breaking news: Bob Hasan Wafat di RSPAD, Dimakamkan di Ungaran

image
Login / Sign Up

Masih Bingung 01 atau 02? Begini Cara Simpel Menghilangkan Kebingungan

Abdul Haris

Pemilu 2019

Image

Ibu-ibu saat mengikuti simulasi pemilu dengan melakukan pencoblosan surat suara yang diselenggarakan di GOR Bulungan, Jakarta Selatan, Sabtu (6/4/2019). Simulasi pencoblosan ini dilakukan oleh Migrant Care, Koalisi Perempuan Indonesia dan Institut KAPAL Perempuan dengan menghadirkan kelompok perempuan yang terdiri dari ibu-ibu, penyandang disabilitas, lansia, dan pemilih pemula se-Jabodetabek. Acara simulasi itu bertujuan untuk memberikan pemahaman terkait teknis Pemilu 2019, dimana merupakan pemilu serentak yang pertama kali diadakan di Indonesia dengan lima surat suara sekaligus. | AKURAT.CO/Sopian

AKURAT.CO, Gelaran Pemilihan Presiden (Pilpres) 2019 akan berlangsung kurang dari 24 jam lagi, yang mana menjadi pesta demokrasi besar 5 tahunan.

Terdapat dua pasangan calon (paslon) yakni Joko Widodo-Ma'ruf Amin dengan nomor urut 01 dan Prabowo Subianto-Sandiaga Uno dengan nomor urut 02.

Ikut terlibat dalam Pemilihan Presiden sendiri merupakan kewajiban warga negara demi menentukan masa depan bangsa, selain memilih calon legislatif kabupaten/kota, provinsi dan pusat juga DPD. Akan tetapi, tidak sedikit masyarakat yang masih bingung menentukan pilihan atau bahkan tidak mau memilih alias golongan putih (golput).

baca juga:

Tidak mau memilih presiden bukan langkah yang tepat dan dibenarkan dalam berdemokrasi. Mau tak mau rakyat harus ikut mencoblos. Bagi kamu yang memiliki keinginan untuk mencoblos tapi masih ragu menentukan pilihan, beberapa cara dibawah ini dapat mengatasi rasa bingung, dikutip AkuratHealth dari berbagai sumber.

Olahraga

Olahraga mengurangi kecemasan dan merangsang otak untuk menciptakan kenangan dan meningkatkan kemampuan untuk fokus dan menjaga pikiranmu. Lakukan olahraga apa pun yang kamu sukai yang membuat detak jantung naik dan membuat berkeringat.

Hanya 30 menit berolahraga dapat meningkatkan kemampuanmu untuk memecahkan masalah. Jadi sebelum pencoblosan besok, sore ini atau pagi-pagi nanti sebaiknya kamu berolahraga.

Afirmasi diri

Afirmasi serupa dengan doa atau harapan yang terstruktur atau spesifik. Afirmasi merupakan pernyataan positif atau kalimat penegasan yang ditujukan untuk diri sendiri, dengan melakukan repetisi (pengulangan) dapat mempengaruhi dan memprogram pikiran bawah sadar untuk mencapai keinginan, menghilangkan keraguan dan meningkatkan kemampuan untuk memecahkan masalah.

Jadi, tulislah pikiran negatif yang ingin dihilangkan karena afirmasi bisa digunakan untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif. Untuk itu, kamu harus melakukan identifikasi terlebih dahulu. Tulislah semua pikiran negatif yang ingin dihilangkan kepada para paslon dengan mengucapkan afirmasi positif.

Lakukan relaksasi otot progresif

Ketika pikiran berpacu dan kebingungan menentukan pilihan, maka kamu perlu menenangkan pikiran dan memfokuskannya kembali. Relaksasi otot progresif adalah strategi yang efektif untuk mengatasi keraguan. Pergi ke tempat sepi agar tidak akan terganggu.

Regangkan setiap bagian otot selama 5 detik dan kemudian rileks selama 30 detik. Ulangi dan kemudian pindah ke bagian otot berikutnya. Mulailah dari jari-jari kaki dan tingkatkan posisi Anda. Jangan lupa mengatur nafas saat melakukan latihan ini.

Tarik napas dalam-dalam

Mengambil napas dalam-dalam dari diafragma memicu tubuh menjadi rileks. Duduk tegak dengan punggung lurus dan tarik napas perlahan dan isi perut dengan udara segar. Tahan napas selama 4 detik, dan perlahan-lahan hembuskan napas selama 4 detik. Ulangi siklus ini sebanyak 5 kali, hal ini akan memantapkanmu untuk memilih 01 atau 02.

Bicara dengan yang paham

Berbicaralah dengan teman tepercaya atau bahkan seorang profesional untuk membantu menyortir pemikiran yang kebingungan dalam memilih. Jika memungkinkan, berbicaralah dengan seseorang yang telah melalui pengalaman yang sama sepertimu.

Mendengar tentang pengalaman orang lain telah terbukti memberikan wawasan yang lebih besar yang mana berguna menghilangkan rasa ragu.

Pertimbangkan asumsimu

Pikiran kita sering didasarkan pada kepercayaan yang mungkin awalnya tidak kita ketahui. Asumsi biasanya hadir dari tingkat alam bawah sadar atau secara tidak sadar. Jadi penting untuk memeriksa asumsi yang timbul dan memicu pikiranmu menjadi ragu dalam menentukan pilihan.

Tanyakan pada dirimu sendiri beberapa pertanyaan yang dapat membantu mengungkapnya. kamu dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini di kepala dengan menuliskannya, atau membicarakannya dengan seseorang yang kamu percaya.

