image BI
Login / Sign Up

Masih Bingung 01 atau 02? Begini Cara Simpel Menghilangkan Kebingungan

Abdul Haris

Pemilu 2019

Image

Ibu-ibu saat mengikuti simulasi pemilu dengan melakukan pencoblosan surat suara yang diselenggarakan di GOR Bulungan, Jakarta Selatan, Sabtu (6/4/2019). Simulasi pencoblosan ini dilakukan oleh Migrant Care, Koalisi Perempuan Indonesia dan Institut KAPAL Perempuan dengan menghadirkan kelompok perempuan yang terdiri dari ibu-ibu, penyandang disabilitas, lansia, dan pemilih pemula se-Jabodetabek. Acara simulasi itu bertujuan untuk memberikan pemahaman terkait teknis Pemilu 2019, dimana merupakan pemilu serentak yang pertama kali diadakan di Indonesia dengan lima surat suara sekaligus. | AKURAT.CO/Sopian

AKURAT.CO, Gelaran Pemilihan Presiden (Pilpres) 2019 akan berlangsung kurang dari 24 jam lagi, yang mana menjadi pesta demokrasi besar 5 tahunan.

Terdapat dua pasangan calon (paslon) yakni Joko Widodo-Ma'ruf Amin dengan nomor urut 01 dan Prabowo Subianto-Sandiaga Uno dengan nomor urut 02.

Ikut terlibat dalam Pemilihan Presiden sendiri merupakan kewajiban warga negara demi menentukan masa depan bangsa, selain memilih calon legislatif kabupaten/kota, provinsi dan pusat juga DPD. Akan tetapi, tidak sedikit masyarakat yang masih bingung menentukan pilihan atau bahkan tidak mau memilih alias golongan putih (golput).

baca juga:

Tidak mau memilih presiden bukan langkah yang tepat dan dibenarkan dalam berdemokrasi. Mau tak mau rakyat harus ikut mencoblos. Bagi kamu yang memiliki keinginan untuk mencoblos tapi masih ragu menentukan pilihan, beberapa cara dibawah ini dapat mengatasi rasa bingung, dikutip AkuratHealth dari berbagai sumber.

Olahraga

Olahraga mengurangi kecemasan dan merangsang otak untuk menciptakan kenangan dan meningkatkan kemampuan untuk fokus dan menjaga pikiranmu. Lakukan olahraga apa pun yang kamu sukai yang membuat detak jantung naik dan membuat berkeringat.

Hanya 30 menit berolahraga dapat meningkatkan kemampuanmu untuk memecahkan masalah. Jadi sebelum pencoblosan besok, sore ini atau pagi-pagi nanti sebaiknya kamu berolahraga.

Afirmasi diri

Afirmasi serupa dengan doa atau harapan yang terstruktur atau spesifik. Afirmasi merupakan pernyataan positif atau kalimat penegasan yang ditujukan untuk diri sendiri, dengan melakukan repetisi (pengulangan) dapat mempengaruhi dan memprogram pikiran bawah sadar untuk mencapai keinginan, menghilangkan keraguan dan meningkatkan kemampuan untuk memecahkan masalah.

Jadi, tulislah pikiran negatif yang ingin dihilangkan karena afirmasi bisa digunakan untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif. Untuk itu, kamu harus melakukan identifikasi terlebih dahulu. Tulislah semua pikiran negatif yang ingin dihilangkan kepada para paslon dengan mengucapkan afirmasi positif.

Lakukan relaksasi otot progresif

Ketika pikiran berpacu dan kebingungan menentukan pilihan, maka kamu perlu menenangkan pikiran dan memfokuskannya kembali. Relaksasi otot progresif adalah strategi yang efektif untuk mengatasi keraguan. Pergi ke tempat sepi agar tidak akan terganggu.

Regangkan setiap bagian otot selama 5 detik dan kemudian rileks selama 30 detik. Ulangi dan kemudian pindah ke bagian otot berikutnya. Mulailah dari jari-jari kaki dan tingkatkan posisi Anda. Jangan lupa mengatur nafas saat melakukan latihan ini.

