image
Login / Sign Up

Sering Begadang Nonton Piala Dunia? Perhatikan Ini

Winnie Fatmawati

Piala Dunia Rusia 2018

Image

ilustrasi begadang menonton bola | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Di Indonesia, demam Piala Dunia Rusia 2018 sangat tinggi. Tak perduli ditanyangkan jam berapa, nonton bareng atau nobar, maupun menyaksikan sendiri di rumah, setiap pertandingan rasanya enggan untuk dilewatkan. Sayangnya, Indonesia kebagian jam tayang pertandingan di saat-saat jam tidur karena perbedaan waktu dengan tempat penyelenggara, Rusia. Tentunya, ini akan menggangu jam tidur Anda. Penting diketahui bahwa, jam tidur yang kurang akan menimbulkan respon negatif pada tubuhmu, loh!

Salah satu masalah umum kurang tidur adalah penurunan kemampuan kognitif. Otak tidak berfungsi dengan baik akibat kurang atau tanpa tidur. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kinerja, mulai dari iritabilitas dan suasana hati yang rendah. Hingga, peningkatan risiko penyakit jantung dan insiden kecelakaan lalu lintas di jalan raya jadi lebih tinggi.

Berikut ini enam bahaya umum dari kurang tidur yang dilansir dari independent.co.uk.

baca juga:

Gangguan Judgement

Kurang tidur berdampak pada memori kerja visual Anda. Sehingga, sulit untuk membedakan antara rangsangan yang relevan, dan tidak relevan di lingkungan Anda. Ini juga dapat mempengaruhi kecerdasan emosi, perilaku dan kemampuan mengelola stres.

Gangguan mood

Masalah kesehatan mental sangat terkait dengan gangguan tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan kekacauan dengan neurotransmitter di otak, meniru gejala depresi, kecemasan, dan mania.

Tekanan darah meningkat

Tidur yang buruk dapat meningkatkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Bahaya ini meningkat pada penderita sleep  apnea.

Peningkatan kecelakaan

Di AS, diperkirakan 100.000 kecelakaan di jalan setiap tahun adalah akibat kelelahan pengemudi, dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku tertidur di belakang kemudinya.

Kenaikan berat badan

Kurang tidur memengaruhi hormon yang terlibat dalam mengatur nafsu makan. Tingkat leptin (hormon yang memberi tahu Anda berapa banyak lemak yang disimpan yang Anda miliki) turun, dan kadar hormon kelaparan (ghrelin) meningkat.

Hal ini umum terjadi pastinya bagi Anda yang menonton bola sampai jam tiga pagi, kemudian di pagi hari sudah harus bergegas bekerja. Jadi hati-hati ya guys, jangan memaksakan diri. Jika tubuh sudah tidak mampu, Anda bisa memilih untuk menonton siaran ulang pertandingan tersebut. Tivi pemegang hak siar punya jadwal siaran ulang rutin setiap pagi sampai siang. Atau Anda bisa menontonnya lewat jaringan internet. Memang, ini tak seseru live. Cara lainnya adalah, kamu bisa tidur terlebih dahulu sebelum begadang. Ini pilihan yang penting untuk Anda perhatikan.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Rem Truk Pengangkut Tanah Blong, Kecelakaan Beruntun di Jaksel Tak Terhindari

Image

Gaya Hidup

Kupang Optimis Semua Puskesmas Terakreditasi

Image

Gaya Hidup

Ternyata Ada Banyak Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah-buahan Berwarna Ungu Lho

Image

Gaya Hidup

Bisa Sebabkan Kematian, Ini Gangguan Kesehatan yang Mengintai Saat Penerbangan

Image

Iptek

Tidak Hanya Transportasi, Tahun Depan Bisa Pesan Tiket dan Konsultasi Kesehatan di Grab

Image

Gaya Hidup

Begini Pola Hidup Sehat yang Diterapkan Carissa Putri pada Anaknya

Image

Gaya Hidup

19 Tahun Jalani Pola Hidup Sehat, Hal Ini yang Rutin Dilakukan Okan Kornelius

Image

Iptek

Tunggu! Jangan Buru-buru Reset Ponsel yang Terkunci, Coba Cara Ini

Image

Gaya Hidup

Mari Ketahui Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Pelecehan Seksual Terhadap Anak Meningkat, KPAI Minta Pakai Cara Ini

