image
Login / Sign Up

Musim Hujan Tiba, Lakukan Ini Agar Tidak Drop

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ke kantor saat musim hujan | FeedMe.id

AKURAT.CO, Sedia payung sebelum hujan. Istilah ini tentu tidak asing dan sangat sering kita dengar. Bukan hanya untuk musim hujan saja, tapi untuk banyak rencana, pribahasa ini kerap tepat sebagai dalih untuk berjaga-jaga.

Apalagi bulan-bulan akhir tahun seperti ini, sedang musim hujan. Udara dingin, cuaca mendung, hujan sepanjang hari terkadang akan mengganggu aktivitas. Banyak orang menjadi malas melakukan pekerjaannya. Tapi, tentu hujan bukan alasan untuk penurunan kinerja bukan?

Nah untuk menjaga tubuh tetap aman dan stabil saat musim hujan, AkuratHeath sudah merangkum dari berbagai sumber, cara untuk menjaga tubuh Anda. Ini dia.

baca juga:

Jagalah pola makan Anda

Menjaga dan mengatur asuhan yang masuk kedalam tubuh sangat penting saat musim hujan. Makanlah pada saat lapar dan makanlah makanan bergizi yang bersih dan higenis. Wajib untuk kamu makan makanan sehat dan hangat. Anda boleh memperbanyak makan  sayuran berkuah panas, seperti sup atau soto, agar tubuh terjaga tetap hangat.

Perhatikan cairan tubuh agar tetap cukup

Pada saat musim hujan, jangan sesekali malas minum air putih. Tidak haus, jangan jadi alasan untuk tidak minum. Banyak orang mengabaikan ini, padahal minum air putih yang cukup sangat disarankan saat musim hujan karena pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Setidaknya, minumlah air 1,5 liter sehari. Jika Anda ingin mengganti air putih sebagai asupan cairan tubuh, itu sah-sah saja.  Air putih boleh diganti dengan teh tawar, atau air jahe agar tubuh tetap hangat.

Jaga pola istirahat

Memang udara dingin sering mengundang kita masuk kamar dan betah tidur dibawah selimut berlama-lama. Tapi, tidur terlalu banyak saat musim hujan juga tidak disarankan, atau jangan juga terlalu memaksakan diri untuk beraktivitas yang terlalu banyak, sehingga mengurangi jam istirahat. Intinya adalah, tidurlah teratur. Tidur berkualitas lebih baik daripada tidur banyak.

Minum vitamin

Bagi sebagian orang, pergantian musim akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatannya. Banyak kondisi tubuh yang tidak siap menerima perubahan cepat dan susah menyesuaikan kondisinya. Jika demikian, hal ini akan sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia yang akan melemah. Oleh sebab itu, komsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin, terutama vitamin C. Perbanyak makan buah seperti jeruk, mangga, strawberry dan boleh juga suplemen vitamin C secara rutin karena hal ini akan membantu Anda memastikan kebutuhan  vitamin C terpenuhi.

Kenakan pakaian tebal dan hangat

Jika hendak keluar rumah, pastikan Anda memakai pakaian tebal dan hangat untuk menghindari rasa dingin yang diakibatkan angin dan percikan hujan.

Olahraga

Udara dingin jangan menjadi alasan Anda untuk malas berolahraga, karena justru udara dingin bisa menjadi motivasi untuk berolahraga agar badan tetap fit dan berkeringat.

Mendapatkan sinar matahari

Walau cuaca mendung, usahakan tetap berjemur pada pagi hari, untuk tetap mendapatkan suntikan vitamin D.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Dengan Susu, Lingkaran Hitam Dibawah Mata Teratasi

Image

News

Jelang Musim Penghujan, Pemprov DKI Kenalkan Vertical Drainase, Apa Itu?

Image

Gaya Hidup

Anak-anak Boleh Main Hujan-hujanan Asalkan...

Image

Gaya Hidup

Musim Hujan Datang, Ini Tips Dokter Reisa Asmoro Agar si Kecil Tetap Sehat

Image

Ekonomi

Kalian Ngekos? Yuk Simak 5 Cara Biar Hemat Tanpa Melarat

Image

Gaya Hidup

Agar Gizinya Tak Hilang, Begini Cara Masak Ikan yang Benar

Image

Gaya Hidup

Siapa Sangka, Buah Pepaya Bisa Cegah Penyakit Jantung

Image

Gaya Hidup

Musim Hujan Tiba, Lakukan Ini Agar Tidak Menularkan Flu

Image

Iptek

Catat! Ini Pentingnya Rotasi Ban Mobil

komentar

Image

2 komentar

Image
Juno Arifin

ohh jadi seperti itu, tapi sepertinya peraturan seperti itu layak juga tetap diterapkan di segala musim, kecuali pakaian tebal dan hangat.

