Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Kandungan Protein dalam Kedelai Bisa Menurunkan Berat Badan

Karina Asta Widara

Kandungan Protein dalam Kedelai Bisa Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi susu kedelai | DAILYMAIL.CO.UK

AKURAT.CO Kaum vegan dan orang yang alergi terhadap susu, biasanya, mengganti asupan protein hewani dengan protein nabati. Protein tersebut, umumnya, didapat dari kedelai. Kedelai dianggap sebagai alternatif pengganti asupan protein hewani.

Kandung protein kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan. Dilansir dari laman Boldsky, berikut adalah manfaat kedelai untuk kesehatan tubuh.

Membantu membangun otot

baca juga:

Protein kedelai memberi Anda banyak asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein kedelai mengandung asam amino rantai cabang (BCAA) yang terdiri dari 3 asam amino yakni, leusin, isoleusin dan valin. Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa meskipun BCAA membantu dalam membangun otot, protein kedelai tidak seefektif sumber protein lain seperti protein whey, tetapi mengkonsumsi produk susu bersama dengan protein kedelai dianggap menjadi lebih efektif.

Membantu dalam penurunan berat badan

Banyak penelitian yang menjelaskan kedelai dapat membantu dalam penurunan berat badan. Seperti beberapa penelitian, protein kedelai memicu penurunan berat badan sama efektifnya dengan produk berbasis hewani. Sebuah penelitian di Amerika dilakukan di mana 20 peserta laki-laki obesitas diberi diet protein tinggi berbasis kedelai serta diet tinggi protein berbasis daging. Penelitian ini mengarah pada temuan bahwa diet protein tinggi berbasis kedelai sama efektifnya dengan pola makan kaya protein berbasis daging dalam membantu penurunan berat badan.

Meminimalisir risiko kanker

Mengkonsumsi makanan yang terbuat dari kacang kedelai mengandung isoflavon, yang mirip dengan hormon estrogen dan ini membuat orang berpikir bahwa itu dapat memicu berbagai jenis kanker yang sensitif terhadap hormon. Tetapi, American Cancer Society menyatakan bahwa meskipun makanan kedelai mengandung isoflavon seperti estrogen, mereka memiliki sifat anti-estrogen. Beberapa penelitian mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi makanan kedelai kurang rentan terhadap kanker payudara dan kandungan serat yang ada dalam kedelai dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker. Studi tentang makanan kedelai dan kanker memiliki hasil yang beragam.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Gangguan Lambung Hingga Jantung Bisa Terjadi Akibat Kelebihan Protein

Image

Gaya Hidup

Membahayakan, Yuk Kenali Tubuh yang Kelebihan Protein Hewani

Image

Gaya Hidup

Kekurangan Protein Hewani Bisa Bikin Kurang Cerdas hingga Penyakitan

Image

Gaya Hidup

Tak Ada Pilihan, Protein Nabati dan Hewani Sama-sama Dibutuhkan

Image

Gaya Hidup

Orang Indonesia Kekurangan Protein, Ketahui Penyebab dan Solusinya

Image

Gaya Hidup

Serap Protein dan Mineral dalam Tubuh, Jangan Campurkan Kopi dan Susu

Image

Gaya Hidup

Jangan Berlebih Konsumsi Whey Protein, Ini Efek Sampingnya

komentar

Image

2 komentar

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi kedelai berguna untuk meminimalisir resiko kanker juga ya

Image
normalita vinska

apa iya bisa mmebantu menurunkan berat badan

terkini

Image
Gaya Hidup

Simulasi Wisata MICE dengan Protokol Kesehatan Digelar di Jogja

Angka penderita COVID-19 di Jogja relatif rendah

Image
Gaya Hidup
Wawancara Seksolog dr. Haekal Anshari

Sebaiknya Sesering Apa Bercinta di Masa Pandemi?

Kenikmatan atau orgasme hanya berlangsung sesaat, tapi kepuasaan seksual akan bertahan lebih lama

Image
Gaya Hidup
Hari Batik Nasional

Awal Mula Batik di Indonesia

Batik menjadi perjuangan ekonomi oleh tokoh-tokoh pedangan Muslim melawan perekonomian Belanda

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Cara Mencegah Kepala Peyang pada Bayi

Pastikan kepalanya tidak peyang sebelum usia 18 bulan

Image
Gaya Hidup

Selamat, Bintan Dapat Sertifikat Indonesia Care yang Pertama

Kampanye Indonesia Care sebagai sebuah strategi komunikasi untuk mempromosikan protokol CHSE

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tak Cegah Penularan, Penggunaan Face Shield Tanpa Masker Adalah Sia-sia

Hampir 100 persen tetesan udara berukuran kurang dari 5 mikrometer lolos melalui face shield.

Image
Gaya Hidup
Masak Yuk!

Mari Berkreasi di Dapur dengan Soup Kaldu Tomat

Resep ini bergizi dan sangat sehat

Image
Gaya Hidup

Adidas X Pixar Luncurkan Koleksi Bertema Toy Story Tuk Anak-anak dan Bayi

Adidas dan Pixar berkolaborasi membuat koleksi bertema film legendaris, Toy Story.

Image
Gaya Hidup

Ringankan Gejala Alergimu dengan Konsumsi Makanan Ini

Alergi adalah respons tubuh terhadap zat asing atau alergen.

Image
Gaya Hidup

Atasi Jerawat Dalam Semalam, Begini Caranya

Dengan beberapa pengobatan di rumah yang menggunakan bahan alami, Kamu bisa menghilangkan jerawat dalam semalam.

terpopuler

  1. Tayangkan Film G30S/PKI, Mustofa: Hallo SCTV Mohon Siap-siap Jika Nanti Dibully

  2. Paranormal Kicau '20201122 Tragedi', Warganet Kaitkan dengan Potensi Tsunami 20 Meter

  3. Meghan Markle Berambisi Jadi Presiden AS, Pengamat: Dia Akan Dimakan Hidup-hidup!

  4. Minta Jokowi Siarkan Film G30S/PKI, Ferdinand Sebut Deklarator KAMI 'Caper'

  5. Putra Din Minimi Lulus Secaba TNI AD: Ini Harapan Baru Bagi Saya

  6. Sri Mulyani Bebaskan Pajak Mobil Baru, Ferdinand Hutahaean: Jangan Begitu Bu!

  7. Klasemen Sementara Liga Inggris: Everton Duduk Nyaman di Puncak

  8. Pemutaran Film G 30S/PKI Dinilai Penting, Pengamat: Putra-putri Zaman Now Harus Tau Sejarah Itu

  9. Tolak Pilkada 2020 Digelar Desember, Uki: Saya Tidak Mau Ikut Kampanyekan Salah Satu Kandidat

  10. Tifatul Sembiring: Putar Ulang Film G30S/PKI Agar Generasi Bangsa Tidak Mudah Terdoktrin

tokopedia

fokus

Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi

kolom

Image
Dr. Abd. Muid N., MA.

Pandemi dan Pohon Khuldi

Image
UJANG KOMARUDIN

Pilkada yang Tak Ditunda

Image
Arif Hidayat

3 Cara untuk Anda Bisa Menjadi Karyawan Terbaik

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Jalan Berliku Politik Gus Ami

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Potret Shanaya Arsyila Pramana, Cucu Pramono Anung yang Menggemaskan

Image
News

5 Gaya Istri Bupati Trenggalek Novita Hardini Pakai Kebaya, Memesona!

Image
News

Ulang Tahun Pernikahan ke-35, KSP Moeldoko Beri Kejutan Manis Kepada Istri