image
Login / Sign Up

Sering Begadang Nonton Piala Dunia? Perhatikan Ini

Winnie Fatmawati

Piala Dunia Rusia 2018

Image

ilustrasi begadang menonton bola | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Di Indonesia, demam Piala Dunia Rusia 2018 sangat tinggi. Tak perduli ditanyangkan jam berapa, nonton bareng atau nobar, maupun menyaksikan sendiri di rumah, setiap pertandingan rasanya enggan untuk dilewatkan. Sayangnya, Indonesia kebagian jam tayang pertandingan di saat-saat jam tidur karena perbedaan waktu dengan tempat penyelenggara, Rusia. Tentunya, ini akan menggangu jam tidur Anda. Penting diketahui bahwa, jam tidur yang kurang akan menimbulkan respon negatif pada tubuhmu, loh!

Salah satu masalah umum kurang tidur adalah penurunan kemampuan kognitif. Otak tidak berfungsi dengan baik akibat kurang atau tanpa tidur. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kinerja, mulai dari iritabilitas dan suasana hati yang rendah. Hingga, peningkatan risiko penyakit jantung dan insiden kecelakaan lalu lintas di jalan raya jadi lebih tinggi.

Berikut ini enam bahaya umum dari kurang tidur yang dilansir dari independent.co.uk.

baca juga:

Gangguan Judgement

Kurang tidur berdampak pada memori kerja visual Anda. Sehingga, sulit untuk membedakan antara rangsangan yang relevan, dan tidak relevan di lingkungan Anda. Ini juga dapat mempengaruhi kecerdasan emosi, perilaku dan kemampuan mengelola stres.

Gangguan mood

Masalah kesehatan mental sangat terkait dengan gangguan tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan kekacauan dengan neurotransmitter di otak, meniru gejala depresi, kecemasan, dan mania.

Tekanan darah meningkat

Tidur yang buruk dapat meningkatkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Bahaya ini meningkat pada penderita sleep  apnea.

Peningkatan kecelakaan

Di AS, diperkirakan 100.000 kecelakaan di jalan setiap tahun adalah akibat kelelahan pengemudi, dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku tertidur di belakang kemudinya.

Kenaikan berat badan

Kurang tidur memengaruhi hormon yang terlibat dalam mengatur nafsu makan. Tingkat leptin (hormon yang memberi tahu Anda berapa banyak lemak yang disimpan yang Anda miliki) turun, dan kadar hormon kelaparan (ghrelin) meningkat.

Hal ini umum terjadi pastinya bagi Anda yang menonton bola sampai jam tiga pagi, kemudian di pagi hari sudah harus bergegas bekerja. Jadi hati-hati ya guys, jangan memaksakan diri. Jika tubuh sudah tidak mampu, Anda bisa memilih untuk menonton siaran ulang pertandingan tersebut. Tivi pemegang hak siar punya jadwal siaran ulang rutin setiap pagi sampai siang. Atau Anda bisa menontonnya lewat jaringan internet. Memang, ini tak seseru live. Cara lainnya adalah, kamu bisa tidur terlebih dahulu sebelum begadang. Ini pilihan yang penting untuk Anda perhatikan.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Calon Haji, Baca Anjuran Kesehatan dari Kementerian Kesehatan Ini

Image

News

Bayi Lahir dengan Usus Terburai, Anda Mau Donasi, Hubungi Nomor Ini

Image

Gaya Hidup

Bubuk Kunyit Bisa Singkirkan Jerawat di Bahu Kamu Loh

Image

Olahraga

Neymar Jr

Neymar Buka Suara Soal Kebiasaan Diving di Tiap Pertandingan

Image

Gaya Hidup

Diet Vegetarian Yang Efektif Untuk Penurunan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Brewok Itu Macho, Tapi Tahukan Anda Cara Merawatnya?

