Hilangkan Stres dengan Karet Gelang
Ilustrasi karet gelang | Lianhe Wanbao
AKURAT.CO, Liburan selama ini dianggap sebagai cara paling mudah untuk menghilangkan stres. Sayangnya, kita harus menunggu beberapa bulan lagi untuk bisa liburan. Ternyata, cara termudah mengatasi stres adalah dengan mengenakan karet gelang.
Hal ini diungkapkan oleh psikolog terkenal lulusan Harvard, B.F. Skinner. Ia mengatakan jika seseorang sering mengaitkan stres dengan rasa sakit. Dan biasanya, seseorang bakal mencubit dirinya sebagai luapan stresnya.
Untuk mengganti cubitan ini, kamu bisa menggunakan karet gelang. B.F. Skinner menyarankan setiap kali merasa stres,yang harus kamu lakukan adalah memasang gelang karet di pergelangan tangan.
baca juga:
Tarik pelan karet gelang yang mengelilingi pergelangan tangan kamu. Hasil penelitian membuktikan jepretan kecil ini akan membuat sedikit lega. Rasa sakit dan kaget dari daya lenting karet gelang dipercaya bisa melempar pikiran negatif.
Jadi ini bisa dikatakan, ini adalah salah satu teknik placebo pada diri sendiri. Placebo adalah sebuah pengobatan yang tidak berdampak atau penanganan palsu yang bertujuan untuk mengontrol efek dari pengharapan.
Untuk menghilangkan stres dan pikiran negatif, kamu bisa juga melakukan meditasi dan mengontrol pikiran kamu. Awali hari dengan memikirkan hal-hal bahagia serta menerapkan gaya hidup sehat.[]
