image
Login / Sign Up

7 Makanan Probiotik Super Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Abdul Haris

Image

Contoh makanan probiotik | BOLDSKY

AKURAT.CO, Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus. Mengonsumsi Makanan Sehat adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan usus Anda. Namun selain mengonsumsi Makanan Sehat, meningkatkan produksi bakteri Sehat yang melapisi usus juga penting untuk kesehatan yang baik. 

Jenis bakteri Sehat yang sama juga ada di lapisan Vagina, hal ini berguna untuk menjaga Vagina tetap Sehat. Seperti yang kita ketahui, Probiotik sangat penting untuk produksi bakteri yang Sehat di lapisan usus dan Vagina.

Sebagian besar dari kita merasa bahwa yoghurt adalah satu-satunya jenis Probiotik alami yang tersedia. Namun, ada banyak Makanan lain yang mengandung Probiotik. Yuk ketahui macam-macam Makanan tersebut di bawah ini.

baca juga:

1. Kentang Dingin 

Kentang adalah salah satu sayuran paling populer yang disukai banyak orang, meskipun mengonsumsi banyak kentang, terutama yang digoreng, secara sering dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun, mengonsumsi kentang mentah atau yang dimasak memiliki sejumlah Manfaat kesehatan.

Mendinginkan kentang matang yang sudah direbus selama beberapa menit kemudian dikonsumsi juga dapat meningkatkan produksi bakteri usus Anda, karena kentang yang dimasak dan didinginkan mengandung pati resisten, yang merupakan bentuk Probiotik.

2. Pisang mentah

Sebagian besar dari kita lebih suka mengonsumsi buah yang matang, karena lebih segar, lembut dan lebih lezat. Terutama ketika datang untuk membeli pisang, kebanyakan dari kita ingin mereka matang dan kuning di luar.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang mentah yang masih hijau di luar, juga mengandung Probiotik alami yang dapat meningkatkan produksi bakteri Sehat di usus dan Vagina.

3. Sauerkraut (Acar Kubis)

Sauerkraut adalah jenis hidangan yang disiapkan dengan memotong kubis halus dan memfermentasinya, sama seperti kita memfermentasi bahan sambil membuat acar. Selama proses fermentasi, asam laktat yang Sehat diproduksi di sauerkraut. 
Jadi, ketika hidangan ini dikonsumsi, asam laktat di dalamnya memungkinkan produksi bakteri usus yang Sehat dan juga koloni bakteri yang Sehat pada dinding Vagina. Jadi, sauerkraut juga merupakan Probiotik alami yang sangat baik. 

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah jenis cokelat Sehat yang hadir dengan sejumlah Manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan, mengobati depresi, kecemasan, dll. Selain itu, cokelat hitam juga bertindak sebagai Probiotik alami yang terserap ke dalam lapisan lambung dan meningkatkan produksi bakteri usus yang Sehat.

5. Bawang putih 

Bawang putih adalah bahan alami yang digunakan sebagai bumbu dapur untuk membumbui hidangan agar menambah rasa yang unik. Bawang putih juga memiliki sejumlah Manfaat kesehatan, termasuk mengobati batuk dan pilek biasa, mengurangi infeksi dan rasa sakit, meningkatkan libido, dll.

Selain itu bawang putih telah terbukti menjadi Probiotik alami lainnya karena meningkatkan produksi bakteri Sehat di usus dan Vagina, baik dalam bentuk mentah maupun saat dimasak dan dikonsumsi. 

6. Keju Mentah 

Kita semua suka menikmati kelezatan keju, seperti yang ada dalam pizza, pasta, dll. Namun, kami tahu bahwa keju yang ditambahkan ke Makanan tersebut tidak Sehat, karena diproses. 

Akan tetapi ini berbeda dengan keju mentah yang tidak diproses dan baru dibuat yang memiliki sejumlah Manfaat kesehatan, karena kaya akan nutrisi seperti protein. Selain itu, keju mentah juga merupakan Probiotik yang sangat baik yang dapat meningkatkan produksi bakteri usus yang Sehat

7. Asinan Zaitun 

Asinan zaitun adalah jenis buah zaitun yang dikalengkan atau disimpan dalam larutan garam atau cuka, agar dapat melestarikannya untuk waktu yang lebih lama dan juga menambah rasa yang unik. Acar zaitun juga merupakan Probiotik alami yang sangat baik, karena mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri Sehat di usus dan Vagina.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Iptek

Wabah Corona

Insentif dan Peran Signifikan Pemerintah dalam Memerangi Covid-19

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

OT Group Bagikan 1000 Botol Minuman Kesehatan untuk Tenaga Medis

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Perangi COVID-19, Kemenparekraf Berikan Akomodasi untuk 150 Tenaga Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Bahayanya Pakai Tusuk Gigi Terlalu Sering

Image

Gaya Hidup

Bukan Hanya Genetik, Anak dengan Gigi Rusak Bisa Disebabkan Pola Asuh yang Buruk

Image

Gaya Hidup

Kenali Aturan Pakai Pasta Gigi dan Cara Gosok Gigi yang Benar

Image

Gaya Hidup

Ini Kriteria Gigi Sehat Menurut Dokter Ahli

Image

Gaya Hidup

Apakah Kamu Masih Malas Gosok Gigi pada Malam Hari?

