Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Ini Cara Mengatasi Phobia Penerbangan

Nur Hofifah

Ini Cara Mengatasi Phobia Penerbangan

Ilustrasi - Bandara | AKURAT.CO/Ryan

AKURAT.CO, Seperempat orang di dunia mengalami phobia penerbangan. Mereka sangat takut ketika akan terbang.

Kenapa? Langit bukan tempat manusia. Bumi adalah tempat manusia. Itu menyebabkan banyak orang mengalami phobia terbang.

Melansir The Independent pada Jumat (13/7) ada beberapa cara untuk mengatasi phobia dalam penerbangan.

baca juga:

Pelajari cara pesawat bisa terbang

Mobil didesain untuk berjalan di darat. Kapal selam didesain untuk menyelam di lautan. Nah kapal terbang didesain untuk terbang. Cobalah baca informasi bagaimana pesawat bisa terbang. Itu akan memberikan pemahaman tentang teknologi pesawat sehingga Kamu yakin dengan kecanggihannya.

Pahami tentang turbulensi

Turbulensi memang membuat penerbangan tidak nyaman. Kamu akan mengalami seperti getaran. Itu yang kerap membuat banyak orang takut terbang. Ingat, kencangkan sabuk pengaman, maka Kamu akan aman.

Kontrol pemikiran negatif

Sangat mudah untuk berpikir akan terjadi bencana saat terbang, karena kegagalan mesin atau faktor cuaca. Hindari semua pemikiran negatif tersebut. Kamu harus berpikir happy ending. Mental positif yang sangat berpengaruh untuk mengurangi ketakutan dan membuatmu tetap tenang.

Latihan pernapasan

Hal paling penting mengatasi phobia terbang adalah latihan pernafasan. Cobalah latihan untuk mengontrol nafas. Ketika kamu mengalami kekhawatiran, baik sebelum take off atau bertepatan dengan landing, cobalah ambil nafas selama empat detik dan keluarkan nafas selama empat detik. Lakukan itu secara rutin. Metode itu dianggap paling efektif mengatasi phobia penerbangan.

Cobalah olahraga ringan

Teknik lain yang bisa coba untuk mengalihkan phobia penerbangan adalah mengalihkan otak dari ketakutan yang kamu alami. Kamu bisa menggerakkan kaki dan tangan secara ringan sehingga otot bisa lemas.

Pijatan ringan

Cobalah sering menekan kulit antara jari jempol dan jalir telunjuk. Itu merupakan titik yang berkaitan dengan ketakutan. Itu bisa membantumu menenangkan diri.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Traveloka Dorong Penerapan Protokol CHSE dan Percepatan Pemulihan Sektor Pariwisata

Image

Gaya Hidup

Harris Vriza Pilih Solo Traveling atau Open Trip?

Image

Gaya Hidup

5 Fakta Menarik Hagia Sophia yang Kini Diubah Menjadi Masjid

Image

Gaya Hidup

Mengintip 6 Keindahan Destinasi Wisata di Nusa Tenggara Timur yang Masuk Dalam Nomine API

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

New Normal, Ini Tips Aman Saat Traveling

Image

Gaya Hidup

Pergi Belibur, Ini 5 Cara Packing untuk Ringankan Kopermu

Image

Gaya Hidup

Cara Pilih Koper untuk Travelling Sebelum Membeli

Image

Gaya Hidup

Daftar Wisata di Asia Termurah Tuk Backpackers, Bali Peringkat Ke-17

Image

Gaya Hidup

Jangan Bingung, Begini Cara Membuat Itinerary Perjalanan yang Baik

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Resep Croissant Smoked Beef, Sarapan Praktis ala Resto Prancis

Yuk praktikkan resepnya!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hotel untuk Isolasi Mandiri Pasien Covid Difinalisasi

Sudah ada 30 hotel di DKI Jakarta yang siap untuk bekerja sama

Image
Gaya Hidup

3 Posisi Bercinta Bikin Wanita Capai Puncak Orgasme

Pernah coba gaya The Bicycle?

Image
Gaya Hidup

Alasan Pria Lebih 'Perkasa' Ketika Bercinta di Pagi Hari

Kenapa pria suka melakukan 'serangan fajar' pada pasangan?

Image
Gaya Hidup

Diserang Jerawat Secara Tiba-tiba? Begini Cara Mengatasinya

Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun dengan jerawat di wajah.

Image
Gaya Hidup

Ini 3 Jenis Teh yang Dapat Menolong Pasien Asma

Satu hal yang mungkin tidak diketahui adalah minum teh sebenarnya juga dapat membantu meredakan gejala asma.

Image
Gaya Hidup

Bahaya! 5 Bahan Makanan Ini Berpotensi Beracun Jika Dipanaskan Kembali

Tahukah Kamu bahwa tidak semua makanan bisa dihangatkan kembali?

Image
Gaya Hidup

Pelaku Wisata di Jogja Bisa Manfaatkan Program PEN

PEN disiapkan untuk industri pariwisata dan ekonomi kreatif yang terdampak COVID-19

Image
Gaya Hidup

6 Makanan Pembantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Buah kiwi juga termasuk, loh!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Dukung Tenaga Medis Bersama Campaign.com, Ini 4 Aksi #SiapKebiasaanBaru yang Bisa Kamu Ikuti

Setiap satu Changemakers yang berhasil menyelesaikan seluruh tantangan, setara dengan berdonasi Rp20 Ribu.

terpopuler

  1. Saidiman: Pelajaran Agama Perlu Dihapus dari Kurikulum Sekolah Negeri

  2. Kalau Pilkada Dilaksanakan di Tengah Pandemi, KAMI: Jokowi Ingkar Janji

  3. Karier 6 Zodiak Ini Cemerlang di Sisa Akhir 2020, Selamat Ya!

  4. Suasana Malam Yogyakarta di Masa Pandemi Tampak Ramai, Warganet: Ngeri... Ngeri...

  5. Sindir Kepala Daerah, Teddy Gusnaidi: Kegedean Bacot di Media, tapi Tidak Punya Nyali

  6. Habisi Burnley, Leicester Puncaki Klasemen Liga Primer Inggris

  7. Gagal Bujuk PBB Jatuhkan Sanksi ke Iran, AS Terancam 'Dikucilkan Maksimal'

  8. 5 Nama Anak Artis Unik Banget, Anakku Lelaki Hoed hingga Air Rumi Akbar 1453

  9. BMKG Duga Dentuman Misterius di Jaksel dan Jaktim Bersumber dari Gunung Salak

  10. 5 Serba-serbi Madiun, Pusat Salah Satu Perguruan Pencak Silat Tertua di Indonesia hingga Miliki Pabrik Kereta Api

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Kerjasama Tim, Inkonsistensi Kebijakan dan Covid-19

Image
Khalifah Al Kays Yusuf dan Tim Riset ALSA

Dampak Kebijakan PSBB Terhadap Hak Pekerja

Image
Dr. Arli Aditya Parikesit

Pandemi COVID-19 dan Bencana Ekologis Planet Bumi

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Dilema Mayoritas-Minoritas dalam Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Pesona Mutiara Annisa Baswedan dengan Rambut Pendek, Lebih Fresh!

Image
News

5 Potret Pramono Anung saat Bersepeda, Capai Puluhan Kilometer!

Image
News

5 Potret Annisa Yudhoyono saat Berhijab, Pesonanya Terpancar!