Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Lima Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Diet

Camelia Rosa

Lima Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Diet

Ilustrasi yogurt | DAILYMAIL.CO.UK

AKURAT.CO, Siapa bilang saat diet kamu tidak bisa ngemil? Tentu saja bisa. Ngemil saat diet bisa membantu kamu tidak kelaparan dan makan berlebihan saat jam makan tiba. Tentunya kamu harus memilih camilan sehat yang bisa kamu makan tanpa rasa bersalah. Selain itu, camilan sehat juga akan menjaga metabolisme tubuh kamu serta pembakaran lemak. 

Berikut ini beberapa camilan sehat yang bisa kamu konsumsi saat diet:

1. Yogurt

baca juga:

Yogurt mengandung protein serta kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Ada berbagai macam yogurt tersedia di pasaran. Namun, kamu harus memeriksa label dan memastikan tidak ada gula tambahan dalam yogurt. Biasanya, yogurt yang memiliki rasa memiliki kandungan gula tambahan dan kalori ektra. Sementara, yogurt tawar lebih rendah lemak dan sehat.

Jika kamu memiliki yogurt tawar, kamu dapat menambahkan beberapa buah atau kacang segar di atasnya untuk menambah rasa manis alami, serat, dan beberapa manfaat kesehatan lainnya.

2. Buah-buahan

Tak perlu diragukan, buah-buahan memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Dan umumnya, buah mengandung rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu diet kamu. 

Pada umumnya, buah apel mengandung 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah.  Satu buah pir mengandung 6 gram serat. Satu buah grapefruit memiliki kalori sekitar 100 kalori dan 4 gram serat. Grapefruit juga bisa memberikan 100 persen kebutuhan vitamin C wanita per hari.

Buah kering juga bisa jadi camilan sehat yang bisa dinikmati saat diet.

3. Granola

Granola merupakan camilan diet yang terbuat dari campuran gandum, kacang-kacangan, dan buah kering. Granola mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti kaya akan kandungan protein nabati,  vitamin E, K, C, dan beberapa vitamin B kompleks

Kamu juga bisa mendapatkan sekitar 30 persen serat dari kebutuhan serta yang dibutuhkan oleh tubuh dengan mengonsumsi 100 gram granola. 

Camilan sehat ini tak hanya baik untuk membantu menurunkan ebrat badan, tapi kamu juga bisa memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan energi.

4. Kacang Almond

Almond dapat memberikan serat, protein dan lemak sehat yang mengenyangkan. Satu porsi almond memiliki 164 kalori, 6 gram protein dan 4 gram serat. Perlu diingat, jangan menggoreng kacang. Kacang almond sebaiknya diolah dengan cara dipanggang karena mengandung tinggi lemak.

5. Keripik Ragi

Kamu yang sedang diet ternyata tetap bisa mengonsumsi keripik. Tapi, pastikan keripik tersebut terbuat dari bahan dasar ragi. Dan pengolahannya pun harus dipanggang bukan digoreng. 

Ragi memiliki jumlah serat makanan yang baik yang membantu menjaga sistem pencernaan, dan juga dapat membantu menjaga berat badan. Melansir dari Healthshots, ragi memiliki banyak kalium, folat, dan protein, yang mampu membuang semua lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Tak hanya saat diet, kamu si pecinta gaya hidup sehat juga bisa mengonsumsi camilan ini.[]

Editor: Azhar Ilyas

berita terkait

Image

Gaya Hidup

5 Tips Diet Saat Cuaca Panas

Image

Gaya Hidup

Simak Kemudahan dan Manfaat Diet Flexitarian

Image

Gaya Hidup

Ampuh Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi 4 Makanan Kaya Serat Ini

Image

Gaya Hidup

Diet, Apa Dasarnya?

Image

Gaya Hidup

Kurus Tanpa Lapar? Coba Diet GOLO

Image

Gaya Hidup

Rugi Kalau Kamu Diet Ekstrem

Image

Gaya Hidup

Kiat Aman Memulai Diet Sehat

Image

Gaya Hidup

Salah Diet, Ini Bahayanya

Image

Gaya Hidup

Lawan Covid-19

Cari Mati! Jangan Diet Esktrem Saat Pandemi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ayah dan Bunda, Ini Cara untuk Tahan Amarah pada Anak Selama Puasa

Ketika Anda berusaha untuk tidak meluapkan amarah selama bulan puasa, anak malah berbuat suatu hal yang memancing amarah.