Pikirkan konsekuensinya

Ada berbagai hasil dan konsekuensi berdasarkan keputusan yang Anda buat. Pemikiran secara matang sebelumnya dapat membantu membuat pilihan yang Anda sukai. Kamu dapat mendiskusikan pertanyaan-pertanyaan ini di kepala dengan menuliskan atau membicarakannya bersama seseorang.

Tanyakan jika saya tidak memilih 01 atau 02, apa yang mungkin terjadi? Dan jika saya tidak memilih, apa yang mungkin terjadi?[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Soal Jabatan Presiden Delapan Tahun, Habib Novel: Sangat Berbahaya Usulan Hendropriyono

Image

News

Andre Rosiade: Saya Tidak Menuduh Pendukung Prabowo Buzzer

Image

Hiburan

Nafa Urbach Ajak Masyarakat Hormati Putusan MK terkait Pilpres

Image

Hiburan

Puisi Diharapkan Mengobati 'Luka-luka' Pasca Pilpres

Image

Hiburan

Syukuran Sukses Pilpres, Masyarakat Cinta Masjid Indonesia Bagikan 10.000 Tumpeng

Image

Hiburan

Pemilu 2019

Harapan Tina Toon di Pemilu 2019

Image

Hiburan

Pemilu 2019

Tidak Bergambar, Aurel Kebingungan Coblos Surat Suara DPRD

Image

News

Pemilu 2019

Hasil Pilpres 2019 Diprediksi Tak Akan Jauh dari Survei yang Ada

Image

Gaya Hidup

Pemilu 2019

Adu Gaya Penampilan Jokowi-Ma'ruf dengan Prabowo-Sandi dalam Debat Capres Terakhir

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Lawan Corona, Perkuat Daya Tahan Tubuhmu dengan Temulawak

Curcumin merupakan salah satu kandidat antivirus SARS-CoV-2

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Dapat Menyebabkan Iritasi Kulit hingga Kerusakan Paru-paru, 4 Fakta Penting Bahaya Disinfektan

Penggunaan cairan disinfektan secara berlebih juga dapat membahayakan lingkungan sekitar

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

#DiRumahAja, Ini Cara Mengelola Hubungan dengan Pasangan

Menjaga komunikasi positif dengan pasangan sangat penting untuk dilakukan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tetap Produktif Belajar dan Bekerja di Rumah, Lakukan Tips Ini

Covid-19 saat ini masih membuat resah semua kalangan masyarakat.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Camilan Siang Temani WFH, Roti Goreng Omelette Daun Ketumbar

Jika Kamu bosan membuat roti dengan selai, Kamu bisa mengolah atau memasaknya dengan berbagai macam cara.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jus Nanas, Ramuan Rumahan Pereda Radang Tenggorokan dan Batuk di Kala Pandemi Corona

Jus nanas berkhasiat lima kali lebih efektif daripada sirup obat batuk yang dijual di apotek.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

BPOM Keluarkan Edaran Cara Membuat Hand Sanitizer

Hand Sanitizer dalam hal ini merupakan antiseptik dalam bentuk cair yang berfungsi menghambat atau memperlambat pertumbuhan mikroorganisme.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tips Jaga Kesehatan Mental Tuk Kuatkan Daya Tahan Tubuh saat Wabah Covid-19

Kamu juga harus menyempatkan menghirup udara segar dan merasakan kehangatan matahari.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cegah COVID-19, Spesialis Paru Tekankan Perlunya Orang Sakit Memakai Masker

Sementara itu pemakaian masker untuk orang yang sehat bukannya tidak diperbolehkan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bahaya Miliki Kuku Panjang Saat Pandemi Virus Corona Covid-19

Seseorang yang memiliki kuku panjang lebih berisiko untuk membuat proses cuci tangan menjadi tidak optimal.

terpopuler

  1. Pasien Corona Asal Surabaya: Jangan Percaya Hoaks, Covid-19 Nyatanya Bisa Disembuhkan, Penularan Penyakit Ini Bisa Dicegah Jika Kita Tak Sering ke Luar Rumah

  2. Pemerintah Sudah Periksa Lebih Dari 6.500 Orang dan Mengapa Kasus Positif Covid-19 Bertambah Terus?

  3. Jubir Penanggulangan Covid-19 Riau: Kabar Bahagia untuk Kita Semua, Pasien Positif Sudah Dinyatakan Sembuh

  4. Filippo Inzaghi Ungkap Siapa Pemain yang Bisa Hapus Kutukan Nomor 9 di Milan

  5. Peneliti Temukan Virus Corona Paling Menularkan di Minggu Pertama Setelah Terinfeksi

  6. 5 Pose Seksi Model Fitnes Rusia yang Bikin Hati Berdesir, Tak Sangka Sudah Punya 3 Anak

  7. Anggota DPR Ingatkan Wali Kota Tegal: Jangan Menentang Pemerintah Pusat

  8. Jadi Garda Depan Tangani Pandemi Corona, 10 Potret Cindri Wahyuni Istri Mendiang Bani Seventeen

  9. Denny Siregar: Jokowi Tidak Menerapkan Lockdown adalah Langkah Cerdas

  10. Sebelum jadi Pandemi, Virus Corona Diduga Sudah Bertahun-tahun Menjangkiti Manusia

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Image
Achmad Fachrudin

Covid-19, Media dan Kekuasaan

Image
Reza Fahlevi

Mari Sudahi Polemik Tuntutan Lockdown

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Wabah Corona

Cosplay Jadi Sultan Maroko hingga Raja Minyak Urut, 5 Potret Fahri Hamzah saat WFH

Image
News

Wabah Corona

Kisah Debryna Dewi Lumanauw, Dokter yang Ikut Tangani Pasien COVID-19 di Wisma Atlet

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox