image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Sayangi Ginjalmu, Jangan Lakukan Hal Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ginjal sehat | CNN

AKURAT.CO, Apa jadinya jika dokter memberi vonis kamu menderita batu ginjal? Tentu sangat buruk bukan? Padahal, penyakit ini hanya disebabkan oleh hal-hal sepele yang tak banyak disadari.

Batu ginjal merupakan  bahan kimia tertentu yang mengendap atau berkonsentrasi di urin, dan membentuk kristal dan membesar, menjadi batu yang dapat menembus saluran kemih. Sehingga jika batu tersebut menghalangi aliran urin, akan mengakibatkan rasa sakit yang sangat serius.

Hal ini bisa terjadi karena beberapa kebiasaan yang menjadi gaya hidup. Menurut Dr. Melania Hoenig yang bekerja sebagai asisten profesor kedokteran di Beth Israel Deaconess Medical Center yang berafiliasi dengan Harvard, menjelaskan, cara mencegah batu ginjal dalam kehidupan sehari-hari, seperti ini.

baca juga:

Minuman Bersoda

Ada beberapa makanan yang bisa memicu batu ginjal. Perhatikan asupan ini dan jangan konsumsi secara berlebihan. Contoh makanan yang bisa memicu batu ginjal adalah buah bit, bayam, cokelat, teh dan Minuman Bersoda. Khusus untuk Minuman Bersoda dan kacang, diketahui mengandung oksalat dan fosfat tinggi yang berkontribusi besar untuk hadirnya batu ginjal.

Garam berlebih

Di sini, Melania Hoenig menjelaskan, terlalu banyak mengonsumsi sodium atau garam, juga bisa memicu batu ginjal karena tingginya kalsium dalam urin. Disarankan untuk membatasi asupan sodium tiap harinya. Kamu bisa menekan asupan sodium menjadi 2.300 mg sehari, dan akan lebih baik jika bisa turun hingga 1.500 mg apalagi bagi mereka yang telah memiliki wirayat ini.

Minum Air Putih

Hati-hati bagi kamu yang malas minum Air Putih. Ini akan membuatmu lebih besar kemungkinan terkena batu ginjal. Karena menurut Melanie, minum air yang cukup dan baik bisa mengecerkan zat yang ada dalam urin. Setidaknya, minumlah air 8 gelas sehari.

Makan daging

Rasanya memang enak makan rendang, gulai dan olahan daging lainnya. Tapi ingat, daging itu mengandung purin, yang akan berubah menjadi asam urat di dalam urin dan akan memicu batu ginjal. Untuk lebih aman, jangan makan daging lebih dari 170 gram per hari.

Kurang kalsium

Ternyata, kekurangan kalsium bisa mengakibatkan pembentukan batu ginjal. Sebaiknya perhatikan asupan kalsium dalam makanan sehari-hari. Karena, kurangnya kalsium bisa mengakibatkan kadar asam oksalat naik dan hal ini bisa mengakibatkan munculnya batu ginjal.

Suplemen vitamin C

Menurut beberapa penelitian, konsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen juga harus diperhatikan dengan baik. Karena jika terlalu banyak dosisnya, akan memicu batu ginjal.

Nah, tak sulit bukan untuk hidup sehat? Kontrol makanan jangan berlebihan dan jaga diri![]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

komentar

Image

2 komentar

Image
ica juniyanti

makan pedes yang berlebihan itu juga

Image
Muhamad Wahyudi

Harus mulai kurangin soda nih

terkini

Image
Gaya Hidup

Hobi Lari? Penelitian Terbaru Ungkap Manfaat Garam untuk Gerak Larimu

Jika Anda ingin berlari kencang, Anda harus mengkonsumsi sesuatu yang asin lebih banyak.

Image
Gaya Hidup

Berburu Kuliner hingga Wisata Belanja, Ini 6 Shopping Market Ramah Muslim di Thailand

Berbelanja dan berburu kuliner tanpa takut meninggalkan sholat karena mushola di shopping market Thailand mudah untuk ditemukan

Image
Gaya Hidup

Memotret Toleransi Bangka Belitung dari Klenteng Jaya Bhakti Desa Rebo

Latar sejarah itulah yang menjadaikan Bangka Belitung sebagai salah satu provinsi paling toleran di Indonesia

Image
Gaya Hidup

Sulit Mengatakan 'Maaf' Setelah Bertengkar? Inilah yang Perlu Dilakukan

Mengakhiri pertengkaran dan meminta maaf terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Image
Gaya Hidup

Tanda Rutinitas Perawatan Rambutmu Gagal

Bagaimana cara mengetahui apakah benar-benar rutinitas Kamu yang menyebabkan kerusakan?

Image
Gaya Hidup

Tidak Asal Gosok, Scrub Bibir Juga Ada Caranya

Sama seperti kulit yang membutuhkan pengelupasan agar dapat menghilangkan sel-sel kulit mati, bibir juga.

Image
Gaya Hidup

Sedot Lemak Sangat Aman untuk Dapatkan Tubuh Ideal, Asalkan..

Mulai dari olahraga rutin hingga diet gizi seimbang, adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal.

Image
Gaya Hidup

Sleveless hingga Asimetris, Ini 10 Jenis Blus untuk Tampil Stylish Setiap Hari

Modelnya yang lengkap dari formal hingga santai bisa kamu terapkan untuk outfit-mu sehari-hari.

Image
Gaya Hidup

Cara Mudah Mendapatkan Kulit Siku yang Lembut

Penumpukan sel kulit mati umumnya mengarah pada pembentukan siku yang gelap dan bersisik.

Image
Gaya Hidup

5 Makanan Super Untuk Rambut Luar Biasa

Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan rambut.

terpopuler

  1. Cerita Pengusaha Mobil Bekas yang Merasa Diperas Jajaran Polda Kaltim

  2. Fachrul Razi Copot Sekjen Kementerian Agama

  3. Mahfud MD: Masih Suasana Berkabung, Husnudzon Dulu

  4. Akademisi UIN Jakarta Heran Pemerintah Ngotot Ingin Sahkan RUU Omnibus Law

  5. Bikin Gerakan Tidak Elok, Abraham Sampaikan Permintaan Maaf

  6. Ada Pemaksaan, Begini Kronologis Ojek Pangkalan Peras Penumpangnya

  7. Noor Ali: Persija adalah Salah Satu Raksasa Asia

  8. Hampir 10 Tahun Menanti, Rianti Cartwright Dikabarkan Hamil Anak Pertama

  9. Seluruh Korban Siswa SMP N 1 Turi Terseret Arus di Sleman Perempuan, Ini Analisa Basarnas

  10. Sebut Para Pengebom Umumnya Muslim, CEO Ryanair Dikecam Keras

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 10 Potret Romantis Wamen BUMN Kartika Wirjoatmodjo Bersama Istri

Image
News

Hidup di Kontrakan, 5 Fakta Tak Terduga Naniel Yakin Pencipta Lagu 'Bento' Iwan Fals

Image
News

Pernah Digugat Rp1 Triliun, 5 Fakta Penting Marwan Batubara Orator di Aksi 212