image
Login / Sign Up

Benarkah Hanya dengan Makanan Perut Buncit Bisa Hilang?

Winnie Fatmawati

Image

Khairnda Hadianti, S. Gz Ahli Gizi Rumah Sakit YPK Mandiri Jakarta Pusat | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO Walaupun tak diinginkan, alami Perut Buncit adalah masalah yang terjadi pada banyak orang. Berbagai cara dilakukan, agar perut tidak alami buncit, dan yang sudah alami buncit pun melakukan berbagai cara untuk mengembalikan perutnya ke ukuran normal.

Mulai dari merusak penampilan, hingga dapat menganggu kesehatan, tak heran bila tidak ada yang ingin memiliki Perut Buncit. Salah satu cara ampuh yang sering direkomendasikan adalah dengan makan-Makanan tertentu, maka perut Anda bisa terhindar dari Perut Buncit, dan dapat memusnahkan Perut Buncit Anda.

Pertanyaanya, apakah informasi tersebut benar adanya? Untuk menjawab keraguan Anda, Khairnda Hadianti, S.Gz, ahli gizi cantik ini punya penjelasannya untuk Anda.

baca juga:

"Makanan tertentu dapat mengecilkan perut atau enggak? sebenarnya kalau menghilangkan lemak itu kita gak bisa sih kalau cuma mengandalkan dari Makanan aja, kalau tidak diimbangkan dengan olahraga," katanya kepada AkuratHealth secara eksklusif, di Rumah Sakit YPK Mandiri, Menteng, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Dirinya mengatakan, Makanan tertentu memang bisa membakar lemak, dengan minum air lemon misalnya, tapi hanya berpengaruh sekian persen saja, atau persentasenya sedikit. Untuk lebih ke arah menjaga agar perut tidak buncit, salah satu yang bisa dilakukan dari segi Makanan akan lebih efektifnya misalnya, dengan hindari makan malam yang terlalu dekat dengan jam tidur.

"Katakan ketika Anda ingin tidur disekitar jam 10, jangan baru makan jam setengah 10. Ini salah satu faktor yang membuat penimbunan lemak , lebih baik dua hingga tiga jam makan malam sebelum tidur," jelasnya.

"Kalau perut mau gak buncit, juga bisa kurangi Makanan dengan santan berlebih, juga tidak berlebih makan banyak lemak. Banyakin sayuran, buah, agar membantu yang diserap tubuh tidak kebanyakan lemak jahat, tapi lebih ke protein, dan Makanan tinggi serat, yg bikin perit kita gak buncit," tambahnya.

Penting diketahui juga, beberapa penelitian mengatakan, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan obesitas, khususnya obesitas perut. Dan para peneliti percaya, bahwa asam lemak omega-3 dapat mengubah ekspresi gen tertentu dan membuat tubuh membakar lebih banyak lemak.

Banyak konsumsi sayur juga bisa dengan banyak cara, misalnya jus seledri. Yang merupakan salah satu sayuran rendah kalori kaya akan serat. Seledri juga mengandung kalsium, dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan. Namun, Khairnda tetap menegaskan, perubahan Makanan saja tidak akan berpengaruh banyak, harus tetap diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga, istirahat yang cukup, dan sebagainya. []

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cara Makan Pepper Rice Jepang Biar Enak Maksimal

Image

Gaya Hidup

Mazeru, Hidangan Pepper Rice Khas Jepang Kini Hadir di Gandaria

Image

Gaya Hidup

Bahaya, Makanan Ini Baiknya Tidak Dihangatkan di Microwave

Image

Gaya Hidup

Ingat! Makanan Sehat Belum Tentu Menyehatkan

Image

Gaya Hidup

Bikin Bahagia Hingga Panjang Umur, Berikut Manfaat Makanan Pedas

Image

Gaya Hidup

5 Makanan yang Mendetoksifikasi Tubuh Kamu

Image

Gaya Hidup

Kombinasi Makanan yang Tak Baik untuk si Kecil

Image

Gaya Hidup

Menggemaskan, Onigiri Ini Berbentuk Kepala Kucing yang Imut

Image

Gaya Hidup

Makan Nasi Dingin Lebih Menyehatkan, Mitos atau Fakta?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Alasan Penting Mengapa Kamu Harus Bersihkan Alat Make Up saat Pandemi

