image
Login / Sign Up
Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Lina Citra Rasmi

Image

Buah kurma | NDTV.COM

AKURAT.CO, Buah kurma menjadi salah satu makanan yang disukai warga dunia. Bisa disajikan kering maupun segar. Perlu diketahui, ada perbedaan kandungan gizi antara buah kurma yang segar dan kering. Lalu kira-kira jenis manakah yang lebih sehat?

Nah, daripada bingung, berikut ini AKURAT.CO akan merangkum perbedaam kurma kering maupun segar yang dilansir dari laman Livestrong.com, Selasa (22/5).

Kalori

baca juga:

Berbicara soal kalori, kalori kurma kering lebih tinggi dibandingkan kurma segar. Dimana untuk seporsi kurma kering mengandung sekitar 284 kalori sedangkan kurma segar hanya 142 kalori. Kurma segar sangat cocok untuk mengendalikan berat badan, karena kepadatan energinya yang lebih rendah. Selain itu, kurma segar ini dapat membantu memuaskan nafsu makan kalian .

Macronutrien

Kandungan macronutrien dari kurma segar dan kurma kering berbeda. Kurma kering memiliki sumber serat yang lebih baik. Seporsi kurma segar mengandung 1,8 gram protein, 1 gram lemak, 37 gram karbohidrat dan 3,5 gram serat. Ukuran porsi yang sama dari kurma kering mengandung 2,8 gram protein, 0,6 gram lemak, 76 gram karbohidrat dan 5 gram serat.

Mikronutrien

Mikronutrien merupakan nutri yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang lebih kecil, seperti mineral dan vitamin. Biasanya kurma kering mengandung kalsium dan zat besi yang lebih baik dibandingkan yang segar. Tetapi kurma segar menjadi sumber vitamin C yang lebih baik.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Kok Bisa Raspberry Bantu Kulit Jadi Kinclong? Begini Penjelasannya

Image

Gaya Hidup

Penderita Obesitas Boleh Minum Susu, Ini Penjelasan Pakar

Image

Gaya Hidup

Makin Banyak yang Kerdil, Kemenkes Gelar Aksi Selamatkan Anak Stunting

Image

News

FOTO Konflik Perang Membuat Yaman Menjadi Neraka Bagi Anak-anak

Image

Gaya Hidup

Cegah Anak Perawakan Pendek, Lakukan Hal ini!

Image

Gaya Hidup

Sebelum Terjadi, Yuk Cegah Anak dari Stunting

Image

Gaya Hidup

Mari Kenali Stunting, Penyakit Anak yang Tak Bisa Disembuhkan

Image

Gaya Hidup

Guys, Beberapa Kulit Buah Ini Bermanfaat untuk Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Kamu Sembelit? Coba Makan Buah Ini!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Selain Segar dan Enak Dikonsumsi, Inilah 4 Manfaat Salad Buah

Bisa banget dikonsumsi kamu yang sedang diet.

Image
Gaya Hidup

5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kehidupan Sehari-hari

Wah banyak juga ternyata manfaat baiknya, yuk simak

Image
Gaya Hidup

400 Disabilitas Memprihatikan, KPAI Datangi Kampung Idiot di Ponorogo

Banyak masyarakat di tiga desa ini mengalami disabilitas

Image
Gaya Hidup

Al Ghazali Diduga Sakit Stevens Johnson Syndrome, Ini Penjelasan Pakar

Penyakit Stevens Johnson Syndrome bisa mematikan

Image
Gaya Hidup

Masih Malas Olahraga? Cara Maudya Ayunda Bisa Kamu Tiru

Dia tak suka yang berlebihan

Image
Gaya Hidup

Mengenal Kungfu Cha, Seni Meminun Teh Ala Masyarakat Cina

Kungfu Cha juga dilakukan pada saat merayakan Imlek

Image
Gaya Hidup

Tak Dapat Sembuhkan Penyakit, Ini Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh

Ketahuilah manfaat teh ini bagi tubuh

Image
Gaya Hidup

Pariwisata Indonesia Kembali Dijajakan Lagi di Paris

2017, ada 268.989 wisatawan asal Perancis kunjungi Indonesia

Image
Gaya Hidup

Jangan Ketuaan, Ini Tips Fashion Maudya Ayunda Sesuai Usia

Maudy Ayunda selalu usahakan tidak saltum alias salah kostum

Image
Gaya Hidup

Finalis Putera-Puteri Maritim 2018 Lepas Tukik di Pulau Untung Jawa

Finalis Putera Puteri Maritim 2018 jalani rangkaian kegiatan sosial

trending topics

terpopuler

  1. Mantan Dirut Pertamina Menangis saat Dijebloskan Penjara

  2. Tajir Melintir, Kubu Jokowi Pertanyakan Laporan Awal Prabowo-Sandi hanya Rp2 Miliar

  3. Jakmania Dikeroyok sampai Mati, Menpora Tak Tinggal Diam Ada Remaja Jadi Korban Cuma karena Sepakbola

  4. Sebelum Tewas, Ini Pesan Terakhir Haringga kepada The Jakmania

  5. Usai Suporter Persija Dikeroyok sampai Mati Masih Ribut Nyari yang Benar dan Salah, Duh Gusti

  6. Habiburokhman Pamer Foto: Bersama Duo Seniman Paling Top Abad Ini Ahmad Dhani dan Sang Alang

  7. Suporter Persija Dikeroyok sampai Mati, Denny: Apa Pelakunya Keseringan Lihat ISIS Menggorok Manusia?

  8. Mustofa: Jangan Mau Digiring ke Isu Potong Bebek atau Isu Ahok

  9. Ferdinand Vs Netter Bikin Ngakak: Saya Lebih Suka Bicara Sama Batu daripada Sama Lu

  10. Tengku Zulkarnain: Bedakan Deklarasi dan Kampanye Saja Tak Bisa, Bagaimana Mau Atur Negara

fokus

Dari Indonesia untuk Dunia
Kearifan Ekonomi Lokal Baduy
Pray for Lombok

kolom

Image
Sampe L Purba

BBM Satu Harga – Berbagi Peran dengan Pemda

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Berebut Kursi Panas Wagub DKI

Image
Yustinus Prastowo

Memahami Pembiayaan BPJS Kesehatan dari Pajak Rokok

Image
Ujang Komarudin

Berebut Dukungan Ulama

Wawancara

Image
Ekonomi

Blak-blakan Strategi UUS Sinarmas dalam Tabungan Haji Hingga Rencana Spin Off

Image
Olahraga

Antoine Griezmann

"Saya Bertahan di Atletico Tidak karena Uang"

Image
Ekonomi

Layanan PLB BSA Logistik Makin Ekspansif

Sosok

Image
Ekonomi

Ingin Sukses di Masa Muda, Ikuti Jejak CEO Termuda ini!

Image
Ekonomi

Rekam Jejak Karen, Mantan Dirut Pertamina yang Jadi Tahanan Kejagung

Image
Olahraga

Suporter Meninggal

Tak Hanya Bandung, Ini Kota yang Pernah Disinggahi Haringga demi Dukung Persija