image
Login / Sign Up

5 Manfaat Tak Terduga dari Alpukat, Bikin Cantik dan Sehat

Anindita Trinoviana

Image

Berdasarkan penelitian, kulit buah alpukat ternyata mengandung bakteri yang cukup berbahaya sehingga harus dicuci sebelum dimakan | Woman's Day

AKURAT.CO, Buah alpukat menjadi salah satu buah yang digemari banyak orang. Bisa dijadikan camilan hingga diolah menjadi jus. Selain memiliki rasa yang enak, alpukat ternyata mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Kandungan yang terdapat dalam alpukat antara lain kalium, magnesium, lutein, karbohidrat, protein, dan folat. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik, yakni lemak tak jenuh. Bukan hanya mineral, vitamin A, B, C, E, dan K juga dapat ditemui dalam buah satu ini. Tak heran, jika manfaat dari alpukat dapat membuat diri kita cantik dan sehat.

AKURAT.CO telah menghimpun berbagai manfaat alpukat dari berbagai sumber pada Rabu (13/3), simak yuk!

baca juga:

1. Kesehatan kulit

Medical News Today

Memiliki kandungan vitamin K dan E, alpukat menjadi salah satu buah yang dapat menutrisi kulit dengan baik. Oleh karenanya, perawatan dengan menggunakan masker alpukat, dapat membuat kelembapan kulit terjaga. Selain itu, kulit wajah juga dapat menjadi lebih bersih.

Jika dikonsumsi, alpukat dapat membantu penyerapan vitamin dan baik untuk kesehatan rambut. Tak heran, jika alpukat juga dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya.

2. Mencegah sembelit

Health Magazine

Adanya serat dalam alpukat akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung sekitar 40 persen dari asupan serat harian yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Medical News Today

Memiliki banyak kandungan lemak baik membuat alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik. Manfaat ini akan didapatkan apabila dibantu dengan pola hidup dan pola makan yang sehat. Apabila kolesterol terjaga, maka akan turut menjaga kesehatan jantung.

4. Kesehatan mental

The Irish Times

Magnesium yang cukup tinggi dalam alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Hal ini dikarenakan, kekurangan magnesium sering kali dikaitkan dengan stres, kecemasan, serta sulit tidur.

5. Penuaan dini

Cure Joy

Kandungan kolagen yang terdapat dalam alpukat dapat membantu mencegah penuaan dini, seperti kerutan pada ujung mata. Manfaat ini bisa didapatkan jika menggunakan alpukat sebagai masker wajah.

Nah itulah sederet manfaat dari alpukat yang bisa membuat diri lebih cantik dan sehat. Semoga bermanfaat ya. []

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Hijaber, Begini Cara Supaya Rambut Tak Mudah Bau Apek

Image

Gaya Hidup

Bukan Mitos, Merokok Memang Bikin Muka Lebih Tua

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Lezat, Smoothie Buah Naga Mampu Tunda Penuaan Dini hingga Detoksifikasi

Image

Gaya Hidup

4 Cara Ampuh Hilangkan Komedo dengan Masker Berbahan Alami

Image

Gaya Hidup

Tips Cantik ala Jennifer Lopez Agar Tampak Cerah dan Awet Muda

Image

Gaya Hidup

Manfaat Buah Semangka sampai Alpukat, Buah untuk Tingkatkan Gairah Seksual

Image

Gaya Hidup

Manfaat Mangga Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Asal...

Image

Gaya Hidup

Dikenal Miliki Banyak Lemak, Buah Alpukat Justru Bisa Bantu Turunkan Kolestrol

Image

Gaya Hidup

Manfaat Susu Kedelai untuk Penuan Dini dan Rambut Berkilau

komentar

Image

4 komentar

Image
Raflypuhi 23

Oalaa gitu ya manfaatnya

Image
ica juniyanti

emang ampun banget deh alpukat apalagi kalo di jadiin skincare

Image
Andika Eka Wardana

banyak juga ya manfaatnya

Image
Juno Arifin

tapi pemilihan buah alpukat yang bagus gimana ya?

terkini

Image
Gaya Hidup

Uang Cash Makin Terpinggirkan, Fore Coffee Gandeng Platform Pembayaran Digital

Semakin berkembangnya zaman, masyarakat ingin lebih mudah dan praktis ketika membeli barang untuk kebutuhan sehari-hari.

