Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Manfaat Tak Terduga dari Alpukat, Bikin Cantik dan Sehat

Anindita Trinoviana

5 Manfaat Tak Terduga dari Alpukat, Bikin Cantik dan Sehat

Berdasarkan penelitian, kulit buah alpukat ternyata mengandung bakteri yang cukup berbahaya sehingga harus dicuci sebelum dimakan | Woman's Day

AKURAT.CO, Buah alpukat menjadi salah satu buah yang digemari banyak orang. Bisa dijadikan camilan hingga diolah menjadi jus. Selain memiliki rasa yang enak, alpukat ternyata mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Kandungan yang terdapat dalam alpukat antara lain kalium, magnesium, lutein, karbohidrat, protein, dan folat. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik, yakni lemak tak jenuh. Bukan hanya mineral, vitamin A, B, C, E, dan K juga dapat ditemui dalam buah satu ini. Tak heran, jika manfaat dari alpukat dapat membuat diri kita cantik dan sehat.

AKURAT.CO telah menghimpun berbagai manfaat alpukat dari berbagai sumber pada Rabu (13/3), simak yuk!

baca juga:

1. Kesehatan kulit

Medical News Today

Memiliki kandungan vitamin K dan E, alpukat menjadi salah satu buah yang dapat menutrisi kulit dengan baik. Oleh karenanya, perawatan dengan menggunakan masker alpukat, dapat membuat kelembapan kulit terjaga. Selain itu, kulit wajah juga dapat menjadi lebih bersih.

Jika dikonsumsi, alpukat dapat membantu penyerapan vitamin dan baik untuk kesehatan rambut. Tak heran, jika alpukat juga dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya.

2. Mencegah sembelit

Health Magazine

Adanya serat dalam alpukat akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung sekitar 40 persen dari asupan serat harian yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Medical News Today

Memiliki banyak kandungan lemak baik membuat alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik. Manfaat ini akan didapatkan apabila dibantu dengan pola hidup dan pola makan yang sehat. Apabila kolesterol terjaga, maka akan turut menjaga kesehatan jantung.

4. Kesehatan mental

The Irish Times

Magnesium yang cukup tinggi dalam alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Hal ini dikarenakan, kekurangan magnesium sering kali dikaitkan dengan stres, kecemasan, serta sulit tidur.

5. Penuaan dini

Cure Joy

Kandungan kolagen yang terdapat dalam alpukat dapat membantu mencegah penuaan dini, seperti kerutan pada ujung mata. Manfaat ini bisa didapatkan jika menggunakan alpukat sebagai masker wajah.

Nah itulah sederet manfaat dari alpukat yang bisa membuat diri lebih cantik dan sehat. Semoga bermanfaat ya. []

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

News

INFOGRAFIS Syarat Pembelajaran Tatap Muka

Image

News

Lawan COVID-19

INFOGRAFIS Indonesia Siap Vaksinasi Covid-19

Image

Iptek

Lawan COVID-19

INFOGRAFIS 3 Inovasi Alat Deteksi Covid-19

Image

News

Lawan COVID-19

INFOGRAFIS Ayo Jaga Jarak dan Hindari Kerumunan

Image

Ekonomi

Bukan Kaleng-kaleng! Biaya Pengobatan Satu Pasien Covid-19 Bisa Tembus Rp184 Juta

Image

Ekonomi

Sharp Indonesia Rambah Bisnis Masker Kesehatan

Image

News

Tak Patuh Prokes, Polsek Tambora Sanksi 63 Warga Pelanggar

Image

News

Lawan COVID-19

INFOGRAFIS Perbedaan 3 Vaksin

Image

Gaya Hidup

Lawan Covid-19

Masker Paling Akurat Tangkal Corona Asal Jepang Hadir di Indonesia

komentar

Image

4 komentar

Image
Raflypuhi 23

Oalaa gitu ya manfaatnya

Image
ica juniyanti

emang ampun banget deh alpukat apalagi kalo di jadiin skincare

Image
Andika Eka Wardana

banyak juga ya manfaatnya

Image
Juno Arifin

tapi pemilihan buah alpukat yang bagus gimana ya?

terkini

Image
Gaya Hidup

5 Rekomendasi Penginapan Super Estetik di Bandung, Bikin Nggak Pengen Pulang!

Wah, super estetik banget, ya!