Tarik napas dalam-dalam

Mengambil napas dalam-dalam dari diafragma memicu tubuh menjadi rileks. Duduk tegak dengan punggung lurus dan tarik napas perlahan dan isi perut dengan udara segar. Tahan napas selama 4 detik, dan perlahan-lahan hembuskan napas selama 4 detik. Ulangi siklus ini sebanyak 5 kali, hal ini akan memantapkanmu untuk memilih 01 atau 02.

Bicara dengan yang paham

Berbicaralah dengan teman tepercaya atau bahkan seorang profesional untuk membantu menyortir pemikiran yang kebingungan dalam memilih. Jika memungkinkan, berbicaralah dengan seseorang yang telah melalui pengalaman yang sama sepertimu.

Mendengar tentang pengalaman orang lain telah terbukti memberikan wawasan yang lebih besar yang mana berguna menghilangkan rasa ragu.

Pertimbangkan asumsimu

Pikiran kita sering didasarkan pada kepercayaan yang mungkin awalnya tidak kita ketahui. Asumsi biasanya hadir dari tingkat alam bawah sadar atau secara tidak sadar. Jadi penting untuk memeriksa asumsi yang timbul dan memicu pikiranmu menjadi ragu dalam menentukan pilihan.

Tanyakan pada dirimu sendiri beberapa pertanyaan yang dapat membantu mengungkapnya. kamu dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini di kepala dengan menuliskannya, atau membicarakannya dengan seseorang yang kamu percaya.

Pikirkan konsekuensinya

Ada berbagai hasil dan konsekuensi berdasarkan keputusan yang Anda buat. Pemikiran secara matang sebelumnya dapat membantu membuat pilihan yang Anda sukai. Kamu dapat mendiskusikan pertanyaan-pertanyaan ini di kepala dengan menuliskan atau membicarakannya bersama seseorang.

Tanyakan jika saya tidak memilih 01 atau 02, apa yang mungkin terjadi? Dan jika saya tidak memilih, apa yang mungkin terjadi?[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Soal Jabatan Presiden Delapan Tahun, Habib Novel: Sangat Berbahaya Usulan Hendropriyono

Image

News

Andre Rosiade: Saya Tidak Menuduh Pendukung Prabowo Buzzer

Image

Hiburan

Nafa Urbach Ajak Masyarakat Hormati Putusan MK terkait Pilpres

Image

Hiburan

Puisi Diharapkan Mengobati 'Luka-luka' Pasca Pilpres

Image

Hiburan

Syukuran Sukses Pilpres, Masyarakat Cinta Masjid Indonesia Bagikan 10.000 Tumpeng

Image

Hiburan

Pemilu 2019

Harapan Tina Toon di Pemilu 2019

Image

Hiburan

Pemilu 2019

Tidak Bergambar, Aurel Kebingungan Coblos Surat Suara DPRD

Image

News

Pemilu 2019

Hasil Pilpres 2019 Diprediksi Tak Akan Jauh dari Survei yang Ada

Image

Gaya Hidup

Pemilu 2019

Adu Gaya Penampilan Jokowi-Ma'ruf dengan Prabowo-Sandi dalam Debat Capres Terakhir

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Incar Generasi Milenial yang Peduli Penampilan, Lolane Hadirkan Perawatan Rambut Baru

Tidak hanya menyasar para milenial, dalam promo di Pasar Baru, Jakarta, Lolane juga menyediakan paket perawatan rambut untuk profesional.

Image
Gaya Hidup

Tantangan Terbesar Ibu Saat si Kecil Berusia 1-5 Tahun

Saat berencana untuk memiliki keturunan, para orangtua harus sudah siap menghadapi segala macam risiko dan tantangan.

Image
Gaya Hidup

Lima Upaya Orangtua Untuk Membentuk Anak Unggul

Demi mewujudkan keinginan tersebut, para orangtua dituntut untuk memberikan segala macam kebutuhan bagi buah hati.

