image
Login / Sign Up

5 Manfaat Tak Terduga dari Alpukat, Bikin Cantik dan Sehat

Anindita Trinoviana

Image

Berdasarkan penelitian, kulit buah alpukat ternyata mengandung bakteri yang cukup berbahaya sehingga harus dicuci sebelum dimakan | Woman's Day

AKURAT.CO, Buah alpukat menjadi salah satu buah yang digemari banyak orang. Bisa dijadikan camilan hingga diolah menjadi jus. Selain memiliki rasa yang enak, alpukat ternyata mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Kandungan yang terdapat dalam alpukat antara lain kalium, magnesium, lutein, karbohidrat, protein, dan folat. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik, yakni lemak tak jenuh. Bukan hanya mineral, vitamin A, B, C, E, dan K juga dapat ditemui dalam buah satu ini. Tak heran, jika manfaat dari alpukat dapat membuat diri kita cantik dan sehat.

AKURAT.CO telah menghimpun berbagai manfaat alpukat dari berbagai sumber pada Rabu (13/3), simak yuk!

baca juga:

1. Kesehatan kulit

Medical News Today

Memiliki kandungan vitamin K dan E, alpukat menjadi salah satu buah yang dapat menutrisi kulit dengan baik. Oleh karenanya, perawatan dengan menggunakan masker alpukat, dapat membuat kelembapan kulit terjaga. Selain itu, kulit wajah juga dapat menjadi lebih bersih.

Jika dikonsumsi, alpukat dapat membantu penyerapan vitamin dan baik untuk kesehatan rambut. Tak heran, jika alpukat juga dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya.

2. Mencegah sembelit

Health Magazine

Adanya serat dalam alpukat akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung sekitar 40 persen dari asupan serat harian yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Medical News Today

Memiliki banyak kandungan lemak baik membuat alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik. Manfaat ini akan didapatkan apabila dibantu dengan pola hidup dan pola makan yang sehat. Apabila kolesterol terjaga, maka akan turut menjaga kesehatan jantung.

4. Kesehatan mental

The Irish Times

Magnesium yang cukup tinggi dalam alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Hal ini dikarenakan, kekurangan magnesium sering kali dikaitkan dengan stres, kecemasan, serta sulit tidur.

5. Penuaan dini

Cure Joy

Kandungan kolagen yang terdapat dalam alpukat dapat membantu mencegah penuaan dini, seperti kerutan pada ujung mata. Manfaat ini bisa didapatkan jika menggunakan alpukat sebagai masker wajah.

Nah itulah sederet manfaat dari alpukat yang bisa membuat diri lebih cantik dan sehat. Semoga bermanfaat ya. []

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Tak Semua Kerutan pada Wajah Bisa Diatasi dengan Krim

Image

Gaya Hidup

Kurang Olahraga Sangat Penguruhi Kesehatan Kulit

Image

News

Kualitas Udara Jakarta Jumat Pagi Tak Sehat, Anda Disarankan Pakai Masker Kalau di Luar Rumah

Image

Gaya Hidup

Termasuk Nanas, Brokoli Hingga Alpukat Tak Boleh Dijus

Image

News

Tak Hanya Hong Kong, 5 Negara Ini Larang Aksi Unjuk Rasa Pakai Penutup Wajah

Image

Gaya Hidup

4 Cara Tak terduga Ini Bisa Bantu Cegah Keriput di Wajah

Image

Gaya Hidup

Menonton Film Thriller atau Horror Bisa Bikin Kamu Cepat Tua Lho

Image

Gaya Hidup

Pakai Make Up Saat Tidur Hadirkan Risiko Penuaan Dini Tujuh Kali Lipat

Image

Gaya Hidup

Bau Kaki Mengganggu, Yuk Singkirkan dengan Cara Sederhana

komentar

Image

4 komentar

Image
Raflypuhi 23

Oalaa gitu ya manfaatnya

Image
ica juniyanti

emang ampun banget deh alpukat apalagi kalo di jadiin skincare

Image
Andika Eka Wardana

banyak juga ya manfaatnya

Image
Juno Arifin

tapi pemilihan buah alpukat yang bagus gimana ya?

terkini

Image
Gaya Hidup

Terlalu Banyak Minum Air Putih, Ginjalmu Terancam!

