image
Login / Sign Up

7 Hal Sepele yang Tak Disangka Bisa Memicu Diabetes

Dwana Muhfaqdilla

Image

Ternyata diam-diam hal ini bisa meningkatkan gula darah lho | Shutterstock

AKURAT.CO, Menjaga tubuh agar selalu sehat menjadi kebutuhan setiap orang, termasuk di dalamnya mengatur kadar gula darah. Hal pertama yang terlintas jika gula darah meningkat tentunya adalah penyakit diabetes.

Penyakit diabetes memang menjadi hal yang menakutkan sehingga harus dikendalikan. Hal-hal di bawah ini tidak disadari bisa meningkatkan gula darah lho sehingga kamu harus berhati-hati saat sering mengalaminya.

Hal-hal apa saja sih? Yuk simak himpunan informasi yang telah AKURAT.CO himpun dari berbagai sumber pada Kamis (8/11) berikut ini.

baca juga:

1. Melewatkan sarapan

Shutterstock

Melakukan sarapan sebelum beraktivitas penting dilakukan bagi semua orang, tidak hanya untuk penderita diabetes saja. Saat penderita diabetes melewatkan sarapan, maka sel beta pankreas yang berfungsi untuk menghasilkan insulin bekerja tidak maksimal sehingga menyebabkan gula darah naik. Selain mengurangi potensi diabetes, sarapan juga bisa menambah tenaga untuk menjalankan segala kegiatan.

2. Pemanis buatan

Shutterstock

Pemanis buatan punya takaran aman untuk dikonsumsi. Meski dalam batasan aman, namun kadar gula bisa meningkat secara tidak diketahui saat kamu mengonsumsi pemanis buatan. Meskipun mengonsumsi minuman dengan gula buatan berlabel ‘nol kalori’, pemanis buatan bisa juga menyebabkan intoleransi glukosa, peningkatan kadar gula darah, dan berisiko mengalami diabetes. Jadi lebih baik kurangi makanan atau minuman manis ya.

3. Kafein

Meskupun nggak menggunakan gula sama sekali saat minum kopi dan teh di setiap pagi, hal ini tetap saja akan meningkatkan kadar gula darahmu. Bayangkan jika kamu kebiasaan mengonsumsi kopi atau teh yang mengandung 500 mg kafein, kemuningkan gula darahmu akan naik sekitar 7,5%.

4. Begadang

Twitter/@officialJKT48

Begadang atau kurang tidur akan meningkatkan stres pada tubuh dan bisa berakibat pada meningkatnya kadar gula darah. Hal ini terjadi karena pada saat tidur terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf yang dapat menjaga regulasi kadar gula darah dalam tubuh. Setiap bagian dalam tubuh juga membutuhkan waktu untuk beristirahat agar siap digunakan lagi esok paginya menjalani aktivitas seharian.

5. Konsumsi obat

Shutterstock

Beberapa obat memiliki efek samping berupa peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. Misalnya obat steroid yang berfungsi untuk mengobati asma, penyakit autoimmune, dan inflamasi, dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Tapi ternyata mengonsumsi pil KB juga bisa mempengaruhi kadar gula darah lho. Maka dari itu, sebaiknya jika kamu memiliki diabetes, berkonsultasi dahulu kepada dokter.

6. Dehidrasi

Shutterstock

Kekurangan air mineral dalam tubuh memang bisa menyebabkan beberapa penyakit. Pada orang dalam kondisi sehat, dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh karena aliran darah dalam tubuh kekurangan cairan alias mengental.

7. Fenomena fajar

Shutterstock

Semua orang bisa mengalami fenomena fajar. Fenomena fajar atau dawn phenomenon ini merupakan kondisi di mana tubuh mengalami peningkatan hormon yang dapat meningkatkan gula darah secara drastis. Kejadian ini biasa terjadi pada pukul 2 sampai pukul 8 pagi, di mana tubuh mengeluarkan hormon seperti hormon pertumbuhan, kortisol, glukagon, dan epineprin, yang dapat meningkatkan resistensi insulin sehingga gula darah naik.

Nah berbeda pada orang yang mengalami diabetes. Insulin yang sudah ada sebelumnya tidak bekerja dengan baik, kemudian terjadi fenomena fajar yang membuat kerja insulin semakin terhambat. Inilah yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah sangat tinggi. Oleh karena itu disarankan untuk tidak makan malam terlalu larut.

Nah itu dia beberapa hal yang tak disangka bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Jadi, bisa lebih cermat ya menjaga kesehatantubuh. Lebih baik mencegahkan daripada mengobati, kan?[]

Editor: Ahada Ramadhana

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Asupan Ini Menyehatkan Tapi Berisiko Meningkatkan Kadar Gula? Ini Solusinya

Image

Gaya Hidup

Kita Perlu Minum Air Putih 8 Gelas per hari, Kenapa?

Image

Gaya Hidup

Ternyata, Diet Sayuran Bisa Tingkatkan Mood dan Cegah Diabetes

Image

Gaya Hidup

Kisah Uki, Bocah 12 Tahun Penyitas Diabetes Melitus Tipe 1

Image

Gaya Hidup

Bukan Karena Genetik, Diabetes Melitus Pada Anak Disebabkan Oleh Virus

Image

Gaya Hidup

Pentingnya Mengetahui Gejala Diabetes Melitus pada Anak

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Orang Dewasa, Anak Juga Bisa Kena Diabetes Melitus

Image

Gaya Hidup

Teh VS Kopi: Mana yang Lebih Baik?

Image

Gaya Hidup

Bahaya, Ini yang Terjadi Bila Porsi Makan Nasi Berlebihan

komentar

Image

1 komentar

Image
Gethya SN

Ohh ternyata dehidrasi bisa memicu Diabetes yaa? aku harus lebih berhati2 nihh

terkini

Image
Gaya Hidup

Mataram Masih Punya Kasus Gizi Buruk, Orangtua Diminta Maksimalkan Posyandu

Puskesmas sangat berperan penting deteksi gizi buruk

Image
Gaya Hidup

Orang Depok, Pak Wali Minta Mulailah Hidup Sehat

Makan makanan bergizi juga sangat penting

Image
Gaya Hidup

Ada Pie Isi Daging Ayam, Gimana Rasanya Ya?

Cemilan ini bisa bikin kenyang ternyata!

Image
Gaya Hidup

Jalan-jalan ke Medan, Jangan Lupa Icip Mie Sop

Mie sop ini juga sering disebut mie sop kampung

Image
Gaya Hidup

Wow! Turun Berat Badan Jadi 54 Kg Secara Alami ala Vlogger

Teman-teman sekolah, dulu membully wanita ini "si wantonio" (berat satu ton)

Image
Gaya Hidup

Lembutnya Pie Pisang Susu, Pas jadi Teman Ngemil Soremu

Kami sudah coba. Kamu kapan?

Image
Gaya Hidup

Ladies, Yuk Bikin Toner Apel Sendiri untuk Perawatan Kulit

Jerawat juga bisa dibasmi pakai Toner Apel.

Image
Gaya Hidup

Mel Ahyar Terjemahkan Petani Kopi NTT dalam Gaunnya

"Gaun tersebut menceritakan tentang proses penanaman kopi sampai panen"

Image
Gaya Hidup

Ingin Kualitas Hidup Lebih Baik? Yuk, Meditasi

Meditasi memberikan rasa tenang, damai, dan seimbang

Image
Gaya Hidup

Rajin Berdoa, Tumor di Otak Pria Ini Hilang Sendiri Tanpa Operasi

Para dokter masih belum bisa menjelaskan apa yang terjadi pada Wood

trending topics

terpopuler

  1. Kepala Forensik RS Polri: Luka Tusukan di Tubuh Diperum Nainggolan Tak Terhitung

  2. Sandi Ngaku Salah dan Minta Maaf, Budayawan NU: Terimakasih, Mari Saling Memaafkan

  3. Iniesta Restui Neymar "Berkhianat" ke Madrid

  4. AS Sebut Upaya Uni Eropa Lindungi Iran dari Sanksi, Sia-Sia

  5. PM Malaysia: Perselisihan Perang Dagang Ciptakan Efek Domino di ASEAN

  6. Makin Meradang, AS Tingkatkan Tekanan Sanksi untuk Iran

  7. Pengaruhi Produksi Minyak, Trump Picu Ketegangan Baru dengan Saudi

  8. Disebut 'Pelacur' oleh Partai M5S, Pers Italia Ngamuk

  9. Adira Finance Berkomitmen Tumbuhkan Usaha Jasa Pembiayaan di Indonesia

  10. Di KTT ASEAN, Jokowi Ajak ASEAN Bantu Selesaikan Krisis Rohingya

fokus

Semangat Pahlawan di Dadaku
Info MPR RI
Tragedi Lion Air

kolom

Image
Karyono Wibowo

Harus Dibedakan antara Penegakan Hukum dan Kriminalisasi

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Ancaman Pemilu Serentak, Kekhawatiran Yusril yang Belum Menemukan Jawaban

Image
Achmad Fachrudin

Paradigma Baru Kampanye Pemilu 2019

Image
Ujang Komarudin

Masih Adakah Pileg untuk Kita?

Wawancara

Image
Olahraga

Piala Libertadores 2018

"Mari Jadikan Final Boca-River Tanpa Kekerasan"

Image
News

Alissa Wahid: Membawa Sumpah Pemuda 1928 ke Anak Milenial

Image
Hiburan

Indonesia Kedatangan YI Cloud, Tawarkan Penyimpanan Data Berbayar

Sosok

Image
Ekonomi

Cukai Rokok Batal Naik, Kekayaan Bersih Para Pengusaha Ini Tambah Moncer

Image
Gaya Hidup

Sibuk Banget, Bagaimana Soal Olahraga dan Liburan Arzeti Bilbina?

Image
Ekonomi

Tragedi Lion Air

Cerita Rusdi Kirana, Sosok di Balik Terbangnya 'Singa Merah' ke Angkasa