Image
Gaya Hidup

Jika Menjadi Influencer, Kate Middleton dan Meghan Markle Bisa Raup Puluhan Miliar Rupiah

Kedua wanita ini memiliki kekuatan untuk membuat laris sebuah item pakaian yang mereka kenakan.

Image
Gaya Hidup

Setelah Bandung, Bobobox Luncurkan Dua Hotel Kapsul di Jakarta

Bobobox memiliki visi untuk memberikan pilihan tidur yang berkualitas terbaik bagi setiap orang, terutama wisatawan.

Image
Gaya Hidup

Agar Tak Tertipu, Begini Cara Memilih Jasa Maklon Kosmetik yang Terpercaya

Maklon kosmetik sendiri merupakan jasa pembuatan produk kecantikan yang dilakukan oleh perusahaan lain.

Image
Gaya Hidup

#PetualanganKuliner, Cara GoFood Perkenalkan Masakan Indonesia ke Dunia

Program ini mulai dicanangkan pada 2020 di mana dengan menampilkan para pelaku UMKM kuliner.

Image
Gaya Hidup

Orang Buta Huruf Berisiko Lebih Tinggi Alami Demensia

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 983 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas.

Image
Gaya Hidup

Kamu Pengguna Ekstensi Bulu Mata? Waspadai Kutu yang Menyerang

Dokter mata memperingatkan untuk berhati-hati terhadap penyebaran 'kutu bulu mata'.

Image
Gaya Hidup

Kecanduan Selfie Termasuk Gangguan Mental?

India bertanggung jawab atas banyaknya kematian karena swafoto

Image
Gaya Hidup

Viral, Hotel Ini Pasang Tarif Rp13 Ribu Per Malam, Asalkan...

Aktivitas di kamar mandi juga direkam?

Image
Gaya Hidup

Jasa Maklon Kosmetik Percaya Diri Bakal Makin Berkembang

Yang paling banyak mendaftarkan merek di BPOM adalah produk kosmetik

trending topics

jamkrindo umkm

terpopuler

  1. Ferdinand ke Ahok: Jangan Bawa-bawa Tuhan Bung

  2. Kondisi Makin Parah, Ashanty Ngaku Lelah dan Ingin Pulang

  3. Posisi Duduk Jadi Sorotan Saat Raker Komisi III DPR, Kapolda Metro Dinilai Rendah Hati

  4. Kapolri Tegaskan Firli Bahuri Tetap Diberhentikan dari Kabaharkam Sebelum Pelantikan Ketua KPK

  5. Kapolri: Selain Telat Ikuti Apel, Kapolres Kampar Dicopot Karena Masalah Etika

  6. Ahok Bakal Pimpin BUMN Strategis, Ananda: Koh Ahok I Love You, Gue Nggak Bisa Move On

  7. Erick Kesal, Diajak Petinggi BUMN Rugi Makan di Restoran Mewah!

  8. HNW: UAS Ceramah di KPK Dukung Pemberantasan Korupsi, Kenapa Pengundang Akan Diperiksa?

  9. Kicau Soal Penolakan Ahok, Denny Siregar 'Tantang' Erick Thohir?

  10. Penjelasan Wings Air Soal Kopilot yang Ditemukan Meninggal di Kamar Kos

fokus

Stop kekerasan
Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan

kolom

Image
Ujang Komarudin

Menata Indonesia

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Tulisan 2 Praktik Penetapan, Perlindungan dan Penghargaan Justice Collaborator di Indonesia

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Mengurai Beberapa Masalah Justice Collaborator dalam Penegakan Hukum di Indonesia

Image
Abdul Aziz SR

Benarkah Bersistem Presidensial?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Sepak Terjang Erna Hernawati Mengawal UPN Veteran Jakarta

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Sosok

Image
News

Dikabarkan jadi Staf Khusus Presiden, ini 5 Fakta Menarik Putri Tanjung yang Sukses Dirikan Creativepreneur Event Creator

Image
News

Olahraga hingga Belajar Bersama, 10 Potret Terbaru AHY Bareng Putrinya

Image
News

Berpulang, 4 Fakta Menarik Ketua PP Muhammadiyah Bahtiar Effendy