Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Tips Tetap Bugar untuk Para Workaholic

Camelia Rosa

5 Tips Tetap Bugar untuk Para Workaholic

Menjadi workaholic pun boleh-boleh saja. Yang paling penting pekerjaan dan kehidupan pribadi tetap seimbang. | Pexels

AKURAT.CO, Kesibukan yang menyita waktu seringkali membuat orang mengabaikan pentingnya pola hidup sehat. Tak jarang, orang-orang yang terlalu sibuk bekerja melupakan hal-hal esensial yang seharusnya dilakukan secara rutin. Seperti makan tepat waktu di sela-sela kesibukan bekerja, berolahraga dan istirahat yang cukup.

Penelitian di Kansas State University mengungkap bahwa orang-orang yang cenderung workaholic dan bekerja lebih dari 50 jam selama seminggu seringkali tidak makan dengan benar, sering melewatkan waktu makan, dan melakukan kebiasaan buruk lainnya.

Apa saja hal yang bisa dilakukan para workaholic agar tetap bugar selama bekerja?

baca juga:

Berikut Akurat.co merangkum beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga produktivitas kerjamu, dikutip dari siaran resmi Liang Sandwich Bar dan Liang Crispy Roll:

Luangkan waktu untuk olahraga

Di sela waktu bekerja, kamu bisa menyisihkan waktu selama 5-10 menit sebanyak tiga kali sehari untuk melakukan sedikit peregangan otot. kamu bisa melakukan gerakan olahraga ringan di sekitar area ruang kerja.

Makan tepat waktu

Jangan menunda makan. Biasakan menyantap hidangan bergizi dan penuh nutrisi sesuai waktu makan secara teratur. Kamu juga bisa menyediakan camilan sehat yang bisa dijangkau dengan mudah, seperti buah-buahan. Hindari meletakkan toples permen atau chips di meja kerja.

Minum lebih banyak air

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

4 Cara Efektif Hindari Overwork

Image

Gaya Hidup

Penelitian Buktikan Pekerja Kantoran Miliki Risiko Kematian Dini

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Asmara Jumat, 16 April 2021, Taurus Bersiap Makan Malam Bersama!

Simak ramalan zodiak tentang asmara hari ini, Jumat, 16 April 2021

Image
Gaya Hidup

Gandeng Anya Geraldine, A Girl Bawa Lipsauce Baru

A Girl hadir dalam 4 variant lipsauce yaitu smooch, sassy, fame dan drama

Image
Gaya Hidup

Tren Fashion Indonesia 2021-2022 Versi Kemenparekraf

Riset fashion tren ini berisi panduan dan inspirasi dalam bentuk, desain, warna,hingga ilustrasi yang sesuai dengan selera pasar.

Image
Gaya Hidup

Cara Agar Lipstik Tak Menempel Selama Seharian Pakai Masker

Akurat.co bagi-bagi tips buat girls yang mau pakai lipstick tapi tak mau warna lipstik menempel di masker

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1442 H

Daftar Tempat Ngabuburit Asyik di Jakarta

Tempat ngabuburit di Jakarta ini juga menyuguhkan panorama yang bagus dan kemudahan akses untuk didatangi

Image
Gaya Hidup

ISPA hingga Asma Dialami Pengungsi, Bantuan untuk Banjir Bandang NTT Terus Berdatangan

Pengungsi juga mengalami demam dan batuk pilek

Image
Gaya Hidup

Hari Belanja Brand lokal (HBBL) 2021 Membangun Ekosistem Brand Lokal

Hari Belanja Brand lokal (HBBL) 2021 akan kembali digelar pada tanggal 5 Mei 2021

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1442 H

Masjid Terindah di Bengkulu, Hadiah Ramadan Maya Miranda Ambarsari

Masjid Khalifah siap menampung 1.000 jamaah

Image
Gaya Hidup

Resep Indomie Soto Versi 'Elite' ala Jerry Andrean, Juara Masterchef Indonesia Season 7

Mari kita coba!

Image
Gaya Hidup

Resep Soto Medan ala Rumahan, Bisa untuk Sahur dan Buka Puasa

Di bulan Ramadan, soto bisa disajikan untuk berbuka puasa dan juga sahur lho

terpopuler

  1. Lucinta Luna Kena Sindir Keras Susi Pudjiastusi Karena Seekor Lumba-Lumba

  2. Kelebihan Bayar Peralatan Damkar Rp6,5 Miliar, Anies Dicurigai Banyak Lakukan Kesalahan Transaksi 

  3. Sulis Muncul Lagi Di TV, Eksistensi Nissa Sabyan Redup di Ramadan

  4. Anies Rombak Ruang Kerja hingga Tambah Tempat Fitness di Balai Kota, Ariza: Supaya Koordinasi Lebih Baik

  5. Cipinang Melayu Banjir Lagi, Wagub DKI Salahkan Pembangunan GBK

  6. Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari Kamis, 15 April 2021: Aquarius Jangan Remehkan Masalah!

  7. Indonesia Bangun Silicon Valley, Ekonom: Jangan Sampai Jadi Bandara Kertajati Jilid Dua!

  8. Pria Ini Aniaya Waria Gegara Tidak Puas Hubungan Intim di Balik Pohon di Rawa Buaya

  9. Iis Dahlia Salah Lirik, Warganet: Kalo Ngomentarin Orang 'Pedes' Banget

  10. Ramalan Karier Zodiak 15 April, Libra: Gunakan Waktu Produktif dengan Bijak!

tokopedia

fokus

Ramadan 1442 Hijriah
Webinar Akurat: DP 0 Persen
Info Kementan
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Tantangan Keberlanjutan Pariwisata Desa

Image
Ajib Hamdani

Peningkatan Plafond KUR Pemerintah, Menguntungkan UKM atau Konglomerasi?

Image
Abdul Bari

Merefleksikan Kembali Arti Kesuksesan

Image
Khazangul Huseynova

Tahun Nizami Ganjavi

Wawancara

Image
Video

VIDEO Menstruasi Gak Lancar Tanda Ada Kista dan Berujung ‘Angkat’ Rahim?!? | Akurat Talk (2/3)

Image
Video

VIDEO Keliling Ruang Kontrol BMKG, Tempat Pantau Cuaca Hingga Bencana se-Indonesia | Akurat Talk

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Duh! Laki-laki Sering Jadi Tersangka Toxic di Hubungan, Padahal Mah… | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ramadan 1442 H

Masjid Terindah di Bengkulu, Hadiah Ramadan Maya Miranda Ambarsari

Image
Ekonomi

Intip Karier Hingga Kekayaan Song Joong Ki yang Makin Gemerlap!

Image
News

5 Fakta Menarik Lia Eden, Pemimpin Sekte Takhta Kerajaan Tuhan