Gejala Psikosomatik Saat Pandemi Bisa Bawa Penyakit Fisik
Hati-Hati, Ini 6 Dampak Buruk Media Sosial yang Bisa Ganggu Kesehatan Jiwa | Thoughtcatalogue
AKURAT.CO, Saat sedang membaca atau memperoleh informasi mengenai Covid-19 dari sumber apa saja lalu tiba-tiba kamu merasa takut, kemudian mengalami keluhan seperti sesak nafas, sakit kepala, mual hingga jantung berdebar dan nyeri di bagian tertentu, kemungkinan kamu tengah mengalami gejala gangguan psikosomatik.
Gangguan psikosomatik ini dapat terjadi pada semua kelompok usia; tak hanya orang dewasa, anak-anak dan remaja juga bisa mengalaminya. Biasanya, hal ini diawali oleh masalah kesehatan mental seperti takut, stres hingga rasa cemas.
Menurut dr. Andri, SpKJ, FACLP, Spesialis Kedokteran Jiwa, mengungkapkan, psikosomatik identik dengan keluhan fisik yang berhubungan dengan masalah psikologis seseorang.
baca juga:
"Reaksi ini dapat muncul akibat rasa kecemasan yang dipicu pada informasi dari berita-berita setiap harinya," kata Andri dalam channel YouTube Andri Psikosomatik.
Lanjut Andri, informasi yang diperoleh ini kemudian disimpan dalam amygdala, yakni pusat rasa cemas dan pusat memori yang ada pada otak. Salah satunya yang sering dialami yakni membuat kita memikirkannya terus menerus, karena amygdala bekerja berlebihan sehingga mengaktifkan sistem saraf bekerja secara berlebihan pula.
"Kecemasan ini tanpa sadar kerap membuat kita tiba-tiba sesak dan lainnya," ucap Andri.
Untuk mengetahui ciri-ciri gejala psikosomatik, Dokter Andri mengatakan, biasanya dipicu oleh stres, lalu cemas yang dominan, hingga gejala tersebut bisa hilang timbul dan terasa berpindah-pindah.
Andri mengatakan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan guna mengurangi gangguan gejala psikosomatik ini. Kurangi asupan berita negatif setiap hari, membiasakan untuk relaksasi, selama di rumah bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga hingga membangun komunikasi dengan orang-orang terdekat.
Semoga kamu dan keluarga selalu sehat sentosa![]