Image
Gaya Hidup

Sandiaga Uno Akan Kembangkan Peta Perjalanan Pariwisata Sulawesi Selatan

Peta perjalanan pariwisata yang akan dikembangkan tidak hanya memberikan pengalaman lebih bagi wisatawan

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari Kamis, 15 April 2021: Aquarius Jangan Remehkan Masalah!

Kurangi konsumsi gula Sagitarius! Jaga asupan makan dan latihan harian Pisces.

Image
Gaya Hidup

Luncurkan Produk Terbaru REP, Rian D’Masiv Kolaborasi Bersama Kopi Curhat

Vokalis grup band D’Masiv ini bahkan telah membuka sebuah store untuk brand miliknya yang bernama The Joy of Rep

Image
Gaya Hidup

Wisata Sumatera Barat Lebih Cocok Berbasis Alam dan Budaya

Desa wisata bisa jadi solusi pascapandemi

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1442 H

3 Resep Simpel Minuman Es untuk Takjil

Apa salahnya mencoba menu minuman es lain agar tak bosan?

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1442 H

Anak Sering Sariawan Saat Berpuasa, Ini Penyebabnya

Dokter Spesialis Anak menyarankan kepada orangtua yang anaknya mudah sariawan untuk...

Image
Gaya Hidup

Bikin Biji Salak untuk Buka Puasa di Rumah, Yuk!

Tekstur bola-bola ubi yang lembut, dipadu denga kuah santan yang gurih membuat biji salak sangat pas dinikmati saat berbuka.

Image
Gaya Hidup

5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori untuk yang Lagi Diet

Lantas, apa saja makanan yang bisa dikonsumsi saat buka puasa untuk orang diet?

Image
Gaya Hidup

7 Kuliner yang Wajib Dinikmati saat di Surabaya

Bikin ngiler pokoknya

terpopuler

  1. Merasa Nama Baiknya Tercemar, Sandy Tumiwa Akan Gugat Rio Reifan Rp10 Miliar

  2. Posenya Beda Sendiri, Pique Kasih "Kode" ke Neymar?

  3. 5 Artis Tanah Air Ini Ikut Merayakan Hari Raya Galungan

  4. Ampuh Cegah Calo, Ternyata Total Biaya SIM Online Cuma Segini

  5. Modal Rp300 Juta Dapat Rp3 M! Ini 5 Fakta Menarik Bisnis Tanaman Porang

  6. Seminggu Ditinggal Pangeran Philip, Ratu Elizabeth II Mulai Jalankan Tugas Perdananya

  7. 5 Meme Lucu Tersingkirnya Bayern dari Liga Champions, Susah Njelasinnya Nih..

  8. Intip Karier Hingga Kekayaan Song Joong Ki yang Makin Gemerlap!

  9. Doa Ulama Banten Mengalir Saat Kapolri Resmikan Bangunan Baru Pondok Pesantren Bersejarah

  10. Kembali ke Inggris, Pangeran Harry Khawatirkan Meghan Markle Lagi Hamil Tua

tokopedia

fokus

Ramadan 1442 Hijriah
Webinar Akurat: DP 0 Persen
Info Kementan
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Tantangan Keberlanjutan Pariwisata Desa

Image
Ajib Hamdani

Peningkatan Plafond KUR Pemerintah, Menguntungkan UKM atau Konglomerasi?

Image
Abdul Bari

Merefleksikan Kembali Arti Kesuksesan

Image
Khazangul Huseynova

Tahun Nizami Ganjavi

Wawancara

Image
Video

VIDEO Menstruasi Gak Lancar Tanda Ada Kista dan Berujung ‘Angkat’ Rahim?!? | Akurat Talk (2/3)

Image
Video

VIDEO Keliling Ruang Kontrol BMKG, Tempat Pantau Cuaca Hingga Bencana se-Indonesia | Akurat Talk

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Duh! Laki-laki Sering Jadi Tersangka Toxic di Hubungan, Padahal Mah… | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
Ekonomi

Intip Karier Hingga Kekayaan Song Joong Ki yang Makin Gemerlap!

Image
News

5 Fakta Menarik Lia Eden, Pemimpin Sekte Takhta Kerajaan Tuhan

Image
Gaya Hidup

Hartini Chairudin, Pemilik Brand Radwah Meninggal Dunia