Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Olahraga Intensif Selama 23 Menit Mampu Bakar Lemak

Nur Hofifah

Olahraga Intensif Selama 23 Menit Mampu Bakar Lemak

Ilustrasi berolahraga | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO, Olahraga tidak perlu lama-lama, kawan. Tak perlu terlalu keras untuk bisa mengeluarkan banyak keringat.

Peneliti menemukan cukup 23 menit melaksanakan olahraga interval intensif atau dikenal dengan HIIT ternyata lebih efektif dibandingkan 41 menit olahraga konvensional. Peneliti menemukan HIIT melibatkan 30 menit olahraga intensif, seperti lari, sepeda, dan burpee.

HIIT mampu menurunkan berat badan hingga 29 persen dibandingkan kalian gabung dengan olahraga tradisional di gym. HIIT juga dianggap tepat bagi orang yang terlalu sibuk dan suli mengikuti rekomendasikan olahraga selama satu jam setiap harinya.

baca juga:

“HIIT memiliki dampak positif mengurangi berat badan,” kata Steven Ward, CEO ukactive, lembaga fitness ternama di Inggris, dilansir The Sun pada Senin (18/2).

Dia mengungkapkan, banyak negara kini menghadapi permasalahan dalam mengatasi krisis obesitas.

Para peneliti dari Inggris dan Brasil menguji 36 kajian yang melibatkan 1000 orang. Tapi, mereka memeringatkan HIIT bisa meningkakan luka dan ketegangan jantung.

“Yang terpenting adalah olahraga yang menyenangkan dan keberlanjutan,” ujar Ward.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Kementerian Pemuda dan Olahraga

Silat dan Renang dapat Rp5,1 Miliar untuk Olimpiade dan SEA Games

Image

Olahraga

PON Papua 2021

Panitia Pelaksana Pastikan Atlet PON Diprioritaskan Terima Vaksin COVID-19

Image

Gaya Hidup

4 Manfaat Hebat Olahraga Malam Hari

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Peringati Haornas 2020, Presiden Jokowi Sebut Olahraga adalah Pendidikan Karakter

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Haornas 2020: Indonesia Kekurangan Calon Atlet, Presiden Jokowi Heran

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Haornas 2020: Pemain Bima Perkasa Ingin Basket Lebih Berkembang

Image

Gaya Hidup

Hari Olahraga Nasional

Pentingnya Asupan Gizi yang Sesuai Kebutuhan Atlet Masa Depan Indonesia

Image

Olahraga

Hari Olahraga Nasional 2020

Haornas 2020: Momentum untuk Meningkatkan Prestasi Olahraga dan Eknomi

Image

Olahraga

Haornas 2020

Menpora Tinjau Langsung Lokasi Pelaksanaan Haornas 2020

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Kompetisi Pitch Startup Nasional HighPitch 2020 Sudah Dibuka, Mau Daftar?

Pelaku usaha kreatif didorong terlibat

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Amerika Serikat Sudah Setujui Remdesivir Sebagai Obat Covid-19

Obat ini dikomsumsi Presiden Donald Trump ketika dia dinyatakan positif Covid-19

Image
Gaya Hidup

5 Manfaat Tak Terduga Daun Bidara bagi Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Atasi Maag

Pohon bidara merupakan salah satu jenis tumbuhan yang hidup di daerah kering, dengan asal-usul wilayah penyebaran di Asia Tengah

Image
Gaya Hidup

5 Tanda Kamu Kebanyakan Ngopi

Kafein dalam dosis yang sesuai bisa meredakan ngeri kepala

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Buka Kembali, Bioskop Tak Boleh Lalai Protokol Kesehatan

Meski baru untuk 25 persen pengunjung

Image
Gaya Hidup
Literasi

Alasan Dasar Milenial Harus Cakap Literasi

Rasakan perbedaan membaca secara digital dengan membaca secara fisik (buku)

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Asmara Hari Jumat, 23 Oktober 2020: Aquarius, Kenali Gebetanmu Lebih Dalam!

Aries, jaga dan rawat hubunganmu asmaramu karena aura positif sedang mendekatimu.

Image
Gaya Hidup

Rasakan Sensasi Kasih Susu Kambing Etawa dengan Dot di Wisata Kampung Kopi

Ada Kampung Kopi di kelurahan Gombengsari, Kecamatan kalipuro, Banyuwangi.

Image
Gaya Hidup

Kampanyekan #CadburyBagiKebaikan, Cadbury Dairy Milk Penuhi Nutrisi Anak Terlantar

Cadbury Dairy Milk berkontribusi dengan menyalurkan paket nutrisi bagi anak-anak yang membutuhkan dalam kampanye #CadburyBagiKebaikan.

Image
Gaya Hidup

Ilmuwan Temukan Organ Baru di Tenggorokan, Bakal Berdampak pada Pasien Kanker

Ilmuwan telah menemukan organ baru di tubuh manusia, yaitu satu set kelenjar ludah

terpopuler

  1. Punya Tetangga Terlalu Berisik saat Berhubungan Seks, Wanita ini Sengsara

  2. Marwan Batubara: Omnibus Law Bisa Batalkan Putusan Anies Soal Reklamasi Teluk Jakarta

  3. 5 Fakta Menarik Rocky Gerung, Pernah Jadi Dosen Pembimbing Skripsi Dian Sastro

  4. Din Syamsuddin: Sekarang Ada Gejala Pemimpin Diktator Konstitusional

  5. Denny Siregar: Hargailah, Anies Baswedan Hanya Meneruskan Kinerja Ahok yang Tertunda

  6. Doa Jika Sedang Mengalami Kesulitan, Agar Allah Permudahkan

  7. Usai Ancam Keluar Koalisi, UMNO Nyatakan Tetap Dukung PM Muhyiddin Yassin

  8. Dunia Internasional Ramai Kecam Pemerintahan Nigeria Usai Puluhan Orang Tewas saat Demo

  9. Besok, Bareskrim Periksa Pentolan KAMI Ahmad Yani, Langsung Ditahan?

  10. Viral Kabar Kematian Naruto, Wanita ini Tak Kuasa Tahan Tangis

tokopedia

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Membatalkan Kompetisi Liga 1

Image
Azhar Ilyas

Albert RRQ, ‘Baby Alien’ yang Bersinar di MPL ID Season 6

Image
UJANG KOMARUDIN

Mengawal Omnibus Law

Image
ABDUL MUKTI RO'UF

Tiga Nalar Pendidikan Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

Dirut Pertamina Nicke Widyawati Masuk Jajaran Wanita Paling Berpengaruh di Dunia

Image
News

5 Fakta Menarik Rocky Gerung, Pernah Jadi Dosen Pembimbing Skripsi Dian Sastro

Image
Ekonomi

Jadi Bos Mandiri, Total Harta Kekayaan Darmawan Junaidi Rp23 Miliar