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi klo kita menjaga pola makan kita bisa jaga tubuh biar ngga drop ya, thanks infonya

terkini

Image
Gaya Hidup

Orang Dewasa Wajib Tahu, 5 Tips Agar Pria Tak Loyo Saat di Ranjang

Obat kuat memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan

Image
Gaya Hidup

Bisa Sampai Dioperasi, Ini Bahaya Mencukur Rambut Miss V Menurut Riset

Ternyata cara ini berisiko lho!

Image
Gaya Hidup

5 Bahaya Mengintai Jika Sering Mandi Malam Hari

Jika sering mandi malam, kemungkinan akan memicu jantung untuk berdetak lebih cepat.

Image
Gaya Hidup

7 Buah yang Bisa Sembuhkan Perut Kembung

Biasanya kembung air disebabkan oleh dehidrasi, terlalu banyak makan makanan asin, dan kurang potasium

Image
Gaya Hidup

Berbahayakah Makan Makanan Jatuh 'Belum Lima Menit'?

Kadang sayang ya kalau dibuang....

Image
Gaya Hidup

Catat! Ini Manfaat Buah Pir

Buah Pir bisa atasi sembelit lho!.

Image
Gaya Hidup

Orangtua yang Bahagia Usianya Lebih Panjang, Ini Penjelasannya

Ingat, beban pikiran yang tidak disalurkan akan jadi penyakit.

Image
Gaya Hidup

Penelitian di Yunani, Sering Minum Kopi Bisa Hidup Sampai Usia 90 Tahun?

Kopi Yunani, kaya dengan bahan kimia yang disebut dengan polyphenols dan antioxidants

Image
Gaya Hidup

Ahli Radiologi Belum Merata di Indonesia, PTM Makin Mengancam

Banyak CT Scan di rumah sakit akan percuma kalau ahli radiologi belum merata.

Image
Gaya Hidup

Cukup 3 Menit, Teknik Pijat Kepala Ini Bantu Atasi Kebotakan Rambut

Menekan kulit kepala dengan lembut menggunakan ujung jari dapat untuk merangsang aliran darah

trending topics

terpopuler

  1. Rustam: Ada Kecenderungan Penonton A Man Called Ahok akan Pilih Jokowi, Penonton Hanum dan Rangga Pilih Prabowo

  2. Surya Paloh: Pertanyaan Besar, Kenapa Publik Begitu Kritis, Masih Negatif ke Partai

  3. Ini Dia Penyebab Kekalahan Barcelona dari Betis

  4. Faizal: Negara Butuh Sosok Susi, Bukan yang Jago Pidato dan Membual dengan Segala Janji Kosong!

  5. Mourinho Anggap Positif Usai MU Dibantai Man City

  6. Sandi Tawarkan Program OK OCE ke Ratusan Pelaku UMKM Sumut

  7. Pertanyaan Ini Bikin Pendukung Sandiaga Geram: Woi, Enggak Boleh Itu, Udah Jangan Dilanjutkan

  8. USD Subur, Rupiah Kian Tersungkur

  9. Rupiah Terjebak ke Zona Merah

  10. Andre: Kalau Nggak Puas Soal Pertumbuhan Ekonomi Kenapa Kiai Ma'ruf Harus Marah-marah?

fokus

Semangat Pahlawan di Dadaku
Info MPR RI
Tragedi Lion Air

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Paradigma Baru Kampanye Pemilu 2019

Image
Ujang Komarudin

Masih Adakah Pileg untuk Kita?

Image
Acmad Fachrudin

Yusril dan Turbulensi Politik Pilpres 2019

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Populisme Islam: Jalan Menuju Istana

Wawancara

Image
Olahraga

Piala Libertadores 2018

"Mari Jadikan Final Boca-River Tanpa Kekerasan"

Image
News

Alissa Wahid: Membawa Sumpah Pemuda 1928 ke Anak Milenial

Image
Hiburan

Indonesia Kedatangan YI Cloud, Tawarkan Penyimpanan Data Berbayar

Sosok

Image
Ekonomi

Cukai Rokok Batal Naik, Kekayaan Bersih Para Pengusaha Ini Tambah Moncer

Image
Gaya Hidup

Sibuk Banget, Bagaimana Soal Olahraga dan Liburan Arzeti Bilbina?

Image
Ekonomi

Tragedi Lion Air

Cerita Rusdi Kirana, Sosok di Balik Terbangnya 'Singa Merah' ke Angkasa