Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Makanan Berlemak yang Diperlukan Kulit Cantikmu

Karina Asta Widara

5 Makanan Berlemak yang Diperlukan Kulit Cantikmu

Keuntungan punya kulit wajah berminyak | Shutterstock

AKURAT.CO, Siapa bilang lemak itu buruk? Ya memang makanan yang mengandung lemak tidak begitu sehat untuk jantung, tapi baik untuk kulit.

Alasannya, lemak terdiri dari asam lemak tak jenuh tunggal dan asam oleat yang melembabkan kulit dan melumasi sel-sel kulit. Jadi, tentunya kamu perlu menikmati makanan berlemak jika kamu ingin memiliki kulit yang halus dan lembut.

Tak usah bingung mencari lemak apa saja yang bisa kamu konsumsi, berikut adalah lima makanan berlemak yang dipercaya bisa membuat kulitmu tampak sempurna.

baca juga:

Ikan

Ingin kulit Anda bercahaya secara alami? Konsumsilah beberapa ikan yang tinggi asam lemak omega-3. Asam ini membantu memperlambat proses penuaan dan juga mengembalikan kelembaban di kulit. Asam omega-3 juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang menyembuhkan kulit dan mengurangi jerawat. Ikan yang bisa kamu pilih seperti, ikan kakap, salmon dan jenis ikan merah lainnya.

Alpukat

Jika kamu suka makan alpukat, kulit kamu akan tampak lebih sehat daripada orang lain. Maka dari itu, sudah saatnya kamu mulai memasukkan alpukat dalam dietmu karena alpukat dipercaya mengandung beberapa asam lemak esensial yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.

Alpukat mengandung vitamin E yang merangsang produksi kolagen kulit. Tak hanya itu saja, buah ini juga mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan racun dari tubuh. Selain itu, lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat menjaga kulit tetap terhidrasi dan membiarkannya diremajakan.

Kacang kenari

Kacang kenari mengandung Omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal yang menekan peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan retensi air. Kacang ini juga mengandung antioksidan yang membantu mencegah jerawat dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Minyak zaitun

Minyak zaitun terkenal dengan manfaat kecantikannya karena membantu memperbaiki sel, melindungi terhadap kerusakan, dan menenangkan kulit. Zaitun terbuat dari asam lemak tak jenuh tunggal dan kaya akan vitamin A dan E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Zaitun juga dipercaya mampu meningkatkan warna kulit dan juga membantu memperkuat jaringan ikat dan melindungi kulit terhadap radiasi ultraviolet.

Minyak kelapa

Mulai sekarang coba ganti minyak goreng kamu yang biasa dengan minyak kelapa untuk mendapatkan kulit jernih dan sempurna. Alasanya, minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan anti-jamur dan dapat membantu mereka dengan kulit ekstra sensitif.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

4 Makanan Super yang Anti Perut Buncit

Image

Gaya Hidup

Penderita Obesitas Tak Dianjurkan Sedot Lemak

Image

Gaya Hidup

Sedot Lemak Ternyata Aman Dilakukan Moms Pasca Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Sedot Lemak Sangat Aman untuk Dapatkan Tubuh Ideal, Asalkan..

Image

Gaya Hidup

Orang Dewasa Sulit Hilangkan Lemak di Perut, Ini Sebabnya

Image

Gaya Hidup

Waspada! Lemak Perut Bisa Bikin Susah Hamil

komentar

Image

1 komentar

Image
ica juniyanti

makasih infonya

terkini

Image
Gaya Hidup

Gomart Hadirkan EmakJago, Siap Bantu Kamu Berbelanja dengan Benar

Layanan belanja online bagian dari super app Gojek, GoMart memperkenalkan layanan asisten belanja berpengalaman #EmakJago

Image
Gaya Hidup

Makanan Sehat dan Makanan Kesukaan Dapat Perbaiki Suasana Hati

Kamu harus mengonsumsi serat

Image
Gaya Hidup

5 Wisata Padang Pasir Terkeren di Indonesia, Bak di Luar Negeri!

Sudah pernah mengunjungi tempat-tempat ini?

