Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

4 Manfaat Sakti Rutin Konsumsi Blueberry

Hidayat Salam

4 Manfaat Sakti Rutin Konsumsi Blueberry

Ilustrasi buah blueberry | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Buah blueberry mungkin terasa asing untuk dikonsumsi langsung oleh banyak orang di Indonesia. Buah yang satu ini biasa tumbuh di daerah-daerah bersuhu dingin. Sehingga untuk menemukan buah ini di Indonesia, memang cukup sulit. Tapi, bukan berarti tidak bisa.

Biasanya, buah ini sering dijadikan topping atau isian dari berbagai jenis kudapan seperti kue hingga es krim. Blueberry memiliki cita rasa yang manis, dan juga terdapat banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.

Sebagai buah dengan rasa manis, blueberry rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Apalagi, terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu menghindari peradangan serta kesukan sel. Banyak yang menilai, khasiat buat ini dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek.

baca juga:

Dengan kandungan yang kaya tersebut, blueberry dapat dijadikan makanan pengganti. Kandungan serat yang tinggi juga membuatnya sebagai makanan diet. Ini dia, 4 manfaat bagi kesehatan tubuh setelah mengkonsumsi blueberry.

Menjaga kesehatan tulang

Dengan mengkonsumsi buah blueberry secara rutin tiap hari, dapat menjaga kesehatan tulang, karena  terdapat kandungan fosfor, vitamin K, kalsium dan lainnya yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tulang. Terdapat pula kandungan zat besi dalam buah ini yang penting untuk menjaga kesehatan sendi, sehingga dapat menghindarkanmu terkena osteoporosis.

Menurunkan berat badan

Mengkonsumsi blueberry sebelum makanan utama dapat menjaga berat badan lebih ideal, dan menghindarkanmu dari obesitas. Jika mengkonsumsi satu cangkir blueberry, hanya terdapat sekitar 84 kalori saja. Hal ini dikarenakan blueberry memiliki 85 persen air. Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, blueberry juga mampu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Kesehatan mental

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Corona, Coba Cari Buah Amla

Image

Gaya Hidup

Apel Merah dan Hijau, Lebih Sehat Mana?

Image

Gaya Hidup

Kaya Kandungan Gizi untuk Kulit, Ini Manfaat Labu Kuning

Image

Gaya Hidup

Bisa Tekan Darah Tinggi, Ini 6 Manfaat Rahasia Buah Pisang

Image

Gaya Hidup

Perbaiki Sistem Kekebalan Tubuh dengan Buah Leci

Image

Gaya Hidup

Ketahui Manfaat Hebat Dibalik Buah Kiwi

Image

Gaya Hidup

Alasan Kuat Mengapa Buah Pear Baik untuk Kesehatan Tubuh

Image

Gaya Hidup

Bisa Mengelola Tekanan Darah, Ini Manfaat Minum Air Lemon

Image

Gaya Hidup

Benarkah Perasan Jeruk Lemon dapat Turunkan Berat Badan?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ternyata Sembilan Hal Seputar Perawatan Kulit Ini Hanya Mitos!

Dunia kecantikan penuh dengan mitos dan legenda urban, apalagi jika menyangkut perawatan kulit. Untuk membantu memisahkan fakta dari fiksi

Image
Gaya Hidup

Ketahui Penyebab Gangguan Kesehatan Mental Pada Hubungan Suami-Istri

Indikasi gangguan kesehatan mental mudah dikenali dalam hubungan rumah tangga.

Image
Gaya Hidup

Depo Bangunan Undi Pemenang Hadiah Rp10 Miliar di 2020

Depo Bangunan akhirnya mengundi para pelanggan setianya yang berhak atas hadiah sebesar Rp10 miliar

Image
Gaya Hidup

Go Spot, Cemilan Kekinian yang Digoreng dengan Teknik Deep Fry

Go Spot ada 5 varian menu.

Image
Gaya Hidup

Charles & Keith Buka 2021 Dengan Koleksi Warna Monokrom

Warna monokrom yang sering dibilang kaku bisa tampil luwes ketika berpadu dengan gaya yang beragam.

Image
Gaya Hidup

Mengenal Terapi Plasma Konvalesen, Bentuk Pengobatan Alternatif Untuk Pasien Covid-19

Donor plasma darah ini dianggap mampu untuk membantu pemulihan pada para pasien positif covid-19

Image
Gaya Hidup

Simak Manfaat Teh Delima Bagi Kesehatan dan Cara Membuatnya

Sebuah penelitian menyebutkan, buah delima memiliki aktivitas antioksidan tiga kali lebih banyak dibandingkan anggur merah dan teh hijau

Image
Gaya Hidup

Cegah Gejala Lebih Parah, Berikut Syarat dan Cara Kerja Terapi Plasma Konvalesen

Saat ini, Indonesia tengah menyiapkan bank donor plasma konvalesen bagi terapi pasien covid-19 yang membutuhkan

Image
Gaya Hidup

8 Potret Saigon House, Rumah Sejuk bak Sarang Burung Berlimpah Cahaya Matahari di Vietnam

Rumah minimalis di Saigon, Vietnam, ini bisa jadi inspirasimu

Image
Gaya Hidup

Aksesori Terbaru AMBUSH Mirip 'Zip Tie' Ludes Terjual

Desainer fesyen AMBUSH menjual aksesori berupa cincin dan gelang yang mirip zip tie atau yang biasa dikenal sebagai kabel tis

terpopuler

  1. Uang Dipegang Orangtua, Fathin Shidqia Tidak Tahu Ayahnya Beli Rumah Mewah

  2. 4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

  3. Kasus Covid-19 DKI Mengkhawatirkan, Politisi PDIP: Anies Kuat Narasi, Miskin Implementasi

  4. Gugatannya Ditolak MK, Rizal Ramli Sebut MK sebagai Mahkamah Kekuasaan

  5. 7 Potret Cantik Hana Hanifah, Sosok yang Sedang Jadi Perbincangan Warganet

  6. Kocak! Humor Gus Dur tentang Jamaah Haji NU dan Kuli Arab

  7. Jokowi Tunjuk Marullah Jadi Sekda, Anies Cs Tak Bisa Membantah

  8. Humor Gus Dur; Airport Abdurrahman Wahid

  9. Risma dan Susi Pudjiastuti Berpeluang Lawan Anies Baswedan di Pilgub DKI 2022

  10. Selain Signal dan Telegram, Berikut Aplikasi Chat Pengganti WhatsApp yang Patut Dicoba

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Image
ARLI ADITYA PARIKESIT

Dilema Kebebasan Pendapat dan Pengendalian Transmisi Virus SARS-CoV-2

Wawancara

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Image
News

Vaksinasi Bisa Putus Mata Rantai Penularan Covid-19 di DKI Jakarta?

Image
Video

VIDEO Resesi, Cukuplah Sampai di Sini | N. Siklo

Sosok

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

Image
News

Wafat di Hari Jumat, Ini 5 Fakta Penting Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf

Image
News

5 Potret Kenangan Syekh Ali Jaber Bersama Tokoh Politik Tanah Air