image
Login / Sign Up

Kandungan Protein dalam Kedelai Bisa Menurunkan Berat Badan

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi susu kedelai | DAILYMAIL.CO.UK

AKURAT.CO Kaum vegan dan orang yang alergi terhadap susu, biasanya, mengganti asupan protein hewani dengan protein nabati. Protein tersebut, umumnya, didapat dari kedelai. Kedelai dianggap sebagai alternatif pengganti asupan protein hewani.

Kandung protein kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan. Dilansir dari laman Boldsky, berikut adalah manfaat kedelai untuk kesehatan tubuh.

Membantu membangun otot

baca juga:

Protein kedelai memberi Anda banyak asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein kedelai mengandung asam amino rantai cabang (BCAA) yang terdiri dari 3 asam amino yakni, leusin, isoleusin dan valin. Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa meskipun BCAA membantu dalam membangun otot, protein kedelai tidak seefektif sumber protein lain seperti protein whey, tetapi mengkonsumsi produk susu bersama dengan protein kedelai dianggap menjadi lebih efektif.

Membantu dalam penurunan berat badan

Banyak penelitian yang menjelaskan kedelai dapat membantu dalam penurunan berat badan. Seperti beberapa penelitian, protein kedelai memicu penurunan berat badan sama efektifnya dengan produk berbasis hewani. Sebuah penelitian di Amerika dilakukan di mana 20 peserta laki-laki obesitas diberi diet protein tinggi berbasis kedelai serta diet tinggi protein berbasis daging. Penelitian ini mengarah pada temuan bahwa diet protein tinggi berbasis kedelai sama efektifnya dengan pola makan kaya protein berbasis daging dalam membantu penurunan berat badan.

Meminimalisir risiko kanker

Mengkonsumsi makanan yang terbuat dari kacang kedelai mengandung isoflavon, yang mirip dengan hormon estrogen dan ini membuat orang berpikir bahwa itu dapat memicu berbagai jenis kanker yang sensitif terhadap hormon. Tetapi, American Cancer Society menyatakan bahwa meskipun makanan kedelai mengandung isoflavon seperti estrogen, mereka memiliki sifat anti-estrogen. Beberapa penelitian mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi makanan kedelai kurang rentan terhadap kanker payudara dan kandungan serat yang ada dalam kedelai dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker. Studi tentang makanan kedelai dan kanker memiliki hasil yang beragam.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Tak Ada Pilihan, Protein Nabati dan Hewani Sama-sama Dibutuhkan

Image

Gaya Hidup

Orang Indonesia Kekurangan Protein, Ketahui Penyebab dan Solusinya

Image

Gaya Hidup

Serap Protein dan Mineral dalam Tubuh, Jangan Campurkan Kopi dan Susu

Image

Gaya Hidup

Jangan Berlebih Konsumsi Whey Protein, Ini Efek Sampingnya

komentar

Image

2 komentar

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi kedelai berguna untuk meminimalisir resiko kanker juga ya

Image
normalita vinska

apa iya bisa mmebantu menurunkan berat badan

terkini

Image
Gaya Hidup

Krisdayanti Senang dengan Riasan Lipstik Ombre 3 Warna

"Kalau sehari-hari, KD cuma pakai lipstik satu warna saja yang coral"

Image
Gaya Hidup

Ke Kaltim, Jangan Lewatkan 5 Destinasi Zaman Now di Balikpapan

Pernah ke Pantai Melawai?

Image
Gaya Hidup

Yudhistira dalam Keindahan Tenun Baduy yang Kharismatik

Dominan merah tua hingga hitam

Image
Gaya Hidup

Olahraga Tak Butuh Alat Keren, Yuk Manfaatkan Fasilitas Umum!

Bisa bersepeda di taman

Image
Gaya Hidup

Andhika Pratama: Indonesia Kalahkan Barcelona dan Prancis Soal Pantai

"Sekarang favoritkan Bangka Belitung, Tanjung Puting dan Pangkalan Bun"

Image
Gaya Hidup

Es Batu Tak Disarankan Atasi Kram Ketika Kram

Gabung komunitas tetapi yang ada coach-nya

Image
Gaya Hidup

Awas! Sering Tahan Kencing Picu Batu Ginjal

"Ngapain juga kan nahan-nahan gitu?"

Image
Gaya Hidup

Keripik Kentang Pimpin Industri Snack

Rasanya mudah ditetima semua lidah

Image
Gaya Hidup

Terlalu Lama Main Gawai, Anak Bisa Osteoporosis

Batasi waktunya!

Image
Gaya Hidup

Konsumsi Obat-obatan Jangka Panjang Bisa Ganggu Ginjal?

Bukan karena obat, tapi karena orangnya biasanya bandel

trending topics

terpopuler

  1. Sertifikasi Halal Bukan di MUI, Permadi Arya: Pantesan Ayah Naen Nyinyir, Ga Ada Sabetan Amplop

  2. Said Didu Sarankan Semua ASN, TNI, Polri dan Pegawai BUMN Ditugaskan Jadi Buzzer Pemerintah

  3. Polling Haikal Hassan '2 Tahun Anies Memimpin', 96 Persen Jakarta Lebih Baik

  4. Akan Ada Menteri Usia di Bawah 30 Tahun? Mpu Jaya Prema: Gibran atau Kaesang, Nggak Mungkin Jan Ethes

  5. Dua Kali Gagal Punya Anak, Gilang Dirga Berhenti Jalani Program Bayi Tabung

  6. Tak Dilibatkan dalam Penyusunan Kabinet Jokowi, PDIP: KPK Tak Perlu Kepo

  7. Vicky Nitinegoro Bebas, Billy Syahputra: Alhamdulilah Tak Bersalah

  8. Mantan Wapres AS: Trump Presiden Paling Korup dalam Sejarah

  9. Anies Klaim Sudah Sebulan Lakukan Persiapan Pendukung Pelantikan Presiden

  10. Tunjukkan Dukungan, Andra Ramadhan Datangi Kediaman Ari Lasso

fokus

Menyambut Presiden-Wakil Presiden 2019-2024
Masa Lansia
Kisah dari Cilincing

kolom

Image
Ujang Komarudin

Rontoknya Kekuatan Oposisi

Image
Achmad Fachrudin

Memperbaiki Marwah DPD 2019-2024

Image
Abdul Aziz SR

Partai Politik Tuna Ideologi

Image
Dr. Moh. Saleh

Perpu KPK Berpotensi Inkonstitusional

Wawancara

Image
News

DPR RI

Apa Sih Kaukus Pemuda Parlemen Indonesia? Farah Puteri Nahlia Akan Menjelaskannya untuk Kamu...

Image
News

DPR RI

Farah Puteri Nahlia, Politisi Termuda DPR RI yang Ingin Perjuangkan RUU KKS

Image
Hiburan

Anggy Umbara Bicara Perkembangan CGI di Perfilman Indonesia

Sosok

Image
Ekonomi

Pernah Hampir Dibuang Ayahnya, ini 10 Fakta Menarik Orang Terkaya Dunia Jeff Bezos

Image
News

5 Capaian Menlu Retno Marsudi, Pulangkan 1.000 WNI di Yaman hingga Pimpin Sidang DK PBB

Image
News

Masa Bakti Segera Habis, 5 Fakta Sepak Terjang Susi Pudjiastuti