Image
Gaya Hidup

Milenial Wajib Tahu, Cara Menghindari Jadi Toxic Parents

Toxic parents sedikit demi sedikit menyakiti dan meracuni sang anak

Image
Gaya Hidup

Ojek Online Kini Punya Parkir Gratis Khusus di E-Walk BSB dan Mal Pentacity

Manajemen Balikpapan Superblock (BSB) dan Mal Pentacity menggratiskan biaya parkir bagi pengendara GoRide maupun pengemudi GoCar

Image
Gaya Hidup

Pakai Travelio, Unit Grand Central Bogor Bisa Disewakan Harian Hingga Tahunan

Pemilik unit Grand Central Bogor sekarang bisa menyewakan unitnya dalam jangka waktu harian, bulanan, dan tahunan

Image
Gaya Hidup

Rekomendasi Staycation Libur Akhir Tahun di Hotel Keren Jakarta, Cuma 500 ribuan

W Home Cipete Palem cuma Rp319.689

Image
Gaya Hidup

Oddetta.co, Inspirasi Pakaian Muslimah Untuk Mengisi Era New Normal

Selain memilih berbahan dasar yang nyaman, Yuli juga menekankan pada packing barang yang harus teliti dan tepat waktu

Image
Gaya Hidup

Mau Jantung Sehat? Kurangi Daging

Daging merah dan olahan mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi

Image
Gaya Hidup

Bro, Ini 4 Akun Instagram untuk Referensi OOTD Keren Kamu

Coba follow akun-akun Instagram berikut ini

terpopuler

  1. Bayi Baru Lahir Ini Berusia 27 Tahun, Hanya 2 Tahun Lebih Muda dari Ibunya

  2. Perkuat Hubungan Diplomatik, Israel Bakal Buka Kedutaan Besar di Bahrain

  3. Begini Kondisi Terkini Haedar Nashir yang Dinyatakan Positif Covid-19

  4. Komisi IX Harap Ucapan Maaf Habib Rizieq Bisa Jadi Contoh Para Simpatisannya

  5. Mohon Doa, Dinda Hauw - Rey Mbayang Akan Berjuang untuk Miliki Momongan

  6. 5 Jembatan Termahal di Dunia, Ada yang Tembus Rp284 Triliun!

  7. Setelah Dicoret Timnas, Serdy Fano Kini Terancam Dipecat Bhayangkara

  8. COVID-19 di Kupang Tembus Angka 500 Kasus Lebih

  9. Pengurus Depinas SOKSI Masa Bakti 2020-2025 Resmi Dikukuhkan

  10. Desain Hijab hingga Cosplay untuk Kucing, Penjahit Indonesia ini Ramai Disorot Media Asing

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Korupsi Menteri Edhy

Image
Achsanul Qosasi

Memangkas Birokrasi

Image
Achsanul Qosasi

Utang Pemerintah dan Kehati-hatian

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Soal Vaksin, Ahmed Zaki: Ini Bocoran Hanya untuk Akurat.co

Image
Video

VIDEO Jurus Jitu Ahmed Zaki Tekan Kasus Covid-19 di Tangerang

Image
News

Ini Dia Jurus Jitu Ahmed Zaki dalam Penanganan Covid-19 di Tangerang

Sosok

Image
Ekonomi

Tokopedia

Herman Widjaja, 'Inovator Ulung' Tokopedia Kembali Masuk CIO50 ASEAN

Image
Ekonomi

Jin BTS Ulang Tahun, Harta Kekayaannya Tembus Rp113 Miliar!

Image
Ekonomi

Inspiratif! Adi Sarwono, Salesman Keliling Sang Juru Selamat Literasi Anak