image
Login / Sign Up

Olahraga Intensif Selama 23 Menit Mampu Bakar Lemak

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi berolahraga | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO, Olahraga tidak perlu lama-lama, kawan. Tak perlu terlalu keras untuk bisa mengeluarkan banyak keringat.

Peneliti menemukan cukup 23 menit melaksanakan olahraga interval intensif atau dikenal dengan HIIT ternyata lebih efektif dibandingkan 41 menit olahraga konvensional. Peneliti menemukan HIIT melibatkan 30 menit olahraga intensif, seperti lari, sepeda, dan burpee.

HIIT mampu menurunkan berat badan hingga 29 persen dibandingkan kalian gabung dengan olahraga tradisional di gym. HIIT juga dianggap tepat bagi orang yang terlalu sibuk dan suli mengikuti rekomendasikan olahraga selama satu jam setiap harinya.

baca juga:

“HIIT memiliki dampak positif mengurangi berat badan,” kata Steven Ward, CEO ukactive, lembaga fitness ternama di Inggris, dilansir The Sun pada Senin (18/2).

Dia mengungkapkan, banyak negara kini menghadapi permasalahan dalam mengatasi krisis obesitas.

Para peneliti dari Inggris dan Brasil menguji 36 kajian yang melibatkan 1000 orang. Tapi, mereka memeringatkan HIIT bisa meningkakan luka dan ketegangan jantung.

“Yang terpenting adalah olahraga yang menyenangkan dan keberlanjutan,” ujar Ward.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

4 Latihan yang Harus Dilakukan Demi Otak yang Sehat

Image

Gaya Hidup

Termasuk Alpukat, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

Image

Gaya Hidup

Olahraga yang Pas Saat Cuaca Ekstrem

Image

Olahraga

PON 2020

KONI Kabupaten Bekasi “Pede” Sumbang 50 Medali Emas PON 2020

Image

Olahraga

PON 2020

Jelang PON 2020, KONI Kabupaten Bekasi Mulai Seleksi Atlet

Image

Gaya Hidup

Manfaat Kesehatan dari Rutin Jalan Kaki 15 Menit

Image

Gaya Hidup

Hati-hati! Mager Jadi Salah Satu Penyebab Kematian Terbesar di Dunia

Image

Iptek

Nyamankan Pengguna saat Berolahraga, EA7 Gunakan Teknologi ini di Produknya

Image

Gaya Hidup

Mengenal Manfaat Deadlift untuk Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

4 Latihan yang Harus Dilakukan Demi Otak yang Sehat

Berolahraga secara teratur tidak hanya diperlukan untuk tubuh yang bugar, tetapi juga baik untuk otak.

Image
Gaya Hidup

Manfaat Kesehatan dari Daun Dandelion

Daun dandelion telah digunakan sebagai obat herbal untuk waktu yang sangat lama.

Image
Gaya Hidup

Bro, Ini 4 Alasan Umum yang Sangat Salah dalam Mencukur Bulu Ketiak

Inilah mengapa Kamu harus mempertimbangkan kembali sebelum mencukur ketiakmu.

Image
Gaya Hidup

Ketahui Persiapan Foto Prewedding ala Rio Motret

Rio Motret memberitahu beberapa hal yang perlu dipersiapkan.

Image
Gaya Hidup

Jangan Khawatir Bun, Ini 5 Cara Lindungi Anak dari Kutu

Parasit kecil itu merayap dan merangkak keluar masuk kepala mereka.

Image
Gaya Hidup

Atasi Folikulitis dengan Cara Berikut

Folikulitis ditandai dengan benjolan merah bernanah pada folikel rambut.

Image
Gaya Hidup

Ketahui Menu Makanan Buffet yang Wajib Ada di Pesta Pernikahan

Saat melangsungkan resepsi pernikahan, menyajikan beragam macam hidangan makanan menjadi sebuah hal yang wajib.

Image
Gaya Hidup

Destinasi Foto Prewedding Terbaik Menurut Rio Motret

Daerah di Timur Indonesia menjadi salah satu favorit calon pengantin dalam melakukan prewedding.

Image
Gaya Hidup

Temukan Kebutuhan Pernikahan Impian di Indonesia Dream Wedding Festival 2020

Mengawali 2020, Weddingku dan Dyandra Promosindo menyelenggarakan pameran Indonesia Dream Wedding Festival (IDWF).

Image
Gaya Hidup

5 Kebutuhan yang Perlu Dipenuhi Orangtua Tuk Buah Hati Tercinta Saat Balita

Ada lima hal yang dibutuhkan setiap balita dalam fase hidupnya.

terpopuler

  1. Tokoh Besar ISIS Penghancur Makam Nabi Yunus Ditangkap di Irak

  2. Benny: Sekarang Aku Paham Mengapa Rezim ini Habis-habisan Melumpuhkan KPK

  3. 40 Tahun Menikah, 10 Potret Harmonis Iwan Fals dan Keluarga yang Jarang Tersorot

  4. Berkat Sindiran Jokowi, Rupiah Langsung Terpeleset

  5. Helmy Yahya Resmi Dipecat Jadi Dirut TVRI

  6. Demi Kesehatan, Dhini Aminarti Bakal Hentikan Konsumsi Daging Sapi

  7. Rustam: Jika Mencuri Rp 17 Ribu Dihukum 2 Bulan Penjara, Koruptor Minimal Seumur Hidup!

  8. Kepolisian Bakal Minta Penjelasan Pemprov DKI Soal Aturan Mobil Wajib Garasi

  9. Menghadap Dewas KPK, Tim Hukum PDIP Minta Petugas yang Geledah Kantor PDIP Diperiksa

  10. BPK: TVRI Adalah Raksasa yang Harus Tetap Tidur

fokus

Problematika Kota
Masa Depan Buruh
Waspada Hoaks

kolom

Image
Ujang Komarudin

Dicari Pimpinan KPK Bernyali Tinggi

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Politik Dinasti Jokowi dalam Pilkada 2020

Image
Harmaini Sitorus

Menimbang Tes DNA dalam Penetapan Hak Waris

Image
Abdul Aziz SR

Kerusakan Moral dalam Politik

Wawancara

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Sosok

Image
Ekonomi

Dirikan Startup di Usia 21 Tahun hingga Raih Women in Tech, 10 Fakta Menarik Alamanda Shantika

Image
Hiburan

Lama Tak Terdengar Kabarnya, 'Dukun Cilik' Ponari Akan Segera Menikah

Image
News

Didukung Amien Rais Jadi Caketum PAN, 5 Fakta Sepak Terjang Karier Mulfachri Harahap