image BI
Login / Sign Up

Makanan dan Minuman Ini Bantu Atasi Flu

Ayu Dina Utari

Image

Ilustrasi Flu | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Flu terjadi karena infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan.

Biasanya daya tahan tubuh seseorang akan melemah jika terserang penyakit ini. Satu-satunya obat yang ampuh untuk mengatasi Flu adalah istirahat dan perbanyak makan serta minum. Sehingga Anda tak melulu harus buru-buru meminum obat.

Di lansir dari time.com, Rabu (7/2) berikut jenis Makanan dan Minuman bernutrisi yang dapat membantu Kamu merasa lebih baik ketika terserang Flu.

baca juga:

Minuman yang Kaya Elektrolit

Menjaga agar tidak dehidrasi adalah hal yang penting dilakukan ketika sakit Flu. Apalagi jika Kamu demam, berkeringat dan tidak nafsu makan. Oleh karena itu perbanyaklah minum air putih dan minum air kelapa untuk menambahkan zat sodium, potasium serta cairan.

Teh Hijau

Cara lain untuk menjaga agar tidak kekurangan cairan saat sakit adalah dengan meminum teh hangat. Dengan menghirup teh hangat, ini akan membantu membuka saluran pernapasan di bagian hidung. Teh hijau lebih direkomendasikan karena mengandung antioksidan yang tinggi dibanding jenis teh lainnya. Dengan menambahkan sedikit madu bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.

Sup Ayam

Makanan lain yang bisa dicoba yaitu sup ayam. Kandungan kaldu ayam dalam sup dapat membantu Kamu tidak kekurangan cairan dan mengganti zat sodium yang hilang. Ayam dalam sup tersebut menjadi sumber protein yang bagus untuk proses penyembuhan agar kembali sehat. Beberapa ilmuwan bahkan mengatakan bahwa aroma sup dapat melonggarkan lendir dan saluran hidung serta membantu meningkatkan sel-sel darah putih.

Kacang

Alternatif lain untuk menambah protein selain daging ayam, juga bisa Kamu coba dengan makan kacang-kacangan. Manfaat kacang bagi tubuh adalah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik tentunya untuk membantu proses pemulihan saat sakit.

Buah dan Sayur Berwarna Cerah

Saat Flu menyerang Kamu harus perbanyak makan Makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan memiliki peran dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut bisa kamu dapatkan dalam Buah dan Sayur. Para ahli kesehatan menyarankan pilihlah buah dan sayur yang berwarna terang, contohnya seperti jeruk, apel, paprika, buah beri dan sebagainya.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Daerah Terpencil Masih Perlu Perhatian Khusus Tuk Atasi Masalah Gizi

Image

Gaya Hidup

Resep Sehat Sup Daun Kelor ala Chef Yuda Bustara

Image

Hiburan

Bikin Merinding, Deretan Film Korea Ini Bertema Virus Mematikan!

Image

News

Anggota DPRD Makassar Minta Pemkot Tutup Bisnis Minuman Beralkohol di Mal

Image

Ekonomi

Erick Thohir Gandeng KPK Guna Cegah Korupsi di BUMN

Image

Gaya Hidup

Cara Padukan Sayuran dengan Karbohidrat Agar Tetap Nikmat dan Sehat

Image

News

FOTO Wabah Virus Corona, Kementan Perketat Impor Makanan

Image

Gaya Hidup

Menkes Terawan Sebut Millenial Berperan Penting Atasi Masalah Gizi

Image

Gaya Hidup

Tantangan Terbesar Ibu Saat si Kecil Berusia 1-5 Tahun

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ragu-ragu hingga Benci Drama, 5 Zodiak ini Selalu Ambil Langkah Ekstrem Jalani Pilihannya

Ada zodiakmu nggak nih?

Image
Gaya Hidup

Perlu Tahu, Ini Usia Terbaik Pria Tuk Punya Anak

Para pria harus mengetahui bahwa ada usia yang tepat untuk memiliki anak yang sehat.

