image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Menu Sarapan Sekaligus Diet Sehat ala Orang Indonesia

Netha Sabel

Image

Singkong rebus | Yuotube

AKURAT.CO, Kamu pasti tak kuat jika makan nasi kan? Sebagian besar orang Indonesia akan mengiyakan itu. Tapi sebenarnya, kamu bisa mengganti nasi yang dalam banyak referensi diet ala orang Asia adalah menu pokok yang harus dikurangi bahkan dijauhi.

Ya, kamu cukup mengganti nasi dengan beberapa menu sehat ini untuk mengisi piring sarapanmu. Murah, dan lebih sehat. Apa saja?

Pisang

baca juga:

Pisang merupakan buah yang tinggi kalori. Pisang mengandung kalori 105 per buah yang sedang. Pisang mengandung karbohidrat dan serat yang bisa membuatmu kenyang lebih lama, sehingga menghindari mengemil di sepanjang hari. Pisang boleh dikombinasi dengan oatmeal.

Alpukat

Buah ini sangat enak sekali, dan memiliki serat yang tinggi. Cocok dimakan menggantikan nasi. Alpukat mengandung asam lemak yang tinggi, tapi tenang saja. Asam lemaknya tidak jenuh jadi aman.

Nah sahabat, untuk diet sehat tidak susah kan? Banyak Makanan Sehat yang bisa Anda konsumsi pada pagi hari untuk memangkas sumber lemak dan kalori yang lebih. Mulailah sehat sejak pagi hari!

Kacang hijau

Makan kacang hijau di pagi hari juga pilihan yang sangat baik. Tapi usahakan tanpa santan yah. Kacang hijau cukup lengkap untuk memenuhi nutrisi dan vitamin Anda.

Singkong

Nah makanan yang satu ini termasuk makanan yang bagus menggantikan nasi saat Sarapan. Jangan pikir kalau ini udik, makanan zaman dulu. Tapi sebenarnya Singkong memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk kesehatan. Singkong bisa diolah menjadi makanan yang enak untuk serapan, apalagi panganan ini banyak sekali di Indonesia.

Kentang

Kentang juga merupakan makanan yang sangat cocok untuk menjadi menu Sarapan. Agar lebih lengkap nutrisinya, boleh dikombinasi dengan brokoli dan wortel.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

komentar

Image

6 komentar

Image
emil sampeno

Pola mengurangi karbo dan memperbanyak protein..

Image
ayunda reza

waahh kayanya harus dicoba nih wkwk

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi singkong termasuk menu sarapan untuk diet ya

Image
Juno Arifin

kacang hijau enak kali ya pagi pagi

Image
Juno Arifin

kacang hijau enak kali ya pagi pagi

Image
normalita vinska

wahhhhh bagus juga ya cara diet nya, makasih banget nih untuk informasinya

terkini

Image
Gaya Hidup

Ini Lulur untuk Tangan dan Kaki Kamu yang Sensitif

Berikut beberapa scrub yang perlu Kamu gunakan pada tangan dan kaki yang sensitif.

Image
Gaya Hidup

6 Cara Sederhana untuk Terlihat Cantik dalam 6 Menit

Ini cukup sederhana dan juga mudah diikuti

Image
Gaya Hidup

Ingin Terhindar Dari Stres? Yuk, Lakukan Pose Yoga Ini Usai Bangun Tidur

Untuk menghindari perasaan cemas dan khawatir, yuk lakukan pose yoga berikut ini.

Image
Gaya Hidup

4 Manfaat Kecantikan Luar Biasa dari Minyak Mimba

Selain manfaatnya bagi kesehatan, minyak mimba juga memiliki banyak manfaat kecantikan.

Image
Gaya Hidup

Bun, Ini Cara Menyapih Anak yang Tepat

Jika Anda seorang ibu yang berencana berhenti menyusui anak Anda, berikut adalah beberapa tips dan trik mudah.

Image
Gaya Hidup

Tidak Selalu Buruk, Ini Manfaat Stres Bagi Kehidupan Sosialmu

Tidak semua jenis stres buruk bagi kesehatan Anda.

Image
Gaya Hidup

Ini Alasan Tidak Boleh Memasak Menggunakan Minyak Zaitun

Banyak yang percaya bahwa minyak zaitun tidak cocok untuk memasak karena lemak tak jenuh.

Image
Gaya Hidup

Bikin Makin Percaya Diri, Ini 4 Tips Sesuaikan Warna Jilbab dengan Tone Kulitmu

Selain menyesuaikan warna atasan dan bawahan, kamu juga harus menyesuaikan warna outfit dengan tone kulitmu.

Image
Gaya Hidup

Ini Pertimbangan Deddy Corbuzier Dalam Memilih Sepatu Olahraga

Ada dua hal yang menjadi pertimbangan Deddy Corbuzier dalam memilih sepatu olahraga.

Image
Gaya Hidup

Berjalan Kaki Juga Bisa Hancurkan Banyak Lemak di Tubuh Lho

Jika kamu sudah melakukan olahraga jalan kaki dengan benar, ini juga bisa membakar kalori cukup banyak.

terpopuler

  1. Pohon Mahoni di Depan Rumah Anies Baswedan Tiba-tiba Tumbang

  2. Fadli Zon ke Ferdinand: Banjir Bukan Salah, Apalagi Karya Anies, Jangan Ketidaksukaan Pada Seseorang Membuat Kita Jadi Bodoh

  3. Gagal Bela Timnas dan PSM di Ajang Internasional, Ezra Minta PSSI Tanggung Jawab

  4. Konflik Makin Panas, Benjamin Netanyahu Perintahkan Bombardir Jalur Gaza

  5. Ruhut: Mau Hujan dan Banjir Berakhir? Segera Batalkan Penyelenggaraan Formula E!

  6. Dari Kuli Bangunan hingga Bergelimang Harta, 8 Fakta Menarik Sosok Akbar 'Ajudan Pribadi'

  7. Minta Kado Ultah Rakyatnya Tanam Pohon dan Adopsi Anjing, 5 Fakta Raja Bhutan Jigme Khesar Namgyel Wangchuck

  8. Basuki: Istana Mana? Mana? Tidak Ada Banjir, Saya Pukul 06.00 WIB di Sini

  9. China Bakal Larang Konsumsi Satwa Liar, Rugikan Industri Rp1,02 Kuadriliun

  10. Terkuak! NASA Berhasil Ungkap Temuan Mengejutkan di Bawah Permukaan Planet Mars, Ada Apa?

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Memimpin Tanpa Menyalahkan

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Banjir Jakarta Menghanyutkan Elektabilitas Anies Baswedan?

Image
Achmad Fachrudin

Politik Dinasti, Oligarki dan Anomali Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Maruli Simanjuntak, Komandan Paspamres Menantu Luhut Pandjaitan

Image
News

5 Fakta Karier Rian Ernest, Politisi Muda PSI yang Maju di Pilkada Batam 2020

Image
News

Tewas Saat Luncurkan Roket Buatannya, Ini 6 Fakta Menarik Penganut Bumi Datar Mike 'Mad' Hughes