Image
Gaya Hidup

3 Bahaya Eyelash Extension yang Belum Kamu Tahu

Eyelash extension justru dapat memunculkan reaksi iritasi

Image
Gaya Hidup

Likupang, Keindahan Surga Pesisir di Utara Sulawesi

Likupang berjarak sekitar 48 km dari Kota Manado

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari Selasa, 24 November 2020: Perhatikan Berat Badanmu Leo!

Jaga kondisi tubuh Scorpio, pekerjaan masih banyak! Luangkan waktu untuk berkegiatan di luar rumah Sagitarius.

Image
Gaya Hidup

Guys, Kertas Minyak Justru Bikin Wajahmu Berjerawat

Pastikan untuk tidak mengusapnya secara kasar ke kulit

Image
Gaya Hidup

Wanita dengan Nafsu Tinggi, Ini Dia Ciri Fisiknya

Leher bergaris lebih peka terima rangsangan

Image
Gaya Hidup

Batik Batam Unjuk Gigi di Batam Flower Festival 2020

Batik Batam memiliki ciri motif yang elegan namun tetap dinamis menyesuaikan dengan perkembangan zaman

Image
Gaya Hidup

Enak, Tapi Apa Untungnya Nonton Film Porno?

Mau diterapi ke psikeater?

Image
Gaya Hidup

4 Item Fashion yang Tren di 2020

Kebanyakan baju oversized memiliki bahan yang lembut di kulit

Image
Gaya Hidup

Hobi Ikan Cupang Sekaligus jadi Peluang Bisnis Menjanjikan

Ratusan toples berisi ikan cupang terpajang di 'My Betta My Pride, Teraskota Betta Show' di Teraskota BSD, Tangerang Selatan.

terpopuler

  1. Habib Rizieq Bakal Dipanggil Paksa Polisi, Kuasa Hukum: Belum Ada Informasinya

  2. Pakai Judul ‘Kembalinya Pengkotbah Ujaran Kebencian’, Media Jerman Beritakan Pulangnya Habib Rizieq

  3. Mau Hidup Bahagia di Masa Tua? Hindari 4 Kesalahan Fatal Saat Siapkan Dana Pensiun

  4. Ketua FPI Tangsel: Semoga Airin Kembali ke Jalan yang Benar

  5. Petamburan Disemprot Disinfektan, FPI: Nggak Perlu Repot-repot, Ada Tim Hilmi dan MER-C

  6. Kocak! Ikut Gaya Anies Baswedan, Warganet Malah Pamer Baca Buku Rekening

  7. Soal Baliho Rizieq Shihab, PDIP: Anies Baswedan Jangan Lagi Melakukan Pembiaran

  8. Video Kevin Aprilio Main Piano Sambil Pangku Istri featuring Pamungkas, Bikin Baper Warganet

  9. Rizieq Shihab Tolak Swab Test, Kepala Dinas Kesehatan: Saya Tidak Tahu

  10. Soal Fenomena Mendewakan Keturunan Nabi, PP Muhammadiyah Tegaskan Tak Ajarkan Simbolisasi

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Image
Achsanul Qosasi

Pelajaran Demokrasi dari Biden dan Trump

Image
Faizuddin Ahmad

Mendongeng Berperan Meningkatkan Kecerdasan Anak

Image
UJANG KOMARUDIN

Polemik UU Omnibus Law Cipta Kerja

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Fakta Aris Kukuh Prasetyo, Turunkan Jumlah Anak Putus Sekolah hingga Raih Nominasi Internasional

Image
News

7 Potret Seru Sandiaga Uno dan Istri di Mesir, Kunjungi Piramida hingga Naik Balon Udara

Image
News

5 Potret Terbaru Kahiyang Ayu Setelah Melahirkan, Pesonanya Terpancar!