Image
Gaya Hidup

Daerah Terpencil Masih Perlu Perhatian Khusus Tuk Atasi Masalah Gizi

Masalah gizi sendiri bukan hanya soal stunting, tapi mencakup berat badan rendah hingga obesitas.

Image
Gaya Hidup

Sumatera Barat Kian Gencar Lakukan Event Skala Nasional dan Internasional

Berbagai daerah di Indonesia kian gencar mengadakan event pariwisata.

Image
Gaya Hidup

Cerita Nirina Zubir Saat Anak Sempat Berbadan Gemuk tapi Salah Asupan Gizi

Awalnya Nirina menyangka asupan gizi yang diberikan kepada Elzo dirasa tepat.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Spending Turis Cina ke Indonesia Relatif Tinggi pada Musim Liburan

Walaupun terjadi beberapa penolakan akibat mewabahnya virus corona, tetapi spending wisatawan Cina ke Indonesia tak sedikit.

Image
Gaya Hidup

Resep Sehat Sup Daun Kelor ala Chef Yuda Bustara

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Mewabah Virus Corona, Tiga Charter Flight dari Cina ke Sumbar Batal

Pembatalan tersebut bukan tanpa alasan.

Image
Gaya Hidup

Sarapan Hanya dengan Sereal Ternyata Tidak Penuhi Nutrisi

Saat seseorang mengonsumsi sereal, mereka perlu tahu apa saja kandungannya.

Image
Gaya Hidup

Mengenal Gaya Hidup Back To Nature yang Ngehits di 2020, Seperti Apa?

Back to nature merupakan gaya hidup yang hanya mengonsumsi sajian berbahan dasar alam dan juga hasil alam.

terpopuler

  1. Arab Saudi Khawatir Penarikan Pasukan AS di Irak Ancam Keamanan Timur Tengah

  2. Sampai Berujung Penjara, ini 5 Artis Tanah Air yang Pernah Terlilit Utang

  3. Rachland: Kapolri Adalah Reserse Kawakan, Mestinya Tawarkan Bantuan Kepada KPK Mencari Harun Masiku

  4. Miliki Kekayaan Rp60 T hingga Klaim Prabowo Jadi Anggota, 5 Fakta Kerajaan King of The King di Tangerang

  5. Geger Wabah Corona, Lima Mahasiswa UII Yogyakarta Dilaporkan Masih Berada di China

  6. Ilmuwan Hong Kong: Jumlah Korban Terjangkit Virus Corona di China Kemungkinan 30 Kali Lebih Tinggi

  7. Bak Seorang Model, Begini 10 Potret Cantik Putri Anjani Anak dari Komedian Jarwo Kuat

  8. Helikopter yang Tewaskan Kobe Bryant Sempat Terbang Melebihi Ketinggian demi Hindari Awan Tebal

  9. Penelitian Baru Menemukan Stres dapat Membuat Rambut Jadi Beruban

  10. Sarita Abdul Mukti Bayar Utang Rumah Hingga Rp30 Miliar, Faisal Harris Langsung Ngamuk

fokus

Universal Health Coverage
Menyambut Shio Tikus Logam
Toleransi vs intoleransi

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Nilai Strategis Kampus Merdeka dan Magang

Image
Abdul Aziz SR

Pemerintah, Untuk Apa dan Siapa?

Image
Achmad Fachrudin

Babak Baru Suksesi Wagub DKI

Image
UJANG KOMARUDIN

Negeri Darurat Korupsi

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Sosok

Image
News

Hadiri Rapat hingga Tinjau Kapal Selam, 8 Potret Kompak Jokowi dan Prabowo Saat Kerja Bareng

Image
News

Bikin Heboh karena Sambut Turis China di Bandara, 5 Fakta Penting Gubernur Sumbar Irwan Prayitno

Image
News

Terjerat Kasus Penipuan hingga Batal Jadi Dirut Transjakarta, 5 Fakta Penting Donny Saragih