Infeksi kulit dan jerawat akan bisa mengganggu wajahmu

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Mengenal Bukit Alas Bandawasa yang Viral karena Ramai Pendaki Saat PSBB

Kamu bisa menikmati indahnya pemandangan Gunung Gede berlatarkan awan-awan cantik

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Layanan Imunisasi Harus Lanjut tapi Tak ke Posyandu

Buat janji sehingga tidak perlu lagi imunisasi datang berkelompok

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ragam Risiko Penularan Virus Corona Saat Berenang di Kolam Renang, Danau dan Laut

Di Dubai, semua pengunjung pantai harus menjalani pemeriksaan suhu sebelum masuk dan harus mengenakan masker.

Image
Gaya Hidup

Pembatasan Sosial Picu Penambahan Jumlah Obesitas, Hati-hati!

Studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkap bahwa obesitas di seluruh dunia meningkat hampir tiga kali lipat sejak 1975.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

237.947 Orang Telah Diperiksa Spesimen: 27.549 Positif COVID-19, 210.398 Negatif

Kasus meninggal bertambah 22 orang sehingga jumlahnya menjadi 1.663 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 2 Juni, Kasus ODP di Indonesia yang Masih Dipantau Ada 48.023

Telah terjadi pengurangan jumlah ODP sebanyak 345 orang dalam sehari

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 27.549 Kasus COVID-19 di 34 Provinsi Indonesia

Papua urutan ke-2 susul Jawa Timur dengan 94 kasus baru

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif Corona di RI Tembus 27.549, Tingkat Kematian Jadi 6,03 Persen

Pasien COVID-19 yang telah sembuh jumlahnya juga meningkat setelah ada penambahan sebanyak 298 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sempat Tutup Sementara, Universal Studios Jepang Akan Kembali Dibuka

Para pengunjung diwajibkan untuk menggenakan masker saat berada di USJ

terpopuler

  1. Mantan Ketum PP Pemuda Muhammadiyah Sebut Ade Armando Orang yang Tak Jelas

  2. Viral Pemakaman Anak Racing Digeber Suara Motor, Warganet: Kasian Jenazahnya Nggak Tenang

  3. Ngeri! Gara-gara COVID-19, Bank Dunia Ramal Ekonomi RI Tak Tumbuh Tahun Ini

  4. Ternyata Ini Jenis Kucing Peliharaan Rasulullah

  5. Laporkan Akun yang Fitnah Syahrini, Reino Barack : Semua Ada Batasnya

  6. China Siap Pasarkan Vaksin COVID-19 Akhir Tahun 2020, Diklaim 100 Persen Manjur

  7. Video Latihan Egy Maulana Vikri Gocek 2 Bek Besar, Warganet: Patah Pinggang Tuh

  8. Barack Obama Buka Suara: Insiden George Floyd Bisa Dijadikan Titik Reformasi

  9. Tenang! SIM Habis April-Mei, Jangan Buru-buru Perpanjang, Polisi Tidak Akan Tilang

  10. Anies Bakal Terapkan Pembatasan Sosial Berskala Lokal Tingkat RW

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Dr. Abd. Muid N., MA.

Kota di Masa Pandemi

Image
Abdul Aziz SR

Salah Urus dan Salah Pengurus

Image
IMAM SHAMSI ALI

Anarkis Itu Suara yang Tak Terdengarkan

Image
Siti Nur Fauziah

Covid-19, Bagaimana dengan Indonesiaku Hari Ini?

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
Ekonomi

Terjerat Narkoba hingga Distributor Resmi 7 Brand Kaca Film, 5 Fakta Menarik Christopher Sebastian, Pendiri Makko Group

Image
News

5 Pesona Kahiyang Ayu Lakukan Virtual Photoshoot Bersama Diera Bachir

Image
News

Jualan Donat hingga Ciptakan Aplikasi Bersatu Lawan COVID-19, Ini 5 Fakta Menarik Ahmad Alghozi Ramadhan