutuhan ASI Ekslusif untuk Bayi Terbengkalai

Image

Gaya Hidup

Dad, Ketahui Tugasmu Saat Ibu Menyusui Bayi!

Image

Gaya Hidup

ASI Langsung, Bayi dan Ibu Sama-sama Untung

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

3 Hal yang Buat Vagina Terasa Ketat dan Tak Nyaman Saat Bercinta

Vagina yang terasa ketat pada seorang perempuan sebenarnya sebuah permasalahan yang cukup umum.

Image
Gaya Hidup

Haduh Mubazir, Pria Ini Bangun Rumah Bermain Tuk Anaknya dari 2.000 Mie Instan

Sontak pria tersebut menjadi pembicaraan warga sekitar.

Image
Gaya Hidup

Demi Menunjang Penampilan, Marsha Aruan Hobi Aplikasikan Nail Art

Marsha memang secara berkala menghias kukunya.

Image
Gaya Hidup

Konsumsi Ceker Ayam Mampu Buat Tulang Kuat

Tak sampai di situ, ceker ayam juga membantu proses penyembuhan.

Image
Gaya Hidup

Jangan Minder Kalau Kurus, Yuk Tambah Berat Badan

Untuk menambah berat badan, orang mengkonsumsi lebih banyak kalori dan lemak serta olahraga.

Image
Gaya Hidup

Selain Melakukan Hobi, Ini Cara Kembalikan Semangat Hidup

Dalam gaya hidup saat ini, orang sering merasa bosan dengan kehidupan monotonnya.

Image
Gaya Hidup

Trik Ceker Empuk dan Tidak Amis dengan Daun Jeruk dan Jahe

Rasa empuk dan tidak amis menjadi sebuah pertimbangan dan nilai penting bagi penggemar ceker.

Image
Gaya Hidup

Ladies, Ada Cara Selain Diet Tuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Anda bisa menurunkan berat badan tanpa kehilangan asupan makanan.

Image
Gaya Hidup

Supaya Tak Perburuk Harimu, Hindari Makanan Ini Saat Menstruasi

Anda tidak dapat menahan panggilan bulanan ini, namun dapat menahan asupan makanan selama siklus menstruasi.

Image
Gaya Hidup

Hangat dan Nikmat, Sup Ceker Rempah di PCR

Restoran satu ini memang sengaja menyajikan ceker atau kaki ayam sebagai bahan utamanya.

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Suami Hobi Kentut? Baunya Bisa Tambah Usia Istri Lebih Lama Lho

  2. Fahri Hamzah Sarankan Penyerahan Mandat Pimpinan KPK ke Presiden Disikapi Sederhana

  3. Masih Hidup Menjanda, Sarita Abdul Mukti Minta Dicarikan Jodoh

  4. Laga Tira Persikabo-Persib Diwarnai Kerusuhan

  5. Formasi: Klopp Turunkan Chamberlain dan Origi Sejak Menit Pertama

  6. Bill Gates Danai Awan Kimia untuk Membantu Menghentikan Pemanasan Global

  7. Bobotoh Ciawi Konvoi Naik Motor ke Stadion Pakansari

  8. Kenang Habibie, Bobotoh Lempar Pesawat Kertas di Pakansari

  9. Mahasiswa dan Pemuda Minta Jokowi Pecat Para Pegawai KPK

  10. Terserang Virus, Tya Ariestya Menyesal Ajak Anak Jalan ke Mall

fokus

BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan
Kekerdilan

kolom

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Image
Ujang Komarudin

Membunuh KPK

Image
Hasan Aoni

Menonton Bakat Anak Dalam Imajinasi Eksploitasi

Image
Hendra Mujiraharja

Bisnis Tembakau Djarum di Antara Pembinaan dan Eksploitasi Anak

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

10 Potret Regina Nadya Suwono, Anggota Legislatif Muda yang Memesona

Image
News

5 Fakta Karier Saut Situmorang, Mulai dari BIN hingga Jabat Wakil Pimpinan KPK

Image
News

Warganya Dikepung Kabut Asap, 5 Fakta Gubernur Riau Syamsuar yang Sedang ke Thailand