Image
Gaya Hidup

Favorit Masyarakat Indonesia, 5 Street Food ini Ternyata Berasal dari Timur Tengah

Makanan-makanan populer ini ternyata berasal dari timur tengah.

Image
Gaya Hidup

Indonesia Masih Belum Mampu Jadi Kiblat Fashion Muslim Dunia

Sebagai negara mayoritas muslim di dunia, Indonesia pernah menargetkan sebagai kiblat fashion muslim.

Image
Gaya Hidup

Kemenkes Tegaskan Virus Corona Belum Masuk Indonesia

Dari 13 pasien yang dalam beberapa hari di bawah pengawasan tenaga kesehatan, 11 di antaranya dinyatakan negatif dari virus Corona.

Image
Gaya Hidup

Virus Corona Sudah Sampai Bandung? Ini Kata Kemenkes

Kekhawatiran bertambah saat seorang pekerja asal Cina dirawat di ruang isolasi Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung.

Image
Gaya Hidup

Gaya Mewah Billie Eilish Saat Datang ke Grammy Awards 2020

Pelantun lagu "Bad Guy" memilih untuk mengenakan pakaian Gucci khusus berwarna hijau neon.

Image
Gaya Hidup

Hey Backpackers, Perhatikan 5 Hal ini Sebelum Ke Bali

Tetapi, sebelum memilih Bali sebagai tujuan utama berwisata, para backpackers harus memikirkan banyak hal.

Image
Gaya Hidup

Tak Semua Nyeri Payudara Perlu Dikhawatirkan

Perlu Kamu ketahui, nyeri payudara sebenarnya tergolong kasus yang umum atau banyak terjadi.

terpopuler

  1. Mbah Mijan: Insting Saya Mengatakan Virus Corona Sulit Berkembang di Iklim Indonesia

  2. Emosi Saat Sidang Kasus Ikan Asin, Hakim Sebut Fairuz A Rafiq Trouble Maker

  3. Tengku: Saya Sangat Tidak Suka Jika Ibu, Saudara, Anak Perempuan, atau Isteri Saya Satu-satunya Dihina

  4. Jokowi: Saya Ini Orang Pabrik, Jadi Melihat dan Masuk ke Sebuah Ruangan Itu Kelihatan Ada Manajemennya Apa Tidak

  5. Untuk Pertama Kali, Israel Izinkan Warganya Beribadah Umrah dan Haji ke Arab Saudi

  6. Jika Trump Umumkan Rencana Damai Timur Tengah, Palestina Ancam Mundur dari Kesepakatan Oslo

  7. Usai Diperiksa KPK, Sekjen Kementerian PUPR Sebut Semua Proyek Sudah ada Aturannya

  8. Mulut Penuh Tak Mau Berhenti, Seorang Wanita Tewas saat Lomba Makan Kue

  9. Jika Bebas dari Kasus 'Ikan Asin', Ini Nazar Pablo Benua-Rey Utami

  10. Polri Duga Ada Penyebaran Berita Bohong pada Kasus Sunda Empire

fokus

Universal Health Coverage
Menyambut Shio Tikus Logam
Toleransi vs intoleransi

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Pemerintah, Untuk Apa dan Siapa?

Image
Achmad Fachrudin

Babak Baru Suksesi Wagub DKI

Image
UJANG KOMARUDIN

Negeri Darurat Korupsi

Image
Zainul A. Sukrin

Negara Sengketa

Wawancara

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Sosok

Image
Iptek

Di Davos, Johnny Plate Paparkan Strategi Komprehensif Dukung Ekosistem Digital

Image
Gaya Hidup

Najwa Shibab Bawa Perpusnas Rangkul Generasi Muda Cinta Literasi

Image
News

Pilih Jadi Seniman daripada Politisi, 5 Fakta Menarik Putri Bungsu Gus Dur Inayah Wahid