Image

News

Ini Identitas Korban Tewas Kecelakaan Tol Cipali

Image

News

Jelang Lebaran Idul Adha 1439, Distanak Pekanbaru Turunkan Tim Pantau Hewan Qurban

Image

Olahraga

Timnas Argentina

Terbongkar, Keributan yang Terjadi Antara Messi dan Sampaoli di Ruang Ganti

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Mayat Jalan Sendiri Diperdaya Sihir, Ini Kata Bupati Toraja Utara

Tapi jangan sampai ditegur ya!

Image
Gaya Hidup

5 Buah Ini Akan Jadi Penghambat Dietmu, Pisang Juga Termasuk Lho!

Tak makan nasi tapi makan buah? Pertimbangkan lagi!

Image
Gaya Hidup

Bulu Kuduk Merinding, Simak Cerita Bupati Toraja Utara Soal Mayat Jalan Sendiri

10 yang bertamu, 4 adalah mayat berdiri.

Image
Gaya Hidup

Mari Menghitung Harga Pakaian Meghan Markle Sejak Royal Wedding

Meghan kalahkan Kate soal harga total pakaian.

Image
Gaya Hidup

Ketika 'Paus Langit' Terbang Perdana

Bobotnya mencapai 125 ton.

Image
Gaya Hidup

Sembelih Kerbau di Upacara Rambu Solo Ada Sihirnya

Simak cerita Bupati Toraja Utara ini.

Image
Gaya Hidup

Calon Haji, Baca Anjuran Kesehatan dari Kementerian Kesehatan Ini

Suhu di Mekkah dan Madinah bisa capai 40-50 derajat Celcius.

Image
Gaya Hidup

Rambu Solo, Cara Toraja Hormati Jasa Orangtua

Sebelum Rambu Solo digelar, jenazah belum dimakamkan sampai berbulan-bulan.

Image
Gaya Hidup

Keren! Pasangan Ini Jatuh Cinta dan Keliling Dunia Bersama Sambil Berbisnis

Image
Gaya Hidup

Calon Haji, Jangan Anggap Sepele soal Minum Air Putih dan Melepas Sandal

Bawa saja sandal ke dalam masjid, dibungkus kantong plastik.

Image
Gaya Hidup

Bubuk Kunyit Bisa Singkirkan Jerawat di Bahu Kamu Loh

Cara ini bisa juga menghalau timbulnya jerawat baru.

Image
Gaya Hidup

Tunjukkan Kesetiaanmu! Datangi Surga Tersembunyi Danau Dendam Cinta di Toraja Utara

Lalu hujan lebat mengguyur lembah itu, dan........

trending topics

terpopuler

  1. Indahnya Cincin Berlian Kate Middleton, Hadiah Suami untuk Kelahiran Pangeran Louis

  2. Yuk, Berfoto di Batu Besar dan Rumah Pohon Taman Wisata Alam Gunung Pancar

  3. 7 Makanan Probiotik Super Sehat

  4. Diet Vegetarian Yang Efektif Untuk Penurunan Berat Badan

  5. Calon Haji, Jangan Anggap Sepele soal Minum Air Putih dan Melepas Sandal

  6. Intip Serunya Gaya Traveling Miss Grand Indonesia 2018, Nadia Purwoko

  7. Nadia Purwoko, Dara Cantik Asal Bengkulu Sabet Gelar Miss Grand Indonesia 2018

  8. Keren! Pasangan Ini Jatuh Cinta dan Keliling Dunia Bersama Sambil Berbisnis

  9. Tips Mencegah Razor Burn Saat Mencukur Berewok Anda

  10. Melihat Mahkota Milyaran Rupiah Milik Miss Grand Indonesia 2018

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Intip Serunya Gaya Traveling Miss Grand Indonesia 2018, Nadia Purwoko

Image
Gaya Hidup

Nadia Purwoko, Dara Cantik Asal Bengkulu Sabet Gelar Miss Grand Indonesia 2018

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?