image
Login / Sign Up

Konsumsi Ikan Cegah Risiko Serangan Jantung

Abdul Haris

Image

Ilustrasi wanita serangan jantung | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO Seseorang dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan diet sehat seimbang yang sebagian besar terdiri dari ikan seperti yang diklaim oleh para ilmuwan. Ikan merupakan salah satu makanan sehat jantung yang menempati urutan teratas.

Menurut Harvard Medical School, makan ikan hanya beberapa kali dalam seminggu bisa mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung. Itu bisa terjadi karena ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mencegah pembekuan darah dan meningkatkan tekanan darah.

Ikan adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik untuk kesehatan seseorang. Ikan yang sangat baik untuk di konsumsi meliputi ikan salmon, mackerel, herring, sarden, dan tuna yang sangat kaya akan asam lemak omega 3. Lemak omega 3 ini disebut docosahexaenoic acid (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).  DHA dan EPA dapat membantu mencegah pembekuan darah dan menstabilkan ritme jantung yang berbahaya.

Asam lemak Omega 3 adalah sejenis asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan ini dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.

Namun tidak semua ikan baik dikonsumsi dalam jumlah banyak. Ada beberapa ikan yang harus Anda hindari seperti ikan lele dan nila yang tidak sehat karena mengandung kadar asam lemak tidak sehat yang lebih tinggi.

baca juga:

Editor: Andre Purwanto

Sumber: https://www.boldsky.com/health/wellness/2018/heart

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ladies, Ada Cara Selain Diet Tuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Image

Gaya Hidup

5 Herbal Tuk Percepat Penurunan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Penelitian Ungkap Mengapa Seiring Bertambahnya Usia Berat Badan Mudah Naik

Image

Gaya Hidup

Ampuh, Begini Cara Kontrol Makanan Tanpa Harus Diet

Image

Gaya Hidup

Ladies, Ini Makanan Super Terbaik Tuk Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Tak Sama, Diet Golongan Darah Berbeda dengan Diet DNA

Image

Gaya Hidup

Offie Dwi Natalia, Pediet dengan Daging dan Telur Ayam

Image

Gaya Hidup

Ingin Sehat, Jangan Hilangkan Jam Makan Pada Diet Anda!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Meski Masih dalam Kandungan, Ilmuwan Buktikan Janin juga Terpapar Asap

Polusi udara ternyata bisa menembus plasenta ibu hamil dan berpotensi mengenai janin dalam kandungan.

Image
Gaya Hidup

Injak Usia 40 Tahun, Pasangan Suami-Istri Perlu Kembali Bangun Hubungan Mendalam

Setiap pasangan yang telah menginjak usia 40 tahun untuk kembali menjalani hubungan layaknya seperti anak muda.

Image
Gaya Hidup

Sulit Menerima Pertambahan Usia? Bisa Jadi Karena Hidupmu Belum Berarti

Pertambahan usia merupakan proses alami kehidupan yang akan terus dilalui oleh setiap manusia.

Image
Gaya Hidup

Styrofoam Bukan Penyebab Banjir dan Kerusakan Lingkungan

Pro-kontra tentang penggunaan styrofoam atau disebut polistirena ini ramai diperbincangkan.

Image
Gaya Hidup

Perut Bawah hingga Sakrum, Wanita Harus Kenali Area Sensitif Pria Ini

Area belakang leher juga menggoda, loh!

Image
Gaya Hidup

Jangan Ragu Jika Makananmu Dikemas dalam Styrofoam

Polisterina adalah bahan isolasi yang efektif untuk keamanan makanan

Image
Gaya Hidup

Buah Lerak, Solusi Sabun Ramah Lingkungan

Buah ini bahkan bisa bertahan cukup lama, dan bisa dipakai berulang kali.

Image
Gaya Hidup

Jauh dari Ekspektasi, Sederet Makanan Pesanan Online Ini Bikin Auto Mewek

Ada es buah yang melimpah kuah dengan 2 potong buah

Image
Gaya Hidup

Mitos dan Fakta Seputar Ganguan Jiwa Skizofrenia

Dokter Laurentius membenarkan stroke berpengaruh pada gangguan jiwa

Image
Gaya Hidup

Styrofoam Ternyata Bisa Didaur Ulang Tuk Barang Rumah Tangga

Penggunaan styrofoam menjadi salah satu hal yang diperbincangkan masyarakat Indonesia.

Banner Mandiri

trending topics

terpopuler

  1. Parade Makanan Mengecewakan dari Ojek Online yang Cuma Bisa Disyukuri

  2. Lima Lolos, Indonesia Berpeluang Tambah Wakil di Hari Kedua

  3. Gagal, Pengamat Sarankan Jokowi Tak Pilih Wiranto pada Kabinet Kedua

  4. Satgas Karhutla Riau Tolak Bantuan Personil Kiriman Anies, Fahira: Sangat Disayangkan

  5. Selain A9 2020, Oppo Juga Rilis A5 2020

  6. Tak Mau Kehilangan Momen, Alasan Ayu Ting Ting Kerap Ajak Bilqis Bekerja

  7. Jika Tak Setuju Revisi UU KPK, Ajukan Judicial Review ke MK, Karena Menghujat Bukan Solusi

  8. Revisi RUU Dianggap Gagal, Efek Rumah Kaca Buat Video Pemakaman KPK

  9. Dua Terobosan Besar DPR dan Jokowi Tehadap KPK Menurut Faizal Assegaf

  10. 18 Tahun Menikah, 10 Potret Mesra Iis Dahlia dan Suami Bak Sepasang ABG

fokus

Abortus
BJ Habibie Tutup Usia
Lindungi Perempuan

kolom

Image
Damai Mendrofa

Menangani Penyu, Sampai Tak Ada yang Ganggu

Image
Achmad Fachrudin

Dinamika Politik Jakarta Paska Pemindahan Ibukota

Image
Abdul Aziz SR

Perempuan dan Jabatan Publik

Image
Mujamin Jassin

Bamsoet dan Agenda Modernisasi Golkar

Wawancara

Image
Hiburan

Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Jadikan JILF Sebagai Pemantik Imajinasi

Image
Ekonomi

Eksklusif Mochamad Soebakir: Sebagai 'Jembatan' Konsultan Pajak Fungsinya Vital

Image
Olahraga

Bianca Andreescu

"Memenangi AS Terbuka Sebenarnya Terasa Aneh"

Sosok

Image
News

Wilayahnya Diserbu Asap Malah ke Kanada, Ini 4 Fakta Wali Kota Pekanbaru Firdaus

Image
News

10 Pesona Muhammad Rafid, Cucu Keponakan BJ Habibie yang Geluti Sepak Bola

Image
Ekonomi

Mela Gunawan, Srikandi di Pusat Industri Kebugaran Indonesia