image
Login / Sign Up

Bumil dengan Diabetes, Simak Ini untuk Penuhi Gizi

Winnie Fatmawati

Hamil Cantik

Image

Khairnda Hadianti, S. Gz Ahli Gizi Rumah Sakit YPK Mandiri Jakarta Pusat | AKURAT. CO/ Winnie Fatmawati

AKURAT.CO, Ketika fase kehamilan, banyak perubahan yang terjadi pada ibu. Perubahan tersebut tak hanyak soal fisik, namun banyak perubahan lain yang tak terlihat.

Perubahan-perubahan yang terjadi tersebut membawa beberapa dampak gangguan kesehatan selama masa kehamilan, salah satunya diabetes.

Tingginya kadar gula pada ibu hamil, sering disebut diabetes gestasional. Diabetes jenis ini memang penyakit yang muncul pada masa kehamilan, dan hanya berlangsung sampai proses melahirkan saja.

baca juga:

"Masalahnya, ketika terdiagnosa diabetes, banyak saya temui, ibu hamil jadi banyak yang takut-takut makan, karena takut gula darah tinggi. Sedangkan disisi lain, ibu hamil sangat butuh asupan yang cukup untuk kebutuhan gizi anak dan kesehatan ibu," kata Khairnda hadianti, S.Gz, kepada AkuratHealth secara eksklusif di Rumah Sakit YPK Mandiri, Menteng, Jakarta Pusat, Senin, (9/4).

Menurutnya, sangat wajar bila bumil merasa ketakutan ketika positif didiagnosis diabetes gestasional. Karena, diabetes pada masa kehamilan tidak bisa diaggap remeh dampaknya. Mulai dari kelahiran prematur, kesulitan saat melahirkan yang juga tentunya bisa mengancam nyawa bayi ataupun ibu, anak menjadi obesitas, hingga adanya risiko diabetes saat anak dewasa nanti.

"Biasanya kami sarankan untuk ibu hamil tetap menjalankan tiga kali makan utama, dua kali makan selingan. Nah kebutuhan kalorinya dibatasi sesuai kebutuhan masing-masing individu, nanti dicek atau hitung dulu sesuai berat badannya, untuk memastikan. Kebutuhan tersebut harus tetap terpenuhi, makan harus tetap sesuai pola makan. Karena kalau diabetes itu 3J, (Jenis, Jumlah, Jadwal), jadi jangan ngurangin waktu makan," jelasnya.

"Untuk mengontrolnya memang dari makanan, tetapi bukan berarti menghilangkan salah satu jadwal makanan pokok. Misal pagi gak usah, digabung siang. Sebab pastinya belum ada, tapi ada beberapa faktor yang umum terjadi, bisa dari pola makan yang berubah, mau ini mau itu, gak terkontrol. Berfikiran karena berbadan dua, makan buah dua kali lipat, makanan pokok juga dua kali lipat, dan sebagainya. Bisa juga karena bawaan gen, perubahan hormon juga," lanjutnya.

Dirinya juga mengatakan, ibu hamil dengan diabetes tetap harus ngemil disela-sela makanan pokoknya. Namun cemilan yang dikonsumsi juga penting untuk diperhatikan. Misalnya, pilihlah cemilan seperti buah dengan porsi cukup sesuai kebutuhan bumil masing-masing.

Beberapa buah yang tak dianjurkan oleh ahli gizi cantik ini adalah semangka, karena memiliki kadar gula yang tinggi. Kemudian pisang, dimana jika dikomsumsi terus menerus atau berlebih juga berisiko tinggi memicu gula darah tinggi, karna karbohidratnya. Untuk buah yang lebih aman, bumil bisa pilih apel, pir, dan masih banyak lainnya.

"Cemilannya bubur kacang ijo juga gak papa, asal ingat gulanya tidak berlebih, atau pakai gulanya khusus diabetes. Nasi putih boleh diganti jadi nasi merah, boleh roti gandum, yang penting sama-sama karbo, dan jumlahnya tidak mengurangi kebutuhan, tidak juga melebihkan kebutuhan. Kalau mau sarapan gak nasi juga bisa, misal roti gandum, tapi harus ada saladanya, daging, juga buah," tambahnya.

Ia juga menghimbau, untuk bumil yang alami diabetes harus lebih sering kontrol kadar gula, begitu juga kandungannya, dibanding bumil yang tidak diabetes. Tentunya hal tersebut dilakukan untuk mengontrol kadar gula agar tidak tinggi yang sangat membahayakan. Tapi jangan khawatir, ketika kadar gula sudah normal, rutinitas kontrol akan sama seperti bumil lainnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Banyak Informasi di Media Sosial yang Menyimpang Tentang Ibu Hamil, Ini Pesan Ahli

Image

Ramadan

Bumil Harus Tahu, Beberapa Kondisi ini Tak Boleh Berpuasa

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Bumil Jangan Bingung Soal Berolahraga selama Bulan Ramadan

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Ibu Hamil Berpuasa? Ikuti Tips Ahli Kesehatan Ibu dan Anak Novi Maharani

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Ibu Hamil Harus Cukup Istirahat di Bulan Ramadan, Begini Tipsnya

Image

Gaya Hidup

Ibu Hamil Boleh Ikut Puasa Ramadan, Asalkan...