Terlalu banyak minum bisa hilang kesadaran

Image
Gaya Hidup

4 Hal yang Wajib Dihindari Saat Akan Foreplay di Ranjang

Pastikan kamu memulai percakapan sebelum melakukan foreplay

Image
Gaya Hidup

Seks Marathon Bisa Dilakukan Lansia? Ini kata Ahli

"Harus rutin minum obat, agar penyakit bisa terkendali"

Image
Gaya Hidup

Buka di Mall, Goola dan Mangkok Ku Ingin Saingi Makanan Asing

Gibran Rakabuming tidak ingin masakan Indonesia semakin terkikis oleh kuliner asing

Image
Gaya Hidup

Benarkah Malas Minum Air Putih Berisiko Gagal Ginjal?

Kekurangan cairan membuat kencing jadi pekat

Image
Gaya Hidup

Ciut Nyali, Indonesia Batal Jadi Kiblat Modest Fashion Dunia 2020

"Kalau sekadar pusat inspirasi saja, masih bisa"

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Kolaborasi, Goola dan Mangkok Ku Ingin Globalkan Pasarkan Kuliner Indonesia

"Sebagai anak muda, sekarang zamannya untuk memperkenalkan makanan khas Indonesia kepada masyarakat"

Image
Gaya Hidup

Bolak-balik Kamar Mandi Malam Hari, Ada Tanda Penyakit

Tekanan darah tinggi belum tentu hipertensi

Image
Gaya Hidup

Chef Arnold: Sambal Khas Indonesia Kecolongan Negara Tetangga

Mencicipi masakan khas Indonesia kurang lengkap rasanya jika tidak didampingi sambal.

Image
Gaya Hidup

Pamit dari Kemenkes, Nila F. Moeloek Ungkap Tantangan Tuk Menkes Baru

Akan segera melepas jabatannya, Menkes Nila merasa sudah bisa lega.

trending topics

terpopuler

  1. Tito Dipanggil Istana, Syamsuddin: Semoga Jokowi Tak Lupa Tagih Permintaannya ke Tito Tiga Bulan Lalu

  2. Media Asing Soroti Ketatnya Penjagaan hingga Sederhananya Upacara Pelantikan Presiden Jokowi

  3. Jokowi - Ma'ruf Amin Resmi Dilantik, Mulan Jameela Soroti Prabowo - Sandiaga Uno

  4. Ananda: Dengar Pidato Pak Jokowi, Kok Sama Sekali Nggak Ngomongin Pendidikan Ya, Apa Aku yang Kelewatan Ya?

  5. Ramai Video Prabowo Subianto Enggan Salaman dengan Grace Natalie

  6. Rekam Jejak Edhy Prabowo, Anggota AKABRI yang Dipecat Kini Jadi Calon Menteri

  7. Cerita dari Orang-orang yang Mengurusi Para Terpidana Mati

  8. Paranormal: Mbah Percaya Nia Ramadhani Gak Tahu Cara Ngupas Salak, dari Kecil Tahunya Bawang Merah Bawang Putih

  9. Perhiasannya Senilai Rp22 M, ini 5 Aset Bupati Minahasa Selatan yang Tembus Rp42 M!

  10. Bagaimana dengan Ahok, Saidiman: Siapa yang Setuju Orang Ini Masuk Kabinet?

fokus

Kabinet Jokowi-Ma'ruf
Menunggu Eksekusi
Menyambut Presiden-Wakil Presiden 2019-2024

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Berharap Kepada Parlemen Daerah

Image
Ujang Komarudin

Rontoknya Kekuatan Oposisi

Image
Achmad Fachrudin

Memperbaiki Marwah DPD 2019-2024

Image
Abdul Aziz SR

Partai Politik Tuna Ideologi

Wawancara

Image
News

Perjuangan Muh Aras, Pebisnis-Politisi yang Berhasil Masuk ke Senayan

Image
News

DPR RI

Apa Sih Kaukus Pemuda Parlemen Indonesia? Farah Puteri Nahlia Akan Menjelaskannya untuk Kamu...

Image
News

DPR RI

Farah Puteri Nahlia, Politisi Termuda DPR RI yang Ingin Perjuangkan RUU KKS

Sosok

Image
News

Kabinet Jokowi-Ma'ruf

5 Fakta Menarik Prabowo Subianto, Sang Paman yang Membuatnya Menyukai Militer

Image
Ekonomi

Perhiasannya Senilai Rp22 M, ini 5 Aset Bupati Minahasa Selatan yang Tembus Rp42 M!

Image
News

Kabinet Jokowi-Ma'ruf

Pernah Tolak Jabatan Menteri hingga Gagal Nyawapres, 5 Fakta Menarik Mahfud MD