Image

Gaya Hidup

Ladies, Jangan Pakai Sabun Mandi Tuk Bersihkan Vagina

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

New Normal, Wisata Alam Jadi Primadona Baru

Masyarakat akan memilih jalan ke pantai, puncak atau pegunungan secara road trip

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Peneliti Temukan Vitamin K dari Bayam dan Keju Bantu Cegah COVID-19

Vitamin K adalah kunci untuk protein mengatur pembekuan dan melindungi seseorang dari penyakit paru-paru

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Persiapan Taman Mini Sambut New Normal

TMII menyiapkan posko kesehatan yang bekerja sama dengan RS. Cipayung

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

5 Provinsi Nihil Kasus, Indonesia Masih Tetap Belum Aman dari Corona

Di Jakarta, penambahan kasus positif terjadi dari mirgran yang masuk ke Indonesia melalui Bandara Soekarno-Hatta

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hari Ini, 993 Orang Lagi Positif Corona

Jumlah kasus sembuh cukup menggembirakan

Image
Gaya Hidup

Rutinitas Pagi Mutia Ayu, Sapa Glenn Fredly Bersama Si Buah Hati

“Gewa’s morning routin. Bangun tidur, minum susu, lalu mandi sudah cantik dan bersih lalu sapa ayah. We love you Ayah,” tulis Mutia.

Image
Gaya Hidup

Berawal dari Single 'Serba Salah', Raisa Bagikan Pengalaman Awal Kariernya

Lagu Serba Salah pertama kali dibawakan dalam acara Java Jazz Festival 2010.

Image
Gaya Hidup

Pendam Masalah Sendiri! 3 Shio Ini Cenderung Pilih Pertahankan Hubungan Asmara hingga Titik Darah Penghabisan

Kamu termasuk?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kabar Gembira, Corona di Tanah Air Makin Terkendali

Perubahan telah bisa dilakukan oleh sebagian masyarakat

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tak Ada Penerapan Herd Immunity Selama Masa Pandemi COVID-19

"Kita cuci tangan sebelum menyentuh mata, hidung, dan mulut"

terpopuler

  1. UAS: Saya Bukan Penjahat, Saya Bukan Melakukan Perlawanan Mengangkat Senjata

  2. Dirawat Kurang Lebih 2 Bulan, 10 Calon Perwira Polri di NTT Sembuh dari Covid-19

  3. Dinilai Hina Budaya Jawa lewat Cuitannya Soal Lathi Challenge, Wan Dazrin Minta Maaf

  4. PKS Dukung Rencana Rocky Gerung dan Zainal Arifin Mochtar Gugat Presidential Threshold ke MK

  5. Soal Pembatalan Haji 2020, Ace Hasan Syadzily: Menteri Agama RI Jelas Menyalahi Prosedur

  6. Susi: Kawan-kawan Laut, Saya Baru Cek Ombak, Ada Pesan dari Laut untuk Kita Semua

  7. Anggota DPR Dukung Anies Terapkan PSBB Transisi: Catatannya Ada Pada Pengawasan Penerapan Wilayah Pengendalian Ketat di RW Zona Merah

  8. Soal Polemik Kitab Suci Injil Minangkabau, Begini Komentar Lukman Hakim Saifuddin

  9. Anak-anak, Ibu Hamil dan Lansia Tidak Boleh Masuk Ragunan di Masa Transisi PSBB

  10. Walaupun Capek, Susi Selalu Bawa Galon Air Minum Demi Kurangi Sampah Plastik

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Menikmati Kebahagiaan di Masa Pandemi

Image
Ujang Komarudin

Milenial Reform

Image
Dewi Kartika

Inspirasi dan Legacy Prof Sediono Tjondronegoro untuk Petani

Image
Achmad Fachrudin

Jebakan Kampanye Virtual di Pilkada 2020

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Bikin Bangga, Mantan Stafsus Presiden Jokowi Terpilih Menjadi Alumni Terbaik Harvard University

Image
News

Kisah Raeni, Anak Tukang Becak yang Kini Sukses dari Unnes hingga Raih Beasiswa S3 di Inggris

Image
News

Ngopi di Teras hingga Main Bareng Cucu, 6 Potret Santai Bamsoet saat di Rumah