Anak laki-laki lebih banyak jadi korban

Image
Gaya Hidup

Meski Wisatawan Belum Mendominasi, Okupansi Hotel di Solo Tetap Naik

Akses jalan tol ke Solo dikhawatirkan kurangi pengunjung yang bermalam

Image
Gaya Hidup

Punya Dokter Lebih Jago, Warga Indonesia Banyak Berobat Jantung ke Kualalumpur

Pasang ring sekitar Rp95 juta rupiah

Image
Gaya Hidup

4 Fakta Garis Hitam yang Sering Muncul di Perut Ibu Hamil

Dalam dunia medis, garis hitam ini disebut linea nigra

Image
Gaya Hidup

Yuk Bikin Puding Hojicha Susu, Dessert Nikmat ala Jepang! Ini Resepnya

Teh hijau selalu dikreasikan dalam bentuk apapun oleh orang Jepang selain dijadikan minuman

Image
Gaya Hidup

Meski Sedang Defisit, Menkes Jamin JKN Tetap Layani Masyarakat

"Tahun depan rencananya akan dibangun 50 Puskesmas"

Image
Gaya Hidup

Ganjar Minta PKK Lebih Intens Perhatikan Keluarga dan Anak

Ganjer bercerita tentang anak yang bercita-cita menjadi handphone

Image
Gaya Hidup

Jangan Disepelekan Sakit Telinga Saat di Pesawat, Begini Cara Penanganannya

Coba lakukan manuver valsava

Image
Gaya Hidup

BPJS Tidak Menanggung Biaya Korban Pembacokan

Korban terbebani biaya sampai 20 juta rupiah

Image
Gaya Hidup
Makan-makan

Salmon Chazuke, Ketika Nasi dan Teh Jadi Satu

Di Jepang ada kuliner yang menggabungkan nasi dengan teh hijau menjadi satu, Salmon Chazuke namanya

trending topics

terpopuler

  1. Sandiaga: Saya Turut Bangun Jalan Tol Cipali 116 Kilometer Tak Pakai Uang Negara

  2. Pengakuan La Nyalla, Fahri Bingung, Rustam Puas: Sekarang Tobat, Ini Kemenangan Politik Besar Jokowi

  3. Di Australia, Kapolri Ungkap Dua Gelombang Teroris Masuk Indonesia

  4. Driver Ojol: Saya Baru 4 Bulan Jadi Driver, Sekarang Kapok Tak Mau Pakai Narkoba Lagi

  5. Pilih Persija Atau Timnas, Ini Jawaban Teco

  6. La Nyalla Tobat, Permadi: Masih Banyak Orang Baik Waras dan Punya Hati Nurani

  7. Syamsuddin: La Nyalla Tak Cukup Mengaku, Ia Harus Minta Maaf kepada Bangsa Ini

  8. Pemerintah Bongkar Rekening WNI di Swiss, Dosen UI: Asbun!

  9. Bos Beras dan Pemuda Solo Deklarasi Bela 01: Jangan Halalkan Segala Cara Jadi Presiden

  10. Warning! Arie Untung Bakal Bongkar Siapa Suami Artis yang Menipunya

fokus

Semangat Pahlawan di Dadaku
Info MPR RI
Tragedi Lion Air

kolom

Image
Ujang Komarudin

Isu PKI Serang Jokowi

Image
Achmad Fachrudin

Problematik Pemilih Perumahan Mewah

Image
Awalil Rizky

Mencermati Penerimaan Negara yang Melampaui Target APBN

Image
Hendra Mujiraharja

Pantaskah Persija Ungguli PSM?

Wawancara

Image
Hiburan

Ketinggian Falsafah Sastra Melayu Tidak Tertandingi oleh Sastra Moderen

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (3)

"Saya Masih Memikirkan Siapa yang Bakal Gantikan Saya"

Image
Olahraga

Eko Yuli Irawan (2)

"Atlet Junior Harus Bisa Mengalahkan Senior"

Sosok

Image
Ekonomi

Buka-Bukaan Alasan Erick Thohir Jadi Ketua Timses Jokowi-Ma'ruf Amin

Image
Ekonomi

Intip 10 Milenial yang Berpotensi Berada di Deretan Orang Terkaya Selanjutnya

Image
Ekonomi

Kalah dengan Transportasi Online, Bos Blue Bird Terlempar dari Daftar Crazy Rich RI