Image

Gaya Hidup

Keadaan Aneh Ini Akan Dialami Bunda Saat Hamil

Image

Gaya Hidup

Apa yang Dilakukan Janin Jika Bergerak dalam Perut Bunda?

Image

Gaya Hidup

Bagaimana Jika Bumil Kena Varises?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Salah Pilih Klinik Kecantikan, Filler Bisa Bikin Buta!

Sertifikasi dan izin praktek dokter yang mengaplikasikan filler harus kamu ketahui

Image
Gaya Hidup

Makin Banyak Travelers Cilik, Bandara Dubai Buka Lounge Ramah Anak

Lounge buka 24 jam sehari yang dilengkapi dengan permainan untuk menghibur para traveler cilik ini

Image
Gaya Hidup

Jangan Langsung Bayar DP, Kesalahan Ini Sering Terjadi Saat Persiapan Pernikahan

Emil Eriyanto: Apalagi sosial media sekarang berpengaruh banget untuk kita memilih sesuatu

Image
Gaya Hidup

Waskita Realty Rambah Bisnis Perhotelan dengan Brand Teraskita Hotel

Teraskita Hotel sudah ada di Jakarta, Bandung dan Makassar. Akan menyusul Lombok dan Aceh

Image
Gaya Hidup

Tolak Makanan Penutup Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Diabetes

Modifikasi makanan bisa mengurangi penyakit kardiovaskular dan diabetes

Image
Gaya Hidup

Duh! Perempuan di Bawah 30 Tahun Lebih Memikirkan Seks Dibandingkan Nenek Mereka

Seperlima perempuan di bawah 30 tahun memikirkan tentang erotisme

Image
Gaya Hidup

Berusia 56 Tahun, Ibu Tiga Anak Ini Tetap Cantik

Selain rutin yoga dan pilates, dia juga kerap nonton konser musik bersama kawan-kawannya

Image
Gaya Hidup

Amankah Pakai Skincare Beda-beda Merek?

Bagaimana jika kulitmu masuk kriteria kulit sensitif?

Image
Gaya Hidup

Pemula, Perhatikan Ini Saat Ikut Tur Wisata Kapal Pesiar di Sungai

Kapal pesiar sungai tidak ada pengecekan imigrasi setiap singgah di negara tujuan

Image
Gaya Hidup

Kenali Penyebab dan Risiko Obesitas pada Anak

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK: Berbagai penyakit berbahaya akan mengancam seperti diabetes dan penyakit jantung

trending topics

terpopuler

  1. Bak Kakak Beradik, 10 Potret Manis Natalie Sarah dan Putrinya yang Beranjak Remaja

  2. 5 Potret Seru Liburan Raul Lemos dan Krisdayanti ke Markas Juventus, Juventini Sejati

  3. Dua Pegawai JGC Tewas Setelah Tenggak Minuman Energi Campur Hemaviton

  4. Selain Iriawan, TGP Kasus Novel Juga Periksa Jenderal Polisi dan Beberapa Penyidik di Polda Metro

  5. Coba Gaya Lusty Lean, Keperkasaan Lelaki Lebih Greget

  6. Beri Kesempatan Jokowi-Ma'ruf 5 Tahun, Mahfud MD: Hormat Pak Amien, Mari Rajut Keindonesiaan Kita!

  7. Wali Kota Tangerang Batalkan Pemberhentian Pelayanan di Perumahan Milik Kemenkumham

  8. Pejalan Kaki Dikeroyok Sekelompok Orang Tak Dikenal di Jalan Kebon Sirih

  9. Sebelum Bertemu Jokowi, Gerindra Pastikan Prabowo Sudah Kabarkan Koalisi Adil Makmur

  10. Presiden Teken Perpres 47/2019, Kepala BNN Kini Dapat Fasilitas Setingkat Menteri

fokus

Menggapai Haji Mabrur
Mencari Tempat Baru
Problematika Narkotika

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Menimbang Visi Indonesia Baru

Image
Ilham M. Wijaya

Menyiapkan Kota Sadar Bencana

Image
Abdul Aziz SR

Parlemen Hasil Pemilu 2019

Image
Hasan Aoni

Berhenti Mengisap yang Belum Niscaya

Wawancara

Image
Hiburan

Mengaku Terpaksa, Vivi Paris Beberkan Kronologi Dibohongi Sandy Tumiwa Hingga Akhirnya Nikah Siri

Image
Hiburan

Hakim Vonis Bebas Kriss Hatta, Ini Tanggapan Hilda Vitria

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik