breaking news: Mantan Sekjen PBB Kofi Annan Meninggal

image
Login / Sign Up

5 Buah Ini Akan Jadi Penghambat Dietmu, Pisang Juga Termasuk Lho!

Indah Purwati

Image

Ilustrasi menu sarapan | INDEPENDENT.CO.UK

AKURAT.CO, Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya mengonsumsi buah-buahan sebagai pengganti karbohidrat, mengingat kandungan ini sangat penting bagi tubuh.

Tapi Eliza Savage, ahli diet di Middleburg Nutrition, New York, Amerika Serikat, mengatakan, ada beberapa buah yang justru menjadi penghambat diet.

"Untuk yang sedang melakukan program diet, tolong perhatikan porsi. Misalnya untuk segenggam buah apel dan secangkir buah irisan melon atau nanas," katanya.

baca juga:

Penasaran buah apa saja yang membahayakan bagi program diet karena mengandung banyak gula? Yuk simak penjelasan berikut.

Pisang

Pisang merupakan buah yang kerap dikonsumsi sebagai pengganti karbohidrat karena selain mengenyangkan, pisang juga memiliki kandungan vitamin C, potasium, serat, vitamin B dan mangan.

Namun siapa sangka, Amanda Lemein, seorang ahli diet menuturkan, pisang menjadi rekomendasi kurang baik untuk disantap saat tengah menjalankan program diet karena mengandung 17 gram gula dan 120 kalori.

Buah kering

Mengonsumsi buah kering juga bisa menjadi cemilan enak yang sehat saat diet. Tapi porsi yang terlalu banyak justru dapat menambah berat badan karena mengandung banyak gula.

Mangga

Ahli gizi sekaligus pemilik The Nutrition Suite, Juliana Shalek, mengeluarkan pernyataan bahwa buah mangga tidak tepat disantap untuk menu diet. Hal ini karena mangga mengandung 22 gram gula per satu cangkir saji.

Nanas

Selain pisang dan mangga, nanas juga memiliki banyak kandungan gula untuk satu cangkir sajian. Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini mengandung sebanyak 17 gram gula.

Smoothies

Pilihan untuk menyantap buah-buahan bisa beraneka bentuk, salah satu yang populer ialah smoothies. Tapi smoothies dalam bentuk kemasan rupanya justru mengandung banyak gula.

Ada baiknya jika ingin mengonsumsi smoothies untuk membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan susu almond tanpa pemanis buatan sebagai penyedap rasa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cantik Maksimal! Model Rusia Ini Mirip Barbie

Image

Gaya Hidup

Ragu Konsumsi Sandwich Saat Diet? Jangan Khawatir, Ini Solusinya!

Image

Gaya Hidup

Sedang atau Baru Ingin Jalani Diet Paleo? Ini Beberapa Fakta Pentingnya

Image

Gaya Hidup

Mau Coba Diet Belanda? Ini Rahasia Membentuk Tubuh Seksi

Image

Gaya Hidup

Langsing Cukup dengan Kendalikan Pikiran, Kok Bisa?

Image

Gaya Hidup

Diet Karnivora Jadi Tren, Mau Coba?

Image

News

Proyek DDT Stasiun Manggarai-Jatinegara Ditargetkan Selesai 2020

Image

News

Operasional Commuterline Terganggu, Pengguna Diminta Pengertiannya

Image

Gaya Hidup

Mengkhawatirkan! Gadis Remaja dengan Obesitas Semakin Berisiko Depresi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Viral Daging Sapi Mengandung TBC Jelang Idul Adha, Ini Penjelasan Pakar

Masaklah daging dengan sempurna

Image
Gaya Hidup

Hamil Tanpa Perencanaan, Biang Konflik Keluarga

Kamu bisa bertengkar tiap hari

Image
Gaya Hidup

Selamat! Anak Autis Segera Bisa Disembuhkan

Biangnya sudah ditemukan

Image
Gaya Hidup

Jangan Percaya YouTube untuk Nasihat Operasi Plastik!

Pintar-pintarlah pilah informasi

Image
Gaya Hidup
HUT RI Ke-73

Senangnya Opik saat Menggondol Hadiah Panjat Pinang Kolosal di Ancol

Hadiahnya banyak banget!

Image
Gaya Hidup
HUT RI Ke-73

Tetap Senang Saat Kalah, Serunya Panjat Pinang di Ancol

Tertawa meski tak juara

Image
Gaya Hidup

Mitos Bubur Instan Bayi Tidak Baik Dikonsumsi Sang Buah Hati, Ini Penjelasannya

Bunda suka beli bubur online?

Image
Gaya Hidup
Asian Games Jakarta-Palembang 2018

Haru dan Menginspirasi, Penjual Ice Cream Jadi Pembawa Obor Asian Games 2018

Dia juga seorang atlet tenis meja lokal

Image
Gaya Hidup
HUT RI Ke-73

Serbu! 188 Batang Pohon Pinang di Ancol Siap Dipanjati

Ada doorprise sepeda motor

Image
Gaya Hidup

Mudah Ditemukan, Beberapa Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Kantung Mata Anda

Anda akan selalu terlihat kelelahan jika nampak kantung mata

trending topics

terpopuler

  1. Sejak Dibangun Ahok, Pengelola Klaim Preman Tak Berani Masuk RPTRA Kalijodo

  2. Dolar AS Mulai Kehilangan Tenaga

  3. Harga Buku Ahok Rp1 Juta, Anak Buah SBY:  Ada yang Mau Kasih Gratis?

  4. Heboh, Ini Statistik Kata Yang Diucapkan Bung Jebret Di Laga Indonesia vs Palestina

  5. Rupiah Terjun ke Titik Terendah, Guru Besar UI Pun Resah

  6. Lima Lomba 17 'Agustusan' Buat Penonton Tertawa Terpingkal-pingkal

  7. Abdulmanap: Mcgregor Tak Akan Mampu Kalahkan Nurmagomedov

  8. Jepang dan Cina Mulai Tinggalkan Dolar AS Juga

  9. Rusia Malah Untung Besar karena Disanksi AS

  10. Hebat! Kesederhanaan Taman dan RPTRA Kalijodo Mampu Menarik Wisman

fokus

Kearifan Ekonomi Lokal Baduy
Pray for Lombok
Idul Fitri 2018

kolom

Image
Mohamad Gin Gin Ginanjar

Membidik Investor di Perhelatan IMF-WB 2018

Image
Ujang Komarudin

Merdeka atau Mati

Image
Hervin Saputra

Milla Membuka Pesta dengan Perhitungan Taktik dan Legiun Asing

Image
Taufik Hidayat

Keberanian Mengambil Risiko Membawa Timnas U-16 Menjuarai Piala AFF

Wawancara

Image
Olahraga

IBL 2018-2019

"Pemain Asing Tingkatkan Skill Pemain Indonesia"

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Sosok

Image
Gaya Hidup

Asian Games Jakarta-Palembang 2018

Haru dan Menginspirasi, Penjual Ice Cream Jadi Pembawa Obor Asian Games 2018

Image
Hiburan

10 Artis Ini Makin Memesona Saat Mengenakan Baju Adat

Image
Hiburan

5 Pekerjaan di Dunia Hiburan yang Pernah Digeluti Ruben Onsu